Obsah

• Kroky
• Časť 1 zo 4: Domáce prostriedky na úľavu od bolesti v krku
• Časť 2 zo 4: Bežné liečby bolesti v krku
• Časť 3 zo 4: Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak bolesť v krku pretrváva
• Časť 4 zo 4: Známky toho, že potrebujete lekársku pomoc
• Tipy
• Varovania

Bolesť v krku je mimoriadne nepríjemná, ale našťastie zvyčajne rýchlo prechádza. Môžete sa ho zbaviť domácimi prostriedkami. Ak však bolesť pretrváva viac ako 3 dni, mali by ste navštíviť lekára, pretože príčinou môže byť závažné infekčné ochorenie.

Kroky

Časť 1 zo 4: Domáce prostriedky na úľavu od bolesti v krku

1. 1 Kloktadlo zmierni opuch a nepohodlie. 1 čajovú lyžičku soli zmiešajte s 200 ml teplej vody. Vložte roztok do úst, mierne zakloňte hlavu, dôkladne kloktajte a potom vypľujte do umývadla. Skúste kloktať každú hodinu. Po ukončení procedúry si vypláchnite ústa vodou, aby ste sa vyhli nepríjemnej pachuti.
   • Voliteľné: 1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy alebo octu nalejte do pohára vody a kloktajte ako obvykle. Nie prehltnúť!
2. 2 Na zmiernenie bolesti používajte voľne dostupné pastilky. Mnoho pastiliek (pastilky, pastilky), ktoré si môžete kúpiť v lekárni, obsahuje liečivé bylinky, citrón alebo med a analgetiká.
   • Niektoré účinné lieky, ako napríklad Septolete, obsahujú lokálne anestetikum, ktoré „zmrazí“ hrdlo a zmierni bolesť.
   • Vyhnite sa používaniu anestetických pastiliek dlhšie ako tri dni, pretože anestetiká môžu maskovať závažné bakteriálne infekcie, ako je napríklad zápal hrdla, ktoré vyžadujú lekársku pomoc.
3. 3 Používajte spreje na krk. Rovnako ako pastilky, spreje na hrdlo môžu pomôcť zmierniť bolesť „zmrazením“ sliznice hrdla. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie a poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, či je možné spreje používať s inými liekmi alebo liečebnými postupmi.
4. 4 Použite teplý obklad. Zvnútra sa bolesť dá zmierniť teplým čajom, pastilkami, alebo sprejom, ale prečo si to nedopriať aj vonku? Na krk si priložte teplý obklad. Môže to byť teplá vykurovacia podložka, fľaša teplej vody alebo handrička namočená v teplej vode.
5. 5 Vytvorte kompresiu z harmančeka. Uvarte niekoľko čajových vrecúšok z harmančeka (alebo 1 polievkovú lyžicu sušených kvetov harmančeka uvarte v 1-2 šálkach vriacej vody a nechajte lúhovať). Keď je nálev dostatočne chladný, aby sa nespálil na dotyk, namočte doň čistý uterák, vyžmýkajte ho a priložte na hrdlo. Nechajte pôsobiť 30 - 45 minút a v prípade potreby opakujte niekoľkokrát denne.
6. 6 Vytvorte zmes morskej soli a vody. 2 šálky morskej soli zmiešajte s 5-6 polievkovými lyžicami teplej vody, aby ste vytvorili vlhkú, ale nie mokrú zmes. Položte ho doprostred čistej kuchynskej utierky, uterák po dĺžke zložte a omotajte okolo krku. Prikryte ďalším suchým uterákom. Kompresiu si môžete nechať tak dlho, ako budete chcieť.
7. 7 Používajte zvlhčovače alebo paru. Teplá alebo studená para zo zvlhčovača môže upokojiť vaše hrdlo. Nepreháňajte to, inak vám bude v miestnosti nepríjemne chladno alebo vlhko.
   • Skúste dýchať nad parou pomocou horúcej vody a uteráka. 2-3 šálky vody privedieme k varu a odstavíme z ohňa. (Voliteľné: harmančekový, zázvorový alebo citrónový čaj môžete uvariť vo vode.) Vodu nechajte 5 minút odstáť a mierne vychladnúť. Položte ruku na paru a skontrolujte, či nie je príliš horúca. Nalejte vodu do veľkej misy, prikryte si hlavu čistou kuchynskou utierkou a nakloňte sa nad misku. Paru zhlboka vdýchnite ústami a nosom po dobu 5-10 minút. Podľa potreby postup zopakujte.
8. 8 Vezmite acetaminofén alebo ibuprofén. Na úľavu od bolesti je možné užívať paracetamol alebo ibuprofén v dávkach uvedených v pokynoch. Nepodávajte aspirín nikomu mladšiemu ako 20 rokov, pretože to môže spôsobiť vážny stav nazývaný Reyeov syndróm.

