Ako sa rozmaznávať

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 3: Rozmaznávajte svoje telo
Metóda 2 z 3: Rozmaznajte svoju myseľ
Metóda 3 z 3: Rozmaznávajte svoje srdce
Tipy

Môžete sa rozmaznávať rôznymi spôsobmi, hlavnou vecou je cítiť sa šťastne a uvoľnene. Nezáleží na tom, či rozmaznávate svoje telo, srdce alebo myseľ, oddýchnite si a relaxujte. Budeš to milovať.

Kroky

Metóda 1 z 3: Rozmaznávajte svoje telo

1 Strávte deň v kúpeľoch. Urobte si luxusný deň a vyberte sa do kúpeľov, kde si oddýchnete a načerpáte nové sily. Kúpele často zahŕňajú teplé a studené kúpele, kde sa môžete osviežiť, ako aj masáže a kozmetické procedúry.
- Prípadne môžete mať kúpele vo svojom vlastnom dome. V našich článkoch sa dozviete, ako si liečiť tvár alebo si dopriať relaxačnú masáž.
2 Namočte vírivku. Kúpeľ má upokojujúci a omladzujúci účinok. Doprajte si horúci kúpeľ s penou, soľami do kúpeľa alebo esenciálnymi olejmi pre skutočne luxusný kúpeľ.
- Pre ešte lepší relax si môžete zapáliť sviečky a pustiť si obľúbenú hudbu. Nezabudnite si naliať pohár studenej vody (alebo vína) a vziať si ho so sebou.
3 Urobiť manikúra a pedikúra. Potom, čo sa namočíte do vane, chyťte lak na nechty a oddeľovače prstov a nalakujte nechty svetlou farbou (alebo tmavou, podľa toho, čo uprednostňujete). Alebo, ak chcete, urobte si francúzsku manikúru.
- Prípadne si môžete nechty nalakovať v najbližšom salóne.
4 Skúste aromaterapiu. Nalejte hrniec vriacej vody a pridajte do neho esenciálny olej (vyberte si arómu podľa svojich predstáv). Akonáhle vyjde para, odstavte hrniec z tepla, prikryte si hlavu uterákom a dýchajte nad parou. Tu sú vône, ktoré vám pomôžu relaxovať:
- levanduľa;
- jazmín;
- céder;
- bergamot.
5 Cvičte regeneračnú jogu. Revitalizačná jóga vám môže pomôcť natiahnuť väzy a svaly. Táto pozícia jogy podporuje pokoj a duševnú pohodu, ako aj jemné naťahovanie svalov.
- Na internete vyhľadajte informácie o hodinách regeneratívnej jogy vo vašom okolí.
6 Doprajte si nákup, ktorý by ste inak odmietli. Nemusí ísť o jedlo: kúpte si napríklad lístok na koncert kapely, ktorú ste už dlho chceli počuť naživo. Pudingový koláč môže byť samozrejme tiež potešením - všetko závisí od vašich preferencií.
7 Kúpte si nové oblečenie. Choďte na nákupy a doprajte si nový šatník) (alebo aspoň jeden nový outfit). Rozmaznávať svoje telo okrem iného znamená obliecť si ho do pekných a pohodlných šiat.
- Ak nechcete alebo si nemôžete dovoliť ísť nakupovať, môžete stráviť nejaký čas skúšaním svojich najokázalejších outfitov, ktoré ste už dlho nemali na sebe, alebo si zo svojho oblečenia vyberte niečo, čo môžete predať a kúpiť nové na oplátku ....
8 Venujte sa koníčku, na ktorý často nemáte dostatok času. Možno je konečne čas otvoriť balík s novými farbami a namaľovať obrázok? Alebo možno vaša záhrada potrebuje starostlivé zaburinenie, alebo ste sa na návštevu lezeckej steny chystali už nejaký čas? Nech už je vaša vášeň akákoľvek, urobte to, aby ste sa rozmaznávali.

