Autor:
Lewis Jackson
Dátum Stvorenia:
11 Smieť 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Kašeľ je bežné ochorenie, ktoré má krátkodobé aj chronické ťažkosti. Príčiny krátkodobého kašľa môžu byť vírusové (vrátane chrípky, prechladnutia, tracheobronchitídy a respiračného syncyciálneho vírusu RSV), bakteriálne infekcie, ako je zápal pľúc, bronchitída, sinusitída a paranitída. žiadosť. Chronický kašeľ, ktorý trvá dlhšie ako 8 týždňov, môže byť spôsobený astmou, alergiami, chronickou infekciou dutín, gastroezofageálnym refluxom, kongestívnym srdcovým zlyhaním, pneumotoraxom, rakovinou pľúc alebo tuberkulózou.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Starostlivosť o telo
Kašeľ je často nevyhnutným príznakom. Ak máte ochorenie spôsobujúce kašeľ, väčšina lekárov sa bude zdráhať „liečiť“ ho, pretože kašeľ má dôležitú funkciu, ktorou je čistenie dýchacích ciest. Ak sa kašeľ cíti ako v hlbokom hrudníku, alebo ak neustále kašlete na hlien alebo hlien, zmierte sa s tým, že kašeľ je dobrý nápad. Vaše telo má vrodený reflex, ktorý udržuje jeho stabilné fungovanie.
- Ak kašlete dlhšie ako 8 týždňov, možno to považovať za „chronický kašeľ“. Navštívte svojho lekára, aby ste zistili, čo spôsobuje váš kašeľ. Medzi bežné príčiny chronického kašľa patrí astma, alergie, infekcia chronickými dutinami, GERD (gastroezofageálna refluxná choroba), zlyhanie srdca. preťaženie, pneumotorax, rakovina pľúc alebo tuberkulóza. Niektoré lieky, napríklad inhibítory ACE, spôsobujú ako vedľajší účinok aj kašeľ.
Pite veľa tekutín. Kašeľ dehydruje vaše telo, pretože dýchanie je rýchlejšie a reflexy kašľa, ak je kašeľ sprevádzaný horúčkou, ste dehydratovanejší. Pite vodu, ovocné džúsy (okrem citrusov) a jedzte tekuté polievky. Pobyt hydratovaný udržuje vaše hrdlo nedráždivé, uvoľňuje sekrét a celkovo sa cítite lepšie.- Muži by mali vypiť najmenej 13 šálok (3 litre) tekutín denne, zatiaľ čo ženy by mali vypiť najmenej 9 šálok (2,2 litra) denne. Snažte sa piť viac, keď ste chorí.
- Vyvarujte sa sýtených nápojov a citrusových štiav, pretože by vás dráždili na krku.
- Výskum ukazuje, že teplé tekutiny pomáhajú riediť hlieny a znižovať kašeľ, ako aj ďalšie príznaky, ktoré sa pri kašli vyskytujú, ako sú kýchanie, bolesť hrdla a nádcha. Môžete piť teplý vývar, horúci čaj alebo dokonca horúcu kávu.
- Ak chcete vyčistiť hlien na zníženie kašľa, pite teplú citrónovú šťavu s medom. Zmiešajte šálku teplej vody s polovicou citrónovej šťavy, podľa chuti dobre premiešajte s medom. Potom pomaly vypite pohár citrónovej šťavy.
- Med sa nedáva dojčatám mladším ako jeden rok kvôli riziku neurotoxicity.
Jedzte viac ovocia. Výskum ukazuje, že strava s vysokým obsahom vlákniny, najmä vlákniny z ovocia, môže znižovať chronický kašeľ a iné respiračné príznaky.- Na zníženie kašľa je vláknina z nespracovaného ovocia účinnejšia ako vláknina nachádzajúca sa v doplnkoch. Ovocie ako jablká a hrušky tiež obsahuje flavonoidy, ktoré všeobecne pomáhajú zlepšovať funkciu pľúc.
- Medzi ovocie bohaté na vlákninu patria maliny, hrušky, jablká, banány, pomaranče a bobule.
