Autor:
Lewis Jackson
Dátum Stvorenia:
8 Smieť 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Zážitok mimo tela znamená, že zažijete ríšu niekde mimo svojho tela. Niektorí dokonca tvrdia, že sa zvykli pozerať zhora na svoje vlastné telá! Mnoho zážitkov mimo tela sa stane náhodne v zmenených stavoch vedomia - môžete napríklad uniknúť zo zaspania, pádu do stavu blízkeho smrti alebo pod vplyvom určitých liekov alebo drog. ako to. Ak ste však zvedaví na únikový zážitok, môžete vyskúšať niekoľko jednoduchých a bezpečných techník. Majte otvorenú myseľ a namiesto výsledkov sa sústreďte na objavovanie!
Kroky
Metóda 1 z 2: Vyskúšajte „metódu skorého rána“
Stanovte si pozitívne a asertívne ciele. Predtým, ako sa pokúsite vstúpiť do zážitku úniku, musíte sa vedome rozhodnúť, že tento zážitok budete mať! Pripomínajte si často svoje ciele a opakujte viac, keď sa priblíži čas na únik. Toto je obzvlášť dôležité v posledných niekoľkých hodinách pred plánovaným časom.- Môžete skúsiť zopakovať frázu alebo mantru, napríklad „Dnes vedome opustím svoje telo a potom sa k nemu vrátim.“
Vieš? Mnoho ľudí verí, že skúsenosť s opustením tela je mystický alebo duchovný jav; iní veria, že ide o fyzikálny jav.
Stanovte si čas a miesto úniku. Vyberte si konkrétny čas a nájdite pohodlný a známy „cvičný priestor“ mimo postele, kde by ste si normálne ľahli, kde bude prebiehať úniková skúsenosť. Táto oblasť by mala byť tichá a pohodlná, na ktorú sa môžete bez vyrušovania sústrediť.
- Napríklad by ste sa mohli rozhodnúť „Zajtra večer budem mať skúsenosť s mimotelovým zážitkom po spánku“ a potom pohovku označiť ako miesto, kam mieniš uniknúť.
- Je dôležité zvoliť miesto, ktoré nie je vašou bežnou posteľou. Ak nie, je pravdepodobné, že namiesto vstupu do zániku iba zaspíte!
- Predstavte si túto oblasť ako priestor na preskúmanie samého seba. Môžete ho dokonca aj ozdobiť, aby pôsobil výnimočnejšie. Môžete napríklad zavesiť krištáľové gule a vytvoriť tak atmosféru, ktorá patrí do iného sveta.
Nastavte si budík tak, aby zazvonil 4 hodiny po spánku. Spite v posteli ako obvykle a včas ako obvykle. Keď sa chystáte do postele, nastavte si na hodinkách alebo telefóne budík, aby ste sa zobudili po 4 hodinách zaspávania.- V závislosti na tom, ako rýchlo alebo pomaly zaspávate, budete musieť podľa toho upraviť svoje budíky. Alarm by mal znieť potom, čo ste mali dostatok času na prechod do hlbokého spánku REM (spánok s rýchlym pohybom očí).
Spite vo svojej známej posteli a premýšľajte o svojom zámere. Keď začnete zdriemnuť, skúste sa plne sústrediť na svoj účel vytvorenia zážitku mimo tela. Pred zaspaním to bude to posledné, na čo vedome myslíš.
- Ak zistíte, že vaše myšlienky blúdia, jemne ich nasmerujte späť k svojmu cieľu.
- Zvolený výraz alebo kúzlo môžete opakovať, aby ste potvrdili svoj účel.
Po spustení alarmu prepnite na „cvičnú oblasť“. Keď sa po budíku prebudíte, vstaňte z postele. Sadnite si v tichosti asi na 15 minút, potom prejdite na pohovku alebo na vami vybrané miesto a využite únikový zážitok. Snažte sa zbaviť všetkých svojich myšlienok a myslite iba na svoj únikový cieľ.
- Vypnite telefón a uistite sa, že vás počas tréningu neruší domáce zvieratá alebo členovia rodiny.
Ľahnite si a sústreďte sa na svoj účel vytvorenia zážitku z úteku. Po presune na vami vybrané miesto si pohodlne ľahnite na chrbát. Ruky môžete nechať na oboch stranách alebo si ruky zopnúť na hrudi, aby to bolo najpohodlnejšie. Zmierte svoj účel znova a znova.
- Môžete si napríklad povedať: „Teraz opúšťam svoje telo“ alebo „Teraz budem mať zážitok mimo tela“.
Predstavte si, že opúšťate svoje telo a skúmate svoj domov. Keď sa budete cítiť pohodlne, zatvorte oči a predstavte si, že odchádzate z miesta, kde ležíte. Prejdite sa zvyškom domu, pozrite sa na známe predmety a preskúmajte každý z nich. Buďte pokojní a otvorení tejto skúsenosti.
- Napríklad sa môžete ocitnúť pri maľovaní na stene alebo zbierať obľúbenú dekoráciu na poličke.
- Vyvarujte sa premýšľaniu alebo sústredeniu sa na svoje telo.
- Keď sa s týmto typom vizualizácie oboznámite, môžete vyskúšať prieskum mimo svojho domova. Skúste napríklad ísť po ulici pred domom, dokonca si predstavte, ako sa vznášate nad blokom.
Pokračujte v spaní a sústreďte sa na svoje zážitky mimo tela. Keď si predstavujete, že ste preskúmali dom, zopakujte účel útekovej skúsenosti. Keď sa uspávate, naďalej sa vedome sústreďte na tieto myšlienky.
