Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Hovorte jasnejšie
• Metóda 2 z 3: Používajte pauzy a kontrolujte svoju rýchlosť reči
• Metóda 3 z 3: Precvičujte si hlasné rozprávanie

Pre tých, ktorí vás počúvajú, môže byť ťažké počuť príliš rýchlu reč. Táto reč je často výsledkom nervového tiku, ktorý vás pri rozprávaní zakopne. Ak hovoríte príliš rýchlo, môžete urobiť niekoľko akcií. Skúste vokálne cvičenia, ktoré vám pomôžu spomaliť reč s prestávkami, a naučte sa vyslovovať každé slovo jednotlivo. Okrem toho môžete svoju reč nahrávať pomocou hlasového záznamníka. Pomôže vám to identifikovať, kde spomaliť, a tiež vám umožní vyznačiť si pauzy v tlačenej reči, aby ste si pripomenuli, že môžete vyraziť dych.

Kroky

Metóda 1 z 3: Hovorte jasnejšie

1. 1 Vyslovte každé slovo jasnejšie. Jeden z najväčších problémov ľudí, ktorí hovoria príliš rýchlo, je ten, že často spájajú slová ťažko zrozumiteľným spôsobom. Venujte chvíľu nácviku výslovnosti slov, najmä ak ich spojíte do vety.
   • Nenechajte si ujsť ani slovo, aj to najmenšie. Vyslovte každú slabiku každého slova.
2. 2 Precvičte si vyslovovanie twisterov jazyka. Twistery jazyka sú navrhnuté tak, aby vám pomohli precvičiť svaly v ústach a zlepšiť vašu výslovnosť. Používajte rôzne jazykolamy na zahriatie hlasu pred rozprávaním alebo jednoducho na spomalenie rytmu vo všeobecnosti.
   • Skúste niekoľkokrát zopakovať: „Lode manévrovali, manévrovali, ale nelovili.“ Vyslovte každú slabiku.
   • Povedzte: „Sasha kráčal po diaľnici a nasával sušenie.“ Hovorte každé slovo jasne. Zopakujte frázu znova a znova.
3. 3 Natiahnite zvuky samohlásky. Keď cvičíte svoju výslovnosť, pokúste sa roztiahnuť zvuky samohlásky, aby ste predĺžili dĺžku každého slova. Pomôže vám to hovoriť pomalšie a zreteľnejšie.
   • Najprv zvýraznite slovo a potom medzi každé slovo pridajte krátku prestávku. Časom sa naučíte nelepiť slová k sebe a napriek tomu ich vyslovovať jasne.

Metóda 2 z 3: Používajte pauzy a kontrolujte svoju rýchlosť reči

1. 1 Pridajte prestávky v pravý čas. Mnoho ľudí, ktorí hovoria príliš rýchlo, preskočí miesta, kde mala byť normálna reč. Napríklad prestávky medzi vetami, po hlavnej informácii a pri zmene témy. Skúste vyvinúť vedomé úsilie a pridať viac prestávok v rozprávaní.
   • Možno budete musieť prestať po každom slove alebo pridať veľmi dlhé prestávky po dôležitých informáciách.
2. 2 Dovoľte si z času na čas použiť parazitické slová. Tieto slová sú hovorovými nástrojmi, ktoré umožňujú poslucháčovi lepšie porozumieť tomu, čo sa hovorí, a tiež dávajú rečníkovi čas na premýšľanie.Ak si dovolíte z času na čas použiť tieto slová vo svojom prejave, môže to spomaliť vašu reč. Vášmu publiku to tiež umožní lepšie sledovať vaše myšlienky.
   • Príklady slov-parazity: „hmm“, „dobre“, „tu“, „to znamená“, „znamená“.
   • Uvedomte si, že príliš veľa parazitických slov môže vyvolať dojem, že sa snažíte nájsť tie správne slová alebo nepoznáte odpoveď. Používajte ich s mierou a iba na spomalenie reči.
3. 3 Dýchajte častejšie. Niekedy ľudia mierne zadržia dych alebo hovoria rýchlejšie, aby dostali viac slov jedným dychom. Ak chcete hovoriť pomalšie, vynaložte vážne úsilie, aby ste počas rozprávania dýchali častejšie.
   • Ak máte vytlačený text prejavu, má zmysel dávať si do neho pripomienky, aby ste si zapamätali, že dýchate a robíte to častejšie ako obvykle.
4. 4 Nadviažte očný kontakt s publikom. Pri príhovore alebo rozhovore s inými môže byť užitočné nadviazať očný kontakt s poslucháčom. Keď cvičíte túto techniku, budete čakať na podnety (verbálne alebo rečové) od svojho poslucháča a potom budete pokračovať v rozprávaní o danej téme. To znamená, že budete musieť spomaliť, aby ste sa prispôsobili svojmu publiku.
   • Pomalšia reč a očný kontakt s publikom im pomôžu riadiť sa vašimi slovami a porozumieť tomu, o čom hovoríte.
5. 5 Cvičte seba-upokojujúce techniky. Príliš rýchle rozprávanie je často spôsobené úzkosťou alebo nervozitou v komunikácii. Môže byť nápomocné precvičovanie samočinných techník na spomalenie rytmu vašej reči.
   • Skúste pomaly počítať nádychy a výdychy. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly vydýchnite. Počítajte každý nádych a výdych a v tomto cviku pokračujte 1-5 minút.
   • Skúste stiahnuť svaly a uvoľniť ich. Začnite so svalmi v hornej časti tela a postupujte smerom nadol. Pri nádychu napnite svaly na čele a tvári. Na chvíľu zadržte dych a potom sa pomaly uvoľnite a pri pohybe uvoľnite svaly. Tento postup opakujte až do spodnej časti tela, stiahnite si a uvoľnite všetky svaly.
   RADA ŠPECIALISTOV