Dajte si horúci kúpeľ alebo sprchu. Dýchanie vlhkosti generovanej z horúcej vody pomáha zvlhčovať dýchacie cesty, znižovať preťaženie alebo hlien v krku, čím zmierňuje pocit kašľa.- V sprche zapnite horúcu vodu, zatvorte dvere kúpeľne a medzi štrbinu dverí a podlahu vložte uterák. Dýchajte paru 15 až 20 minút, čo je tiež čas na to, aby sa para hromadila viac.
- Môžete tiež použiť parnú metódu. Prestaňte variť hrniec s vodou len po bod varu, opatrne nalejte vodu do žiaruvzdornej misy a položte misku na pevný rovný povrch, napríklad na stôl alebo na podlahu v kuchyni. Posuňte tvár do vzduchu nad misku s vodou, ale dajte pozor, aby vám tvár nespálila para. Zakryte si hlavu tenkým uterákom a zhlboka sa nadýchnite, nadýchnite sa pary.
- Pre deti nezabúdajte, že ich nesmiete priblížiť k miske s horúcou vodou, aby nedošlo k popáleniu. V ideálnom prípade by ste ich mali nechať sedieť v uzavretej kúpeľni a otvoriť horúcu sprchu a požiadať dieťa, aby sa nadýchlo pary.
- Pamätajte, že suchý hlien sa nemôže pohybovať, ale keď je mokrý, je ľahšie ho vytlačiť z pľúc a dýchacích ciest.
Znížte preťaženie technikou pat. Ak ste doma a máte oporu, môžete na zmiernenie preťaženia použiť techniku potľapkávania hrudníka. Táto metóda je obzvlášť účinná ráno a pred spaním.
- Posaďte sa o stoličku alebo o stenu. Požiadajte svojho podporného pracovníka, aby držal ruky v tvare šálky pomocou kĺbov. Potom im povedzte, aby rýchlo a pevne poklepali na prsné svaly. Vydržte v sede 5 minút.
- Ľahnite si na tvár s vankúšmi pod bokmi. Ohnite lakte a ruky držte po stranách. Požiadajte podporujúcu osobu, aby pomocou svojich rúk (zoskupených do tvaru pohára) rýchlo a pevne poklepala na lopatky a oblasť ramien. Vydržte 5 minút.
- Ľahnite si rovno na chrbát s vankúšmi pod boky. Ruky položte do strán. Požiadajte podporujúcu osobu, aby pomocou ruky (zoskupenej v pohári) rýchlo a pevne poklepala na svaly hrudníka. Vydržte 5 minút.
- Takéto „poklepanie“ by malo vydať dutý zvuk, ak to znie ako „plesknutie“, potom hovoríte, že ten človek drží ruku ohnutú ešte viac.
- Nikdy netlieskajte rukami o chrbticu alebo oblasť s obličkami.
Naučte sa nové techniky kašľa. Ak je vaše hrdlo unavené a nepríjemné z dôvodu neustáleho kašľania, mali by ste sa pokúsiť zastaviť záchvat kašľa pomocou techniky „Huffov kašeľ“.
- Vyprázdnite pľúca úplným výdychom. Ďalej sa pomaly nadýchnite, aby ste sa zhlboka nadýchli. Otvorte ústa a uvoľnite sa, akoby ste povedali „O“.
- Sťahujte svaly v hornej časti brucha, aby ste vytvorili krátky „malý kašeľ“. Krátko sa nadýchnite a opakujte ďalší malý kašeľ. Krátko sa nadýchnite a kašlite ďalšiu hodinu.
- Nakoniec sa snažíte kašľať. Ak to urobíte správne, budete cítiť, ako sa vám hlien uvoľňuje. Malý kašeľ presúva hlien do hornej časti dýchacích ciest, takže pri poslednom silnom kašli môžete vytlačiť viac hlienu.
Prestať fajčiť. Fajčenie je vinníkom mnohých kašľov, ktoré sú vlastne najčastejšou príčinou chronického kašľa. Fajčenie je tiež veľmi škodlivé pre vaše zdravie, takže odvykanie je spôsob, ako znížiť kašeľ a umožniť telu zahájiť proces obnovy.
