Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Hypnóza sa javí ako kúzlo, ale stojí za ňou veda a postup praxe. Jednou z najúčinnejších metód je očná hypnóza - dvere do ľudskej duše. Mali by ste však pamätať na to, aby ste hypnózu vykonali iba so súhlasom hypnotizovanej osoby a vždy zodpovedne využívajte svoje schopnosti.

Kroky

Časť 1 z 3: Cvičenie zamerania na oči

1. 

   Skúste hľadať dlho bez mihnutia oka. Pozerajte sa na seba do zrkadla a načasujte mu čas, aby ste videli, ako dlho vidíte bez mihnutia oka.
   • Môžete tiež požiadať niekoho, kto otestuje, kto hľadá dlhšie, aby otestoval vaše schopnosti.
   • Ovládanie pohybu očí vám pomôže udržať očný kontakt s druhou osobou počas procesu.

2. 

   
   
   Precvičte si zameranie očí. Môžete cvičiť tak, že sa pozriete na predmet tak blízko ako ceruzku, potom cvičíte s niečím ďaleko v miestnosti.
   • Držte ceruzku blízko tváre. Sústreďte sa na pero.
   • Presuňte zaostrenie z pera na iný objekt v diaľke, napríklad na obrázok na stene alebo kľučku na dverách.
   • Vráťte sa späť k zaostreniu na pero. Potom sa opäť zamerajte na vzdialené objekty. Rovnakým spôsobom pokračujte v zvyšovaní flexibility pri zaostrovaní.

3. 

   
   
   Zvýšte periférne povedomie. To je schopnosť vidieť predmety a pohyb na oboch stranách bez toho, aby ste museli otáčať hlavou. Túto schopnosť môžete vylepšiť:
   • Sedenie na rušnom chodníku s ľuďmi, ktorí prechádzajú okolo alebo sedenie pred televízorom, hrá rušnú scénu.
   • Skúste sa na tú rušnú scénu pozrieť s hlavou otočenou nabok. Potom otočte hlavu na druhú stranu a pozerajte sa. Snažte sa toho vidieť na oboch stranách čo najviac.
   • Nezabudnite cvičiť ľavú aj pravú stranu.
   reklama

Časť 2 z 3: Očná hypnóza

1. 

   
   
   Požiadajte o povolenie na hypnotizáciu. Môžete sa ich opýtať: „Môžem vás hypnotizovať?“ Uistite sa, že táto osoba s tým súhlasí.
   • Najlepšie je praktizovať hypnózu s priateľom alebo príbuzným, ktorý vám dôveruje, pretože budú ochotnejší to akceptovať.
   • Kľúčom je ochota spolupracovať. Ak budú odolávať alebo nebudú chcieť byť hypnotizovaní, vaša hypnóza nebude fungovať.

2. 

   Nechajte osobu sedieť vo vzpriamenej polohe v pohodlnej polohe. Nenechajte osobu stáť, pretože bude tak uvoľnená, že by mohla spadnúť, ak by počas hypnózy stála.

3. 

   Nechajte osobu zamerať sa na miesto pod pravým okom. Poraďte im, aby pri rozhovore s nimi neodzerali.

4. 

   Pozerajte sa priamo na osobu bez mihnutia oka. Začnite počítať od 5 do 1 mäkkým, tichým hlasom. Keď počítate, povedzte im:
   • „Vaše očné viečka sú stále ťažšie a ťažšie.“
   • „Vaše očné viečka postupne pribúdajú, akoby sa sťahovali.“
   • „Len o niečo dlhšie, tvoje viečka budú také ťažké, že sa budú zatvárať.“
   • „Čím viac sa snažíš otvoriť oči, tým sú očné viečka ťažšie, tým sú uvoľnenejšie, ovisnuté a tesnejšie.“
   • Vyššie uvedené vety opakujte niekoľkokrát, pričom počítajte od 5 do 1.

5. 

   Povedzte osobe, ktorej sa dotknete ramena, a ona sa prepadne. Je dôležité, aby ste im dali vedieť, čo sa bude diať, skôr ako sa ich dotknete. Toto pomôže mysli človeka pochopiť, že vydáte príkaz a že odpovie tým, čo požadujete.
   • Povedzte danej osobe: „Keď sa dotknem tvojho ramena, budeš uvoľnený, ochabnutý a ťažký. Ste pripravení? “

6. 

   Dotknite sa ramena osoby a povedzte jej, že si teraz môže oddýchnuť a oddýchnuť si. Neľakajte sa, ak sa osoba zrúti alebo sa oprie o stoličku. Je to znamenie, že sú úplne uvoľnení a v hypnóze.

