Ako byť nezávislou a silnou ženou (s fotografiou) - Tipy

Ako byť nezávislou a silnou ženou - Tipy

Obsah

Kroky
Rada

Ako silná a nezávislá žena si môžete nájsť šťastie sama. Máte dôveru v seba a nemusíte sa spoliehať na to, že vaša iná osoba alebo spoločnosť si uplatnia svoju hodnotu. To znamená, že môžete ovládať svoje emócie a mať zdravé vzťahy s ostatnými bez toho, aby ste boli na nich príliš závislí. To znamená, že viete, ako ukázať, kto v skutočnosti ste, či už ste plaché dievča, tlmené alebo hlasné a asertívne dievča. Nemusíte sa snažiť nútiť sa do nejakého vzoru. Pokračujte v čítaní, aby ste sa naučili, ako žiť správne so ženou vo vás a sledovať obraz ženy, ktorú chcete osloviť.

Kroky

1. časť zo 6: Boj za svoje práva

Dajte na prvé miesto seba. Chcete trochu súkromia, chcete cítiť lásku k sebe alebo sa o vás chcete postarať, dajte si čokoľvek chcete. Ak chcete, aby bolo o vás postarané, venujte si deň rozmaznávanie niekoľkými spôsobmi. Ak chcete trochu súkromia, venujte nejaký čas denníku alebo spoznávaniu prírody. Ak sa chcete cítiť zamilovaná sama do seba, zamyslite sa nad vecami, kvôli ktorým sa máte radi, alebo choďte na večeru alebo si pozrite film sami.Čím ľahšie uspokojíte svoje emočné potreby, tým pravdepodobnejšie budete v dobrých vzťahoch, pretože si rozumiete a viete sa lepšie prezentovať svojmu partnerovi.
Neporovnávajte sa s inými ženami. Ak máte ženský vzor, s ktorým sa môžete porovnávať, super. Musíte však byť bdelí, aby ste nespadli do diery žiarlivosti. Aj keď je žiarlivosť prirodzenou emóciou, západná spoločnosť má do istej miery tendenciu preháňať závisť žien prostredníctvom reklamy a filmov s pritiahnutými štandardmi reality.
- Žiarlivosť a „škodoradostný komentár, ktorý ubližuje ostatným“, sú „útokmi, ktoré môžu niekomu ublížiť zničením jeho vzťahu alebo spoločenského postavenia“. Štúdie ukazujú, že pri formovaní takejto agresie u žien hrá dôležitú úlohu komunikácia. Ženy, ktoré sa stali obeťami útoku, sa často javia ako neisté, cítia sa opustené a samy. Výsledkom je, že veľa žien sa cíti neisto a nespokojných so sebou.
- Vedzte, kedy žiarlite. Prvým krokom k zbaveniu sa žiarlivosti je vedieť, kedy žiarlite. Ak čítate časopis a porovnávate svoje telo s modelkami, na chvíľu sa zastavte. Porovnávate s týmito modelmi všetkých ľudí, ktorých vidíte na ulici? Asi nie, tak sa neporovnávajte. Modelky časopisov sú tie, ktoré spĺňajú niektoré kritériá, ktoré majitelia časopisov vyhľadávajú, a pre nich je modeling profesiou, ktorej sa venujú svoj život. Nemysli na to, že sú „lepší“ alebo „horší“ ako ty.
Stanovte jasné limity. Stanovte jasné limity, aby ste mohli uprednostniť svoje potreby. Napríklad obmedzte čas, ktorý s niekým trávite, alebo druh kritiky, ktorú nie ste ochotní počúvať. Okrem romantickej lásky potrebujete aj ďalšie vzťahy v škole, práci, spoločnosti, telocvični alebo v rodine.
- Stanovte každému človeku jasné limity a pri komunikácii s ním sa nenechajte ovplyvňovať. Len čo nastavíte určité limity, urobte maximum.
