Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Zvlhčite si hrdlo
• Časť 2 z 3: Odstráňte príčinu sucha v krku
• Časť 3 z 3: Lekárska pomoc

Suchosť v krku môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi, vážnymi aj menšími. Náhle sucho v krku možno zvyčajne liečiť domácimi prostriedkami, zatiaľ čo chronická suchosť môže vyžadovať lekársku pomoc.

Pozor:informácie v tomto článku slúžia len na informačné účely. Pred použitím akéhokoľvek lieku sa obráťte na svojho lekára.

Kroky

Časť 1 z 3: Zvlhčite si hrdlo

1. 1 Pite veľa tekutín. Spravidla by ste mali vypiť 8 pohárov (2 litre) vody a iných tekutín denne.
   • Udržiavanie rovnováhy vody umožňuje telu produkovať dostatok slín, ktoré udržujú hrdlo vlhké. Pomáha tiež riediť hlieny, aby sa nehromadili na vnútorných stenách hrdla a nedráždili ich.
   • Jeden z najužitočnejších nápojov na sucho v krku je čaj. Mnoho bylinkových čajov prirodzene zmierňuje podráždenie hrdla a čajové lístky obsahujú antioxidanty, ktoré posilňujú imunitu. Vyhnite sa však kofeínovým čajom, pretože kofeín vás môže dehydratovať.
2. 2 Jedzte tekuté jedlo. Striedajte alebo mixujte pevné jedlá s vývarmi, polievkami, omáčkami, omáčkami, krémami, maslom alebo margarínom. Je to ľahký a účinný spôsob, ako zvlhčiť hrdlo a dodať svojmu telu potrebnú tekutinu.
   • Okrem obnovenia rovnováhy vody sa tekuté jedlo ľahšie prehĺta, čo je dôležité pre sucho v krku. Je obzvlášť ľahké prehltnúť mäkké a teplé tekuté jedlo.
3. 3 Jedz med. Aj keď sa med zvyčajne odporúča pri bolestiach hrdla, môže tiež pomôcť zmierniť podráždenie a sucho v krku. Med obalí výstelku hrdla a chráni ho pred podráždením a vysušením.
   • 1 polievková lyžica (15 mililitrov) medu rozpustí v pohári (250 mililitrov) teplej alebo horúcej vody.Môžete tiež vytlačiť citrón do vody, aby ste posilnili svoj imunitný systém. Pijte zmes 1-3 krát denne.
   • Buďte opatrní. Ak máte dlhodobo sucho v ústach, med a citrón môžu zvýšiť riziko zubného kazu. Med navyše nie je bezpečný pre deti mladšie ako jeden rok.
4. 4 Kloktajte slanú vodu. Slaná voda je ďalším liekom, ktorý sa často používa na liečbu hrdla, a za určitých okolností môže pomôcť aj na sucho v krku.
   • Ak je sucho v krku spôsobené sezónnymi dráždivými látkami, ako je suchý vzduch alebo alergény, môže byť prospešné kloktanie slanej vody. Ak však vaše chronické sucho v krku súvisí s inými príčinami, slaná voda vám môže podráždiť hrdlo.