7. 

   Uistite sa, že je osoba v hypnotickom stave. Je dôležité, aby vedeli, že relaxujú buď prostredníctvom hypnózy, alebo v hypnotickom stave.
   • Rovnako dôležité je, aby hypnotizovaná osoba vedela, že je bezpečná a je o ňu dobre postarané. Uistite osobu, že vám bude naďalej dôverovať a bude sa riadiť vašimi príkazmi.

8. 

   Povedzte im, že ich pravá ruka je teraz uvoľnená a ťažká. Všimnite si, že relaxujú a ochabujú, a potom sa dotknite ich ramena, aby vyvolali odpoveď.
   • Zdvihnite ruku osobe a uistite sa, že je teraz uvoľnená a bez života. Položte ruku.
   • Tento krok pomáha potvrdiť, že osoba je v súčasnosti v kóme podobnom stave. Tiež to ukazuje, že sú pripravení počúvať váš hlas a požiadavku.

9. 

   Povedzte im, aby počuli iba váš hlas. Počítanie od 5 do 1. Povedzte osobe, že keď spočítate „jedna“, bude počuť iba zvuk vášho hlasu.
   • Pri počítaní do „jedného“ lusknite prstom a pritiahnite ich pozornosť. Požiadajte osobu, aby nechala váš hlas hlbšie relaxovať. Ďalej ich poučte, aby počúvali a počúvali iba každé vaše slovo.
   • Poraďte im, aby počúvali každé vaše slovo a nepočuli žiadne zvuky okolo nich.

10. 

    Skontrolujte hypnózu osoby. Keď budete mať nad danou osobou kontrolu, môžete vyskúšať svoju hypnózu tak, že sa dotknete jej nosa alebo uší. Môžete ich tiež nechať na príkaz pohybovať rukami alebo nohami.
    • Vždy pamätajte na to, že hypnózu je potrebné používať s opatrnosťou a zodpovednosťou. Osoba, ktorá je hypnotizovaná, vám dôveruje, takže to nepreháňajte, aby ste ju dráždili alebo zranili v stave hypnózy.
    reklama

Časť 3 z 3: Pochopenie hypnózy

1. 

   Nezamieňajte hypnózu s bezvedomím alebo spánkom. Hypnóza je v skutočnosti stav hlbokého zamerania mysle, ktorý vám pomáha lepšie si uvedomovať návrhy a byť vnímavejší.
   • Je dôležité mať na pamäti, že hypnotizovaná osoba nestratí kontrolu alebo nebude pod hypnózou. Namiesto toho budú otvorenejší pre vedenie a návrhy.
   • Niekedy sme tiež v nejakej forme hypnózy. Spomeňte si na chvíle, keď necháte svoju myseľ blúdiť počas sedenia v triede, strateného v zasnených chvíľach, alebo keď ste boli tak ponorení do filmu alebo televíznej šou, že ste si toho neboli vedomí deje sa dookola. Všetko sú príklady stavu ako hypnóza.

2. 

   Uvedomte si výhody hypnózy. Hypnóza nie je len párty trik alebo spôsob, ako prinútiť najlepšieho kamaráta, aby urobil kurací tanec. V skutočnosti sa ukázalo, že hypnóza pomáha liečiť nespavosť, fajčenie, prejedanie sa a ďalšie poruchy.

3. 

   Pamätajte, že hypnóza je zručnosť, ktorú je potrebné trénovať, ako každú inú zručnosť. V súčasnosti neexistujú žiadne nariadenia o praxi hypnózy. Hypnoterapeuti môžu byť certifikovaní na absolvovanie kurzu hypnózy a hypnoterapie na základnej alebo pokročilej úrovni. Ide však o samosprávny priemysel.
   • Certifikačné kurzy sa zameriavajú na otázky ako profesionálna etika a základné hypnotické zručnosti.
   • Ak chcete získať viac informácií o zdravotných výhodách hypnózy, vyhľadajte certifikovaného hypnoterapeuta.
   reklama

Rada

• Existuje mnoho videí s návodmi na hypnózu online. Môžete sa naučiť a študovať metódy hypnoterapeuta na zlepšenie hypnózy.

Výstraha

• Hypnóza nefunguje pre každého! Niektorí ľudia nie sú dostatočne otvorení alebo odvážni na to, aby vyskúšali hypnózu. Preto je nevyhnutné získať súhlas skôr, ako sa pokúsite niekoho zhypnotizovať.