Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Je ťažké pripustiť, že máte problém. Ak to čítate, potom vás môže štvať posadnutosť celebritami. Možno sa cítite trápne alebo zvláštne, pretože vašu myseľ vždy prenasleduje všetko že to urobila nejaká slávna postava.Spoločnosť má tendenciu uctievať známe osobnosti. Keď sa toto uctievanie vyvinie do myšlienok a správania, ktoré majú negatívny vplyv na život človeka, je treba konať. Odstránenie alebo zníženie závažnosti problému sa dá ľahko dosiahnuť.

Kroky

Metóda 1 z 3: Situačná analýza

1. 

   Zvážte, že tento znak je SZO identifikáciou vlastností, ktoré vás oslovujú. Musíte si sadnúť a urobiť si zoznam. S touto osobou už máte kontakty z viacerých dôvodov. Fyzická príťažlivosť nie je jediným dôvodom, prečo vás táto osoba priťahuje.
   • Sú chvíle, keď si všimneme určité vlastnosti u celebrít, ktoré nie sú prítomné v našom vlastnom živote, takže si prajeme tieto vlastnosti mať. Možno prejavujú láskavosť každému, koho stretnú, a vy máte pocit, že väčšina ľudí vo vašom živote je láskavá.
   • Pamätajte, že osobou, ktorú svet celebrity vykresľuje, je obraz postavy - ideálna maskovaná verzia - ktorý ukrýva ich základné a nefalšované osobnostné črty o tom, kto sú. Často ich nevidíte pre zlý deň alebo súkromnú chvíľu. To môže zničiť osobný imidž / značku, ktorú si veľa vybudovali.

2. 

   
   
   Určte, čo „čo“ má vaša posadnutosť inými vzťahmi vo vašom živote. Fóbie sa považujú za neobvyklé, pretože negatívne ovplyvňujú vašu schopnosť niekoho milovať a byť efektívnym členom spoločnosti. Vaša myseľ môže byť tak zahltená myšlienkami na celebrity, že máte len malý priestor na iné veci.
   • Izolujete sa namiesto účasti na udalostiach?
   • Je ľahké sa nahnevať na rodinu alebo priateľov, keď počujete, že vaša posadnutosť spôsobila, že vás niečo sklamalo?
   • Cítite depresiu alebo úzkosť z toho, že ste so všetkými okolo a utekáte na súkromné ​​miesto, aby ste sa ponorili do posadnutosti? Toto sú bežné pocity medzi ľuďmi s posadnutosťou celebritami.

3. 

   
   
   Analýza dôvod myslíš si, že máš túto fóbiu. Podľa výskumu posadnutosť celebritami ovplyvňuje dve funkcie: nadväzovanie priateľstiev a osobnú osobnosť. Cítite sa osamelý a potrebujete, aby vám niekto porozumel? Alebo sa vám možno páči, ako celebrity zvládajú veci samy a chcú byť ako oni.
   • Klinickí psychológovia si myslia, že fóbie sú ako rámovanie predmetu, osoby alebo činnosti. Psychologická posadnutosť je definovaná ako nepretržitá invazívna a nevhodná myšlienka, koncepcia, obraz alebo nutkanie, ktorá vedie k silnému, bolestivému strachu. alebo nepríjemné.

4. 

   
   
   Opýtajte sa sami seba kedy Máte myšlienky a pocity o slávnych osobnostiach, sú pravdivé v skutočnosti? Predstavujete si, že sa stretávate s celebritou; ale naozaj Veríte tiež tomu, že sa to stane? Predstierate, že viete, čo si myslia o osobe alebo situácii? Zabúdate na to, že nemôžete čítať myšlienky iných ľudí?
   • Máte priamu interakciu s touto slávnou osobnosťou, aby ste sa mohli rozvinúť do zdravého vzťahu? Ak nie, potom sa musíte vyrovnať s tým, že ste si predstavili nejaký vzťah, ktorý presahuje rámec „normálneho“ vzťahu.
   • Vedec a profesor - Brian Spitz Berg na San Diego State Media University poukazuje na to, že spojenie s celebritami prostredníctvom sociálnych médií, ako sú Facebook, Twitter a Instagram, môže fanúšikov nechať za sebou. má zvláštny pocit, akoby s nimi celebrity iba hovorili. Takto sa môžete cítiť zmätení.
   • Takéto jednosmerné vzťahy sú známe ako jednostranné interakcie, čo znamená, že u jedného človeka sa vyvíja emocionálna energia, pozornosť a čas pre druhého, zatiaľ čo u druhého je ikonický charakter čisto. neviem o existencii tejto osoby. Pod túto podmienku takmer vždy spadá posadnutosť celebritami.

