Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Metódy iba s parou
• Metóda 2 z 3: Inhalácia s bylinkami
• Metóda 3 z 3: Použitie iných domácich liekov na zmiernenie sínusového tlaku
• Tipy
• Varovania

Parná inhalácia sa už dlho používa ako prostriedok na zmiernenie sínusového tlaku bez použitia rôznych liekov a chemikálií. Para pomáha otvárať nosové priechody a uvoľňuje niekedy hustý hlien, ktorý mu umožňuje odtiecť z dutín. Parnú inhaláciu môžete použiť spolu s liekmi proti bolesti, antibiotikami a antifungálnymi liekmi, ktoré vám predpísal lekár. Ak už užívate nejaké lieky, môžete ich užívať aj naďalej a stále sa nadýchnuť. Ak ste ešte nevideli lekára, vyskúšajte najskôr tieto metódy parnej inhalácie. Ak do piatich až siedmich dní neuvidíte žiadne zlepšenie, dohodnite si stretnutie s lekárom.

Kroky

Metóda 1 z 3: Metódy iba s parou

1. 1 Do hrnca nalejte 250 ml vody. Na sporáku prevarte vodu a varte 1-2 minúty, kým sa nevytvorí silná para. Potom hrniec vyberte zo sporáka.
   • Horúci hrniec položte na stôl na žiaruvzdorný podklad.
   • Držte deti mimo hrnca, kým z neho stále vychádza para. Skúste sa nadýchnuť, keď okolo nie sú žiadne deti.
2. 2 Zakryte si hlavu. Zakryte si hlavu veľkým čistým bavlneným uterákom a nakloňte sa nad panvicu.
   • Zatvorte oči a udržujte tvár maximálne 30 cm od vody. Teplo by malo preniknúť do nosa a hrdla bez toho, aby ich poškodilo alebo spálilo.
3. 3 Dýchaj. Päť sekúnd sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami. Potom skráťte čas vdýchnutia a výdychu na dve sekundy.
   • Nadýchnite sa 10 minút alebo počas toho, ako z vody vychádza para.
   • Skúste si pred a po vdýchnutí vyfúkať nos.
4. 4 Často dýchajte paru. Dýchajte paru každé dve hodiny alebo tak často, ako to váš rozvrh umožňuje.
5. 5 Dýchajte paru, kedykoľvek je to možné. Ak ste zaneprázdnení a nemôžete variť vodu, sadnite si a dýchajte paru, potom sa pri práci alebo chôdzi nakloňte nad paru, ktorá pochádza z horúceho čaju alebo misky polievky. Účel a účinok vdýchnutia zostáva rovnaký, aj keď je zdroj pary úplne iný.
   • Na podobný spôsob čistenia dutín je možné použiť aj zvlhčovač.