Časť 2 zo 4: Bežné liečby bolesti v krku

1. 1 Veľa odpočívajte. Ak je to možné, snažte sa cez deň spať a večer choďte spať vo zvyčajnom čase. Je dobré, ak sa dokážete vyspať 11-13 hodín denne, kým príznaky nezmiznú.
2. 2 Ruky si často umývajte a dezinfikujte. Nie je žiadnym tajomstvom, že naše ruky sú domovom mnohých baktérií. Rukami sa dotýkame tváre a iných predmetov, čo zvyšuje pravdepodobnosť šírenia baktérií. Ak vás bolí hrdlo alebo ste prechladnutí, často si umývajte ruky, aby ste zabránili prenosu baktérií.
3. 3 Pite veľa tekutín, najmä vody. Voda pomáha riediť hlien v krku a teplá tekutina môže tiež zmierniť podráždenie. Telo potrebuje dostatok vody na účinnejší boj s infekciou a bolesťou hrdla.
   • Muži by mali vypiť 3 litre (13 pohárov) vody denne, ženy by mali vypiť 2,2 litra (9 pohárov) vody denne.
   • Na zjemnenie hrdla pite teplý harmančekový alebo zázvorový čaj.
   • Pripravte si horúci nápoj z manuka medu, citrónu a vody. Ak nemôžete nájsť Manuka med, použite bežný med.
   • Športové nápoje bohaté na elektrolyty môžu vášmu telu pomôcť doplniť soľ, cukor a ďalšie minerály, ktoré potrebuje v boji s bolesťou hrdla.
4. 4 Každé ráno a večer sa osprchujte. Časté horúce sprchy pomôžu osviežiť vaše telo a para uľaví od bolesti v krku.
5. 5 Užívajte vitamín C. Vitamín C pôsobí ako antioxidant, chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Voľné radikály sú zlúčeniny, ktoré sa tvoria, keď telo premieňa potravu na energiu.Vedecké dôkazy o tom, či vitamín C môže pomôcť pri bolestiach hrdla, sú kontroverzné, ale určite neuškodia. Môžete to teda pokojne prijať.
   • Medzi potraviny bohaté na antioxidanty patrí zelený čaj, čučoriedky, brusnice, fazuľa, fazuľa, artičoky, sušené slivky, jablká, pekanové orechy a ďalšie.
6. 6 Urobte si cesnakový čaj. Cesnak je prírodné antibiotikum, takže tento čaj môže pomôcť.
   • Čerstvý cesnak nakrájajte na malé kúsky.
   • Vložte kúsky cesnaku do hrnčeka. Naplňte vodou.
   • Šálku vložte na dve minúty do mikrovlnnej rúry.
   • Vytiahnite pohár. Vyberte kúsky cesnaku z pohára.
   • Vrecko s čajom vložte do vriacej vody (na zahnanie vône cesnaku je lepšie použiť ochutený čaj, napríklad vanilkový).
   • Pridajte med alebo iné sladidlo (podľa chuti).
   • Dať si drink. Nebojte sa, čajový sáčok a sladidlo budú chutiť. Môžete si vyrobiť toľko šálok, koľko chcete.

Časť 3 zo 4: Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak bolesť v krku pretrváva

1. 1 Vyhnite sa mliečnym výrobkom, ak vám spôsobujú zhoršenie stavu. Štúdie nezistili vzťah medzi konzumáciou mliečnych výrobkov a množstvom spúta. Niektorí ľudia však cítia, že sa im v hrdle po konzumácii mliečnych výrobkov hromadí viac hlienu. Môžete skúsiť jesť jogurt alebo plátok syra alebo vypiť pohár mlieka. Ak vás hrdlo bolí viac alebo je v krku viac hlienu, zjedzte menej mlieka, kým sa nezotavíte.
2. 2 Vyhnite sa jedlám s príliš veľkým množstvom cukru, ako sú muffiny alebo sušienky. Spracované potraviny s vysokým obsahom cukru a nízkymi nutričnými hodnotami nedodajú telu vitamíny a minerály, ktoré potrebuje pre zdravie. Suché drobivé sladkosti sú na tom ešte horšie, pretože môžu dráždiť hrdlo a je ťažké ich prehltnúť.
   • Ak chcete niečo sladké, použite ovocie alebo smoothie. Skúste na raňajky teplé ovsené vločky.
   • K lepšiemu pocitu vám môže dopomôcť aj krémová polievka alebo teplý vývar.
3. 3 Vyhnite sa studeným jedlám a studeným nápojom. Nenechajte sa zmiasť chladom v hrdle zo studených nápojov alebo zmrzliny: potrebujete teplo. Najlepšie je piť teplé nápoje ako čaj. Ak chcete len vodu, skúste ju piť teplú alebo aspoň pri izbovej teplote.
4. 4 Snažte sa nejesť citrusové plody. Ovocie ako pomaranče, citróny alebo limetky a paradajky (aj keď nie citrusové plody) môžu bolesť hrdla ešte zhoršiť. Najlepšie je piť hroznový alebo jablkový džús, ktorý je rovnako príjemný a osviežujúci, ale obsahuje menej kyseliny.

