Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Výber oleja
• Metóda 2 zo 4: Riedenie silíc na topické použitie
• Metóda 3 zo 4: Použitie esenciálnych olejov ako prírodných liekov
• Metóda 4 zo 4: Použitie esenciálnych olejov ako domácej vône
• Tipy
• Varovania

Esenciálne oleje sú destilované čisté esencie extrahované z ovocia, šupiek, vetvičiek, listov alebo kvetov rastlín. Používajú sa v aromaterapii a podporujú emočnú a fyzickú relaxáciu. Esenciálne oleje je možné použiť mnohými spôsobmi: nanášajú sa na telo vo forme olejovej alebo vodnej kvapaliny, vdýchnu sa cez difuzér alebo sa nastriekajú sprejom v kombinácii s inými látkami. Tento článok bude diskutovať o tom, ako používať éterické oleje.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Výber oleja

1. 1 Pred nákupom posúdte kvalitu svojich olejov. Keďže olej budete používať doma a budete si ho nanášať na pokožku, je vo vašom najlepšom záujme kúpiť si kvalitný olej. Neexistujú žiadne špecifické normy pre éterické oleje, preto je dôležité pri výbere zvážiť niekoľko faktorov.
   • Viete meno výrobcu? Kupujte iba známe značky olejov.
   • Je cena ropy približne rovnaká ako cena ostatných olejov, alebo je výrazne nižšia? Nekupujte lacné oleje, pretože môžu obsahovať nečistoty.
   • Obsahuje nádoba latinský názov rastliny, z ktorej bol olej získaný, a / alebo krajinu pôvodu? Tieto informácie naznačujú, že spoločnosť sa spolieha na určité znalosti kupujúceho a malo by sa jej dôverovať.
   • Je stupeň čistenia uvedený na obale? Kúpte 100% éterické oleje a obchádzajte fľaše, ktoré nič nehovoria alebo majú nižšiu hodnotu.
   • Ako vonia maslo? Ak olej nezapácha tak, ako ste očakávali, môžete mať neštandardný výrobok.
   • Hovorí obal o ekologických výrobných metódach? Ak nie, rastliny, ktoré boli použité na výrobu oleja, mohli byť ošetrené pesticídmi, takže tento nákup by ste mali pravdepodobne preskočiť.
2. 2 Zvážte chemotyp oleja. Niektorí výrobcovia ponúkajú rôzne verzie toho istého esenciálneho oleja. Rôzne typy alebo chemotypy majú odlišný zápach - je to ovplyvnené podnebím, pôdou a podmienkami rastu rastlín, ako aj ďalšími faktormi. Výhodou výberu konkrétneho chemotypu je schopnosť získať rôzne riešenia v závislosti od osobných preferencií.
   • Napríklad bazalka má dva hlavné chemotypy - bazalku z nového korenia a bazalku znovuzjednotenia. Voňavá bazalka má sladšiu vôňu, zatiaľ čo znovuzjednotenie má drevitú arómu.
3. 3 Dávajte pozor na balenie. Pri pôsobení svetla a tepla éterické oleje rýchlo strácajú svoje vlastnosti. Olej by mal byť zabalený do tmavej (zvyčajne hnedej) sklenenej fľaše a mal by byť hermeticky uzavretý. Nekupujte otvorené oleje alebo oleje, ktoré boli vystavené svetlu alebo teplu.

