Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha
• Čo potrebuješ

Život v pokoji je život v súlade so sebou, so všetkými a so všetkými vnímavými vecami okolo vás. Všimnete si svoj vlastný duševný pokoj a vonkajšie prejavy pokojného života podľa vášho presvedčenia a životného štýlu, ale existuje niekoľko základných vecí, ktoré robia pokojný život, ktorý nemôžete. ignorujte, to je život bez násilia, kultivácia tolerancie, zachovanie mierovej perspektívy a oceňovanie zázrakov života. Tento článok ponúka niekoľko rád, ktoré vám pomôžu preskúmať vašu cestu k pokojnému životu, ceste a spôsobu života, ktorá povedie tej istej osobe, ktorá je za vás výlučne zodpovedná.

Kroky

1. Pochopenie, že život v mieri je proces, ktorý prebieha vnútorne aj navonok. Určiť, čo je pokojné, nie je jednoduchá vec. Ale jednoduchý spôsob, ako definovať mierový životný štýl, je nenásilný (fyzická, duševná, duchovná alebo iná forma), s rešpektom a toleranciou. To sa prejavuje tak zvonka, ako aj vo vnútri duše každého človeka:
   • Vonku: Život v mieri je životným štýlom vzájomnej úcty a lásky bez ohľadu na kultúrne, náboženské a politické rozdiely.
   • Vo vnútri: Každý z nás musí pestovať duševný pokoj. To znamená, že musíme pochopiť a prekonať strach, hnev, tvrdohlavosť a nedostatok sociálnych zručností, ktoré spôsobujú násilie. Pretože ak ľudia vždy popierajú hnev vo vnútri, búrka vonku sa nikdy nerozpustí.

2. 

   
   
   Hľadanie lásky namiesto toho, aby ste ovládli ostatných. Hlavným prvým krokom v mierovom živote je prestať hľadať moc nad ľuďmi a sústrediť sa iba na výsledky. Pokus ovládnuť inú osobu znamená pokúsiť sa vnucovať jej vôľu a skutočné okolnosti. Ak tak urobíte - aj pri najlepšej vôli - vaša vôľa voči tejto osobe jej uberá z sily a spôsobuje vážnu nerovnováhu, ktorá vedie k pocitom hnevu a zranenia. a zášť. Ovládanie správania vo vzťahoch spôsobí, že budete vždy v konflikte s ostatnými. Lepším spôsobom je hľadať vzájomné porozumenie skôr, ako sa pokúsite zmeniť, prijať svoje rozdiely a pomocou presvedčenia a vodcovstva inšpirovať ľudí. To neznamená, že sa zo seba urobíte „rohožka“ v niekoho, koho ľahko šikanujete alebo sa odvážite za seba postaviť; je to tým, že budujete vzťahy namiesto toho, aby ste sa snažili premôcť ostatných.
   • Mier je silnejší ako moc. Gándhí ukázal, že sila založená na láske je vždy efektívnejšia a trvalejšia ako moc získaná zastrašovaním a trestom.
     • Ovládanie ostatných zastrašovaním správania, postojov a činov sa stretáva skôr s nechuťou ako s úctou a láskou. To často vedie k nevôli a hnevu. Človek možno dokáže svoj „spôsob“, ale to nie je šťastie jeho okolia. Toto nie je mierový spôsob života.
     • Iný príklad: Učiteľ sa môže spoliehať na zadržanie a hrozbu trestu, aby udržal študenta v rade. Existuje však aj iná cesta: odmeniť účinkujúcich, ktorí podávajú dobré výkony, a dať im pocit, že si ich vážime a inšpirujeme. Oba spôsoby môžu pomôcť usporiadať a disciplinovať učebňu ... ale kde je trieda, kde sú študenti chcieť učiť sa? A čo pomôže študentom efektívnejšie sa učiť?
   • Naučte sa zručnosti v oblasti vyjednávania, riešenia konfliktov a asertívnej komunikácie. Jedná sa o dôležité a užitočné zručnosti, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa konfliktom s ostatnými alebo ich prekonať. Konfliktom sa nemôžete vždy vyhnúť a nie všetky konflikty sú zlé, pokiaľ viete, ako ich šikovne zvládnuť. Ak máte pocit, že nemáte dostatočné komunikačné schopnosti, veľa si prečítajte, aby ste sa naučili, ako to vylepšiť. Jasná komunikácia je vždy dôležitým faktorom pri zabezpečovaní pokojnej atmosféry, pretože kvôli nedorozumeniam vzniká veľa konfliktov.
   • Pri komunikácii s ostatnými sa snažte vyhnúť ich rozkazovaniu, napomínaniu, náročnosti, zastrašovaniu, zastrašovaniu alebo prílišnému obťažovaniu informačnými otázkami. Tieto typy komunikácie narazia na ostatných, keď majú pocit, že sa ich snažíte ovládať namiesto toho, aby ste s nimi hovorili rovnako.
   • Verte, že všetci okolo vás môžu žiť dobrý život so všetkým, čo bude spravodlivé. V tomto ohľade má aj radenie tendenciu mať pod kontrolou, keď ho použijete ako spôsob zasahovania do života iných ľudí, nielen aby ste vyjadrili svoj vlastný názor bez toho, aby ste čakali, kým začnú konať. ako myslíš. Švédsky diplomat Dag Hammerskjold raz povedal: „Bez znalosti otázky ľudia ľahko odpovedia.“ Keď radíme iným, je ľahké predpokladať, že máme všetky problémy, s ktorými sa stretávajú, aj keď pravda často nie; ich problémy preosievame z vlastnej skúsenosti. Bolo by oveľa lepšie, keby ste rešpektovali porozumenie ostatných a robili by ste len jednoduchú vec, byť s nimi namiesto toho, aby ste sa snažili vnucovať svoje skúsenosti ako „odpoveď“ v ich mene. Týmto spôsobom môžete namiesto nenávisti, úcty pestovať pokojnú atmosféru namiesto toho, aby ste bagatelizovali názory ľudí a dôverovali ich porozumeniu namiesto toho, aby ste ich urážali.
3. 
   