Časť 4 zo 4: Známky toho, že potrebujete lekársku pomoc

1. 1 Ak bolesť v krku trvá dlhšie ako tri dni, navštívte lekára. Radšej byť v bezpečí, ako ľutovať. Lekár vám vyšetrí krk, vypočuje si ďalšie sťažnosti, v prípade potreby vás pošle na testy a dúfajme, že vás zavedie na cestu k rýchlemu uzdraveniu.
2. 2 Dávajte pozor, či máte príznaky akútnej streptokokovej faryngitídy. S najväčšou pravdepodobnosťou hrdlo len bolí. Táto bolesť však môže byť znakom zápalu hrdla alebo inej potenciálne nebezpečnej infekcie. Príznaky, ktoré môžu naznačovať streptokokovú faryngitídu, sú:
   • silná a náhla bolesť hrdla bez obvyklých príznakov nachladnutia (kašeľ, kýchanie, nádcha atď.);
   • telesná teplota nad 38,3 ° C (nižšia teplota zvyčajne znamená vírusovú infekciu, nie streptokoka);
   • opuchnuté lymfatické uzliny na krku;
   • biele alebo žlté škvrny na výstelke hrdla a mandlí;
   • jasne červené hrdlo alebo tmavočervené škvrny na zadnej strane podnebia;
   • šarlátové škvrny na krku alebo iných častiach tela.
3. 3 Pozrite sa, či máte príznaky mononukleózy. Mononukleózu spôsobuje vírus Epstein-Barr a zvyčajne sa vyskytuje u dospievajúcich a mladých ľudí, pretože väčšina dospelých je voči tomuto vírusu imúnna. Príznaky zahŕňajú:
   • vysoká horúčka, 38,3 - 40 ° C, so sprievodnou zimnicou;
   • bolesť v krku, biele škvrny na mandlích;
   • opuchnuté mandle, zdurené lymfatické uzliny v celom tele;
   • bolesť hlavy, únava a nedostatok sily;
   • bolesť v ľavej hornej časti brucha, v blízkosti sleziny. Ak vás bolí slezina, ihneď navštívte lekára, pretože to môže znamenať prasknutie sleziny.

Tipy

• Skúste hovoriť menej. To vám pomôže uvoľniť hrdlo. Konverzácia je ďalším namáhaním vášho hrdla a hlasu.
• Teplotu merajte každých 24 hodín. Ak v ktoromkoľvek bode presiahne 38 ° C, zavolajte lekára, pretože vysoká horúčka môže byť znakom vírusovej alebo bakteriálnej infekcie, ako je mononukleóza.
• Užívajte ibuprofén alebo iný liek zmierňujúci bolesť. Nie dajte tieto lieky, najmä aspirín, deťom bez rozhovoru s lekárom. U detí môže užívanie aspirínu viesť k Reyeovmu syndrómu.
• Vyhnite sa pitiu príliš veľkého množstva alkoholu, aby nedošlo k oslabeniu vášho imunitného systému.
• Doprajte si dostatok spánku.
• Môžete sa cítiť lepšie, ak prežúvate kúsok čerstvého zázvoru.
• Pite bezový čaj. Perfektne pomáha pri ochoreniach hrdla, priedušiek a pľúc.
• Kvapky proti kašľu môžu tiež trochu otupiť bolesť.
• Skúste cmúľať mäty alebo maškrty.

Varovania

• Nefajčite cigarety ani cigary.
• Vyvarujte sa sódy a iných nápojov s vysokým obsahom cukru. Výnimkou je zázvorové pivo, pretože zázvor má protizápalové vlastnosti a môže poskytnúť úľavu od bolesti v krku a opuchnutých mandlí.