5. 

   Uznajte posadnutosť celebritami, ktorá vám pomôže s vašimi potrebami ako. Všetci máme emočné potreby a je potrebné ich uspokojiť: potrebu byť milovaný; potreba mať miesto, kam patria; a potreba bezpečnosti je niekoľko príkladov. Ste takí spokojní s posadnutosťou, že prehliadate veľa príležitostí nájsť uspokojenie vo svojich interakciách so skutočnými ľuďmi?
   • Introspekcia je priama snaha priblížiť sa k vášmu vnútornému procesu. Zistením, ako a prečo reagujete na ľudí a veci okolo vás, si pomôžete vyriešiť mnoho osobných konfliktov. Iba vy môžete urobiť to, čo je potrebné na nájdenie odpovede na túto otázku. Analýza je zložitá, ale povedie vás jasnou cestou k zmenám.
   reklama

Metóda 2 z 3: Vykonajte zmeny

1. 

   Určte úroveň svojej fóbie. Ak ste k sebe boli úprimní, je možné určiť, ako ste posadnutí. Pomáha vedieť, do akej miery ste. Čím viac si uvedomujete svoje správanie, tým je pravdepodobnejšie, že budete ochotní zmeniť svoje myšlienky a myslenie.
   • Štúdie identifikovali tri nezávislé tendencie uctievania celebrít. Kde sa v týchto troch trendoch umiestňujete?:
   • A. Spoločenská zábava: Vzťahuje sa na postoje, keď je jedinec priťahovaný k slávnej osobnosti pre jeho schopnosť baviť sa a byť stredobodom spoločnosti v rozhovore s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. .
   • B. Osobne agresívny: Zapojenie jednotlivca, ktorý má intenzívny a majetnícky cit k celebrite.
   • C. Hraničná patológia: Zapojenie jednotlivca vykazujúceho správanie mimo kontroly a fantázie celebrít.

2. 

   Vyhľadajte odbornú pomoc a identifikujte správanie, ktoré chcete zmeniť, ak sa snažíte urobiť to pre seba. Vo vašej oblasti sú vždy prítomní psychológovia a psychiatri. Ak žijete v USA, môžete navštíviť Americkú psychologickú asociáciu a Americkú psychiatrickú asociáciu.

3. 

   Podpíšte dohodu o správaní a nechajte svedčiť člena rodiny alebo priateľa. Táto dohoda vám umožní jasne vysvetliť vaše ciele a časové rámce. Podpísanie tohto dokumentu predstavuje váš záväzok zmeniť sa a zbaviť sa posadnutosti celebritami.

4. 

   Rozšírte rozsah svojich záujmov. Život niekedy vyjde z rovnováhy. Ak sa príliš sústredíte na jeden problém, pravdepodobne nastavujete hranicu svojich schopností. Ak trávite väčšinu času prenasledovaním celebrít za deň, týždeň alebo mesiac, prichádzate o veľa potenciálne hodnotných zážitkov.
   • V ére globálneho vzdelávania s nepretržitou prevádzkou môžete každý deň v roku objavovať novú tému a nikdy vám nebude chýbať materiál na učenie, nikdy vám nebudú chýbať veci na prácu alebo niekto, koho stretnete.
   • Určte 3 aktivity, o ktorých sa chcete dozvedieť viac alebo sa na nich zúčastniť. Nebudete vedieť, čo chcete, pokiaľ to neskúsite. Vytvárajú zdravé rozptýlenie a pomôžu vám nadviazať nové a zmysluplné vzťahy s ostatnými.
   • Informujte svojich rodinných príslušníkov a priateľov, že sa snažíte nájsť niečo nové, aby ste sa dozvedeli viac o svete. Ak vám vyhovuje rozprávať im o vašich snahách zastaviť fóbiu, ozvite sa. Každý vám môže dať niekoľko návrhov, na ktoré ste nikdy nepomysleli.
   reklama

Metóda 3 z 3: Vytvorenie rovnovážneho života

1. 