Metóda 2 z 3: Rozmaznajte svoju myseľ

1 Oblečte sa pohodlne a čítajte. Oblečte si svoje najútulnejšie pyžamo alebo sa zabaľte do mäkkého županu. Posaďte sa na svoje obľúbené kreslo a vezmite si knihu, ktorú už tri mesiace nebudete čítať, a nakoniec odpočívajte a pokojne čítajte. (Ak kniha nie je prečítaná, pretože sa vám nepáčila, vyberte inú!)
- Ak nie ste milovníkom kníh, prečítajte si svoj obľúbený časopis, noviny alebo zaujímavý blog.
2 Pohodlne sa usaďte a sledujte zaujímavý film. Rozhodli ste sa dopriať si, a tak sa nepotrebujete pýtať ostatných, čo by chceli vidieť, alebo sa hádať o vašom výbere. Namiesto toho si pozrite film, ktorý ste už dlho chceli vidieť, ale váš partner alebo rodina neustále namietali.
- Sledujte bez váhania typický dievčenský film pre dievčatá alebo si vyberte dokument bez obáv, že by to vašim priateľom pripadalo nudné. Rozmaznajte sa už dnes!
3 Skúste meditovať. Meditácia odstráni vaše starosti a pomôže vám otvoriť sa. Nájdite si tiché a pokojné miesto a zatvorte oči. Sústreďte sa na svoj dych a nechajte starosti od vás odísť.
- Ak meditácia nefunguje, vyskúšajte dychové cvičenia. Pomôžu vám uvoľniť nahromadený stres a zmierniť stres.
4 Zamyslite sa nad svojimi cieľmi. Úvahy o veciach, ktoré sú pre vás skutočne dôležité, sú niekedy tlačené do pozadia dnešným zhonom. Zamyslite sa nad svojim životom a cieľmi, ktoré chcete dosiahnuť.
- Vytvorte si zoznam vecí, ktoré by ste chceli v živote robiť, alebo sa vráťte do minulých zoznamov a zistite, ako sa zmenili vaše ciele a túžby (ak sa zmenili).
5 Miluj seba. Pozrite sa do zrkadla a označte si, čo sa vám páči. Povedzte si, že ste úžasní a zaslúžite si lásku. Zamyslite sa nad tým, čo ste dosiahli a aké skúsenosti ste získali.
- Zároveň sa zamyslite nad tým, čo by ste na sebe chceli zmeniť, ale nemyslite na to negatívne. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Úplne nemôžem ovládať svoj čas“, povedzte „Naučím sa správne hospodáriť so svojim časom“ a kúpte si pekného organizéra.

Metóda 3 z 3: Rozmaznávajte svoje srdce

1 Trávte čas s ľuďmi, ktorých máte radi. Ak veľa pracujete alebo ste neustále zaneprázdnení, všetko odložte a trávte čas s rodinou a priateľmi. Naplánujte si nejaké aktivity alebo jednoducho choďte do kina s priateľmi.
- Keď ste obklopení ľuďmi, ktorí sú vám blízki, je pre vás jednoduchšie relaxovať a cítiť sa ako šťastný človek.
2 Naplánujte si dovolenku s partnerom. Rozmaznávaním seba môžete rozmaznávať aj svojho partnera. Naplánujte si spoločný výlet, aby ste sa uvoľnili. To neznamená, že musíte cestovať do vzdialených krajín: aj celodenný výlet mimo mesta vám prospeje.
- Rezervujte si hotel na jednu noc pre zmenu scenérie alebo sa vyberte na výlet do lesa alebo k jazeru.
3 Hrajte so svojim obľúbeným zvieraťom. Ľudia nie sú jediné stvorenia, ktoré vám môžu robiť radosť. Trávte čas so svojim domácim miláčikom a doprajte si pocitovo. Vezmite svojho psa na prechádzku, ľahnite si na pohovku pred televízor s mačkou alebo choďte do stajne a choďte na koni.
- Ak nemáte domáceho miláčika, prihláste sa ako dobrovoľník do útulku pre zvieratá. Po dni strávenom v útulku si môžete zaobstarať aj domáceho maznáčika.
4 Zavolajte priateľovi, s ktorým ste sa dlho nerozprávali. Rozhovor s blízkym priateľom vám tiež môže pomôcť emocionálne sa rozmaznávať.
- Môžete si dokonca naplánovať stretnutie cez Skype alebo inú platformu, aby ste sa mohli spolu dobre zasmiať, bez ohľadu na to, kde ste obaja.

Tipy

Uistite sa, že doma nie je nikto iný alebo takmer nikto iný, pretože ľudia vo vašom okolí vám môžu prekážať a vytvárať veľa hluku, ktorý vám bráni relaxovať.
Vždy si umývajte tvár ráno a večer, aby ste predišli akné.
Choďte skoro spať a doprajte si zdravý a zdravý spánok.
Tancujte so svojou obľúbenou hudbou sami doma - alebo na tanečnom parkete!