- Keď prestanete fajčiť, môžete si všimnúť, že skutočne kašlete viac zvyčajne počas prvých niekoľkých týždňov. Je to normálne, pretože fajčenie okrem chronického zápalu dýchacích ciest inhibuje aj funkciu mihalníc v pľúcach (veľmi malé chĺpky). Keď prestanete fajčiť, mihalnica funguje lepšie a zápal začne ustupovať. Vášmu telu trvá asi 3 týždne, kým si zvykne na tento proces obnovy.
- Odvykanie od fajčenia znižuje riziko rakoviny pľúc, srdcových chorôb a mŕtvice a tiež dlhodobo znižuje závažnosť respiračných príznakov, ako je kašeľ.
- Odvykanie od fajčenia je prospešné aj pre ich okolie, pretože môžu mať veľa zdravotných problémov od vystavenia pasívnemu fajčeniu.
Počkaj. Väčšina mierneho kašľa ustúpi do 2 - 3 týždňov, ak stav pretrváva alebo je závažný, mali by ste navštíviť svojho lekára. Dlhý kašeľ môže byť príznakom iného zdravotného stavu, preto by ste mali okamžite vyhľadať lekára, aby ste zistili, či sa jedná o niečo, čo nezmizne (napríklad astma, ochorenie pľúc alebo imunodeficiencia) Tiež by ste mali navštíviť svojho lekára, ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Zelený alebo žltkastozelený hlien, ktorý trvá niekoľko dní a je sprevádzaný bolesťami hlavy, bolesťami tváre alebo horúčkou
- Ružové alebo krvavé spútum
- Dusenie
- Sipot alebo „kašeľ“
- Horúčka vyššia ako 38 stupňov C dlhšie ako 3 dni
- Lapanie po dychu alebo tlak na hrudi
- Ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním
- Cyanóza alebo modrastý nádych pier, tváre, prstov alebo prstov na nohách
Metóda 2 zo 4: Používanie prírodných ošetrení
Použite med. Med je prírodný prostriedok na potlačenie kašľa, upokojuje podráždenie hrdla a zmierňuje účinky alergií na chronický kašeľ. Vmiešajte trochu medu do horúceho čaju na potlačenie kašľa. Okrem toho môžete pred spánkom zjesť aj čajovú lyžičku medu.
- Deti od dvoch rokov môžu používať med. Zistilo sa, že med je rovnako účinný u detí ako dextrometorfán. Med by sa však nikdy nemal podávať dojčatám mladším ako 12 mesiacov, pretože môže viesť k botulizmu u dojčiat, čo je ťažká forma otravy jedlom.
- Výskum ukazuje, že pohánkový med je tiež účinný pri liečbe kašľa. Med zozbieraný z oblasti, kde žijete, môže byť schopný potlačiť bežné alergény tam.
Na zníženie preťaženia používajte soľné nosové spreje. Slaná voda uvoľňuje hlien v nose a hrdle, čím zmierňuje kašeľ. Slanú vodu si môžete kúpiť v lekárni alebo si môžete vyrobiť sami.
- Ak chcete pripraviť soľankový roztok, pridajte 2 čajové lyžičky kuchynskej soli do 4 šálok teplej vody. Miešajte, kým sa soľ úplne nerozpustí. Na čistenie prínosových dutín používajte špeciálne nosové kvapky alebo striekačku. Toto je pomerne efektívny spôsob liečby upchatého nosa, najmä pred spaním.
- Vyskúšajte soľný sprej pre kojencov alebo malé deti predtým Kŕmenie.
Kloktajte slanou vodou. Kloktajte teplou slanou vodou, aby ste udržali vlhké hrdlo, takže aj kašeľ by mal byť menší. Môžete si ľahko pripraviť soľanku doma:
- Zmiešajte ¼ až ½ čajovej lyžičky granulovanej soli s 250 ml destilovanej alebo prevarenej vody na zahriatie.
- Po úplnom rozpustení miešania vezmite veľký dúšok a minútu si vypláchnite hrdlo a po dokončení ho vypľujte. Nezabudnite nepiť slanú vodu.