   
   
   Zachovajte neutrálny postoj. Absolútne premýšľanie a trvanie na vlastnom názore bez toho, aby ste niekedy brali do úvahy pocity a názory ostatných, nevyhnutne povedú k životu. niesu pokojný. Extrémne myslenie často spôsobuje reakcie a uponáhľanosť a vedie k bezmyšlienkovitému a premyslenému správaniu. Aj keď sa to zdá byť pohodlné, pretože vám to umožňuje konať na základe vašich absolútnych presvedčení, potláča to iné skutočnosti v tomto svete a ľahko vedie ku kolíziám, keď ostatní nesúhlasím s tvojím názorom. Je ťažšie zachovať si otvorenú myseľ a byť ochotný prehodnotiť svoje pochopenie, ale bude to pre vás prínosnejšie, pretože budete vyrastať a žiť viac v súlade s ľuďmi okolo vás.
   • Udržujte neutrálnu perspektívu tým, že ste ochotní klásť otázky a meditovať. Prijmite, že vaše viery, lojalita, vášne a výhľad sú iba jednou z nespočetných ďalších viery, lojality, vášní a perspektív v tomto svete. Dodržiavať zásadu mierového zaobchádzania - rešpektovanie ľudských vlastností a hodnôt; Dodržujte absolútne pravidlo: ku každému sa správajte tak, ako by ste chceli, aby sa k vám správal sám (zlaté pravidlo).
   • Nájdite vo svojom živote rôzne aktivity, ak sa ocitnete v extrémoch s inými ľuďmi. Budete menej extrémni, ak ste zaneprázdnení rôznymi činnosťami a stretávate sa s ľuďmi z rôznych spoločenských vrstiev.
   • Pestujte zmysel pre humor. Humor je liek milujúci mier, ktorý pomáha uvoľniť hnev; Máloktorý fanatik má zmysel pre humor, pretože berie seba a svoj účel príliš vážne. Humor vám pomôže uvoľniť stres a extrémne myšlienky.

4. 

