Obsah

• Kroky
• Kroky
• Výstraha

Začína nový deň, voňáte ako chryzantéma a ste pripravení na každodenné úlohy. Potom na poludnie máte pocit, akoby vaša sviežosť odišla. Nerobte si starosti, stačí urobiť niekoľko jednoduchých krokov, aby ste boli od rána do večera sladký! Každý deň sa osprchujte, nezabudnite každý deň nosiť čisté oblečenie a namiesto rána používajte dezodorant na osviežujúcu vôňu po celý deň.

Kroky

Časť 1 z 3: Dodržiavajte osobnú hygienu

1. 

   Dajte si poriadnu sprchu Okúpať sa každý deň alebo každý druhý deň. Aby bolo vaše telo čerstvé, mali by ste sa sprchovať každý deň alebo každé dva dni. Takto sa zbavíte nepríjemných pachov pokožky za posledných 24-48 hodín. Dajte si teplý kúpeľ namiesto horúceho a snažte sa nestáť v sprche dlhšie ako 15 minút, aby ste šetrili vodou.

2. 

   
   
   Telový peeling počas sprchovania. Celým telom si vydrhnite uterák a mydlo. Osobitnú pozornosť venujte oblastiam kože za ušami, zátylku, chodidlám a oblastiam náchylným na potenie, ako sú podpazušie a medzi stehnami. Nezabudnite si vyčistiť prsia, pohlavné orgány a zadok.
   • Ak máte citlivú pokožku, vyhýbajte sa mydlám so silnými vôňami alebo antibakteriálnymi prísadami.
   • Nepoužívajte lufu - lufa je miestom, kde rastú baktérie! Mali by ste používať iba žinku alebo ju čistiť rukami.

3. 

   
   
   Pravidelne si vlasy umývajte. Dôležitým krokom je aj pravidelné umývanie, pretože vaše vlasy často zachytávajú všetky druhy pachov z okolia. Votrite si šampón do pokožky hlavy, aby ste odstránili nečistoty a nepríjemný zápach, potom ho dôkladne opláchnite čistou vodou. Ak chcete, môžete si vlasy natrieť kondicionérom, nechať ich niekoľko minút odstáť a potom ich opláchnuť studenou vodou.
   • Ak sú vaše vlasy suché, mali by ste si ich umývať iba každé dva dni alebo menej.
   • Neumývajte si vlasy príliš často, inak sa vám mastnota vo vlasoch stratí. Stačí dvakrát do týždňa.

4. 

   
   
   Čistite si zuby dvakrát denne. Aby ste si udržali svieži dych, musíte si každý deň umývať zuby ráno a večer. Na kefku stlačte trochu zubnej pasty a vyčistite si zuby dlhým, krátkym alebo krúživým pohybom. Nezabudnite si vyčistiť všetky povrchy zubov, ďasien a jazyka. Zakaždým, keď kefa trvá, mala by trvať asi 2 minúty.
   • Zubnú kefku vymeňte každé 3 alebo 4 mesiace, aby ste zabránili hromadeniu baktérií a poškodeniu ďasien v dôsledku opotrebovaných štetín.
   • Nezabudnite tiež každý deň na zubnú niť!

5. 

   Používajte dezodoranty a / alebo výrobky na prevenciu nočného potenia. Môže to znieť čudne, ale deodoranty a antiperspiranty by ste mali skutočne používať v noci namiesto ráno. Prísady vo výrobku majú teda čas preniknúť do pokožky a zablokovať potné žľazy a spôsobiť nepríjemný zápach.
   • Môžete sa dokonca ráno osprchovať bez obáv z toho, že deodorant stratí účinok - už je vo vašej pokožke!

Časť 2 z 3: Liečba zápachu

1. 

   Noste čisté oblečenie každý deň. Mali by ste vymeniť všetko oblečenie, vrátane topov, šortiek, nohavíc, spodného prádla (ako sú nohavičky, podprsenky a ponožky), ako aj všetko, čo bude s pokožkou v kontakte (napríklad košele bez rukávov, blúzky). alebo spodnička). Čisté oblečenie vám pomôže voňať dobre celý deň.
   • Možno budete musieť vymeniť ponožky niekoľkokrát denne, ak vaše nohy často páchnu alebo sa veľmi potia.

2. 

   Po každom nosení oblečenie vyperte. Dobrý nápad je tiež prať oblečenie po každom nosení, aby ste eliminovali zápach. Mydlo, ktoré používate, nemusí byť drahé a voňavé, malo by však účinne odstraňovať nepríjemný zápach z oblečenia a zanechávať na tkanine chladnú vôňu.
   • Počas prania môžete do práčky pridať ½ šálky (120 ml) bieleho octu, aby ste odstránili zápach a pot.

3. 

