Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Byliny, ktoré zvyšujú prietok krvi do penisu
• Časť 2 z 3: Prírodné metódy na zväčšenie veľkosti penisu
• Časť 3 z 3: Čomu sa vyhnúť

Na zväčšenie penisu môžete použiť niektoré bylinné lieky, ktoré zvyšujú prietok krvi do genitálií, čo môže viesť k plnšej erekcii. Na trvalé zväčšenie dĺžky a šírky penisu je potrebné zmeniť stravovacie návyky, cvičiť a obmedziť ukladanie tuku v brušnej oblasti. Je to oveľa jednoduchšie a bezpečnejšie ako chirurgia, však? V tomto článku sa dozviete viac o tom, ako môžete zväčšiť svoj penis bez použitia liekov alebo chirurgického zákroku.

Pozor:informácie v tomto článku slúžia len na informačné účely. Pred použitím akýchkoľvek výživových doplnkov alebo bylinných produktov sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Časť 1 z 3: Byliny, ktoré zvyšujú prietok krvi do penisu

1. 1 Skúste ženšen. Ginsenosidy obsiahnuté v tejto rastline stimulujú nervový systém. Neexistujú presvedčivé vedecké dôkazy o účinkoch kórejského červeného ženšenu na penis, štúdie v Južnej Kórei však ukázali, že muži, ktorí niekoľko týždňov užívali pilulky z extraktu z červeného ženšenu, uvádzali lepšiu sexuálnu funkciu.
   • Ženšen má kontraindikácie a vedľajšie účinky na srdcové choroby, nespavosť, rakovinu a ďalšie stavy. Pred užitím ženšenu sa poraďte so svojím lekárom.
   • Ak plánujete užívať doplnok ženšenu, uistite sa, že obsahuje 500 mg extraktu kórejského červeného ženšenu.
   • Keďže výživové doplnky nie sú tak dobre monitorované ako lieky, vyberte si známu značku s dobrou povesťou.
2. 2 Skúste ginkgo biloba. Táto rastlina sa používa na zlepšenie pamäte a tiež podporuje prietok krvi do penisu. Výskum z Kalifornskej univerzity ukázal, že ginkgo je najúčinnejšie u mužov so sexuálnou dysfunkciou vyvolanou antidepresívami. Iné štúdie však nepreukázali žiadny účinok ginkga. Vedecké dôkazy chýbajú, ale vzhľadom na pozitívne účinky na pamäť a nízky počet vedľajších účinkov by to mohlo stáť za vyskúšanie.
   • Ginko je k dispozícii ako čaj alebo kapsula. Obe tieto formy sa predávajú v lekárňach.
   • Nepoužívajte ginkgo, ak ste niekedy mali záchvat alebo používate riedidlo krvi. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky z ginka.
3. 3 Vyskúšajte doplnky peruánskej maca. Prášok z tejto rastliny je známy ako afrodiziakum. Obsahuje účinné látky - makamidy, o ktorých sa predpokladá, že dodávajú energiu a pomáhajú mužovi udržať si erekciu po dlhú dobu. Pretože neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tejto rastline, pri jej použití je potrebné postupovať opatrne. Pred použitím tohto doplnku sa poraďte so svojím lekárom.
4. 4 Doplnky s L-arginínom. Táto aminokyselina zvyšuje prietok krvi, čo prispieva k zväčšeniu penisu počas erekcie. Výskum z Tel Avivskej univerzity zistil, že niektorí muži pocítili výhody už po 6 týždňoch užívania doplnku s L-arginínom. Tento doplnok je obvykle možné nájsť v obchodoch so zdravou výživou alebo objednať online. Odporúčaná dávka je 1 gram trikrát denne.
   • Nepoužívajte túto aminokyselinu, ak používate nitroglycerín na srdcové choroby - môže to viesť k prudkému poklesu krvného tlaku. Porozprávajte sa so svojím lekárom o použití doplnku L-arginínu.
5. 5 Jedzte vodné melóny. Pitie vodných melónov môže zvýšiť veľkosť a trvanie erekcie. Vodný melón obsahuje aminokyselinu citrulín, ktorá sa v tele premieňa na arginín a spôsobuje rozšírenie ciev. Skutočnosť, že v melóne je citrulín, je dar z nebies. Bohužiaľ, doteraz nebol vykonaný žiadny výskum o tom, koľko melónu by ste mali zjesť, aby ste dosiahli akýkoľvek účinok. Napriek tomu je vodný melón považovaný za veľmi zdravý produkt pre zdravie mužov, takže sa nič nezhorší, ak v sezóne zjete aj trochu navyše.