   

   Amy Chapman, MA

   
   
   Trénerka hlasu a reči Amy Chapman, MA, CCC-SLP je hlasová terapeutka a špecialistka na spev. Licencovaný a certifikovaný ako špecialista na patológiu reči a jazyka. Svoju kariéru zasvätila pomoci profesionálom, ktorí chcú zlepšiť a optimalizovať svoj hlas. Prednášal o optimalizácii hlasu, reči, zdraví hlasu a hlasovej rehabilitácii na univerzitách v Kalifornii vrátane Kalifornskej univerzity v Los Angeles, Univerzity v južnej Kalifornii, Chapmanovej univerzity, Kalifornskej polytechnickej univerzity v Pomone, Kalifornskej štátnej univerzity Fullerton a Los Angeles. Navštevovala hlasovú terapiu Lee Silverman, Estill, LMRVT a je členkou Americkej asociácie reči a sluchu.

   Amy Chapman, MA
   Tréner hlasu a reči

   Náš špecialista súhlasí: "Ľudia sú nervózni a rýchlo hovoria, a z rovnakého dôvodu hovoria nevýrazne." Spustí sa stresová reakcia a váš mozog pracuje obrovskou rýchlosťou, rovnako ako srdce začína biť rýchlejšie. Skúste sa na chvíľu zastaviť a byť ticho. Počas prestávky zvážte, čo chcete povedať ďalej. To spomalí váš srdcový tep a upokojí vás a budete mať jasnejšiu predstavu o tom, čo povedať. “

   
   

Metóda 3 z 3: Precvičujte si hlasné rozprávanie

1. 1 Prečítajte si text nahlas rôznymi rýchlosťami. Skúste si pasáž prečítať nahlas svojou obvyklou rýchlosťou a potom rýchlejšie ako obvykle. Vďaka tomu bude akékoľvek iné tempo pôsobiť pomalšie. Potom znova prečítajte text a úmyselne spomaľte svoju reč. A stále spomaľujte, kým sa vám tempo nezdá prehnane pomalé.
   • S praxou vám tieto zmeny rýchlosti pomôžu naučiť sa ovládať tempo svojej reči.
2. 2 Prečítajte si text nahlas v rôznych zväzkoch. Prečítajte si úryvok nahlas svojim obvyklým objemom. Potom to skúste prečítať nahlas šepotom. Nacvičte si čítanie rôznych vecí, pričom stíšite svoj hlas na šepot. Extra úsilie, ktoré vynaložíte na vytlačenie vzduchu, keď hovoríte potichu, automaticky spomalí vašu reč.
   • Skúste sa zhlboka nadýchnuť a potom vydýchnite všetok vzduch, čím ukončíte jednu frázu. Pauza medzi frázami.
3. 3 Nahrajte svoju reč na hlasový záznamník. Mnoho ľudí nepočuje problém, ktorý vzniká, keď hovoria, obzvlášť keď hovorí alebo hovorí. Nahrajte sa na magnetofón počas svojej prezentácie (najlepšie počas živej prezentácie, nielen počas skúšky), aby ste sa mohli počúvať a analyzovať svoje chyby.
   • Prehrajte si záznam, keď ste sami a keď máte čas premýšľať o tom, čo počujete. Skúste zopakovať rovnakú reč, ale vedome sa snažte napraviť niektoré problémy, ktoré ste si všimli pri počúvaní nahrávky.
   • Zamyslite sa nad miestami, kde sa vám reč zdala obzvlášť rýchla, a hlavne v týchto chvíľach cvičte spomalenie.
4. 4 Požiadajte niekoho, aby vás vypočul a poskytol vám spätnú väzbu. Požiadajte svojho najlepšieho priateľa alebo kolegu, aby si vypočul vašu reč a urobil si pre vás pár poznámok. Po skončení rozhovoru požiadajte osobu o akékoľvek úvahy, najmä pokiaľ ide o rýchlosť vášho prejavu.
   • Skúste kritiku brať láskavo. Pamätajte si, že ste to sami požiadali.