Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Už ste niekedy zafarbili posteľnú bielizeň v deň „červeného svetla“? Určite ste sa už pokúsili zmyť krvné škvrny, ale stále to príliš nevyšlo. Nebojte sa, tieto kroky vám pomôžu udržiavať čistú posteľnú bielizeň a nočné prádlo.

Kroky

1. 

   Použite dobové nohavičky od značky Adira. Sú navrhnuté tak, aby boli odolné voči poliatiu a zabezpečili, aby vaše oblečenie a posteľná bielizeň neboli zafarbené. Pre maximálnu ochranu môžete použiť priliehavý Boxer. (Pozrite si produkty na adrese http://us.adirawoman.com/, spoločnosť Adira sa dodáva na celom svete; okrem toho sa môžete zmieniť o mnohých ďalších značkách spodnej bielizne odolnej voči poliatiu, ktoré sú k dispozícii vo Vietname.)

2. 

   
   
   Pochopte svoj mesačný cyklus. Ak ste si ešte nestanovili svoj menštruačný cyklus, nezabudnite, v ktorých obdobiach mesiaca vás „červené svetlá“ zvyčajne navštevujú (skorý, stredný alebo neskorý mesiac). Ak máte pocit, že váš cyklus prichádza, mali by ste nosiť tampóny celý deň. Môžete si vybrať vložku s nízkou až stredne nasiakavou vložkou, v závislosti od toho, koľko alebo ako málo máte menštruáciu v prvých dňoch cyklu.

3. 

   
   
   Použite menštruačný kalíšok. Používanie je rovnaké ako tampóny (tampón v tvare tampónu, ktorý sa zavádza do vagíny), ale menštruačné kalíšky nespôsobujú, že by užívateľka vyvinula TSS (syndróm toxického šoku), takže ich môžete nosiť až 12 hodín (aj v noci) a tampóny nie. Menštruačné kalíšky zadržiavajú viac tekutiny ako tampóny alebo tampóny a tiež mierne absorbujú, vďaka čomu je výrobok odolnejší voči rozliatiu.

4. 

   
   
   Noste tampón alebo tampón. Tampón by ste si mali meniť v noci pred spaním a ráno po prebudení. Podľa potreby môžete použiť denný tampón alebo nočný obväz. Ak ste však tínedžer, namiesto tampónu používajte tampón, pretože môžete spať dlhšie, ako je tampón obmedzený a ste náchylnejší na TSS.

5. 

   Vyskúšajte látkové tampóny ako Lunapads, Willow Pads a GradRags. Môžete si dokonca vyrobiť vlastné tampóny.Nielen, že sú zdravšie a hygienickejšie ako komerčne dostupné pásky, sú tiež pohodlnejšie a majú lepšiu priľnavosť k spodnej bielizni. Ďalej môžete v prípade potreby pridať ďalšiu látku. Aj keď je to pohodlné, používanie textilných tampónov vám môže zabrániť v otáčaní, keď spíte, aby sa obväzy nevytlačili a neznečistili ich.

6. 

   Vezmite dve okrídlené nočné vankúšiky a prekrývajte ich na rozkroku, jeden ťah dopredu, druhý dozadu. Ak je to potrebné, nalepte do stredu ešte jeden kúsok.

7. 

   Dva pruhy pásky môžete tiež aplikovať do tvaru T pomocou jedného normálneho kúska, druhého na zadok zadku.

8. 

   Nájdite starý uterák, ktorý sa už nepoužíva, a rozložte ho na matrac. Keď spíte, ľahnite si na uterák, aby vám, ak vám bude chýbať „pretekajúca voda“, krv vsiakla do uteráka, nie škvrny na matraci a poťahu matraca. Niektorí ľudia nazývajú tieto mäkké prikrývky cyklo uterák / prikrývka a často sa používajú na podšívku alebo obalenie tela, aby sa zabránilo ranným škvrnám bez obvyklej absorpčnej vrstvy.