Ochráň sa. Či už ste muž alebo žena, musíte sa naučiť starať sa o seba na tomto svete, ak nechcete byť využívaní. Musíte sa naučiť, ako sa chrániť v škole, v práci a v spoločnosti. Uplatnite si svoje práva. Nehanbite sa a neprevinite sa domáhať svojich práv. Boj za svoje vlastné záujmy neznamená, že pasívne čakáte na výsledky, ani to, že ste dostatočne agresívni na to, aby ste zaútočili na ostatných.
- Ľudia, ktorí sa múdro domáhajú svojich práv, sa budú vo vzťahoch cítiť šťastnejší a sebavedomejší ako ostatní.
- Pri rozprávaní používajte benevolentné zámeno „ja“. Výroky ako tieto sú menej podmienené a namiesto toho vás budú považovať za zodpovedných za svoje činy a slová. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Nikdy ma nepočúvaš,“ mohli by si povedať: „Zdá sa, že ignoruješ, čo hovorím, pretože pri telefonovaní so mnou stále kontroluješ telefón.“
- Naučte sa povedať nie. Robte najskôr to, čo chcete, a nie sa snažiť potešiť ostatných. Napríklad, ak si niekto pravidelne požičiava vaše peniaze, môžete odmietnuť. Ak si niekto pravidelne požičiava vaše auto, môžete mu povedať, že vaše auto nie je vždy k dispozícii.
Ver v seba. Ak dôverujete svojim schopnostiam a myslíte si, že môžete zbierať ovocie, naplno využijete svoje silné stránky. Venujte sa tomu, čo potrebujete a čo chcete. Ak nemáte dôveru alebo ak ste využívaní, môžete nechať ostatných, aby sa dostali cez vás a stratili to, čo potrebujete a chcete.
Povedzte ostatným ľuďom, či vám ublížili. Ak vás niekto akýmkoľvek spôsobom podvádza, dajte mu to vedieť. Môže byť ťažké zdieľať svoje pocity, najmä ak sa cítite zranení alebo nahnevaní. Ak im však poviete, ako vám ublížili, zabráni vám, aby vám v budúcnosti ublížili ďalej.
- Môžete napríklad povedať: „Cítim sa zranený, keď si myslíte, že môj článok nie je na mieste. Som ochotný si vypočuť a získať spätnú väzbu, ale nemôžem tak zle prijať vašu kritiku. “
Reagujte na neúctivé a urážlivé komentáre. Ak počujete, ako niekto robí komentáre, ktoré sú sexuálne zaujaté, rasovo alebo neúctivo, neignorujte ich. To neznamená, že sa s nimi musíte hádať. Pokojne im povedzte, že ich názor nevítate.
- „Prosím, nehovor tak o iných ženách.“
- „Nemôžeme, prosím, o nej negatívne komentovať?“.
- „Prečo si to myslíš?“
Naučte sa vedieť, či ste príliš závislí od ostatných. Ak ste príliš závislí na jednom vzťahu, môže sa zdať, že vzťah určuje váš život. Môžete byť posadnutí určitou osobou a rozhodnúť sa môžete až po konzultácii s touto osobou. Pokúste sa dostať z príliš závislého vzťahu pozorom na nasledujúce príznaky:
- Nedôverčivý
- Snažte sa potešiť všetkých
- Neexistujú žiadne jasné limity
- Reakčná schopnosť
- Pozor
- Ovládanie
- Problémy v komunikácii
- Posadnutosť
- Závislosť
- Odmietavý postoj
- Zaseknite sa pri problémoch s ochranou súkromia
- Cítim sa zranený
Rešpektovanie rozdielov každého jednotlivca. Cíťte sa spokojní a šťastní z toho, že každý má určitý darček, vy tiež! Každá žena má svoj vlastný talent, ktorý môže byť predzvesťou matematiky, kreslenia alebo vodcovských schopností. Zdokonaľte svoje schopnosti a posilnite zdroje, ktoré máte, a navyše za to všetko milujte samého seba.
- Ak si myslíte, že je niekto talentovaný, pochváľte ho.
reklama

