Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 2: Dávkovací režim a spôsob podávania
• Metóda 2 z 2: Najlepší spôsob varenia cesnaku
• Tipy
• Vedľajšie účinky cesnaku?
• Varovania

Nie je žiadnym tajomstvom, že regály našich obchodov sú plné produktov, ktoré obsahujú toxické látky. Konzumácia takýchto výrobkov bohužiaľ negatívne ovplyvňuje naše zdravie. Čo je najhoršie, je to naša vlastná chyba, kupovanie sladkých dezertov, nápojov, spracovaných potravín, koláčov a chipsov pre seba a svoju rodinu.

Konzumácia takýchto potravín má za následok stres a depresiu. Ak máte podobný stav, skúste zo svojho jedálnička vylúčiť spracované potraviny, ktoré obsahujú chemikálie.

Toxíny poškodzujú organizmus postupne, s rastúcim účinkom. Je teda načase pustiť sa do práce a očistiť svoje telo od toxínov a toxínov. Na začiatok chráňte seba a svoju rodinu pred toxínmi, ktoré sa dostávajú zvonku: vzduchom a jedlom.

Používajte tiež účinné metódy boja proti toxínom. Vaša strava by mala obsahovať zdravé potraviny, ktoré obsahujú pre telo nevyhnutné minerály a vitamíny. Cesnak (a zelená cibuľa) sú skvelým zdrojom živín!

Toxickým preťažením bohužiaľ trpí celé telo, zvyšuje sa riziko predčasného starnutia (dochádza k poškodeniu buniek a narušeniu jeho biochemickej rovnováhy). Toxíny sú navyše prekážkou rýchleho hojenia rán. Cesnak však pomáha bojovať s toxínmi. Vďaka tomuto produktu môžete znížiť hladinu stresu. Tento článok prináša niekoľko tipov, ako správne používať cesnak ako liek na stres a depresiu.

Kroky

1. 1 Cesnak používajte na liečbu chorôb horných dýchacích ciest. Cesnak je účinný pri nachladnutí a chrípke - to vie každý. Vďaka antibakteriálnym a antivírusovým vlastnostiam cesnaku tento výrobok pomáha rýchlo sa vyrovnať s prejavmi nachladnutia a dokonca aj s chrípkovým vírusom. Vďaka alliínu a alicínu, ktoré sú obsiahnuté v cesnaku, má táto rastlina najsilnejšie antimikrobiálne a imunomodulačné účinky. Aby ste tieto výhody ocenili, budete musieť pravidelne konzumovať aspoň jeden strúčik cesnaku.
   • Môžete tiež použiť zelenú časť cesnaku a jeho semená. Okrem toho môžete cesnak používať celoročne a v prípade potreby transplantovať niekoľko klinčekov.
   • Cesnak sa pridáva do rôznych jedál alebo sa užíva ako kapsuly cesnaku. Konzumáciou cesnaku v tejto forme môžete obmedziť upchatie nosa, ak ho budete užívať denne. Cesnakové kapsuly znižujú tvorbu hlienu, čo je nevyhnutné pri astmatickom záchvate.
   • Ak dostanete chrípku alebo nachladnete, zjedzte polovicu strúčika cesnaku alebo vypite dve cesnakové kapsuly. Opakujte každé dve hodiny. Týmto spôsobom môžete minimalizovať účinky prechladnutia. Štúdie ukázali, že symptómy prechladnutia ustupujú rýchlejšie u tých, ktorí si dajú cesnak, keď sú chorí.
   • Tiež doprajte svojmu telu dostatok spánku, jedzte zdravé jedlá, znížte hladinu stresu a prestanete fajčiť a piť alkohol.
     • Zahrňte Z.L.G.B.S. do svojho jedálnička: Zelenina, cibuľa (cesnak), huby, strukoviny a bobule, semená a orechy - Pamätajte si túto kombináciu písmen. Správna výživa je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. ).
2. 2 Jedzte cesnak pre zdravie srdca. Podľa výskumov je cesnak prospešný pre srdce a krvný obeh. Polysulfidy obsiahnuté v cesnaku sú v tele červenými krvinkami prevádzané na sírovodík, čo znižuje napätie v stenách ciev. Cesnak tiež obsahuje látku, ktorá zabraňuje zlepeniu krvných doštičiek a znižuje viskozitu krvi. Látky obsiahnuté v cesnaku navyše znižujú hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi. ... Antioxidačné polyfenoly nachádzajúce sa v cesnaku pomáhajú znižovať riziko srdcových chorôb a posilňujú celé telo.
   • Alicín (C6H10OS2) obsiahnutý v cesnaku rozširuje cievy a znižuje krvný tlak. Alicín je primitívny, ale pomerne spoľahlivý obranný mechanizmus proti škodcom, ktorý vzniká pri syntéze enzýmu, ako je alliináza a špeciálna aminokyselina alliin. Hrá dôležitú úlohu pri oprave poškodeného tkaniva. Je potrebné poznamenať, že alliináza nemôže existovať pri kyslosti pod pH 3; preto pri konzumácii čerstvého alebo práškového cesnaku v tele nevzniká alicín.
3. 3 Používajte cesnak ako ochranu pred rakovinou. Výskum ukázal, že cesnak môže predchádzať bunkovým zmenám, ktoré môžu spôsobiť rakovinu. Cesnak navyše ovplyvňuje rast nádorov a zabíja rakovinové bunky. Cesnak hrá dôležitú úlohu v správnom fungovaní imunitného systému. Preto je vynikajúcou prevenciou rakoviny.
4. 4 Cesnak obsahuje množstvo zlúčenín obsahujúcich síru, ktoré aktivujú pečeňové enzýmy zodpovedné za vyplavovanie toxínov z tela. Cesnak môže zvýšiť aktivitu enzýmov, ktoré neutralizujú toxíny a znížiť aktivitu enzýmov, ktoré aktivujú toxíny v črevách. Cesnak, známy ako „prebiotikum“, pomáha množeniu „dobrých“ baktérií v zažívacom systéme a zabraňuje hnačke. Cesnak tiež zlepšuje trávenie a zlepšuje vstrebávanie minerálov a vitamínov.
   • Vyhnite sa všetkému, čo môže negatívne ovplyvniť váš tráviaci systém. Sledujte svoj tráviaci systém, obzvlášť pečeň, ktorá je zodpovedná za vyplavovanie toxínov z vášho tela. Zlá funkcia trávenia urýchľuje starnutie.
   • Čo najviac sa vyhýbajte umelým prísadám v potravinách, nápojoch, chemikáliách.
5. 5 Na zlepšenie nálady použite cesnak. Cesnak je úžasný prostriedok zvyšujúci náladu, keď sa cítite depresívne. Cesnak môže tiež zmierniť príznaky súvisiace s nespavosťou, únavou a úzkosťou.
6. 6 Konzumáciou cesnaku môžete spomaliť proces starnutia. Cesnak zlepšuje krvný obeh, vďaka čomu sa budete cítiť mladšie a silnejšie.
7. 7 Na prevenciu a liečbu plesňových infekcií používajte cesnak; cesnak je jedným z najsilnejších antifungálnych činidiel. Strúčik cesnaku nasekajte a priložte na postihnuté miesto. Robte to každý deň, kým sa váš stav nezlepší.
   • Na liečbu kvasinkových infekcií používajte cesnak. Každý deň zjedzte pár surových strúčikov alebo dokonca celú hlavu cesnaku.