Použite mätu. Účinnou látkou mäty piepornej je pepermintový olej, ktorý je prírodným expektorans, ktorý zmierňuje kašeľ vrátane suchého kašľa. V súčasnosti sa mäta pieporná spracováva na komerčne dostupné produkty vo forme éterických olejov a bylinkových čajov. Môžete si tiež zasadiť vlastnú mätu doma.
- Na liečbu kašľa pite mätový čaj.
- Nepite mätový olej. Aplikácia malého množstva éterického oleja na hrudník vám môže pomôcť ľahšie dýchať.
Použite eukalyptový extrakt. Listy eukalyptu obsahujú účinnú látku tzv cineolPoužíva sa ako expektorans na potlačenie kašľa. Ako komerčný prípravok si môžete kúpiť extrakt z listov eukalyptu, sirup proti kašľu, pastilky a masti. Eukalyptový éterický olej je zvyčajne dostupný v lekárni.
- Neužívajte eukalyptový olej, pretože by to mohlo spôsobiť otravu. Mali by ste si naniesť trochu éterického oleja pod nos alebo na hrudník, aby ste uvoľnili dýchacie cesty a znížili pocit kašľa.
- Na vzplanutie kašľa by ste mali použiť sirup proti kašľu alebo pastilky z eukalyptu.
- Pripravte eukalyptový čaj tak, že niekoľko čerstvých alebo sušených listov eukalyptu namočíte asi na 15 minút do horúcej vody. Pitie tohto čaju trikrát denne pomôže zmierniť bolesť hrdla a kašeľ.
- Nepoužívajte výrobky z eukalyptu, ak máte astmu, epilepsiu, ochorenie obličiek alebo pečene alebo nízky krvný tlak.
Použite harmanček. Harmančekový čaj je nápoj, ktorý poznajú ľudia so zlým zdravotným stavom, pomáha liečiť nádchu a lepšie spať. Lekárne predávajú aj harmančekový éterický olej.
- Vložte harmančekový éterický olej do horúceho kúpeľa, potom éterické oleje vdýchnite do vody s vodou. Môžete tiež pridať éterické oleje do „šumivého kúpeľa“, aby ste vyčistili upchatý nos a zmiernili kašeľ.
Použite zázvor. Ďumbier má schopnosť upokojiť kašeľ. Pri chronickom kašli by ste mali piť horúci zázvorový čaj.
- Pripravte škoricu a zázvorový čaj tak, že na 20 minút podusíte ½ šálky nakrájaného čerstvého zázvoru so 6 šálkami vody a 2 škoricovými tyčinkami. Dužinu precedíme a zapijeme medom a citrónom.
Vyskúšajte tymián. Tymián tiež pôsobí na uvoľnenie hlienu a odstránenie hlienu. Niektoré štúdie ukazujú, že tymian pomáha pri bronchitíde a chronickom kašli.
- Pripravte čaj z tymianu proti kašľu tak, že na 10 minút namočíte 3 stopky čerstvého tymianu do 250 ml horúcej vody. Dužinu preceďte a pred pitím premiešajte 2 lyžice medu, aby ste zmiernili kašeľ.
- Tymianový olej nepite, pretože je toxický. Ak užívate antikoagulanciá, mali by ste sa pred užitím tymianu poradiť s lekárom.
Použite lakmus. Toto je druh rastliny, ktorého vedecký názov je Althea officinalisJeho listy a korene sú dostupné v mnohých obchodoch s čistými potravinami. Môžete užívať doplnky s lakmusovým extraktom na zmiernenie kašľa spôsobeného ACE inhibítormi.
- Pripravte mama čaj. V kombinácii s vodou vytvárajú listy a korene marshmallow hlien pokrývajúci hrdlo, čo znižuje nutkanie na kašeľ. Čaj pripravíte tak, že slezové listy a korene namočíte na 10 minút do horúcej vody. Potom zvyšok prefiltrujte a vypite.
Použite bielu farbu trpko bielej rastliny. Mäta horká má expektoračný účinok a dlho sa používa na liečbu kašľa. Múka horká máta je vo forme prášku alebo džúsu a čaj si môžete pripraviť aj z horkého koreňa mäty.