Metóda 2 zo 4: Riedenie silíc na topické použitie

1. 1 Nezabudnite, že éterické oleje nemožno konzumovať vnútorne. Niektoré oleje môžu spôsobiť otravu a niektoré môžu dokonca viesť k smrti, preto nejedzte ani nepite esenciálne oleje. Môžu byť aplikované na pokožku, ale väčšina olejov musí byť pred tým zriedená.
2. 2 Rozhodnite sa, ktorá aplikácia je pre vás správna. Esenciálne oleje je možné zriediť v oleji alebo vode na použitie ako sprej alebo ich zmiešať s inými látkami (ako sú soli do kúpeľa). Pred zriedením sa rozhodnite, čo budete s olejom robiť.
3. 3 Ak si chcete olej naniesť na pokožku, môžete ho zriediť v špeciálnom oleji alebo vode. Na rozpustenie silíc sú vhodné mandľové, marhuľové, hroznové a jojobové a avokádové oleje.Tieto oleje majú slabý zápach, takže neprekonajú zápach éterických olejov. Oleje môžete riediť aj vo vode. Predtým sa rozhodnite, ako budete oleje používať.
   • Ak chcete naniesť olej na malá plocha telo dospelého, budete musieť pripraviť 3-5% roztok. Do čajovej lyžičky vody alebo oleja naneste 3-5 kvapiek esenciálneho oleja. Toto riešenie je vhodné na použitie na spánkoch a zápästiach.
   • Ak sa aplikuje olej na veľký pozemok telo dospelého, pripravte jednopercentný roztok. Pridajte jednu kvapku esenciálneho oleja do čajovej lyžičky oleja alebo vody. Toto riešenie je vhodné na masáž a telový sprej.
   • Ak chcete olej aplikovať na pokožku vášho dieťaťa, roztok by mal byť oveľa slabší (0,25%). Na získanie tohto roztoku použite jednu kvapku esenciálneho oleja v 4 lyžičkách oleja alebo vody.
   • Ak máte v pláne pridať olej do kúpeľa, použite 3-5 kvapiek esenciálneho oleja na čajovú lyžičku obyčajného oleja alebo ho nakvapkajte do soli do kúpeľa. Potom do kúpeľa pridajte soľ alebo olej. Miešanie esenciálneho oleja so soľou alebo bežným olejom pred použitím zabráni kontaktu pokožky s koncentrovaným olejom, čo môže spôsobiť podráždenie.
4. 4 Používajte neriedené éterické oleje. Niektorí odborníci sa domnievajú, že neriedený olej by sa nemal nanášať na pokožku, pretože môže spôsobiť podráždenie a nepríjemné pocity. Výsledky výskumu však naznačujú, že takéto použitie je niekedy opodstatnené. Jedna štúdia napríklad zistila, že aplikácia neriedeného oleja z čajovníka dvakrát denne môže bojovať proti hubovým infekciám nechtov. Pred použitím oleja týmto spôsobom sa poraďte so skúseným aromaterapeutom.

