Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Smútok nás vždy bolí, to je vec, ktorú nikto nemôže poprieť. Či už ste opustený alebo stratený, váš drahý je všetko ťažko prijateľný a každý bude mať iný spôsob prekonania. To môže byť pre jedného človeka ľahké, pre iného ťažké.

Kroky

1. 

   Nehanbite sa, pretože musíte plakať. Ste zranený, takže je normálne, že vyroníte slzy. Vy, chlapci, môžete prekonať smútok bez plaču, tak nechajte len tieknúť slzy. Ak sa pokúsite potlačiť svoje emócie, budete trpieť ešte viac a potom bude ťažké ísť ďalej. Nechajte všetko sa odvíjať bez toho, aby ste niečo potlačovali.

2. 

   
   
   Nájdite niečo, čo vás na chvíľu odvedie od smutku, a vaše bolestivé pocity sa vytratia. Užívanie si aktivít, ktoré vás bavia, pomôže znížiť stres.

3. 

   Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou. Vždy sú tu pre vás! Dobrý dôveryhodný priateľ, rodič alebo súrodenec je niekto, komu sa môžete zveriť.

4. 

   
   
   Zamerajte sa na posun vpred. V budúcnosti by ste sa mali zamerať na svoju kariéru a rodinu. Pomáhať iným vám tiež môže pomôcť cítiť sa uľavene a menej myslieť na smútok. Bolesť pominie, ak si budete vedieť vychutnať dobré chvíle. Len naďalej žite zmysluplne a sústreďte sa na prácu.

5. 

   
   
   Musíte vidieť veci ako celok! Popremýšľajte nad všetkými pozitívami v živote, nad vecami, ktoré ste po sebe zanechali, a nad tým, čo môžete urobiť v budúcnosti. Nedovoľte, aby strata zničila zvyšok vášho života. Ak necháte svoje emócie zájsť príliš ďaleko, stratíte sa na ceste, po ktorej nie je ľahké ísť.

6. 

   Obnova života. Mali by ste sa sústrediť na nové veci a snažiť sa neobzerať späť. Čím rýchlejšie sa posunieme vpred, tým viac bolesti po sebe zanecháme. Keď ste veľmi zaneprázdnení, nie je čas byť smutný. Takže, proste choďte vpred.

7. 

   Chatujte s odborníkmi. Ak vám utrpenie pomaly ničí život, navštívte terapeuta alebo profesionála. Odborník bude počúvať a vie, ako vám pomôcť. Môžu samozrejme poskytnúť ďalšie a dôkladnejšie rady.

8. 

   Naučte sa, ako prijímať. Neskôr, keď si spomeniete na udalosť, ktorá vám vryla ranu do srdca, budete roniť slzy a nikdy nebudete úplne šťastní, ale potom si uvedomíte, že môžete žiť inak. Len nezabudnite: každý vzťah je životná skúsenosť a každá životná skúsenosť ovplyvní budúcnosť pozitívnym spôsobom. Čas zahojí všetky rany, najmä pri milostných pomeroch. reklama

Rada

• Ak bola vaša zamilovanosť spôsobená rozchodom, nehľadajte hneď nového človeka. Liečenie vašich emócií si vyžaduje čas, a aj keď ich budete opakovane odmietať, budete trpieť ešte viac.
• Ak sa vám ťažko spí, môžete odpočívať počúvať hudbu alebo rádio. Znížte hlasitosť trochu a nezabudnite sa sústrediť na pieseň alebo príbeh vo vzduchu, nie na tlkot srdca.
• Nájdite spôsoby, ako sa zamestnať. Môžete sa venovať novej záľube alebo aktivite, aby ste svoju myseľ udržali mimo smútku.
• Chceme zdôrazniť, že: keď sa budete deliť o svoju psychickú záťaž, bude pre vás oveľa jednoduchšie prekonať svoju traumu. Priateľ alebo príbuzný vám môže pomôcť, aby ste sa cítili sviežejšie.
• Ak milovaný človek zomrie, bolesť nezažiješ iba ty. Porozprávajte sa s ostatnými ľuďmi na pohrebe, ľudia sa budú cítiť lepšie. Psychická záťaž bude po zdieľaní ľahšia.
• Pokúste sa rozšíriť svoje srdce vedením denníka. Niekedy vám môže zapísanie minulých príbehov pomôcť vidieť problém ako celok.
• Ak ste opustení, nie je to koniec sveta. Povedzte si, že žiadny vzťah nie je dokonalý. Často si je ťažké spomenúť, keď sme v ťažkej dobe.
• Toto je čas na to, aby ste sa rozmaznávali, takže si nezabudnite urobiť čas NA SEBA zaobstaraním si manikúry, masáží, úpravy vlasov a podobne.
• Nenechajte včerajšie chyby pokaziť krásu dneška a zajtrajška, posuňte sa vpred, pretože na vás čaká niekto hodnejší.
• Písanie listu, ktoré niekomu hovorí o vašich pocitoch, ktorým ho neposielate, má dve výhody: jednou z nich je, že si môžete zapísať, čo cítite, bez toho, aby o tom niekto vedel, a druhou je, že ak sa obaja stretnete, nebudete sa hnevať ani neútočíte na svoju náklonnosť.

Výstraha

• Nepodľahnite alkoholu a neskúšajte drogy zo zoznamu zakázaných, aby ste zabudli na svoju bolesť. Zničíte si život iba tragédiou a to je škoda.
• Nenechajte smutné príbehy, aby vám zabránili počúvať rady ostatných. Aj keď bolesť v súčasnosti robí veci veľmi negatívnymi a ostatným možno neveríte, nezabudnite, že vaši priatelia a členovia rodiny majú múdrejší výhľad.
• Nenechajte sa svojou bolesťou dostať do nebezpečenstva. Život stále pokračuje, takže ak máte v úmysle spáchať samovraždu, aby ste ukončili svoj reťaz utrpenia, mali by ste sa čo najskôr porozprávať s rodinným príbehom.
• Nemáte chybu? V takýchto situáciách je ľahké prísť s myšlienkou, že je to vaša chyba, alebo že ste nepomohli zmeniť situáciu. Nemučte sa vinou, neoddeľujte sa od pravdy. Nie každý je úplný darebák.
• Nenúťte ostatných, aby vás počúvali, môžu sa cítiť prinútení a skutočne vám nepomôžu.