9. 

   Zložte pár pásikov toaletného papiera pozdĺžne a opatrne vyložte stred hýždia. Nezabudnite ich vyhodiť hneď po prebudení.

10. 

    Používajte rovnaké obliečky ako vložky vášho dieťaťa. Používajte ich bez hanby, tieto podložky ochránia matrac pred škvrnami alebo nepríjemným zápachom, ak dôjde k vysypaniu menštruácie.

11. 

    Ak neexistuje účinný spôsob, úplne používajte plienku pre dospelých. Typ plienky je najvhodnejší, inak nebude na druhom záležať, pokiaľ bude bielizeň chránená počas spánku.

12. 

    Cez originálne nohavice môžete pridať druhý spodný prádlo.

13. 

    Pred spodnú bielizeň si dajte tampón alebo tekutú vložku a spite na bruchu.

14. 

    Pohodlný spánok a špina! Používajte dámsku ochranu postele pre ženy (značka Cycleliners pre dámsku ochranu lôžka). Nie je potrebné dávať si pod seba uterák. Tieto obliečky sú nepremokavé, pohodlné a majú tiež dlhú klopu, ktorá sa dá zastrčiť pod matrac, aby sa podložka nemohla pohybovať. Väčšina výrobkov má diskrétnu červenú farbu.

Rada

• Menštruačný kalíšok má jednorazové použitie až 12 hodín.
• Môžete nosiť dva páry spodnej bielizne alebo použiť obväz s krídlami, ktorý je nalepený na spodnej časti spodnej bielizne tak, aby páska zostala na svojom mieste.
• Vyskúšajte maxi podložky. Tento typ sa veľmi dobre vstrebáva a jeho použitie je pohodlné.
• Noste spodnú bielizeň a pyžamo, ako aj tmavé posteľné plachty.
• Skúste v strede obväzu obložiť niekoľko ďalších kúskov tkaniva, navliecť si ďalšie nohavice, ktoré ich zafixuje na mieste, a potom ľahnúť spať na páperovú tkaninu.
• Ak spíte u niekoho doma alebo chcete mať svoje plachty čisté, potrebujete: dva tampóny alebo vreckovku, dva páry spodnej bielizne a páperovú textíliu. Na spodok spodnej bielizne položte dve vložky / vreckovky, jednu smerom dopredu a druhú dozadu. (Uistite sa, že sa v strede prekrývajú.)
• Ak spíte na chrbte alebo na boku, mali by ste tampón aplikovať viac dozadu. Ak spíte na bruchu, posuňte obväz dopredu viac ako zvyčajne.
• V deň „červeného svetla“ si nedávajte pyžamové nohavice, v prípade pretečenia menštruácie príliš neznečisťujte oblečenie.
• Môžete tiež použiť iný typ tampónu špeciálne navrhnutý na nočné použitie. Používanie tampónov pred spaním sa však neodporúča z dôvodu hygieny a ľahkej infekcie.
• Ak bežne nenosíte pyžamo, nohavice do posilňovne môžu slúžiť aj ako dobrá druhá „ochranná vrstva“. V prípade pretečenia menštruácie budú nohavice absorbovať a obmedzovať priesak krvi do postele. Toto je celkom dobrá voľba, ak je chladné počasie.

Výstraha

• Nosenie tampónu počas spánku je nebezpečné, pretože sa nemusí stať, že by ste ho včas vymenili. Nosenie tampónu dlhšie ako 8 hodín môže zvýšiť riziko syndrómu akútnej otravy, ktorý môže byť smrteľný.
• Ak je krvácanie príliš veľké a spôsobuje to, že v noci „pretekáte“, môže to byť známka gynekologických stavov, ako je endometrióza, menorágia alebo fibroidy (benígne nádory v maternica). To tiež znamená, že hladiny železa v tele sú nižšie ako obvykle, preto by ste mali navštíviť svojho lekára, aby vás skontroloval.