Autor:
Laura McKinney
Dátum Stvorenia:
6 Apríl 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Plachosť môže spôsobiť zraniteľnosť mladých mužov aj mnohých mužov, najmä pri styku s dievčatami. Ak vám vaša plachosť bráni v stretnutí s niekým, o koho sa tajne zaujímate, prečítajte si tieto kroky, aby ste sa naučili, ako to prekonať.
Kroky
Časť 1 z 3: Žiadny zhon
Doprajte si čas. Nečakajte, že svoju hanblivosť hneď úplne prekonáte. Väčšina ľudí, s ktorými sa stretávate a rozprávate sa s nimi, je tiež trochu plachá v rôznych situáciách. Plachosť nie je taká zrejmá ako čiernobiela, ale je to neustály proces, takže na seba nebuďte príliš tvrdí, zvlášť ak ste práve vstúpili na cestu prekonávania plachosti.
- Mnoho ľudí sa tiež snaží prekonať plachosť; len ty nevieš.
- Aj keď urobíte niečo hlúpe, zabudnite na to. Väčšina ľudí je štedrejšia, ako si myslíte.
- Zakaždým, keď sa s niekým rozprávate, buďte hrdí na to, že ste to skúsili.
Cvičte s priateľom. Keď cvičíte s niekým, s kým sa cítite dobre, získate okamžitú spätnú väzbu a budete tiež odmenení chválou za vaše úsilie. To vám pomôže zvýšiť sebavedomie.- Precvičte si nadväzovanie očných kontaktov bez civenia, ukážte sebavedomú reč tela, predstavujte sa samy a pýtajte sa.
- Cvičte s úsmevom pri rozprávaní.
- Pre začiatočníkov môžete cvičiť buď s mužom, alebo so ženou. Mali by ste cvičiť aj pred zrkadlom.
- Keď ste pripravení, nacvičte si randenie so svojou priateľkou - požiadajte jej sesternicu, aby hrala rolu, ktorá zdokonaľuje vaše schopnosti. Prax ju chváli.
Robte malé kroky. Berte randenie a plachosť ako 12-krokový program. Začnite úsmevom; byť priateľský a prístupný. Ďalej je potrebné pozdraviť. O pár dní neskôr bol čas nacvičiť si rozprávanie. Pokračujte tak, ako sa postupne otvárate ľuďom.- Prestaňte sa ospravedlňovať za hanblivosť. Choďte odtiaľto a urobte niečo pre zlepšenie svojej plachosti.
Pestujte súcit. Prejavenie súcitu znamená starostlivosť o blaho ostatných a zameranie sa na nich. Súcitní ľudia nevenujú veľkú pozornosť pozornosti okolo seba. Čím viac vám záleží na ostatných, tým menej sa bojíte toho, ako vás vidia cudzinci, takže môžete byť pred nimi pohodlnejšie a byť s nimi dôvernejší.- Jedným zo spôsobov, ako praktizovať súcit, je osloviť niekoho, kto sa zdá byť osamelý. Pozvite ich na kávu alebo na obed s nimi ..
Časť 2 z 3: Sebavedomejšie
Nebuďte príliš citliví na výroky iných ľudí. Z dôvodu dobrého priateľstva a lásky neberte každý komentár alebo vtip ako útok. Ľudia niekedy hovoria neúmyselne alebo môžete nesprávne interpretovať, čo majú na mysli.
- Obviňovanie zo seba alebo vyhodenie do vzduchu svojich chýb vám iba ublíži a zníži vaše šance na stretnutie s týmto skvelým dievčaťom!
Naučte sa, ako sa vyrovnať s odmietnutím. Aj tí najlepší boxeri, ktorí sa dostanú do ringu, vedia, že pravdepodobne prehrajú. Rovnako tak nemôžete neustále očakávať úspech. Nikto nie je dokonale zladený a nie všetci spolu vychádzajú. Namiesto toho považujte každé stretnutie so ženou za skvelú príležitosť poučiť sa.
- Keď vykročíte a dostanete odmietnutie, uvedomíte si, že odmietnutie nie je katastrofa.
- Bez pokusu nikdy neuspejete. Neotvorenie pozvánky znamená, že sa nikdy nedostanete na prvé rande!
Menej plachý. Plachosť a váhanie vzniknú, keď sa čudujete svojim chybám. Namiesto toho sa úplne sústreďte na ženu, s ktorou sa rozprávate. Zabudnete na svoj nepokoj a bude hrdá na to, že vás upútala.
- Pamätajte, že väčšina ľudí, ktorých stretnete, sa obáva toho, čo si o vás myslia ostatní, takže si vás skutočne nevšimnú a neodsúdia.
- Poobzerajte sa okolo seba a uvedomte si, že ľudia sa vám nesmejú ani vás nesúdia.
Zvládanie úzkosti v komunikácii. Vybudujte si strach zo rozhovoru s dievčatami budovaním dôvery. Použitím prístupu podobného kognitívno-behaviorálnej terapii získate praktické inštruktáže týkajúce sa cvičení na budovanie sebadôvery, zúčastníte sa skupinových stretnutí alebo získate individuálne poradenstvo, príp. Na nacvičenie si použite softvér.