Metóda 1 z 2: Dávkovací režim a spôsob podávania

1. 1 Vezmite odporúčaný denný príjem cesnaku. Maryland State Medical Center odporúča denne konzumovať 2-4 gramy čerstvého cesnaku (jeden strúčik je približne 1 gram) alebo 600-1200 mg cesnakového extraktu v závislosti od veku. Alternatívne môžete použiť nasledujúce formy: lyofilizované cesnakové tablety 200 mg, 2 tablety 3-krát denne; tekutý extrakt - 4 ml denne; cesnaková tinktúra - 20 ml denne; cesnakový olej 0,03 - 12 ml, 3 krát denne. Cesnak môžete užívať dlho. Cesnak je pre väčšinu ľudí bezpečný. (Podľa výskumu je cesnak uznávaný ako bezpečná potravina.) Buďte však opatrní, pretože cesnak môže spôsobiť vážne škody pri ochoreniach žalúdka, pečene a obličiek. Cesnak je tiež kontraindikovaný počas tehotenstva a laktácie. Tiež používajte cesnak opatrne, ak máte potravinovú alergiu. Dávajte tiež pozor na nasledujúce body:
   • Ak je vaša strava nevyvážená, vezmite si multivitamín. Dobrá rovnováha vitamínov, ako je folát, B12, B6, C a E, pomáha telu využívať prirodzený detoxikačný systém.
   • Jedzte veľa tmavej, listovej zeleniny: repa, brokolica, kel, špenát a morské riasy. Táto zelenina zlepšuje funkciu pečene a urýchľuje proces detoxikácie tela.
2. 2 Používajte rôzne koreniny, nielen cesnak. Jedzte korenie, aby ste zlepšili svoje zdravie a tiež posilnili obranyschopnosť svojho tela.
   
   Jedzte korenie (semená, orechy a korene), ako sú sezamové semienka. Semená sú formou života, prostredníctvom ktorej môže vzniknúť nový život. Pridajte semená do šalátov, kuracieho mäsa, rýb, zeleniny, omeletov a ďalších. Podľa výskumu môžu semená chrániť vaše srdce a pečeň pred škodlivými účinkami alkoholu a iných chemikálií. Orechy navyše obsahujú zdravé oleje, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.

