Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 2: Pripravte sa večer
• Časť 2 z 2: Zamerajte sa na domácu úlohu po prebudení

Mnoho ľudí si myslí, že je lepšie urobiť si domáce úlohy hneď po návrate domov zo školy. Bohužiaľ to však nie je vždy možné. Je pravdepodobné, že v niektoré dni prídete domov veľmi unavení, navštevujete iné mimoškolské aktivity alebo robíte domáce práce. Ak sa vám po škole nedarí urobiť domácu úlohu, urobte si večer pár minút, aby ste si urobili poriadok v poznámkach, a potom nasledujúce ráno skoro ráno vstaňte.

Kroky

Časť 1 z 2: Pripravte sa večer

1. 1 Večer si pripravte všetky domáce úlohy tak, že položíte na stôl všetko potrebné. Urobte to večer predtým, aby ste predišli plytvaniu časom ráno. Položte všetko potrebné na stôl a vyhraďte si 10-15 minút na to, aby ste si prezreli svoje úlohy a uistili sa, že rozumiete tomu, čo je potrebné urobiť.
2. 2 Zistite, ako dlho vám bude trvať dokončenie domácich úloh. Pri pohľade na úlohy pre každý predmet určte, ako dlho vám bude trvať dokončenie každého z nich. Vedieť to vám pomôže rozhodnúť sa, v akom čase by ste mali vstať. Na raňajky a prípravu do školy si určite vyhraďte dostatok času. RADA ŠPECIALISTOV

   

   Jennifer Kaifesh

   
   
   Tutor Jennifer Keifesh je zakladateľom Great Expectations College Prep, doučovacej a konzultačnej spoločnosti so sídlom v južnej Kalifornii. Má viac ako 15 rokov skúseností s doučovaním a prípravou na štandardné testy na prijatie na vysokú školu. Vyštudoval Northwestern University.

   Jennifer Kaifesh
   Tútor

   Ak si nie ste istí, ako dlho vám bude domáca úloha trvať, skúste to urobiť večer. Ak potrebujete na druhý deň odovzdať prácu, je lepšie ju dokončiť večer, aj keď musíte ísť neskoro spať, než sa zobudiť skôr, aby ste to stihli pred vyučovaním. Ak sa ukáže, že práce je viac, ako ste očakávali, budete mať viac príležitostí na jej dokončenie, čo sa určite pozitívne prejaví na jej kvalite.

3. 3 Urobte si rannú rutinu. Bez ohľadu na to, či si robíte domáce úlohy ráno alebo tesne po škole, ranná rutina vám pomôže dobre začať deň. Ak je to možné, urobte večer vopred čo najviac úloh. Napríklad večer môžete napísať esej v angličtine a ráno si môžete zapísať nové slová do slovníka.
4. 4 Nastavte si budík na čas, ktorý potrebujete na prebudenie. Nespoliehajte sa na svoje vnútorné hodiny, aby ste dúfali, že sa dokážete zobudiť sami. Nastavte si budík, aby ste mali dostatok času na dokončenie domácich úloh. Ak máte vo zvyku stlačiť tlačidlo odloženia budíka, skúste nechať telefón alebo budík v miestnosti. V takom prípade budete musieť vstať, aby ste ho vypli.
5. 5 Poproste svojich blízkych, aby vám pomohli ráno vstať. Ak máte člena rodiny, ktorý sa prebúdza skoro, požiadajte ho, aby monitoroval vaše ranné prebúdzanie. Ak nikto z vašich rodinných príslušníkov nevstáva skoro, požiadajte jedného z priateľov, aby vám zavolal hneď, ako sa zobudí.
6. 6 Nechoďte spať príliš neskoro. Dospievajúci potrebujú 8-10 hodín spánku, aby sa cítili dobre.Ak si ráno robíte domáce úlohy a musíte skoro vstávať, skúste ísť spať dostatočne skoro, aby ste sa dostatočne vyspali. Nastavte si časovač vypnutia, ak vám vaši priatelia zvyknú volať alebo písať správy príliš neskoro.