- Ideálne je, keď sa pri prechode do režimu spánku dostanete do letargického stavu. Stav mimo tela, ktorý sa vyskytuje pri zaspávaní, môže byť formou jasného snívania.Cieľom je udržať povedomie a kontrolu nad tým, čo sa pri vstupe do REM spánku deje.
Buďte trpezliví a zaznamenajte si svoje skúsenosti do denníka. Nebuďte sklamaní, ak sa vám nedarí prvýkrát! Možno budete musieť túto techniku precvičiť niekoľkokrát, kým dosiahnete požadované výsledky. Berte to ako relaxačné meditačné sedenie a nesústreďte sa iba na výsledky. Po každom tréningu si zapíšte do svojho denníka všetky najmenšie podrobnosti venované zážitkom mimo tela.
- Denník vám pomôže vytvoriť a pochopiť vaše skúsenosti. Môžete tiež ľahšie sledovať pokrok!
Metóda 2 z 2: Používajte vizualizačné techniky
Ľahnite si na chrbát do pohodlnej polohy. Nájdite si pokojné a pohodlné miesto, kde môžete ležať ticho a bez vyrušovania. Môžete ležať na posteli, pohovke, podložke na jogu alebo dokonca na tráve, ak nájdete teplé vonkajšie miesto, kde vás nebudú rušiť. Snažte sa mať svoju myseľ v pokoji.
- Ruky si môžete nechať na hrudi alebo na bokoch - pokiaľ vám to bude pohodlné.
Predstavte si, že sa vznášate nad posteľou alebo podlahou. Keď sa začnete cítiť pohodlne, zatvorte oči. Skúste si svoje telo predstaviť jemne stúpajúce na povrchu, na ktorom ležíte.
- Skúste sa sústrediť úplne na svoj obraz a pocit vznášania sa. Ak sa zaostrenie stratí, jemne ho vráťte späť.
Rada: Táto technika je typom vizuálnej meditácie. Nájdite základné vizualizačné techniky poučené o budovaní schopností potrebných pre tento typ úniku.
Vydržte v tejto polohe, kým už nebudete cítiť posteľ alebo podlahu. Zatiaľ čo si vizualizujete plávanie, pokúste sa cítiť a predstaviť si seba. Predstavte si, že pod vami je prázdne miesto. Na tieto vnemy sa sústreďte ďalej, až kým nebudete cítiť tvrdý povrch pod nimi.
- Možno budete musieť chvíľu vizualizovať, ako sa „vznášate“, kým sa dostanete do tohto stavu znecitlivenia. Ak sa vám zdá, že ste rozptýlený, zhlboka sa nadýchnite a skúste to znova.
Vizualizujte si, ako sa pohybujete, aby ste preskúmali miestnosť. Akonáhle budete mať pocit, že sa skutočne odpájate od povrchu pod vami, predstavte si, ako sa pomaly pohybujete vo vzpriamenej polohe. Vizualizujte si, že chodíte alebo sa vznášate po miestnosti a pozorujete rôzne objekty a detaily. Snažte sa neanalyzovať to, čo vidíte a robíte - nechajte ten zážitok na vlastnej koži.
- Možno vás bude lákať vrátiť sa späť a pozrieť sa na svoje vlastné telo, ale neskúšajte to, keď ste v ostatných fázach procesu nováčikom! Ak nie, môžete narušiť svoj zážitok mimo tela - myšlienka na vaše telo vás môže potenciálne priviesť späť k nemu.
Cvičte túto techniku každý deň, kým nebudete môcť pohodlne vykonať každý krok. Toto je vizuálna úniková technika, ktorej uchopenie môže trvať dlho, takže sa nenechajte odradiť, ak to nefunguje prvýkrát. Precvičte si každú etapu a opakujte, kým to neurobíte ľahko a pohodlne.
- Osvojenie každej fázy techniky môže trvať niekoľko mesiacov praxe. Napríklad sa najskôr zamerajte na vizualizáciu toho, ako sa vznášate nad svojím telom, postupne dosahujete úroveň bez cítenia pod svojím telom atď.
Rada
- Možno zistíte, že najjednoduchší spôsob, ako začať, je preskúmať prostredie vedľa seba, napríklad dom alebo miestnosť, v ktorej ležíte. Keď budete zdatnejší vkročiť do tranzu a manipulovať s ním, môžete začať skúmať širšie oblasti. Niektorí veria, že môžu prekonať ríšu tela a preskúmať ďalšie ríše v zážitku mimo tela.
- Prosím, buďte trpezliví. Vedomé dosiahnutie stavu vedomia mimo tela si vyžaduje prax.
- Neexistuje spôsob, ako zistiť, či „naozaj“ prechádzate stavom opustenia tela - záleží to na tom, ako sa cítite a ako sa cítite pri udalosti. V ideálnom prípade budete mať veľmi silný pocit odlúčenia od tela. Počas zážitku mimo tela budete alebo nebudete môcť vidieť svoje telo.
- Ak chcete zastaviť svoje zážitky mimo tela, jednoducho sa zamerajte na myšlienku návratu do svojho tela. Môžete sa tiež vrátiť do svojho tela, keď vás vyrušujú fyzické potreby (napríklad hlad alebo potreba ísť na toaletu) alebo vonkajšie sily, napríklad silný zvuk.
- Existuje veľa techník, ktoré vytvárajú únikový zážitok. Ak vám niektorá metóda nefungovala, vyhľadajte online informácie o ďalších metódach, ktoré môžete vyskúšať.
