Ako sa rýchlo osprchovať

Obsah

Metóda 2 z 3: Umyte si vlasy
Metóda 3 z 3: Zorganizujte si sprchovací režim
Tipy
Varovania

1 Dajte si studenú sprchu. Ak je voda studená, možno budete chcieť v sprche stráviť menej času. Choďte do sprchy hneď, ako ju zapnete, a pokúste sa osprchovať na menej ako dve minúty. Studené sprchy okrem toho, že sú účinné, zvyšujú koncentráciu, zlepšujú krvný obeh, stimulujú chudnutie, znižujú stres a urýchľujú regeneráciu svalov.

2 Vykonajte ďalšie kroky, kým sa voda ohrieva. Ak sa nechcete dostať pod studenú sprchu, potom zapnite vodu a vykonávajte ďalšie činnosti, kým sa prúd zahrieva. V závislosti od účinnosti vášho ohrievača vody a počtu ďalších sprchujúcich sa osôb sa váš systém môže zahriať takmer okamžite alebo môže trvať niekoľko minút. Nájdite niekoľko rýchlych akcií, ktoré môžete urobiť na počkanie.

Vyzleč sa. Pripravte si oblečenie na nosenie po sprchovaní. Rýchlo sa pripravte na všetko, čo by ste v daný deň mohli potrebovať.
Vezmite si toaletné potreby. Pripravte si šampón, kondicionér, mydlo, prášok, deodorant, uterák a čokoľvek ďalšie, čo potrebujete.
Čistite si zuby, kým sa voda zohreje. Akonáhle sa voda ohreje, môžete tento proces dokončiť v sprche. Vyplivnite zubnú pastu a umyte si zubnú kefku v sprche, aby ste ušetrili vodu a čas.

3 Nájdite si chvíľu pre seba. Skúste nastaviť časovač na jednu, dve alebo tri minúty, podľa toho, ako rýchlo sa osprchujete. Naučte sa skončiť skôr, ako sa spustí časovač. Akonáhle sa stopky spustia, vyjdite zo sprchy, aj keď ste ešte celkom neskončili. Možno za takýchto podmienok nájdete nové spôsoby, ako tento postup optimalizovať. Dajte si záležať na tom, aby ste si sprchu každý týždeň aspoň na pár sekúnd urýchlili.

4 Skúste sprchu vo vojenskom štýle. Prvých tridsať sekúnd použite na zvlhčenie tela. Potom vypnite vodu niekedy uprostred procesu, keď sa namydlíte mydlom. Nakoniec znova zapnite vodu a opláchnite všetko do minúty alebo menej. Je to skvelý spôsob, ako ušetriť vodu a energiu, a dobrý podnet na rýchlejšie sprchovanie.

Metóda 2 z 3: Umyte si vlasy

1 Zlepšite sa so šampónom a kondicionérom. Stlačte trochu šampónu na ruku a potom ho rýchlo a dôkladne rozotrite po vlasoch. Nechajte ho pôsobiť tridsať sekúnd, kým si umývate telo alebo vykonávate iné činnosti. Potom umyte šampón z vlasov a nalejte si do dlane nejaký kondicionér. Naneste ho na vlasy a nechajte ho chvíľu pôsobiť, kým sa oholíte, urobíte píling alebo čokoľvek iné. Kondicionér opláchnite z vlasov a vyjdite zo sprchy.
2 Umyte si vlasy kondicionačným šampónom 2 v 1. Nájdite čistiaci prostriedok, ktorý obsahuje šampón a kondicionér v pomere 1: 3. Tak pomocou kondicionéru necháte vlasy čisté. Mohlo by to byť jednoduchšie, ak nemusíte tráviť čas nanášaním a oplachovaním dvoch oddelených prípravkov na starostlivosť o vlasy.
3 Na rýchle navlhčenie vlasov použite vysoký tlak vody. Dlhé alebo hrubé vlasy sa môžu umývať dlhšie ako kratšie. Ak má vaša sprcha nastaviteľný tlakový spínač vody, zapnite ju, aby ste zo sprchy dostali viac vody. Čím rýchlejšie si vlasy namočíte, tým rýchlejšie ich umyjete.
4 Zvážte, či si potrebujete umyť vlasy. Ak sa ponáhľate, odložte na deň šampón a kondicionér. Navlhčite si vlasy, ale nepoužívajte prostriedky na vlasy, ktoré strácajú drahocenný čas. Nie je potrebné používať šampón každý deň.
- Ak sa cítite špinaví, ale ponáhľate sa, vlasy si vôbec nenamáčajte. Použite sprchovaciu čiapku alebo umiestnite sprchovú hlavicu tak, aby sa hlava nezachytila v prúde vody.