Metóda 3 zo 4: Použitie esenciálnych olejov ako prírodných liekov

1. 1 Liečte bolesti hlavy éterickými olejmi. Esenciálne oleje môžu bojovať s menšími bolesťami hlavy. Zriedte olej, aby sa aplikoval na malú časť tela, a potom naneste zmes na čelo, spánky a zadnú časť krku. Olej vmasírujte do pokožky jemnými krúživými pohybmi a zhlboka dýchajte. Na bolesti hlavy najlepšie pôsobia oleje z nasledujúcich rastlín:
   • levanduľa;
   • mäta.
   • Zázvor
2. 2 Ošetrite akné olejom z čajovníka. Esenciálne oleje môžu pomôcť zbaviť sa akné a sú skvelou alternatívou k drsným chemikáliám, ktoré sa nachádzajú v krémoch a liekoch na akné. Jedna štúdia zistila, že 5% gél z čajovníkového oleja bol v boji proti akné rovnako účinný ako benzoylperoxid, ktorý sa často nachádza v krémoch proti akné s rôznym stupňom účinku.
   • Na výrobu vlastného gélu pridajte päť kvapiek oleja z čajovníka do čajovej lyžičky gélu z aloe vera. Dobre premiešajte a naneste na akné prstami alebo vatovým tampónom. Zmes uchovávajte v tesne uzavretej nádobe v chladničke maximálne jeden týždeň.
3. 3 Liečte nespavosť olejmi z levandule, harmančeka a šalvie. Samotné oleje vás nespavosti ani jej príčin nezachránia, napriek tomu vám tieto relaxačné oleje pomôžu zaspať a rýchlejšie zaspať až do rána. Najlepšie boje proti nespavosti sú levanduľa (uvoľňuje), harmanček (je prírodný sedatív) a šalvia (má hypnotické vlastnosti).
   • Ak máte vaporizér, zapnite ho pred spaním a pridajte pár kvapiek levanduľového, harmančekového alebo šalviového oleja.
   • Môžete tiež pridať pár kvapiek oleja do kúpeľa alebo si votrieť roztok do nôh a chodidiel pred spaním.
   • Uvedomte si, že niektoré oleje (ako je rozmarín, cyprus, grapefruit, citrón a mäta) môžu stimulovať aktivitu, preto je najlepšie ich večer nepoužívať.
4. 4 Bojujte so stresom pomocou esenciálnych olejov. Asi najčastejšie používané oleje sú na relaxáciu a upokojenie.Esenciálne oleje majú pozitívny vplyv na emocionálny stav človeka, pretože receptory, ktoré vnímajú pach, sú spojené s ľudským limbickým systémom, to znamená s časťou mozgu, ktorá je zodpovedná za emócie, pamäť a sexuálne vzrušenie. Najúčinnejšie oleje sú nasledujúce:
   • Levanduľa má upokojujúcu, bohatú a sladkú vôňu a je obľúbená pre svoju schopnosť relaxovať telo fyzicky i emocionálne.
   • Kadidlový olej má teplú a exotickú vôňu, ktorá pomáha zmierniť stres.
   • Ružový olej bojuje so stresom, ako aj s depresiou a smútkom.
   • Harmančekový olej, najmä rímska odroda, môže pomôcť zmierniť stres spôsobený úzkosťou, ale aj paranojou a pocitom nepriateľstva.
   • Vanilkový olej je známy svojimi liečivými vlastnosťami. Pre mnohých ľudí je vôňa vanilky upokojujúca a niektorí aromaterapeuti to pripisujú skutočnosti, že vôňa vanilky sa čo najviac približuje vôni materského mlieka. Vanilka prináša pokoj a jasné myslenie.
5. 5 Proti chrápaniu bojujte s tymianovým esenciálnym olejom. Tento éterický olej je účinný proti chrápaniu. Vytvorte koncentrovaný roztok tymianového oleja (3-5 kvapiek na čajovú lyžičku bežného oleja) a vmasírujte do chodidiel oboch nôh pred spaním. Podobný účinok majú aj cédrové a majoránové oleje.
6. 6 Na odpudzovanie hmyzu použite esenciálny olej z citrónového eukalyptu. Mnoho komerčných repelentov obsahuje drsné chemikálie, ktoré majú nepríjemný zápach a dráždia pokožku. Koncentrovaný roztok citrónového eukalyptového oleja je skvelou alternatívou k týmto výrobkom a olej vonia oveľa krajšie. Môžete zmiešať esenciálny olej s bežným olejom a aplikovať priamo na pokožku, alebo olej naliať do vaporizéra alebo aromalampy a umiestniť ho blízko otvoreného okna.