- Na prípravu horkého mätového čaju namočte 1-2 gramy jeho koreňov do 250 ml vriacej vody na 10 minút. Filtrujte dužinu a pite 3x denne. Bitter pepermint je samozrejme veľmi horký, takže pridajte viac medu.
- Tento bylinkový extrakt sa niekedy nachádza v cukríkoch alebo pastilkách. Ak váš kašeľ ustúpi ešte dlho potom, mali by ste si nasať trpký bonbón z mäty.
Metóda 3 zo 4: Užívanie liekov
Vyhľadajte lekársku prehliadku. Váš lekár zvyčajne chce skontrolovať, či je váš kašeľ nezvládnuteľný alebo akútny. Takže keď navštívite lekára, spýtajú sa vás na obdobie kašľa a vlastnosti choroby. Preskúma si hlavu, krk, hrudník a vatovým tampónom si môže odobrať vzorku tekutiny z nosa alebo hrdla. Zriedkavo, ale je tiež možné, že budete potrebovať röntgenové vyšetrenie hrudníka, krvný test alebo inhalačnú terapiu.
- Musíte užiť celé množstvo lieku, ktoré vám lekár predpíše. V prípade, že na liečbu bakteriálnej infekcie musíte brať antibiotiká, uistite sa, že ste absolvovali celú predpísanú liečbu, a to aj v prípade, že ochorenie ustúpilo skôr, ako vám dôjde liek.
Opýtajte sa lekára na voľnopredajné lieky. Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek liek, obráťte sa na svojho lekára, najmä ak máte chronické zdravotné ťažkosti, ste alergický na lieky, užívate iné lieky alebo plánujete ich podať dieťaťu do 12 rokov. Tehotné alebo dojčiace ženy by sa tiež mali poradiť s lekárom pred užitím akýchkoľvek liekov.
- Dajte si pozor na štúdie, ktoré sa nezhodujú na výhodách užívania liekov proti nachladnutiu a kašľu, ktoré nie sú predpísané lekárom.
Na uvoľnenie hlienu užívajte lieky. Expektorans pomáha odstraňovať hlien v dýchacích cestách. Najdôležitejšou zložkou expektorancií je guaifenesín. Po užití lieku sa pokúste využiť kúzla na vykašliavanie, aby ste vypľuli čo najviac hlienov, ktoré sa vám objavia v krku.
- Mucinex a Robitussin sú značky liekov, ktoré obsahujú guaifenesín.
Vezmite antihistaminikum na alergický kašeľ. Antihistaminiká môžu byť účinné pri príznakoch spojených s alergiou, ako je kašeľ, kýchanie a nádcha.
- Antihistaminiká, z ktorých si môžete vybrať, sú loratidín (Claritin), fexofenadín (Allegra), cetirizín (Zyrtec), chlórfeniramín a difenhydramín (Benadryl).
- Pamätajte, že antihistaminiká často spôsobujú ospalosť, najmä chlórfeniramín, Benadryl a Zyrtec. Lieky Claritin a Allegra spôsobujú menej spánku. S novými antihistaminikami by ste sa mali pokúsiť užiť ich pred spaním, nie pred vedením vozidla alebo obsluhou ťažkých strojov, ak neviete, ako reagujete na liek.
Použite lieky na zníženie prekrvenia. V súčasnosti existuje niekoľko druhov dekongestív, najbežnejšie sú však pseudoefedrín a fenylpropanolamín. Pamätajte, že ak užijete dekongestív so silným hlienom, môže sa stať hustejším.
- Lieky obsahujúce zložku pseudoefedrín sa často predávajú, ak sú predpísané lekárnikom, pretože lekárne sú nútené obmedziť predaj týchto liekov. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste sa ubezpečili, že sú pre vás bezpečné.
- Ak si chcete vyčistiť hlien, pretože je príliš preťažený, je najlepšie kombinovať expektorans (guaifenesín) s dekongestívom.