Časť 2 z 3: Prírodné metódy na zväčšenie veľkosti penisu

1. 1 Prestať fajčiť. Veľkosť penisu, či už vztýčeného alebo nevytiahnutého, závisí od množstva krvi v ňom. Fajčenie cigariet spôsobuje zmenšovanie tepien, čo znižuje prietok krvi do penisu. Muži, ktorí fajčia, majú menší penis, ako by mohol byť.
2. 2 Cvičte pravidelne. Cvičenie zlepšuje prietok krvi a posilňuje tepny v tkanivách vrátane penisu. Ak necvičíte, potenciál rozšírenia penisu nie je úplne využitý. Odporúča sa každý deň hodinu cvičiť, či už ide o plávanie, beh, chôdzu alebo bicyklovanie. Akákoľvek fyzická aktivita zlepší prietok krvi v penise.
   • Neexistujú však žiadne konkrétne cvičenia na zvýšenie penisu. Penis má vlákna hladkého svalstva, ktoré sa nedajú cvičiť cvičením.
3. 3 Vykonajte cvičenia panvového dna. Neexistujú žiadne špecifické cvičenia pre penis, existujú však cvičenia pre svaly panvového dna. Svaly panvového dna stláčajú žily, čo pomáha udržiavať erekciu. Kegelove cvičenia vám môžu pomôcť posilniť svaly panvového dna. Štúdie v Anglicku ukázali, že muži, ktorí robili Kegelovo cvičenie, mali lepšie sexuálne funkcie ako tí, ktorí vykonali určité zmeny životného štýlu, ale necvičili.
   • Nahmatajte svaly panvového dna, stláčajte ich, aby ste prestali močiť.
   • Stiahnite a uvoľnite svaly 8 -krát. Uvoľnite sa a urobte znova 8 stlačení. Vykonajte 3-4 sady.
   • Trénujte každý deň, aby ste dosiahli maximálne výsledky.
4. 4 Schudnite brušný tuk. Muži, ktorí majú v bruchu visiaci tukový záhyb, majú menší penis. Chudnutie brušného tuku nie je ľahká úloha, ale je dôležité pri odhade veľkosti penisu. Vykonajte opatrenia na zníženie hmotnosti a uvidíte, že tuk sa rovnomerne odstraňuje zo všetkých oblastí. Podľa štúdie Harvardskej univerzity majú muži s pásom 105 cm o 50% väčšiu pravdepodobnosť erektilnej dysfunkcie ako muži s pásom 80 cm.
   • Pravidelná fyzická aktivita prispieva k chudnutiu. Odporúčame kardio a silový tréning.
   • Jedzte mäso, ryby, celozrnné produkty, fazuľu, zeleninu, ovocie a rastlinné oleje.
   • Vylúčte spracované, rafinované potraviny, ako aj cukry, škroby a hydrogenované oleje.
5. 5 Skúste špeciálne zariadenia. Existuje niekoľko jednoduchých, neinvazívnych techník, ktoré je možné použiť na zväčšenie penisu a predĺženú erekciu počas sexu. Ak sa snažíte dosiahnuť väčšiu veľkosť a dlhšie trvajúcu erekciu bez použitia liekov a invazívnych techník, vyskúšajte nasledujúce:
   • Prsteň na penis.Krúžok slúži na udržanie krvi v penise počas erekcie. Váš penis bude dočasne väčší a tvrdší.
   • Penis pumpa. Na oblasť okolo penisu je nasadená vákuová pumpa. Keď použijete piest, krv prúdi do penisu a chvíľu tam zostane.

Časť 3 z 3: Čomu sa vyhnúť

1. 1 Nejedzte potraviny, ktoré sľubujú rozšírenie penisu. Veľký penis je túžbou mnohých mužov. Používajú to podvodníci, ktorí ponúkajú kúzelné lektvary na zväčšenie penisu. Veľkosť penisu je daná geneticky. Nemrhajte peniazmi a neexperimentujte so zdravím, spoliehajte sa iba na sľuby neznámych spoločností.
2. 2 Buďte opatrní s bylinnou Viagrou. Tieto bylinné koktaily sa používajú na zvýšenie prietoku krvi v penise, ale ich produkcia nie je kontrolovaná, takže je ťažké vopred povedať o vedľajších účinkoch. Odporúčame použiť tipy skôr v tomto článku.
   • Nekupujte výrobky na zväčšenie penisu v internetových obchodoch, aj keď vzbudzujú dôveru.
   • Ak ste si kúpili takýto výrobok, poraďte sa so svojím lekárom o jeho zahájení.
3. 3 Nenaťahujte penis ani na jeho natiahnutie nepoužívajte žiadne predmety. Verí sa, že tieto metódy predlžujú penis, ale nie vždy to tak je. Natiahnutie penisu prispieva k jeho rednutiu. Jediný dôvod, prečo je možné použiť napínač penisu, je chirurgický zákrok na penise, aby sa zabránilo tvorbe jazvového tkaniva.
4. 4 Pred operáciou si dvakrát premyslite. Operácia zväčšenia penisu alebo faloplastika má bohužiaľ množstvo vedľajších účinkov. Penis sa síce predĺži, ale ľudia, ktorí podstúpia túto operáciu, obetujú jeho funkciu. Po zákroku na zväčšenie penisu sa jednoducho zavesí medzi nohy a nebude ľahké dosiahnuť erekciu. Faloplastika je navyše plná úplnej erektilnej dysfunkcie. Súhlasíte, prirodzené riešenie problému je oveľa lepšie!
   • Faloplastika sa používa pre veľmi malý penis, takzvaný „mikropenis“. Iba v takýchto prípadoch sú operácie úspešné. Faloplastika na stredne dlhom penise však môže viesť k erektilnej dysfunkcii, zjazveniu a deformácii.