- Okrem toho existujú rozhovory TED o hanblivosti, ktoré vás môžu inšpirovať a poskytnúť vám návrhy.
- Precvičujte situácie v reálnom živote a zároveň hodnotite svoju plachosť a úzkosť pred a po prekonaní týchto situácií. Zistíte, že čím viac budete cvičiť, tým budete menej plachí a nervózni, a to pri zvýšení sebavedomia.
Časť 3 z 3: Viac pohodlia v sociálnych situáciách
Choďte von a komunikujte. Zapájajte sa do aktivít, ktoré vás bavia a môžu vám dať veľa príležitostí na interakciu s ostatnými, napríklad vstup do športového tímu alebo záujmového krúžku.
- Pri komunikácii so spoluhráčmi budete mať veľa príležitostí na precvičenie konverzácií.
- Postupne spoznávajte svojich spoluhráčov a časom vám bude vyhovovať ich chatovanie.
- Hrajte v skupine rolu, napríklad si strážte časovač alebo si robte poznámky. Keď bude treba splniť úlohu, budete nútení hovoriť.
Začnite konverzáciu. Skúste použiť nejaký rozhovor, napríklad spomenúť jej spolužiačku z biológie, alebo sa vám páči jej trendy kabelka.
- Ak ste vonku s priateľmi alebo rodinou, pokúste sa nadviazať skupinový rozhovor. Po chvíli budete pohodlní komunikovať s ľuďmi prirodzeným spôsobom.
Porozprávajte sa s niekým, kto je sám. Možno by bola šťastná, keby sa mala s kým porozprávať.
- Keď na večierku prinesiete vystrašenému dievčaťu radosť, zvýši sa nielen vaša sebadôvera, ale zároveň sa budete cítiť spokojní, že pomáhate iným.
Porozprávajte sa s mnohými ľuďmi. Nebojte sa rozprávať s každým, koho stretnete, od starých ľudí, ktorí nakupujú jedlo, až po zamestnancov banky. Má dokonalé brúsenie železom. Čím viac budete komunikovať, tým pohodlnejšie sa budete cítiť.
- Psychológovia nazývajú zvýšené pokusy o rozhovor s novými ľuďmi zvýšenou expozíciou. Je to tiež populárna metóda prekonávania strachov.
Pravdaže. Buď sám sebou.Mnoho dievčat veľmi chváli vychvaľovače a takéto správanie sa môže stať prekážkou. Dievčatá majú často rady vtipných chlapov, ktorí sú v skutočnosti sami sebou.
- Nerobte si starosti s komplikovanejším otváraním. Ostrý otvor môže v televízii dobre fungovať, ale väčšina dievčat si myslí, že je falošný. Namiesto toho sa predstavte a opýtajte sa jej, aká bola v ten deň.
Vždy pripravený. Ak sa v škole alebo v práci ocitnete v sociálnej situácii, buďte pripravení na spoločenské vety. Napríklad, keď sa niekto spýta, či plánujete cez víkend niečo zábavné, je to skvelá príležitosť podeliť sa o seba, otvoriť konverzáciu a prejaviť o niečo záujem. Ona hovorí.
- Keď čelíte neznámej sociálnej situácii, pokúste sa „uchovať“ jeden alebo dva zaujímavé nápady, ktoré by ste mali vymyslieť, ale nebuďte príliš honosní.
- Nacvičujte, čo hovoríte. Ak sa budete stále snažiť zapamätať si vety, ktoré ste cvičili, budete pravdepodobne zmätení a v rozpakoch, ak náhodou zabudnete, čo sa chystáte povedať.
- Keď nevieš, čo máš povedať, spýtaj sa na ňu. Dievčatá sú nadšené, keď prejavujete znepokojenie a naozaj počúvate.
Naučte sa počúvať. Neukončujte druhú stranu. Spýtajte sa na otvorené otázky a jednoducho si sadnite a počúvajte. Ak sa konverzácia ustáli, pripravte pre konverzáciu nové témy.
- Snažte sa vyhnúť monopolizácii konverzácie, keď hovoríte o sebe, pretože by ju témy nemuseli zaujímať tak ako vás.
- Položte jej niekoľko otázok a ukážte, že skutočne počúvate, tým, že sa budete pýtať na viac toho, čo práve povedala. Ak napríklad spomína posledný víkend rodičov na ich vidiecky motel, nezačnite hovoriť o vidieckom dome, do ktorého ste išli cez víkend, ale pýtajte sa viac na dom alebo otca. jej matka.
- Odpovedajte primerane. Nepýtajte sa jej len na 20 otázok. Ak sa na teba pýta, odpovedz jej.
Zoznamka niekde zaujímavá. Ak pociťujete nervozitu z rozhovoru na vašom prvom rande, pozvite ju najskôr do kina alebo urobte inú činnosť, takže budete mať neskôr spoločnú tému, s ktorou sa môžete porozprávať. reklama