   
   
   
   
   Poďme tolerantný. Tolerancia vo všetkých vašich myšlienkach a činoch spôsobí zmenu vo vašom živote a vo vašom okolí. Tolerovať ľudí znamená akceptovať rozmanitosť modernej spoločnosti, znamená byť ochotný vrhnúť sa do života a akceptovať spôsob života ostatných. Ak nebudeme schopní prijať viery, správanie a názory ostatných, výsledkom bude diskriminácia, útlak, krutosť a nakoniec násilie. Tolerancia je jadrom pokojného životného štýlu.
   • Namiesto toho, aby ste sa ponáhľali vyvodiť negatívne závery o ostatných, zmeňte svoj pohľad a prijmite dobro všetkých.Len čo zmeníte svoje vnímanie ostatných ľudí, môžete začať meniť ich vlastné vnímanie samého seba. Napríklad namiesto toho, aby ste niekoho hodnotili ako ignoranta a nekompetentného, ​​povedzte, že je chytrý, múdry a vplyvný. To ich bude živiť a povzbudzovať, aby rozvíjali dobré vlastnosti, ktoré k nim cítite. Identifikácia vlastností, ako sú zaujímavé, jedinečné alebo premyslené, skryté za náročnými, nahnevanými a trpiacimi postojmi ostatných, má potenciál priniesť obrovské zmeny.
   • Prečítajte si články wikiHow ako „Ako prijímať názory ostatných“, Ako tolerovať ostatných a „Ako prijímať názory iných ľudí“, kde nájdete ďalšie tipy na kultiváciu tolerancie. používané v živote.
5. 
   
   Žite s mierou. Gándhí raz povedal: „Existuje veľa dôvodov na to, aby som bol ochotný zomrieť, ale nie je dôvod, aby som bol ochotný zabíjať.“ Umiernení ľudia nepoužívajú silu proti ľuďom alebo zvieratám (vnímajúcim bytostiam). Aj keď je na tomto svete veľa násilia, rozhodnite sa, že ako súčasť svojej životnej filozofie nenecháte existovať smrť a zabíjanie.
   • Kedykoľvek sa vás niekto pokúsi presvedčiť, že násilie je normálne, držte sa svojej viery a láskavo s tým nesúhlaste. Pochopte, že niektorí ľudia sa vás pokúsia vyprovokovať tvrdením, že tajne ničíte ľudí v konfliktných situáciách. Musíte vedieť, že to nie je pravda, a je to iba nesprávny názor, že hodnoty konfliktov sú hodnotené ako príčina smrti, siroty a ľudia bez domova. Mary Robinson, bývalá vysoká komisárka OSN pre ľudské práva, povedala: „Videl som túžbu po čo i len jednom dni mieru medzi konfliktnými ľuďmi. Pre mňa je tu deň zastavenia násilia. Včasné a včasné premýšľanie. “Realita ukazuje, že násilie nie je to, čo dotknutí chcú, a úplný mier pre ľudstvo je dôstojnou túžbou vychovávať.
   • Skromnosť je schopnosť správať sa k násilným ľuďom súcitne. Aj zločinci si zaslúžia vedieť, ako funguje súcit; ale keď spoločnosť zachytáva, mučí a podnecuje násilie vo väzeniach a v samom srdci každého človeka, sme ako títo zločinci. Snažte sa praktizovať zásady spravodlivej a spravodlivej spoločnosti (nielen slová), ako sú tieto príklady:
   • Vyhýbajte sa sledovaniu násilných filmov, novinových správ o násilných činoch a piesní s nenávistným alebo odporným textom.
   • Žite medzi obrazmi, upokojujúcou hudbou a mierumilovnými ľuďmi.
   • Vážne zvážte vegetariánsku stravu ako spôsob podpory v budúcnosti. Pre mnohých milovníkov mieru nie je násilie na zvieratách mierovým spôsobom života. Prečítajte si veľa článkov o tom, ako sa zaobchádza so zvieratami na rančoch, poľovačkách a v lekárskom priemysle, prečítajte si o životnom štýle vegetariánov, aby ste si vytvorili vlastnú vieru o iné vnímajúce tvory. Použite poznatky, ktoré ste sa pri hľadaní naučili, na pokojný životný štýl.

6. 