   • Na prípravu kloktadla soľného roztoku rozpustite 1 čajovú lyžičku (7 gramov) soli v pohári (250 mililitrov) teplej vody. Roztok kloktajte okolo hrdla najmenej 30 sekúnd, potom ho vypľujte.
   • Namiesto slanej vody môžete kloktať sladkou vodou. Vezmite 1 čajovú lyžičku (5 ml) prírodného sladkého drievka (koreň sladkého drievka) a rozpustite ho v pohári (250 ml) teplej vody. Kloktajte slanú vodu.
5. 5 Žujte žuvačku alebo cmúľajte tvrdé cukríky. To podporuje slinenie v ústach a krku. V dôsledku toho sliny postupne zvlhčia suché hrdlo.
   • Najlepšie je zvoliť si gumu bez cukru a tvrdé cukríky, najmä ak je vám hrdlo chronicky suché. Nedostatok slín v ústach a krku zvyšuje riziko zubného kazu, ktorý je tiež uľahčený prebytočným cukrom.
   • Rovnako tak môžete nasať kocky ľadu, nanuky bez cukru alebo pastilky v krku, ktoré pomôžu zvýšiť sliny. Ak pastilky obsahujú znecitlivujúce zložky ako mentol alebo eukalyptus, poskytnú dodatočnú úľavu.
6. 6 Do hrdla naneste paru a vlhký vzduch. Sucho v krku je často spôsobené suchým vzduchom. Skúste častejšie dýchať vlhký vzduch. Najlepšie je, ak je vzduch po celý deň vlhký. Krátkodobé vdýchnutie pár môže tiež poskytnúť aspoň dočasnú úľavu.
   • Použite zvlhčovač vzduchu. Umiestnite zvlhčovač do spálne alebo inej miestnosti, kde strávite značnú časť času. Zvlhčovače nasýtia vzduch teplou vlhkosťou. Dýchanie vlhkého vzduchu pomôže zmierniť podráždenie a zvlhčiť sucho v krku.
   • Ak nemáte zvlhčovač, naplňte hlbokú misku teplou vodou a umiestnite ju blízko zdroja tepla (nie do blízkosti elektrického ohrievača). Keď sa zohreje, voda sa rýchlo odparí, čo zvýši vlhkosť vzduchu.
   • Dajte si horúcu sprchu a pár minút sa nadýchnite pary. Môžete sa tiež nakloniť nad misku horúcej vody a dýchať paru. Takto si môžete aspoň dočasne uľaviť od sucha v krku.
7. 7 Skúste umelé sliny. Tieto výrobky sú vo forme aerosólov, tampónov a ústnych vôd a dajú sa kúpiť v lekárni.
   • Aj keď umelé sliny nie sú také účinné ako prírodné sliny, zvlhčujú hrdlo a pomáhajú zmierniť nepohodlie spôsobené chronickým suchom.
   • Vyhľadajte výrobky s xylitolom, karboxymetylcelulózou alebo hydroxyetylcelulózou. Každý z týchto opravných prostriedkov má svoje výhody a nevýhody a niektoré môžu byť účinnejšie ako ostatné, preto vyskúšajte niekoľko spôsobov nápravy a zistite, ktorý z nich je pre vás najvhodnejší.