   Pravidelne topánky čistite. Obuv je oblečenie, ktoré ľahko vonia potom a hromadením baktérií, ak nie je pravidelne čistené. Ak sú vaše topánky špinavé alebo páchnuce, vložte ich do čistej práčky a vysušte na slnku. V strede každého prania si na noc dajte do topánok noviny, aby ste ich zbavili zápachu. Môžete tiež vložiť nejaký voňavý papier na topánky, aby ste vysušili oblečenie pre voňavejšiu topánku.
   • Ak sa obuv nedá umyť, môžete vnútornú časť topánky utrieť alkoholom, aby ste zabili baktérie.
   • Ak je to možné, striedajte sa v rôznych topánkach. Skúste si tento pár obuť dnes, zajtra ho vymeňte za iný, aby mali ostatné topánky čas vysušiť a lapať po dychu.

4. 

   Vyvarujte sa korenia, cibule a cesnaku. Aj keď sú tieto potraviny zdravé, ich vôňa sa uvoľňuje z vašich pórov a spôsobuje, že váš dych je nepríjemne zapáchajúci. Alkohol a červené mäso tiež menia vôňu vášho tela, preto sa snažte znížiť príjem týchto potravín a nápojov. Vyberte si radšej čerstvé ovocie a zeleninu.

5. 

   Zostaňte hydratovaní. Vaša pokožka bude hydratovaná, keď bude vaše telo hydratované, čo pomôže vôni pleťovej vody alebo parfému zostať na pokožke dlhšie. Muži by mali vypiť 15,5 šálky (3,7 litra) vody denne a ženy by mali vypiť 11,5 šálky (2,7 litra).

6. 

   Použite hydratačný krém s príjemnou vôňou. Po kúpaní môžete na pokožku naniesť voňavé mlieko. Ak sa chystáte používať parfumy alebo vône, určite si vyberte vône, ktoré sú kompatibilné alebo podobné, aby si navzájom nenarážali alebo aby neboli príliš silné. Podľa potreby znova naneste hydratačný krém, napríklad po umytí rúk.

7. 

   Použite vôňu, ktorú máte radi. Pri nanášaní parfumov alebo krémov sa zamerajte na pulzné body na tele, ako sú zápästia, za ušami, zátylkom, kolenami a vnútornou časťou lakťov. Vôňa tak vydrží dlhšie, pretože ju telo zahrieva a uvoľňuje ju po celý deň.
   • Ak dávate prednosť jemnejšej vôni, jednoducho nastriekajte parfém alebo vôňu do vzduchu a vstúpte do nej.
   • Nestriekajte si parfém do pokožky, napríklad si pretierajte zápästia; Vďaka tomu parfém iba rýchlo voňáte.

3. časť z 3: Rekonštruujte deň

1. 

   Pripravte si sadu produktov, ktoré môžete potrebovať. Guma, mäta, ústna voda, vlhké vreckovky (na utieranie podpazuší alebo iných častí tela), deodorant, parfum alebo krémy, dezodorant na nohy, vonné mlieko, košeľa a Extra ponožky sú všetko, čo by ste mali nosiť stále so sebou. Stačí všetko vložiť do malej tašky a uložiť do zásuvky v stole, do batohu alebo kufra.
   • Ak je to potrebné, stačí chytiť tašku a ísť do kúpeľne, aby ste ju znova ozdobili.

2. 

   Podľa potreby vymeňte oblečenie alebo ponožky. Toto je jednoduchý a efektívny spôsob, ako udržať svoje telo voňajúce po celý deň! Ak máte košeľu alebo ponožky spotené alebo páchnuce, prezlečte sa do čistého oblečenia. Špinavé veci vložte do igelitového vrecka so zipsom, aby ste zabránili vytekaniu zápachu. Nezabudnite si so sebou priniesť špinavé oblečenie a okamžite sa vyperte.

3. 

   Ochlaďte si dych žuvačkou, mätou alebo ústnou vodou. Ak chcete použiť ústnu vodu, vyberte si nealkoholickú. Alkohol vysušuje vaše ústa a sucho v ústach je v skutočnosti príčinou zápachu z úst. Žuvacie cukríky alebo mätové cukríky na žuvanie alebo cmúľanie uvoľňujú sliny a cukríky s príchuťou mäty poskytujú osviežujúci dych.

4. 

   Podľa potreby znova naneste dezodorant. Pri cvičení, nadmernom potení alebo pociťovaní nepríjemného telesného pachu môžete dezodorant nanášať po celý deň. Pomocou vlhkej papierovej utierky alebo vlhkej žinky na tvár si najskôr utrite podpazušie, osušte mäkkou papierovou utierkou a potom znova naneste dezodorant.

5. 

   Striekajte parfum alebo parfum. Ak vôňa na tele zvyčajne rýchlo vybledne, znova ju nastriekajte. Nepoužívajte nadmerný postrek, jednoducho si ho nastriekajte na členky alebo zápästia a nechajte vôňu tela rozptýliť teplo tela.

Kroky

• Vložte do šatníka niekoľko listov voňavého papiera alebo koláč voňavého mydla, aby bolo vaše oblečenie čerstvé.
• Ak máte v škole vyučovacie hodiny, prineste si deodorant alebo parfum a po kúpaní ich uložte do zásuvky na použitie.

Výstraha

• Nadmerné potenie môže byť príznakmi základného zdravotného stavu. Ak spozorujete neobvyklé príznaky, obráťte sa na svojho lekára.