Časť 2 zo 6: Fyziologické obavy

Potešte svoje telo, presne to, čo ste dostali. Mnoho žien sa cíti viac-menej nespokojných so svojím vzhľadom, najmä keď sú nahé. Môže byť ťažké to zmeniť, ale skúste venovať pozornosť tej časti tela, ktorá vás teší. Venujte pozornosť rôznym častiam tela a tomu, ako tvoria váš vzhľad.
- Venujte menej pozornosti svojmu vzhľadu a sústreďte sa na to, čo pre vás vaše telo robí.
- Ak váš partner kritizuje váš vzhľad, požiadajte o spravodlivosť a povedzte mu, že jeho kritika nie je konštruktívna.
Komunikujte svoje priania s partnerom. Ak ste dôverní, úprimne vyjadrte svoje želanie so svojím partnerom. Milovať seba samého a brať sexualitu vážne znamená povedať, čo sa vám páči a čo ide za hranice.
- Môžete povedať „Páči sa mi, keď sa dotknete toho miesta“ alebo „Chcem sa po sexe túliť“.
- Ak vám je niečo nepríjemné, povedzte to. Môžete povedať „Nepáči sa mi to“ alebo „Bolí ma to“.
Rešpektujte fyziologické problémy. Nehanbite sa, ak chcete mať sex. Doprajte si uspokojenie svojej fyziológie každého druhu a vyberte si vhodného partnera a obhajcu zdravého sexu.
Nebojte sa odmietnuť. Možno ste stretli niekoho, kto vás chcel využiť na sex s vami. Vedieť, kedy povedať nie a ako povedať nie niekomu, kto vás chce využiť. Nenechajte sexuálny útok utíchnuť, ak o tom viete. Každá piata žena a sedem až jeden muž sú počas života znásilnené.
- Ak je niekto pri vás, skúste sa plaziť a zavolať pomoc. Sociálna predstava spôsobila, že ženy sa pri prenasledovaní a znásilňovaní cítia zahanbené alebo zmätené, dokonca o nich niektoré ženy údajne „požiadajú“. Skutočnosť, že je niekto trestaným sexuálnym delikventom, dá ženám odvahu hovoriť o tom.
Hláste prípady sexuálneho obťažovania na pracovisku a v škole. Pamätajte, že hlásenie takýchto akcií nie je len pre vás; zabráni tomu, aby daná osoba v budúcnosti obťažovala ostatných. reklama

Časť 3 zo 6: Starostlivosť o zdravie

Cvičte pravidelne. Udržiavanie formy vám pomáha udržiavať zdravie, náladu a energiu a pomáha vám byť úspešnými vo všetkých aspektoch vášho života.Pravidelné cvičenie pomáha predchádzať chorobám, ako sú srdcové choroby, rakovina a cukrovka, a tiež pomáha zvládať chronické poruchy, ako je astma alebo bolesti chrbta.
- Nikto nie je ako nikto, preto sa o cvičeniach, ktoré sú pre vás bezpečné, poraďte so svojím lekárom.
- Na to, aby ste boli v dobrej kondícii, nepotrebujete olympijského šampióna. Môžete sa poprechádzať po dome, zobrať psa na prechádzku alebo bicyklovať. Aj záhrada je dobrým cvičením pre telo.
Jedzte potraviny, ktoré sú výživné a zdravé. Rovnako ako pohybový režim, aj vyvážená strava môže pomôcť predchádzať chorobám, zlepšiť náladu a dodať energiu. Telo každého človeka je odlišné, takže aj nutričné potreby môžu byť odlišné. Poraďte sa so svojím lekárom alebo certifikovaným dietetikom o strave, ktorá je pre vás to pravé.
- Všeobecným pravidlom je jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Jedzte dostatok sacharidov a bielkovín. Vyhýbajte sa vyprážaným a spracovaným potravinám a konzumujte menej rafinovaného cukru.
Dostatočne spí. Nedostatok spánku ovplyvňuje vaše zdravie a náladu. Snažte sa spať najmenej sedem alebo osem hodín denne, aby ste dosiahli čo najlepšie zdravie.
Pochopte svoje zdravie. Medzi silné stránky človeka patria fyzické, mentálne a emočné aspekty. Ak chcete byť silnou a nezávislou ženou, musíte počúvať svoje vlastné telo. Transgender ženy a muži čelia z dôvodu svojich biologických rozdielov rôznym zdravotným rizikám a výzvam.
- Okrem biologických rozdielov existuje niekoľko ďalších nespravodlivostí, ktoré transsexuálne ženy oddeľujú len preto, že sú ženami. Napríklad donedávna sa väčšina lekárskych výskumov uskutočňovala výhradne s mužmi. Ak dôjde k chorobe alebo poruche, pri ktorej je rozdiel v pohlaví (napríklad srdcový infarkt), lekársky výskum nemôže presne naznačiť príznaky u žien. Našťastie sa dnešný lekársky výskum rýchlo blíži a uskutočňuje výskum u žien. Výsledky štúdie možno ľahko nájsť a silné a nezávislé ženy ich musia využiť!
- Pravidelne kontrolujte svojho lekára. Povedzte svojmu lekárovi o akýchkoľvek zdravotných problémoch.
reklama