   Myslieť si. Je dôležité uvažovať - ​​mať unáhlené reakcie, ktoré vedú k tragédii, pretože nie je čas na dôkladné premyslenie všetkých aspektov veci. Samozrejme, niekedy existujú situácie, kedy je pre bezpečnosť nevyhnutná rýchla reakcia, ale to nemôže inokedy ospravedlniť to, že dôkladné zváženie a opatrné konanie pri reakcii môže priniesť lepšie výsledky. veľa.
   • Ak vám niekto ublíži fyzicky alebo psychicky, nereagujte hnevom ani násilím. Zastavte sa a premýšľajte. Môžete sa rozhodnúť reagovať s mierou.
   • Požiadajte osobu, aby prestala a premýšľala, a povedzte mu, že hnev a násilie nevyriešia problém, ktorý má v ruke. Stačí povedať „Prosím, nerob to“. Ak neprestanú, odíďte.
   • Prevencia. Keď máte pocit, že chcete reagovať na postoj, ktorý preukazuje hnev, frustráciu alebo frustráciu, povedzte si: „Prestaň“. Odsťahujte sa od situácií, ktoré odvádzajú vašu pozornosť a vašu neschopnosť myslieť. Keď si dáte nejaký priestor, budete mať čas prekonať svoj pôvodný hnev a namiesto toho prísť s vyspelejšími riešeniami vrátane nereagovania.
   • Precvičujte vnímavé počúvanie. Reč je niekedy nejednoznačná a vystresovaní ľudia často hovoria slová, ktoré zakrývajú to, čo skutočne chcú povedať. John Powell raz povedal: „Keď skutočne počúvame, dotýkame sa vecí stojacich za slovami a vidíme cez ne človeka, ktorý sa vyjadruje. Počúvanie je hľadaním objavu. Pravé ľudské poklady sa odhaľujú vo verbálnom alebo neverbálnom jazyku. ““ Kľúčom k odpovedi na počúvanie s cieľom nájsť pokojný život je prestať vidieť ľudí z vášho pohľadu; Začnite sa snažiť ponoriť do toho, čo ten druhý skutočne hovorí a snaží sa odhaliť. Vďaka tomu bude „dávanie a prijímanie“ skutočne efektívne namiesto toho, aby ste na dohady a závery reagovali na to, čo si myslíte, že ste počuli.

7. 

   Nájsť cestu odpustiť namiesto pomsty. Kam vedie tit-for-tat? Spravidla to spôsobí iba ďalšie škody. O lekciách konzervatívnej a nezmyselnej histórie už vieme. Bez ohľadu na to, kde žijeme, sledujte, v akom náboženstve a v akej kultúre sa vzdelávame, podstatou všetkého je, že sme ľudia, máme ambície a ambície vychovávať. živiť svoju rodinu a žiť čo najšťastnejší život. Kultúrne, náboženské a politické rozdiely by nemali byť príčinou konfliktu, ktorý iba prináša smútok a ničí tento svet. Ak máte pocit, že niekomu musíte ublížiť, pretože uráža vašu reputáciu, alebo preto, že máte pocit, že jeho konanie si zaslúži rovnakú odpoveď, znamená to, že tým podporujete svoju reputáciu. hnev, násilie a utrpenie. Ak chcete viesť pokojný život, nahraďte ho odpustením.
   • Žite v prítomnosti namiesto minulosti. Keď sa potopíte v minulosti, oživíte minulé bolesti a negatívne veci z minulosti povedú k neustálemu vnútornému konfliktu. Odpustenie vám umožňuje žiť v prítomnosti, pozerať sa do budúcnosti a nechať minulosť zaspať. Odpustenie je najväčšie víťazstvo, pretože vám umožňuje vychutnať si život mierom s minulosťou.
   • Odpustenie vás zdvihne a zbaví vás zášti. Odpustenie je proces učenia - naučenie sa vyrovnať sa s negatívnymi emóciami, ktoré vznikajú pri činoch, ktoré vás nahnevajú alebo rozladia, a naučíte sa rozpoznávaním týchto emócií namiesto toho, aby ste ich preplnili. A s odpustením sa vcítiš do druhého človeka a pochopíš, čo ho k tomu viedlo; Nemusíte však súhlasiť s tým, čo robia, stačí pochopiť.
   • Pochopte, že ak svoj hnev zakryjete pod zámienkou „ochrany cti ostatných“, môže to byť urážka. Keď sa ozvete a budete konať tak, aby ste chránili človeka, môžete tiež stratiť vôľu človeka (neúmyselne ho zoslabiť), čo je extrémna výhovorka pre zlé konanie. Keď máte pocit, že niekomu je poškodená vaša česť, nechajte osobu, ktorú považujete za obeť, povedať svoj názor (nemusí vyzerať ako vy) a nájdite riešenia s odpustením a porozumenie.
   • Aj keď sa cítite neodpustiteľne, nemôže to byť ospravedlnenie pre silu. Drž sa ďalej a buď ušľachtilý.
8. Nájdite pokoj. Bez duševného pokoja sa budete cítiť, akoby ste boli vždy v konflikte. Keď vás v živote pohltí hľadanie peňazí a slávy a neprestanete hodnotiť svoje vnútorné hodnoty, budete často nešťastní. Keď po niečom túžite a nedosiahnete to, dostanete sa do rozporu. Je ľahké zabudnúť na vďačnosť za to, čo majú, ak neustále bojujú o viac bohatstva, lepšiu kariéru, väčší dom a pohodlnejší život.Okrem toho vlastníctvo príliš veľa vecí spôsobí konflikty a zabráni vám v pokojnom živote, pretože vždy musíte „obslúžiť“ veci, ktoré vlastníte, od čistenia a údržby po poistenie a záruka bezpečnosti.
   • Zostrihajte iba to najnutnejšie, identifikujte veci, ktoré zlepšujú alebo skrášľujú váš život, a zvyšok zahoďte.
   • Kedykoľvek ste nahnevaní, nájdite si tiché a pohodlné miesto na zastavenie, zhlboka sa nadýchnite a relaxujte. Vypnite televízor, orchester alebo počítač. Ak je to možné, choďte von alebo sa vyberte na prechádzku. Zapnite tichú hudbu alebo vypnite svetlá. Keď sa upokojíte, vstaňte a vráťte sa do svojho každodenného života.
   • Každý deň strávte najmenej desať minút sedením na pokojnom mieste, napríklad v tieni stromu alebo v parku, kdekoľvek, kde môžete sedieť ticho a bez vyrušovania.
   • Život v mieri nie je len o tom, vyhýbať sa násiliu. Pokúste sa pestovať mier vo všetkých aspektoch vášho života minimalizovaním stresu. Ak je to možné, vyhýbajte sa stresovým situáciám, ako sú dopravné zápchy, davy ľudí atď.

