Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Riešenie narušeného vzťahu je vždy ťažké a po skúsenostiach s jednostranným vzťahom budete mať pocit, že vám nič nejde podľa vašich predstáv. Mnoho ľudí kvôli svojej nešťastnej láske vyčerpalo energiu a premohlo sklamanie, ale skutočne nestratili všetko. Ako ľudia máme všetci schopnosť obnoviť, obnoviť svojho ducha a pomôcť nám dostať sa z tejto mizernej situácie. Ak sa naučíte, ako prekonať tieň svojej bývalej a posunúť sa ďalej, budete sa cítiť silnejší a samostatnejší a budete pripravení stretnúť niekoho iného, ​​kto vám môže urobiť radosť.

Kroky

Metóda 1 z 2: Prekonávanie vzťahov

1. 

   Uznajte problém. Mnoho ľudí si často klame, keď sú v nezdravom vzťahu alebo keď si vzťahom prešli. Presviedčajú samy seba, že všetko je všeobecne v poriadku, človeku na nich skutočne záleží a možno sa budú pýtať, či neurobili na konci vzťahu chybu. Určite však máte dôvod svoj vzťah ukončiť. Aj keď vám časť tohto vzťahu poskytuje útechu a radosť, neospravedlňuje ani neospravedlňuje zlé chvíle.
   • Kedykoľvek zistíte, že si kladiete otázku, či bolo ukončenie vzťahu to pravé, premýšľajte o veciach, ktoré vás rozladia. Hlboko vo svojom srdci môžete zistiť, že naozaj nemôžete zniesť také nepríjemné vlastnosti, ako je nedostatok emócii alebo nedostatok povzbudenia alebo podpory.

2. 

   
   
   Nechajte sa rozčúliť. Je v poriadku cítiť sa po ukončení vzťahu mizerne, najmä ak vám nie je vo vzťahu venovaná starostlivosť alebo rešpekt. Môžete sa cítiť znudený alebo osamelý alebo môžete prežívať intenzívnejšie emócie, ako napríklad pocit bezcennosti, nedostatok sebavedomia a nedôvera k sebe. Tieto pocity sú tiež úplne normálne po ukončení vzťahu, smútok za narušeným vzťahom je zdravou reakciou, ale je dôležité neveriť žiadnej z vašich komplexností podradnosti. Prechádza.
   • Pamätajte, že nie je vašou vinou, že s vami bolo zle zaobchádzané alebo ste boli braní na ľahkú váhu. Máte právo cítiť sa frustrovaní zlými skúsenosťami, ktoré ste prežili, nemusíte veriť, že za tieto zážitky môžete aj čiastočne.
   • Zadržiavanie smútku zo straty vzťahu môže viesť k zhoršeniu emocionálnych podmienok vrátane depresie a úzkosti. Nepreťažujte svoje emócie, nájdite zdravé spôsoby, ako ich uvoľniť.

3. 

   
   
   Pamätajte, že všetky zranenia sú dočasné. Keď sa akýkoľvek vzťah skončí, je ľahké cítiť, že za nimi budeme smútiť navždy. Realita však jednoducho nie je taká. Vaše city k ukončeniu vzťahu sú dočasné a nízka sebaúcta, ktorú môžete zažiť, je úplne neopodstatnená.
   • Všetky emócie skepsy a negativity pramenia z nedostatku dôvery, smútku a strachu. Nepochádzajú z vašich skutočných skúseností, ani presne neodzrkadľujú, kto ste alebo čo si zaslúžite.

4. 

   
   
   Nájdite veci, ktoré vyživujú vaše zdravie. Po zlom vzťahu môžete zažiť sériu zlých pocitov alebo pochybností o sebe. Počas tejto doby je najdôležitejšie robiť veci, ktoré vás robia šťastnými a máte zo seba dobrý pocit.
   • Snažte sa byť fyzicky aktívnejší a tráviť viac času vonku prirodzeným doplňovaním neurotransmiterov serotonínu a dopamínu.

5. 

   Zamerajte sa na dnešok. Nemôžete prekonať všetky svoje emočné traumy zo dňa na deň a nenájdete dokonalý vzťah zo dňa na deň. Všetko, čo môžete urobiť, je byť trpezlivý každý deň. Zamerajte sa na to, aby ste sa dnes cítili lepšie a postupne to budete robiť. Nerobte si starosti s napredovaním alebo hľadaním nového vzťahu, kým sa vám úplne nepodarí prekonať ťažké a bolestivé časy.
   • Každý deň pre seba robte malé veci, aby ste sa mali lepšie a mali dôveru vo svoje hodnoty.
   • Nesnažte sa niektorú z fáz posúvať dopredu. Všetko, čo môžete urobiť, je dať si dnes čas na zlepšenie seba samého a verte, že budete pripravení na ďalší vzťah v pravý čas.