Časť 2 z 2: Zamerajte sa na domácu úlohu po prebudení

1. 1 Neodkladajte domáce úlohy na poslednú chvíľu. V opačnom prípade možno nebudete môcť úlohu dokončiť včas a pri jej plnení zažijete veľký stres. To platí najmä pre veľké projekty, napríklad správu o prečítanej knihe alebo vedecký projekt. Využite ranný čas na dokončenie krátkych úloh alebo cvičení, ktoré nebudú trvať dlho.
2. 2 Pred začatím akýchkoľvek úloh urobte naťahovacie cvičenia a dychové cvičenia. Naťahovacie cvičenia zlepšujú krvný obeh a posilňujú vaše telo. Pomôže vám to zvládnuť domácu úlohu efektívnejšie. Hlboké dýchanie zvyšuje tok kyslíka do mozgu, čo podporuje rýchle prebudenie. Ihneď po prebudení sa zhlboka nadýchnite a vydychujte. Cvičenie opakujte niekoľkokrát a potom si urobte jednoduché jógové úseky alebo sa pokúste ohnúť dopredu a dotknite sa prstov na nohách.
3. 3 Vypite pohár ľadovej vody. Pohár ľadovej vody podporuje produkciu adrenalínu v tele a zvyšuje prietok krvi do mozgu. Zlepšenie prekrvenia mozgu vám pomôže včas si vybaviť domáce úlohy.
4. 4 Urobte si domácu úlohu, keď sedíte za stolom. Nikdy si nerobte domáce úlohy v posteli, pretože to znižuje efektivitu a efektivitu práce. Tiež to môže časom viesť k problémom so spánkom. Urobte si domácu úlohu, keď sedíte za stolom. To vám umožní lepšie sa sústrediť na to, čo robíte.
5. 5 Najprv si urobte logické hádanky. Ráno je spravidla jednoduchšie dokončiť jednoduché logické úlohy, čo sa nedá povedať o úlohách, ktoré vyžadujú abstraktné myslenie, pretože študenti sa pri ich dokončení často vznášajú v oblakoch vo svojich myšlienkach. Dokončenie cvičení z matematiky, chémie, fyziky alebo slovnej zásoby vám pomôže lepšie sa sústrediť. Na úplnom konci práce robte kreatívne úlohy, ako napríklad písanie eseje.
6. 6 Vstaňte a trochu sa ponaťahujte, ak máte pocit, že zaspávate pri práci na úlohách. Ak sa vám ráno pri domácich úlohách začína zdať ospalé, vyskúšajte si zacvičiť. Skúste behať alebo urobte niekoľko skokov, aby ste zlepšili krvný obeh. Vďaka tomu sa môžete rozveseliť.
   • Ak stále potrebujete pomoc, aby ste sa cítili bdelšie, skúste použiť éterické oleje s výraznou vôňou, ako je mäta pieporná alebo citrusový olej. Môžete si ho aplikovať priamo na pokožku na pulzujúce body, akými sú zápästia alebo spánky, alebo použiť aromalampu na pracovný stôl. Esenciálne oleje pomáhajú zvýšiť bdelosť.
7. 7 Dokončite včas, aby ste sa pripravili na školu. Po dokončení domácich úloh si vyhraďte dostatok času na sprchu, čistenie zubov, zabalenie batohu a obliekanie. Nezabudnite si vyhradiť čas na raňajky. Zdravé raňajky sú nevyhnutné na to, aby ste sa počas celého dňa mohli sústrediť na svoje aktivity.
   • Ak vám chýbajú domáce úlohy, mali by ste sa predsa pripraviť na školu. Budete vedieť, že nabudúce sa budete musieť buď zobudiť skôr, alebo ísť spať neskôr, aby ste si včas dokončili domáce úlohy.