9. 

   Žite s radosťou. Rozhodnutie vychutnať si zázraky sveta je čarovným prostriedkom proti násiliu. Je ťažké mať nejaký motív použiť silu v krásnych, úžasných, úžasných a radostných veciach. V skutočnosti najväčšie sklamanie z vojny pochádza zo zničenia toho, čo je čisté, krásne a radostné. Radosť prináša do vášho života mier, pretože vždy vidíte dobré veci na druhých a na tomto svete ste vždy vďační za zázraky vo vašom živote.
   • Neberte si právo na šťastný život. Cítite sa nehodní tešiť sa zo šťastia, premýšľať o myšlienkach iných ľudí, keď vás vidia šťastných, a znepokojovať sa nad tým, čo hrozné sa stane, keď šťastie zmizne - všetky tieto typy negatívnych myšlienok. Odstráňte vo svojom živote cestu radosti.
   • Rob čo miluješ. Život nie je len o práci. Práca je pre život nevyhnutná, ale musí byť v súlade s vašim pohľadom na život. Zenový majster Thich Nhat Hanh má nasledujúcu radu: „Nežite prácou, ktorá škodí ľuďom a prírode. Neinvestujte do spoločností, ktoré iným ľuďom berú možnosti žiť. Vyberte si kariéru, ktorá vám pomôže splniť váš ideál súcitu “. Zamyslite sa nad tým, ako tejto rade rozumiete a nájdite si prácu, ktorá vám môže poskytnúť pokojný život.
10. 
    