   • Na výrobu repelentu zmiešajte dve čajové lyžičky (30 ml) bežného oleja, 10 kvapiek oleja z cédrových orechov a 10 kvapiek rozmarínového oleja. Premiešajte a nalejte do malej rozprašovacej fľaše. Pred použitím dobre pretrepte.
7. 7 Liečte bolesť ucha éterickými olejmi. Lokálna aplikácia niektorých olejov môže pomôcť zbaviť sa zápalu ucha a zmierniť bolesť. Olej by sa nemal nanášať do ušnice, ale pozdĺž krku a za boľavé ucho.
   • Na tieto účely je najvhodnejší olej z čajovníka. Vytvorte roztok na malú časť tela (3-5 kvapiek na čajovú lyžičku) a votrite za uši a do krku.
8. 8 Na liečbu závratov použite esenciálny olej z mäty piepornej. Esenciálne oleje môžu pomôcť zmierniť vestibulárne vertigo. Mätový olej je jedným z najúčinnejších esenciálnych olejov proti závratom. Často sa používa na liečbu závratov a nevoľnosti, pretože obsahuje mentol, estery a mentol - látky, ktoré dodávajú mäte chladivé a povzbudzujúce vlastnosti. Ak sa vám točí hlava, naneste pár kvapiek mätového oleja na vatový tampón alebo vreckovku a nadýchnite sa. Nasledujúce rastlinné oleje môžu tiež pomôcť zmierniť závraty:
   • cyprus;
   • bazalka;
   • šalvia;
   • myrta;
   • levanduľa;
   • zázvor;
   • ruža;
   • rozmarín;
   • mandarínka.
9. 9 Popáleniny od slnka ošetrujte olejmi. Niektoré éterické oleje sa používajú na liečbu popálenín už tisíce rokov kvôli svojim protizápalovým a bolesti zmierňujúcim vlastnostiam. Na tieto účely sú najvhodnejšie levanduľa, slamienka, ružový olej a austrálsky modrý olej (zmes niekoľkých esenciálnych olejov). Najlepšie je zmiešať olej s aloe vera gélom (1 kvapka oleja na čajovú lyžičku gélu) a aplikovať na popáleninu.
   • Sprej na obarenie môžete pripraviť zmiešaním nasledujúceho:
     • 1 šálka + 1 polievková lyžica šťavy z aloe vera
     • štvrť šálky kokosového oleja;
     • 1 čajová lyžička vitamínu E
     • 8 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja;
     • 8 kvapiek esenciálneho oleja z čajovníka;
     • 8 kvapiek esenciálneho oleja z harmančeka rímskeho.
   • Nalejte zmes do rozprašovača a dobre pretrepte.
10. 10 Ošetrite malé rany éterickými olejmi. Levanduľa, čajovník, eukalyptus, mäta pieporná a niekoľko ďalších olejov sú vhodné na liečbu drobných poranení, popálenín a bodnutí hmyzom, pretože pôsobia ako antibiotiká. Ranu najskôr očistite (nemala by krvácať). Potom naneste malé množstvo 2-3% roztoku esenciálneho oleja (2-3 kvapky na čajovú lyžičku).
    • Olej aplikujte 2-5 krát denne, kým sa rana nezahojí. Po nanesení oleja môžete použiť aj studený obklad, ktorý zastaví krvácanie, zmierni opuch a nechá oleje absorbovať.
11. 11 Na podráždený žalúdok použite olej z mäty piepornej. Pravdepodobne ste už počuli, že mäta pieporná sa používa na liečbu tráviacich ťažkostí. Tento olej bojuje aj s nevoľnosťou a tráviacimi problémami. Zriedte olej ako na veľkú časť tela (3-5 kvapiek na čajovú lyžičku) a vmasírujte do brucha, aby ste zmiernili bolesť.
    • Podobný účinok majú aj esenciálne oleje zo zázvoru, muškátového orieška a rôznych druhov mäty.
    • Použitie teplého obkladu na brucho po aplikácii oleja môže pomôcť zmierniť bolesť a nepohodlie.
    • Takmer všetky výsledky výskumu naznačujú, že mäta pieporná, keď sa užíva ústami, môže pomôcť liečiť syndróm dráždivého čreva.
12. 12 Liečte upchatie nosa eukalyptovým olejom. Eukalyptový olej môže pomôcť zmierniť príznaky súvisiace s bolesťou v nose. Tento olej otvára upchaté dutiny a ochladzuje nosové cesty. Mnoho ľudí používa eukalyptový olej na liečbu prechladnutia a upchatého nosa spôsobeného alergiami.
    • Zmiešajte eukalyptový olej s bežným olejom (3-5 kvapiek na čajovú lyžičku). Naneste malé množstvo roztoku pod nos a trochu viac votrite do hrudníka.
    • Ak je váš nos silne upchatý, pridajte pár kvapiek do zvlhčovača a aromalampy.