Metóda 2 z 3: Inhalácia s bylinkami

1. 1 Do hrnca nalejte 250 ml vody. Na sporáku prevarte vodu a varte 1-2 minúty, kým sa nevytvorí silná para. Potom hrniec vyberte zo sporáka.
2. 2 Pridajte 1-2 kvapky esenciálneho oleja. Začnite s 1 kvapkou v 250 ml vody. Nasledujúce éterické oleje sú antibakteriálne, antifungálne alebo antiseptické, čo znamená, že môžu zabíjať baktérie a iné mikroorganizmy, ktoré môžu infikovať dutiny:
   • Mäta alebo mäta pieporná... Mäta a mäta obsahujú mentol, ktorý má antiseptické a imunostimulačné vlastnosti.
   • Tymián, šalvia a oregano... Tieto bylinky stimulujú imunitný systém a majú antibakteriálne vlastnosti. Rozširovaním ciev tiež urýchľujú krvný obeh.
   • Levanduľa... Levanduľa je známa svojimi upokojujúcimi a antibakteriálnymi vlastnosťami. Pomôže vám upokojiť sa a relaxovať a tiež vás zbaví úzkosti a depresie.
   • Olej z čiernych vlašských orechov... Ak viete, že máte plesňovú infekciu dutín, pridajte do vody olej z čiernych vlašských orechov. Má protiplesňové, antimikrobiálne a antiseptické vlastnosti.
   • Čajovníkový olej... Olej z čajovníka má antivírusové, protiplesňové a antiseptické vlastnosti. Zmierňuje tiež symptómy u niektorých ľudí s infekciami dutín.
3. 3 Používajte sušené bylinky. Ak nemáte po ruke spomínané esenciálne oleje, môžete nahradiť pol čajovej lyžičky sušených byliniek 250 ml vody.
   • Pridajte bylinky a nechajte ich minútu dusiť, potom vypnite oheň a vyberte panvicu zo sporáka a potom začnite vdychovať.
4. 4 Bylinky vždy skontrolujte, či nemajú vôľu. Vyskúšajte novú bylinku zakaždým, keď ju vyskúšate, aby ste sa uistili, že existuje alebo nie je nežiaduca reakcia, ako je kýchanie alebo podráždenie pokožky. Pripravte si odvar a na minútu vdýchnite paru z nových byliniek. Potom odložte tvár od pary a počkajte 10 minút.
   • Ak nedôjde k podráždeniu alebo iným nepriaznivým reakciám, zohrejte vodu a vdýchnite.

Metóda 3 z 3: Použitie iných domácich liekov na zmiernenie sínusového tlaku

1. 1 Zvlhčovač vzduchu Ak chcete zlepšiť stav svojich dutín, umiestnite na noc do svojej spálne zvlhčovač. Zvlhčovač vytvára paru a vlhký vzduch, ktorý vám pomôže vyčistiť nosové cesty.
   • Ak sú nosné priechody zablokované, mali by ste nosné cesty a dutiny udržiavať vlhké. Mnoho ľudí si myslí, že ak vám tečie z nosa, je potrebný suchý vzduch, ale to bude len ďalej dráždiť nosné cesty.
   • Zvlhčovače sú obzvlášť užitočné v zime, keď vzduch vo väčšine domov zostáva suchý kvôli ústrednému kúreniu.
   • Aj keď budete mať pri uchu fľašu s horúcou vodou, bude to mať podobný účinok a pomôže to vytiahnuť tekutinu z uší.
2. 2 Dajte si teplú sprchu. Dlhá horúca sprcha bude mať rovnaký účinok ako vdýchnutie pary popísané vyššie. Horúca voda zo sprchy vytvára teplý a vlhký vzduch, ktorý pomáha vyčistiť nosové cesty a zmierniť tlak v dutinách.
   • Podobný priaznivý účinok dosiahnete tak, že si na tvár priložíte teplý obklad, ktorý pomôže otvoriť nosné priechody a zmierni tlak, ktorý cítite vo svojich dutinách.
3. 3 Pite veľa tekutín. Uistite sa, že pijete veľa vody (najmenej 2 litre denne), pretože to uvoľní hlien a zabráni preťaženiu dutín, čím sa zníži tlak.
   • Zriedený hlien častejšie vyteká. Ak začnete pociťovať tlak v dutinách, pokúste sa piť veľa tekutín.
4. 4 Hlavu hore. Keď idete spať, položte si pod hlavu vankúš, aby ste ho zdvihli. Pomôže vám to ľahšie dýchať a zabránite hromadeniu hlienu vo vašich dutinách.

Tipy

• Parnú inhaláciu je možné použiť v kombinácii s perorálnymi antibiotikami a antifungálnymi liekmi. Ak použijete nosový sprej, para vás môže dráždiť. Ak používate nosový sprej, pred vdýchnutím sa poraďte so svojim lekárom.
• Ak do piatich až siedmich dní od vdýchnutia nepocítite žiadne zlepšenie, zavolajte lekára.

Varovania

1. • Nenakláňajte sa príliš blízko k parnému hrncu a držte hlavu v bezpečnej vzdialenosti od vody (nie bližšie ako 30 cm).
   • Nikdy nevdychujte nad vriacou vodou, inak sa môžete popáliť parou.
   • Chráňte deti pred vriacou vodou.