    Urobte na tomto svete zmeny, ktoré chcete. Toto nie je len Gándhího vyhlásenie, ale aj výzva na akciu. Tu je niekoľko proaktívnych spôsobov, ako môžete zmeniť:
    • Zmeniť seba. Násilie je plné prijatia, že môže byť riešením a často nevyhnutným. Takže je to vo vašej mysli a musíte sa zastaviť, aby ste našli pokoj. Aby ste nepoškodili vnímajúce zvieratá a žili pokojne, najskôr zmeňte seba a potom zmeňte svet.
    • Prispieť k vyriešeniu problému. Buďte niekým, kto miluje každého takého, aký je. Urobte ľuďom okolo seba pohodlie a dovoľte im, aby boli sami sebou, keď ste s vami. Budete mať viac priateľov a získate si rešpekt svojich existujúcich priateľov.
    • Pripojte sa k udalosti Jeden deň mieru (Deň mieru). Pripojte sa k internetu v reakcii na Svetový deň mieru, prímerie a deň nenásilia, ktorý sa každoročne koná 21. septembra.
    • Porozprávajte sa s ostatnými ľuďmi o ich názoroch na mier. Podeľte sa o nápady na mierovejší svet a o spôsoboch akceptovania rozdielov bez toho, aby ste sa dostali do konfliktu. Môžete vytvárať videá na uverejňovanie online, vytvárať príbehy, básne alebo články, ktoré chcete zdieľať s ostatnými o dôležitosti mieru.
    • Prinášajte obete, aby ste pomohli iným. Konečným cieľom je vyjadriť túžbu nastoliť mier vo svete jeho vlastnou obeťou, nie obeťou protichodných názorov. Mahátma Gándhí obetoval svoje lukratívne miesto právnika v juhoafrickom Durbane, aby žil jednoduchý život a zdieľal bolesť chudobných a mocných. Zachytil srdcia miliónov bez toho, aby musel vnucovať svoju moc niekomu inému ako moci altruizmu. Pokoj môžete svetu priniesť aj dobrovoľnou obetou svojich vlastných sebeckých túžob. Presvedčte ľudí prejavením ochoty plniť ciele, ktoré sú vyššie ako vaše vlastné. Prinajmenšom by ste mali zvážiť dobrovoľníctvo.
    • Prineste harmóniu tomuto svetu bojom za lásku a mier. Aj keď sa to môže javiť ako veľa, čo by ťa odradilo, zamysli sa nad tým, ako môže Gándhí dokázať, že malý, krehký a ľahko povedať človek dokáže zázrak? dôvera, všetko kvôli neochvejným presvedčeniam o schopnosti dosiahnuť mier prostredníctvom nenásilného boja. Váš osobný stav nie je taký dôležitý.
11. 
    
    Rozšírte svoje chápanie mieru. Máte slobodu zvoliť si svoju vlastnú cestu. Všetko v tomto článku sú iba návrhy. Nemusíte sa ním riadiť ako doktrína, nemá sa vám vnucovať a môže byť rovnako chybná ako akékoľvek návrhy, ktoré si chcete prečítať. Na konci dňa bude mier v živote závisieť od vášho vnímania, od vašich každodenných činností založených na vašom úsilí a porozumení, ktoré sa zhromaždili zo všetkých kútov tohto sveta, zo všetkých. ľudí, ktorých ste stretli a poznali, z vášho vlastného zmyslu a vedomostí. Pokračujte v hľadaní mieru.
    • Pokračujte v učení. Tento článok sa dotýka iba povrchu veľmi hlbokých existujúcich potrieb človeka a sveta. Prečítajte si veľa o mierovej oblasti, najmä o mierových aktivistoch, od ktorých sa môžete veľa naučiť. Podeľte sa s ostatnými o to, čo ste sa naučili, a šírte svoje vedomosti o mieri kamkoľvek pôjdete.
    reklama

Rada

• Prijmite, že niektorým ľuďom je to s vami nepríjemné, pretože nie sú spokojní sami so sebou. Mali by ste týchto ľudí vidieť s porozumením, bez strachu, bez averzie, ale nemusíte tancovať v ich rytme alebo sa s nimi stýkať. Buďte k takým ľuďom zdvorilí, pevní a láskaví.
• Neustále hľadanie uznania ľudí za vašu hodnotu nie je životným štýlom; takto poslúchate priania iných ľudí a žijete život, ktorý sa neustále mení. Namiesto toho sa prijmite taký, aký ste, a žite slobodný život s láskou k sebe a ku všetkým.
• Ak vás alebo vaše dieťa požiadajú, aby ste pred triedou hovorili kriticky, hľadajte iné spôsoby, ako nahradiť škodu. Existujú aj iné lepšie alternatívy.

Výstraha

• Udržiavanie mieru za každú cenu vás môže zmeniť na otroctvo alebo bude vylúčené z rúk nepriateľa. Existujú extrémisti totalitného alebo vojenského systému. Môžu pokojne spolunažívať, ale nemôžu si pomôcť a byť v strehu.
• Výskum v oblasti výživy Ak sa rozhodnete pre vegetariánsku stravu, potrebujete spôsob, ako získať všetky potrebné živiny iba pomocou rastlinnej potravy.

Čo potrebuješ

• Kniha aktivistov za mier