Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Metóda kalendára
• Metóda 2 z 3: Teplotná metóda
• Metóda 3 z 3: Slizká metóda
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Prirodzené plánovanie rodiny, tiež známe ako rytmické plánovanie rodiny, je metóda kontroly pôrodnosti, ktorú uznávajú všetky náboženstvá a kultúry. Okrem toho sa môžete naučiť používať tieto metódy iba s kalendárom, teplomerom alebo pomocou vlastných prstov.

Kroky

Metóda 1 z 3: Metóda kalendára

1. 1 Zaznamenajte si prvý deň menštruácie počas šiestich mesiacov. Toto je prvý deň vášho menštruačného cyklu.
2. 2 Vypočítajte si dĺžku vášho menštruačného cyklu v tomto období. Od prvého dňa menštruácie do prvého dňa ďalšej menštruácie. (Obvykle je to asi 28 dní.)
3. 3 Vezmite dĺžku najkratšieho cyklu a dĺžku najdlhšieho cyklu.
4. 4 Od dĺžky najkratšieho cyklu odpočítajte 18 dní. Toto je prvý deň vašej plodnej fázy.
5. 5 Od najdlhšieho cyklu odpočítajte 11 dní. Toto je posledný deň plodného obdobia.
6. 6 V tejto fáze sa zdržte sexu.

Metóda 2 z 3: Teplotná metóda

1. 1 Zmerajte si teplotu každé ráno po prebudení, než vstanete z postele. Skúste súčasne zmerať teplotu a zapíšte si údaje do denníka alebo zošita.
2. 2 Po šiestich meraniach vypočítajte svoju priemernú telesnú teplotu. Za týmto účelom spočítajte všetky údaje a výsledok delte šiestimi.
3. 3 Keď sú hodnoty troch meraní teploty za sebou vyššie ako priemerná teplota, znamená to, že došlo k ovulácii.
4. 4 Tretí deň horúčky vstupujete do neplodnej fázy. Odteraz nebudete otehotnieť až do ďalšej fázy.

Metóda 3 z 3: Slizká metóda

1. 1 Každé ráno odoberte prstom vzorku sekrétu vychádzajúceho z pošvy.
2. 2 Stlačte výber medzi ukazovákom a palcom a pomaly oddeľte palec, aby ste otestovali pevnosť.
3. 3 Ak je hlien číry a vláknitý, ako vaječný bielok, ovulujete.
4. 4 Štyri dni po tomto bode (keď je málo jasného hlienu) vstúpite do sterilnej fázy, ktorá trvá do nasledujúceho plodného obdobia.

Tipy

• Prirodzené plánovanie rodiny je technika, ktorú Matka Tereza učila ženy v Kalkate.

Varovania

• To vás ochráni iba pred tehotenstvom a nie pred sexuálne prenosnou infekciou, a preto vám lekári odporúčajú používať túto metódu iba vtedy, ak ste v monogamnom vzťahu, v ktorom sú testovaní obaja partneri.
• Takéto metódy nie sú imúnne voči chybám, sú otvorené chybám pri výpočte, ale ak sa používajú správne a presne, môžu zabrániť nechcenému tehotenstvu.
• Pri použití slizničnej metódy sa vaginálna sekrécia môže zmeniť v dôsledku sexuálneho vzrušenia alebo drozdu.
• Pri použití teplotnej metódy sa telesná teplota môže meniť v dôsledku choroby alebo iných faktorov, ktoré ovplyvňujú presnosť.
• Buď trpezlivý. Tieto metódy môžu byť časovo náročné, ale sú to najlepšie možnosti, ak vaše náboženstvo obmedzuje používanie antikoncepcie.

Čo potrebuješ

• Kalendár
• Teplomer