Metóda 2 z 2: Najlepší spôsob varenia cesnaku

1. 1 Cesnak prelisujte lisom na cesnak. Ak sa strúčik cesnaku rozdrví, potom sa naruší celistvosť buniek a dve nezávislé zložky prítomné v rôznych častiach bunky sa spoja a dajú látku alicín. Na krájanie cesnaku môžete použiť rôzne metódy: nakrájajte, pretočte mlynčekom na mäso, nakrájajte, rozdrvte. Všetky tieto metódy budú podporovať tvorbu alicínu. Prípadne môžete jednoducho žuť strúčik cesnaku.
   • Ak chcete získať všetky živiny, klinček prekrojte na polovicu a vložte do drevenej misky. Pridajte do šalátu, ucítite cesnakovú chuť, ale nebude existovať taká štipľavá vôňa a štipľavá chuť.
2. 2 Cesnak zľahka opražíme. Majte však na pamäti, že dlhodobé varenie môže zničiť niektoré z cesnakových liečivých zlúčenín. Ľahké tepelné spracovanie tiež zachováva zlúčeniny, ktoré ovplyvňujú zdravie srdca. Všimnite si však, že varenie znižuje prospešnosť cesnaku voči antibiotikám. James Duke tvrdí, že 10 -minútové varenie zníži liečivé vlastnosti cesnaku o 40 percent. Ak varíte jedlo 20 minút, zničia sa takmer všetky živiny.
   • Nedávajte cesnak do mikrovlnnej rúry. Vedci vyskúšali rôzne spôsoby varenia vrátane varenia, pečenia a mikrovlnného varenia. Cesnak, ktorý bol varený v mikrovlnnej rúre, testom neprešiel.
3. 3 Ak máte obavy z chuti alebo vône, použite tablety alebo kapsuly. Ak naozaj nemáte radi cesnak, ale chcete ho použiť ako liečebný prostriedok, získajte cesnakový extrakt z obchodu so zdravou výživou. Aj keď vás cesnak baví, ešte nie je úplne známe, ako účinný je, najmä ak bol varený. Extrakt z cesnaku preto môžete použiť na získanie maximálnych výhod pre vaše telo.
4. 4 Cesnak používajte ako prostriedok proti kašľu a úľave od bolesti v krku. Surový cesnak je možné pridať do domácich liekov na liečbu infekcií hrdla a kašľa. Napríklad pár strúčikov cesnaku zalejte 200 ml vriacej vody. Trvajte na tom 3 hodiny, potom sceďte a kloktajte. Na prípravu prostriedku na potlačenie kašľa olúpte a rozdrvte dve hlavy cesnaku. Cesnak necháme 15 minút odstáť (aby vznikol alicín). Po 15 minútach znova rozdrvte v mažiari. Výslednú cesnakovú kašu zmiešajte s tekutým medom. Trvajte na tom v noci. Jednu čajovú lyžičku tejto zmesi užite pri kašli, nádche a angíne. Nezabudnite na nádobu napísať, čo je v nej uložené.

Tipy

Vedľajšie účinky cesnaku?

• Cesnak môžete konzumovať buď prírodný, alebo ako doplnok stravy v odporúčaných dávkach. Pozorne si však prečítajte časť „Varovanie“.
• Liekové interakcie: Interakcia cesnaku s liekmi nie je v súčasnej dobe úplne študovaná.
• Vyhnite sa toxínom. Ak to z akéhokoľvek dôvodu nie je možné, udržujte zdravú pečeň, ktorá je zodpovedná za vyplavovanie toxínov z tela.
• Niektorí ľudia nakrájajú cesnak na malé kúsky, zalejú ho octom a rastlinným olejom a uložia do chladničky. Niekoľko klinčekov si odložte na výsadbu.
• Cesnak, ktorý omylom zostane v zemi, neklíči, nemrzne a budúci rok dáva nádhernú úrodu! Toto je veľmi pohodlný spôsob zberu!
• Cesnak je možné pestovať v záhradných nádobách, ak je to pre vás výhodnejšie.

Varovania

• Všimnite si toho, že výskum prínosov cesnaku pre srdcové choroby a rakovinu je stále v štádiu skúmania.
• V mikrovlnnej rúre cesnak stráca všetky svoje prospešné vlastnosti.
• Ak preťažíte svoje telo toxickými „potravinami“ / chemikáliami, vaša pečeň a obličky začnú pracovať zrýchleným tempom, pretože potrebujú filtrovať, pretvárať a odplavovať toxíny z tela.
• Nie jesť cesnak:
  • Ak máte zápal žalúdka (gastroenteritída) alebo vred.
  • Cesnak patrí do kategórie korenín a byliniek, ktoré zvyšujú činnosť maternice. Ak ste tehotná, obmedzte používanie tohto výrobku.
  • Ak dojčíte dieťa, vylúčte z jedálnička cesnak.
• Je extrémne zriedkavé nájsť alergickú reakciu na cesnak. Pri častom kontakte s cesnakom sa môže objaviť zápalový stav kože (ekzém) alebo iné alergické prejavy.
• Porozprávajte sa so svojím lekárom o možných liekových interakciách, ako sú riedidlá krvi, inhibítory proteázy a protidoštičkové lieky.