Časť 4 zo 6: Finančné riadenie

Snažte sa byť finančne nezávislí v závislosti od vašich okolností. Aby ste boli finančne nezávislí, musíte mať svoj vlastný príjem, vlastný bankový účet a mať možnosť nakupovať si aktíva, ktoré boli (a v niektorých častiach sveta sú) veci, ktoré ženy majú okradnutý. Musíte zvážiť, či ste odkázaní na finančnú bezpečnosť od iných.
- Zúčastnite sa kurzu správy peňazí alebo sa osvojte základné informácie online.
- Vytvorte si rozpočet, aby ste mohli pokryť svoje výdavky.
- Ušetrite asi 10 - 20% zo svojho príjmu.
Nebojte sa požiadať o zvýšenie platu. Ženy sa zdajú menej náročné ako muži. Ak je to tak, ženy často žiadajú menší prírastok ako muži. Vráťte sa späť k učeniu, ako byť ženou, ktorá sa domáha vašich práv, a nebojte sa opýtať, či si to zaslúžite. reklama

5. časť zo 6: Honba za vášňou

Naučte sa, čo chcete. Nedovoľte, aby sociálne normy ovplyvňovali oblasť, ktorú ste vybrali. Spoločnosť si často myslí, že ženy by si mali zvoliť určité odbory (napríklad anglický jazyk, výtvarné umenie, učiteľky, zdravotné sestry a ďalšie „podporné“ zamestnania), zatiaľ čo muži sú nútení venovať sa oblastiam ako napr. prírodoveda, matematika a technika.
- Čoraz viac škôl povzbudzuje študentky k účasti na viacerých predmetoch STEM (čo znamená prírodoveda-veda, technológia-technológia, inžinierstvo-inžinierstvo a matematika-matematika) z dôvodu Počet študentiek v týchto odboroch je extrémne malý, aj keď veľa žien má vášeň. Ak vás zaujíma fyzika, choďte do toho! Ak sú počítače pre vás zaujímavé, urobte si prieskum a dozviete sa o nich všetko. Nenechajte stereotypy rodových rolí stáť v ceste vašej túžbe študovať kariéru, ktorá vás baví.
- V každom prípade sa venujte téme, ktorú máte radi. Ak máte radi hudbu, choďte do toho. Ak máte radi matematiku, urobte to isté.
Nikdy sa neprestávaj učiť. Pamätajte, že učiť sa vás nenaučí iba formálne vzdelávanie (napríklad štúdium na univerzite). Vedomosti môžete získať pochopením súčasných udalostí v politike, vede a technike, čítaním kníh (beletrie aj reality), učením sa iného jazyka, sledovaním dokumentov a rovnaké činnosti. Potrebujete túžbu učiť sa nové veci po celý život.
Predveďte svoj vlastný štýl. Byť nezávislou ženou znamená nosiť to, čo chcete, bez ohľadu na to, čo vám ľudia vo vašom okolí hovoria. Predstavte si módu ako spôsob vyjadrenia nálady, záujmov a tvorivosti.
- V mnohých historických obdobiach sa ženská móda menila podľa kultúrnych a spoločenských predsudkov. V americkej histórii je doba, že ženy musia nosiť tesné korzety a zakazovať ženám nosiť dlhé nohavice. Žijeme v ére, keď si ženy môžu slobodne vyberať oblečenie a oblečenie. Užite si tú slobodu!
- Pri rozhodovaní o tom, čo si obliecť, by ste mali vychádzať z tvaru tela, ako aj z osobných preferencií.
reklama