Metóda 3 z 3: Zorganizujte si sprchovací režim

1 Používajte mydlo efektívne. Vezmite mydlo do ruky a otvorte dlaň a prsty čo najširšie. Dlane majte otvorené, aby ste rýchlo a efektívne nanášali mydlo na všetky oblasti tela. Budete prekvapení, koľko povrchu môžu vaše dlane pokrývať, ak sú úplne zapojené. Jedným krúživým pohybom ruky môžete napríklad napeniť celú nohu.
- Skúste potrieť mydlo masážnou lufou alebo obyčajnou žinkou. Pomôže to pokryť všetky oblasti tela.
- Pracujte symetricky oboma rukami a napeňte každú stranu tela. S roztiahnutými prstami sa napeňte na oboch stranách hrudníka a trupu, v podpazuší, obe nohy súbežné. Táto metóda funguje aj s penou alebo sušením vlasov.
2 Lúpanie. Ak je peeling súčasťou vašej každodennej rutiny, zvážte jeho sprchovanie; To uľahčuje odlupovanie častíc pokožky. Nepomôže vám to rýchlejšie sa osprchovať, ale pomôže zefektívniť vašu rannú rutinu.
3 Holte sa v sprche. Na oholenie tváre budete možno potrebovať zrkadlo, ale zvyšok tela si môžete oholiť, kým sa mydlo opláchne. Skúste si oholiť prsia, nohy alebo iné časti tela, ktoré si vyžadujú úpravu. Napeňte ich pleťovou vodou alebo krémom na holenie. Ohoľte sa jemne a metodicky a nechajte vodu opláchnuť z oholených vlasov.
- To je najlepšie iba pre ľahké strnisko. Ak máte veľmi chlpaté telo, riskujete upchatie odtoku zo sprchy.

Tipy

Bude to jednoduchšie, ak budete mať niečo ako telovú kefu, ružovú žinku alebo žinky na uteráky. Naneste malý čistiaci prostriedok a rýchlo ho rozotrite po celom tele. Špongia alebo žinka funguje lepšie ako žinka.
Je lepšie použiť sprchový gél ako mydlo.
Každý deň používajte rovnaké rutiny a pohyby.
Prečešte si vlasy, kým na nich máte ešte kondicionér.Opláchnite kondicionér a pokračujte v česaní vlasov, aby ste predišli zacuchaniu.
Uložte si položky do sprchy na jedno miesto, aby ste sa k nim dostali rýchlejšie.
Počas sprchovania zapnite zápalnú hudbu. Rýchle, energické tempo vám pomôže urýchliť sprchu.
Nejakú dobu trvať. Nastavte si časovač alebo sledujte čas, aby ste zistili, ako dlho sa sprchujete. Dajte si záležať na tom, aby ste si sprchu každý týždeň aspoň na pár sekúnd urýchlili.
Robte niečo produktívne, kým sa vám kondicionér vsiakne do vlasov. Umyte si zuby, ohoľte si nohy alebo napeňte mydlom.
Po použití kondicionéra na vlasy si umyte telo.
Ak plánujete používať sprchovací gél na intímne oblasti tela, uistite sa, že je tento výrobok na tieto účely vhodný.

Varovania

Pred sprchovaním skontrolujte teplotu vody.
Sprcha môže spôsobiť vážne zranenie, ak v zhone hodíte mydlo na podlahu sprchy alebo na podlahu vane a nevšimnete si to. Ak sa pošmyknete, spadnete a narazíte si hlavu, môžete sa pri páde zraniť.
Nezatvárajte dvere do kúpeľne; ak spadneš, ľudia ti budú môcť pomôcť bez toho, aby strácali čas rozbíjaním zamknutých dverí.