   Vypočítajte, koľko hodín strávite online. Mnoho ľudí trávi veľa času vo virtuálnom svete počítačov a sociálnych médií zameraním iba na jednu osobnosť. To sťažuje rozvoj zdravých sociálnych zručností pre účasť na skutočných sociálnych interakciách.
   • Výskum ukázal, že ľudia, ktorí sa učia sociálne zručnosti, prežívajú pozitívny sociálny rozvoj a vývoj správania.

2. 

   Zistite, či potrebujete zastaviť všetky činnosti spojené so zameraním na fóbiu. Niektorým ľuďom je najefektívnejšie náhle zastaviť všetky činnosti (náhle ich ukončiť), zatiaľ čo iní musia svoju expozíciu postupne znižovať. Bez ohľadu na to, čo sa rozhodnete, budete musieť mať zavedenú správnu stratégiu, aby ste zvýšili svoje šance na dosiahnutie svojho cieľa.
   • Štúdia v British Journal of Health Psychology zistila, že ľudia, ktorí vyjadrili svoj úmysel dosiahnuť svoje ciele, boli úspešnejší ako kontrolné skupiny bez uvedenia svojho zámeru.
   • Vyberte si dátum a začnite. Stanovenie termínu pre seba pomôže sústrediť vaše úsilie.
   • Uistite sa, že máte v pravý čas k dispozícii rodinu a priateľov.
   • Odstráňte akékoľvek pripomienky k fóbii. Môžete ich zabaliť a vyhodiť alebo uložiť do podkrovia alebo garáže. To vám pomôže oficiálne sa zmeniť a „zahodiť“ staré myšlienky a pocity a ísť novou cestou. Týmto spôsobom tiež odstránite všetky potenciálne dráždivé látky.
   • Ak narazíte a zistíte, že vás opäť prenasleduje, musíte urobiť nejaké úpravy na náročnej strane a začať odznova. Máte na to právo.

3. 

   Obmedzte sa na správne množstvo času, aby ste boli informovaní o úspechoch známych osobností (napríklad: 30 minút mesačne). Pre Američanov, ktorí trávia v priemere 15 a pol hodiny denne v tradičných aj digitálnych médiách, budete mať často prekvapivé správy. Stačí zapuzdriť ten čas.

4. 

   Zoznámte sa s novými ľuďmi tým, že sa pripojíte k skupinám, dobrovoľníckej činnosti alebo práci. Nájdete ľudí, ktorí splnia vaše potreby, sú ochotní a schopní nadviazať s vami dôležité vzťahy. Existujú stovky príležitostí, ako pomôcť iným, a každý, kto vás pozná, bude rád, keď im pomôžete. Ak sa chcete lepšie vyrovnať so stresom, keď sa snažíte urobiť osobnú zmenu, pomôžte ostatným.

5. 

   Vyvážte čas medziľudskej komunikácie, osobné sociálne situácie a online dialóg. Život je o tom mať plné zážitky. Ak sa obmedzíte na kybernetický svet, nepomôže vám to vytvoriť si autentický život, aký chcete a aký si zaslúžite.
   • Je pravdepodobné, že si budete vytvárať a užívať si skvelý život bez pomoci celebrít. Možno sú príliš zaneprázdnení a vy tiež.
   reklama

Rada

• Stále môžete byť fanúšikom celebrít bez toho, aby vás nimi prenasledovali.
• Buďte odvážni tvárou v tvár novým situáciám a spoznávaniu nových ľudí. Ty to dokážeš.
• Vývoj nového správania bude trvať istý čas, takže buďte trpezliví.
• Znalosti o ľudskom správaní vám pomôžu v mnohých ohľadoch.
• Pokojne niekomu povedzte „Nie“ v súvislosti s účasťou na činnostiach, ktoré by mohli negatívne ovplyvniť to, čo robíte pre zlepšenie svojho života.

Výstraha

• Venujte pozornosť svojmu správaniu a vedzte, že sa môže vyvinúť násilná fóbia. Musíte kontaktovať niekoho (rodinu, priateľov, 113), ktorí vám môžu pomôcť pri prvom náznaku násilia voči celebrity alebo inej osobe.