Časť 2 z 3: Odstráňte príčinu sucha v krku

1. 1 Dýchaj nosom Pri dýchaní ústami nie je vzduch filtrovaný, čo zvyšuje pravdepodobnosť vysušenia výstelky hrdla. Pri prechode nosom sa vzduch zároveň filtruje a stáva sa vlhším.
   • Ak sa vám kvôli upchatému nosu ťažko dýcha, vyskúšajte na vyriešenie problému voľnopredajné lieky na upchatie nosa.
2. 2 Vyvarujte sa suchých, slaných a korenených jedál. Z potravín, ako sú tieto, môžete cítiť sucho v krku, preto je najlepšie sa im vyhnúť, kým sa problém nevyrieši.
   • Pikantné a slané jedlá nielen zvyšujú sucho, ale môžu tiež spôsobiť bolesť hrdla.
   • Slané a korenené jedlá je ľahké rozpoznať, ale existuje veľa suchých jedál, ktoré môžete jesť bez toho, aby ste o tom vedeli. Bežné suché potraviny zahŕňajú toasty, sušienky, suchý chlieb, sušené ovocie a banány.
3. 3 Vyhnite sa alkoholickým a kofeínovým nápojom. Alkohol a kofeín nenasýtia telo tekutinou, ale dehydrujú ho, vysušia hrdlo a všetky ostatné orgány.
   • Alkohol a kofeín priamo vysušujú ústa a hrdlo a prispievajú k všeobecnej dehydratácii spôsobenej častejším močením.
   • Z rovnakých dôvodov by ste sa mali vyhýbať kyslým nápojom vrátane ovocných a paradajkových štiav. Aj keď tieto nápoje nemusia prispievať k celkovej dehydratácii, môžu navyše dráždiť suché a citlivé hrdlo. Kyslé nápoje navyše zvyšujú riziko zubného kazu, ktorý už zvyšuje sucho v krku a v ústach.
4. 4 Skontrolujte lieky, ktoré užívate. Mnoho bežných liekov možno klasifikovať ako „anticholinergiká“. To znamená, že znižujú sekréty vrátane slinenia a môžu spôsobiť sucho v krku.
   • Tieto lieky zahŕňajú antihistaminiká, tricyklické antidepresíva a spazmolytiká. Sucho v krku môže byť spôsobené aj mnohými liekmi, ktoré sa užívajú na Parkinsonovu chorobu, hyperaktívny močový mechúr a chronickú bronchitídu.
   • Ak máte podozrenie, že niektoré lieky spôsobujú sucho v krku, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako niečo urobíte. Neprestaňte užívať predpísané lieky bez odporúčania lekára.
5. 5 Vymeňte si ústnu vodu a iné výrobky na ústnu hygienu. Mnoho štandardných ústnych vôd a zubných pást môže spôsobiť sucho v krku, preto vyskúšajte výrobky, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre tých, ktorí majú sucho v krku a v ústach.
   • Nevhodná ústna voda môže byť veľmi škodlivá, ak máte suché hrdlo. Väčšina týchto výrobkov obsahuje alkohol alebo peroxid vodíka, z ktorých sa vám môžu vyschnúť ústa a hrdlo.
   • Môžete sa obrátiť na svojho zubného lekára alebo si vybrať vlastné výrobky na ústnu hygienu. Pri tom hľadajte ústnu vodu a zubnú pastu, ktoré hovoria, že sú vyrobené špeciálne pre tých, ktorí majú sucho v ústach a v hrdle.
6. 6 Prestaň fajčiť. Ak fajčíte, zanechanie tohto zlozvyku pomôže prekonať sucho v krku. Pri fajčení vdychujete látky, ktoré vám vysušujú a dráždia hrdlo, čo môže spôsobiť alebo zhoršiť chronickú suchosť v krku.
   • Cigaretový dym ochromuje mihalnice v nose a pľúcach. Výsledkom je, že dýchací systém stráca schopnosť odstraňovať z tela hlien, prach a iné dráždivé látky. To spôsobuje kašeľ a zvyšuje sucho v ústach, nose a hrdle.

Časť 3 z 3: Lekárska pomoc

1. 1 Poraďte sa so svojim lekárom alebo zubným lekárom. Ak máte trvalé sucho v krku, ktoré sa postupom času zhoršuje alebo nezmizne s domácimi prostriedkami, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom alebo zubným lekárom. Možno budete potrebovať lekársku pomoc.
   • Chronické sucho v krku môže viesť k viditeľným komplikáciám, ak sa nelieči. Napríklad v priebehu času môže byť ťažké prehltnúť jedlo. V kombinácii so suchom v ústach spôsobuje sucho v hrdle žuvanie a chute a zvyšuje riziko zubného kazu v dôsledku nedostatku slín v ústach na ochranu zubov a ďasien.
   • Vírusová alebo bakteriálna infekcia môže okrem iného spôsobiť sucho a vredy v krku.Ak sa choroba nelieči, môže viesť k vážnejším zdravotným problémom.
2. 2 Určite dôvod. Niektoré stavy môžu spôsobiť chronické sucho v krku, a ak je jeden z nich príčinou vašich problémov, váš lekár bude môcť diagnostikovať a predpísať liečbu, ktorá okrem iného sucho v krku uľaví.
   • Niektoré choroby, ako napríklad Sjogrenov syndróm, priamo postihujú slinné žľazy a znižujú slinenie. Sucho v hrdle môžu nepriamo spôsobovať aj iné ochorenia, ako sú hubové infekcie úst, nachladnutie, alergie a cukrovka.
3. 3 Získajte informácie o liekoch, ktoré zvyšujú slinenie. Ak je sucho v krku spôsobené poruchou imunity alebo poškodením slinných žliaz, lekár vám môže predpísať pilokarpín, ktorý stimuluje postihnuté nervy a tým zvyšuje slinenie.
   • Ak je sucho v krku spôsobené Sjogrenovým syndrómom, lekár vám môže predpísať cevimelín na liečbu tohto stavu a súvisiacich symptómov.