Časť 6 zo 6: Príspevok pre spoločnosť

Pomáhať druhým. Jedným z najlepších spôsobov, ako uvoľniť svoje sily, je pomôcť niekomu, kto má menej šťastia ako vy. Nemusíte byť dostatočne bohatí alebo bohatí, aby ste mali pozitívny vplyv na celú komunitu, môžete začať od malého. Štúdia z roku 2010 o dobrovoľníctve a „darovaní“ komunite zistila, že medzi účastníkmi štúdie malo 68% lepšie fyzické zdravie, 89% sa cítilo istejšie a šťastnejšie, 73 % sa cítilo menej stresovaných ako tí, ktorí sa zúčastnili prieskumu a ktorí sa nezúčastnili „zasvätenia“.
Zúčastnite sa dobrovoľníctva tam, kde žijete. Neziskové organizácie vo vašom okolí privítajú dobrovoľníkov a podporu kohokoľvek. Vyberte si oblasti, ktoré vás najviac zaujímajú, ako sú zvieratá, umenie, deti, šport atď. Vyberte si miesto, ktoré sa vám páči, a verte, že tým urobíte rozdiel.
- Napríklad dobrovoľnícku prácu v kuchyni v kuchyni, miestne týranie zvierat alebo iný program rozvoja komunity.
- Pred rozhodnutím o účasti zvážte charitatívnu prácu. Nemali by ste sa pridávať k niektorým organizáciám, ako sú Autism Speaks a PETA, pretože robia viac zlého ako dobrého.
Pracujte dobre, kedykoľvek je to možné. Pre dobrovoľníctvo sa nemusíte stať plnohodnotným dobrovoľníkom. Keď uvidíte niekoho, kto to potrebuje, pomôžte mu. Malý akt, ktorý urobíte, môže niekomu priniesť aj nový deň. Môžete napríklad priniesť pomoc alebo niekomu nechať otvorené dvere.
Pomôžte iným ženám. Ženy rovnakého pohlavia sú často ponižované, kritizované a ponižované. Namiesto toho si ženy môžu navzájom pomáhať a nechať každú ženu žiť tak, ako je, bez kritiky a komentárov.
Vychovávajte ďalšie ženy, aby sa stali nezávislými a silnými. Naučte ich, ako byť sebestační, naučiť sa vodcovské schopnosti, sebaláske a domáhať sa práv pre ostatných. Buďte pre nich sami dobrým príkladom.
- Staňte sa mentorkou v ženskej organizácii vo vašom okolí. Môžete napríklad poradiť mladému dievčaťu, aby súťažilo v športe, ktorý sa vám páči, alebo seniorke na strednej škole, ktorá sa pripravuje na vysokú školu.
reklama

Rada

Nájsť ženu, ktorá vás inšpiruje, vám môže pomôcť nájsť motiváciu stať sa nezávislou ženou. Môže to byť člen rodiny, feministka alebo sociálna aktivistka, umelkyňa, spisovateľka alebo politička.
Ľudia často predpokladajú, že ženy sa musia páčiť iným. Na takomto myslení nie je nič zlé, ale snažiť sa potešiť ostatných by malo vychádzať z oboch strán. Môžete sa niekedy spýtať druhého človeka, čo pre vás môže urobiť, alebo urobiť niečo, čo vás zaujíma, namiesto toho, aby ste sa pokúsili myslieť na to, ako je s vami ten druhý spokojný.