6. 

   Nestrácaj nádej. Po skončení vzťahu môžete dúfať, že sa stále dajú veci napraviť - že osoba, na ktorej vám záleží, rozpozná vaše chyby a naučí sa vás milovať a rešpektovať. . Nakoniec si uvedomíte, že ten človek sa nezmení. Keď sa to však stane, je dôležité nestrácať nádej. Túto nádej jednoducho musíte premeniť na nádej do budúcnosti. Uvidíte, že sa chcete posunúť ďalej, a v určitom okamihu budete dúfať, že môžete žiť šťastnejší a plnohodnotnejší život, keď ten druhý bude preč.
   • Pamätajte, že váš vzťah nedefinuje, kým ste. Môžete a dostanete sa cez ten vzťah, chce to len čas.
   reklama

Metóda 2 z 2: Žite ďalej

1. 

   Pohľad do budúcnosti. Aj keď to v súčasnosti môže byť ťažké vidieť, pripravujete sa na to, že v budúcich vzťahoch zažijete väčšie šťastie a plnosť ukončením nezdravého vzťahu. Uvedomujete si, že predchádzajúci vzťah nebol ani zdravý, ani úplný, rozhodli ste sa ho opustiť správne. Keď prekonáte svoje bolesti, budete sa cítiť šťastnejší a silnejší a otvoríte sa aj lepším vzťahom, aké si zaslúžite.

2. 

   Rozhodnite sa, čo chcete. Až do tohto okamihu ste vynikali v poukazovaní na to, čo vo svojom vzťahu nechcete. Je však rovnako dôležité uvedomiť si, čo chcete. To vám pomôže vyhnúť sa podobnému neopätovanému vzťahu.
   • Pamätajte, že ľudia často konajú podľa vzoru, či už vedome alebo podvedome. Ak ste v minulosti mali nešťastnú lásku, zastavte sa a zistite, prečo si vyberáte také vzťahy a čo vás robí nechcenými alebo neschopnými prelomiť tento vzorec.
   • Urobte si zoznam ideálnych vlastností a vlastností, ktoré chcete vo vzťahu mať. Potom si urobte ďalší zoznam vecí, ktoré sa vám na vašom minulom jednostrannom vzťahu nepáčili. Porovnajte dva vyššie uvedené zoznamy a zistite, či niečo v zozname želaní súvisí alebo je príčinou niečoho na zozname nežiaducich.

3. 

   Pamätajte, že si zaslúžite šťastie. Ak sa zotavujete zo vzťahu, v ktorom vás nemilovali ani nevážili, môžete naraziť na veľa bolesti, ktorá z tohto vzťahu vyplýva. Možno dokonca pochybujete o tom, že si zaslúžite byť šťastní. Ale presne si zaslúžite byť šťastní - rovnako tak aj všetci. A tiež si zaslúžite niekoho, vďaka komu sa cítite dobre.
   • Nesúhlas druhého človeka s tým, že vás má rád, a to, ako s vami zaobchádza, ukazuje jeho chyby, nie vaše.

4. 

   Hľadajte energických a veselých ľudí. Každý by mal mať ľudí, ktorí sú v živote energickí a radostní, a to je obzvlášť dôležité, keď ste práve prišli z nemilovaného vzťahu. Udržujte kontakt s ľuďmi, ktorých vždy podporujete, nadchnite pre nich a vyhýbajte sa ľuďom, ktorí nereagujú na vaše pocity alebo priateľstvá.
   • Keď ste pripravení na nadviazanie nového vzťahu, vyhľadajte niekoho, vďaka čomu sa budete cítiť rovnako nabití energiou a vzrušením. Takáto podpora a potvrdenie sú mimoriadne dôležité, ale nemali by ste ich brať na ľahkú váhu, keď prekonávate predtým nezdravý vzťah.
   reklama

Rada

• Pamätajte, že prekonať vzťah si vyžaduje čas a zlý vzťah bez lásky trvá ešte dlhšie. Buďte trpezliví, zamerajte sa na šťastie a pracujte každý deň.

Výstraha

• Snažte sa vyhnúť sa miestam, o ktorých viete, že v nich daný človek visí.