Ak je to vhodné, použite tlmiace látky proti kašľu. Ak vám kašeľ pomáha vykašliavať hlieny, neužívajte lieky na potlačenie kašľa. Ale ak máte pretrvávajúci suchý kašeľ, tento liek môže pomôcť.
- Over-the-counter potlačujúce kašeľ často obsahujú dextrometorfán, ale nie vždy sú účinné. Pri silnom kašli, ktorý sa ťažko lieči, by ste mali vyhľadať lekársku pomoc. Je potrebné ich preskúmať, aby sa vylúčila závažná príčina kašľa, a potom vám predpísať silnejší liek na kašeľ, ktorý si môžete kúpiť iba na lekársky predpis (zvyčajne obsahuje kodeín).
Zakryť hrdlo. Ak sa hrdlo cítite „zabalené“ v niečom, môže pomôcť zmierniť kašeľ, keď hlien alebo hlien zmiznú.
- Pite sirup proti kašľu.
- Nasajte cukrík proti kašľu. Pastilky na kašeľ majú vlastnosti podobné gélu, ktoré pokrývajú hrdlo a zmierňujú kašeľ, dokonca to dokážu aj tvrdé cukríky.
- Nenechajte deti do 4 rokov nasávať kašeľ alebo tvrdé cukríky, pretože by sa mohli udusiť. Dusenie je štvrtou najvyššou príčinou náhlej smrti u detí do 5 rokov.
Metóda 4 zo 4: Zmena biotopu
Použite zvlhčovač. Pridanie väčšej vlhkosti do vzduchu môže pomôcť zmierniť kašeľ. Zvlhčovače sú k dispozícii v supermarketoch a drogériách.
- Stroj pravidelne čistite špecializovaným čistiacim roztokom, pretože je tam vlhkosť, ak ho nečistíte, môžu v ňom ľahko rásť plesne.
- Teplý zvlhčovač aj chladný zvlhčovač vzduchu sú rovnako účinné, ale chladič je bezpečnejší, keď sú v jeho blízkosti deti.
Odstráňte dráždivé látky pre životné prostredie. Prach, čiastočky vo vzduchu (napr. Kožušinový prach a chlpy domácich miláčikov) a dym dráždia hrdlo a spôsobujú kašeľ. Preto musíte udržiavať prostredie čisté, bez prachu a suspendovaných nečistôt.
- Ak pracujete v priemysle s veľkým množstvom prachu alebo suspendovaných častíc, ako je napríklad stavebný priemysel, je najlepšie nosiť masku, aby ste im nedýchali.
Spiaca hlava vysoko. Aby ste sa vyhli pocitu, že sa dusíte hlienom, držte hlavu zdvihnutú s pár vankúšmi v ľahu alebo sa opierajte o spánok. Táto poloha pri spánku pomáha znižovať kašeľ v noci. reklama
Rada
- Udržujte to čisté. Ak kašlete alebo kašlete na okolie, nezabudnite si často umývať ruky, nezdieľajte nábytok a udržujte medzi nimi určitý odstup.
- Uľahčite si učenie. Aj keď existuje veľa bylín a prírodných liekov, ktoré sú veľmi užitočné, iné nie. Napríklad sa hovorí o tom, že ananás je pri liečbe kašľa 5-krát účinnejší ako sirup proti kašľu, ale o tom neexistujú „štúdie“.
- Doprajte si dostatok odpočinku. Pri chorobách, ako je prechladnutie alebo chrípka, sa pri tvrdej práci zotavenie spomalí, čo sťažuje liečbu kašľa.
- Piť kurkumové mlieko. Na prípravu kurkumového mlieka dáte do pohára mlieka štipku kurkumového prášku a cukor. Varte na miernom ohni 10-15 minút, nechajte niekoľko minút vychladnúť a ešte teplé vypite. Tento nápoj pomáha zmierniť hrdlo.
- Vyhýbajte sa chladu a potom sa náhle príliš nehrejte, pretože náhla zmena teploty núti vaše telo byť viac stresované. Nepoužívajte centrálny klimatizačný systém, ktorý cirkuluje iba starý vzduch v miestnosti, pretože pri sušení pokožky cirkuluje patogény a mikroorganizmy tam a späť v miestnosti.