Metóda 4 zo 4: Použitie esenciálnych olejov ako domácej vône

1. 1 Do aromalampy vložte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja pre príjemnú vôňu doma. Do nádoby nad lampou nalejte niekoľko čajových lyžičiek vody, zospodu zapáľte sviečku a potom do vody dajte pár kvapiek oleja. Miestnosť naplní príjemná vôňa oleja.
   • Môžete tiež použiť aromatické tyčinky.
2. 2 Nakvapkajte pár kvapiek na sviečkový vosk. Zapáľte sviečku, nechajte ju zapáliť, aby sa trochu roztopila. Sfúknite sviečku, naneste niekoľko kvapiek na vosk a potom sviečku znova jemne zapáľte. Dávajte pozor, aby z ohňa sviečky nekvapkal olej, pretože oleje sú veľmi horľavé.
3. 3 Dajte pár kvapiek do horúcej vody. Ak nemáte difuzér alebo sviečky, môžete do malého hrnca nalejte vodu, priveďte k varu a potom pridajte olej. Para naplní miestnosť príjemnou vôňou. Hrniec umiestnite mimo dosahu detí a domácich zvierat.
4. 4 Vytvorte izbový sprej s éterickými olejmi. Nalejte 60 mililitrov destilovanej vody, 60 mililitrov tinktúry vodky alebo lieskových orieškov do malého rozprašovača, pridajte 30-40 kvapiek obľúbeného esenciálneho oleja (alebo zmesi niekoľkých olejov) a dobre pretrepte. Vnútri použite sprej, nastriekajte na nábytok a bielizeň, ale dávajte pozor, aby ste sa nedostali na hladké a lesklé povrchy.
5. 5 Vankúšiky posypte esenciálnym olejom. Na každý vankúš naneste dve kvapky esenciálneho oleja. Vôňu oleja si budete môcť vychutnať vždy, keď sa rozhodnete ľahnúť. Ak máte obavy zo zničenia látky, nakvapkajte olej na vatové podložky a vložte ich do obliečok na vankúše.
6. 6 Vyrobte si čistič éterických olejov. Pretože esenciálne oleje sú antibakteriálne, môžu byť použité ako univerzálne čistiace prostriedky. Pomocou týchto sprejov môžete čistiť neporézne povrchy (dlaždice, sklo, plast). Do fľaše s rozprašovačom nalejte nasledujúce a dobre pretrepte:
   • pol pohára bieleho octu alebo orieškovej tinktúry;
   • pol pohára vody;
   • 15 - 20 kvapiek akéhokoľvek esenciálneho oleja (najlepšie zo všetkých olejov z čajovníka, levandule, citrónu, mäty);
   • niekoľko kvapiek pracieho prostriedku (voliteľné).
7. 7 Vyrobte si osviežovač v sušičke. Ak máte sušičku, vezmite si bavlnenú tkaninu a odstrihnite z nej niekoľko 12 x 12 centimetrov. Pri každom sušení bielizne nakvapkajte pár kvapiek obľúbeného oleja na štvorček látky a vložte ho do práčky spolu s mokrou bielizňou. Potom bielizeň usušte ako obvykle. Štvorce umyte po niekoľkých cykloch sušenia.
8. 8 Nájdite ďalšie využitie esenciálnych olejov vo vašej domácnosti. Oleje je možné použiť rôznymi spôsobmi. Zistite, ako ich môžete uplatniť doma. Tu je niekoľko možných možností:
   • Olej nakvapkajte na vonné tyčinky. Tri kvapky budú stačiť. Kadidlo spáľte ako obvykle.
   • Pridajte olej do neochutených potravín. Olej nakvapkajte do telových krémov, mydiel a neparfumovaných pien do kúpeľa, aby ste si mohli neustále vychutnávať vôňu svojich obľúbených olejov.
   • Pred zapnutím vložte do vrecka vysávača niekoľko kvapiek oleja. Keď beží vysávač, olej sa rozšíri do vzduchu, ktorý naplní dom príjemnou vôňou.

Tipy

• Ak vás zaujímajú oleje a aromaterapia, skúste sa zapísať do špeciálnych kurzov. Vyhľadajte príslušné školy vo vašom okolí.

Varovania

• Buďte opatrní pri používaní difuzérov, sviečok, zápaliek a zapaľovačov.
• Uvedomte si, že niektoré esenciálne oleje nemožno užívať ústne, pretože pri požití môžu spôsobiť otravu a smrť, ale pri lokálnej aplikácii sú neškodné.
• Buďte opatrní pri kontakte s éterickými olejmi, pretože sú horľavé a môžu poškodiť vašu pokožku.
• Uistite sa, že požiadate o radu lekárnika alebo akreditovaný aromaterapeut pred použitím éterických olejov.