Ako si umývať ruky: 13 krokov (s fotografiou) - Tipy

Video: K pěstování cibule není potřeba mít zahradu. Jak roste cibule v plastové láhvi

Ruky si navlhčite pod tečúcou vodou, aby ste sa ubezpečili, že sú čisté. Stojatá voda v kalužiach alebo v umývadle môže obsahovať baktérie alebo choroboplodné zárodky.

Na ruky používajte len toľko mydla. Vystriekajte z dlane množstvo mydla veľkosti mince. Potom si trieť ruky tak, aby bolo mydlo.

Môžete použiť tekuté, kusové mydlo alebo práškové mydlo. Nemusí to byť antibakteriálne mydlo.

Zaistite si prsty prstami. Položte jednu ruku na druhú tak, aby obe dlane smerovali k zemi. Položte prsty na hornú ruku medzi prsty dolnej ruky. Pohybujte rukou hore a dole po dĺžke prsta, ktorý chcete čistiť. Pokračujte vo vkladaní prsta jednej ruky do druhej a opakujte.

Pri tejto operácii si každou rukou umyte ruky po dobu 3 až 5 sekúnd.

Chyťte palec a rukou ho otáčajte. Namierte palec ľavej ruky a chyťte ho pravou rukou. Otočte pravú ruku hore a dole, aby ste si prepláchli ľavý prst a nechali mydlo preliať tam, kde sa palec stretáva s vašou rukou. Po asi 2 až 3 sekundách si prepnite ruky a oprášte si druhý prst.

Držte palec dostatočne pevne, aby mydlo mohlo vašu pokožku hlbšie vyčistiť.

Končekmi prstov si trieť dlane. Otvorte ľavú dlaň a tvár hore. Zovriete končeky prstov vašej pravej ruky a nimi si potierate dlaň ľavej ruky. Pokračujte v trení mydla v dlani po dobu 3 až 4 sekúnd, kým rovnakou metódou vyčistíte pravú dlaň.

To pomôže mydlu dostať sa pod necht a vyčistiť ho.

Tipy: Celkovo by ste si mali umývať ruky najmenej 20 sekúnd. Ak sa vám to nedarí načasovať, dvakrát si počas mädlenia ruky zaspievajte „Happy Birthday“.

Opláchnite ruku. Po dokončení čistenia vložte ruku opäť pod tečúcu vodu. Nechajte vodu zmyť mydlo, kým už nebudete vidieť bubliny.

Ruky si osušte čistým uterákom. Zaobstarajte si čistý a suchý uterák a utrite si ním ruky. Ak je to možné, používajte jednorazové papierové uteráky, aby sa choroboplodné zárodky nerozšírili. Uistite sa, že absorbujete všetku vodu, kým nemáte suché ruky.

Ak potrebujete použiť sušič rúk, uistite sa, že pohybujete rukami a trením ich o seba pod prúdom teplého vzduchu úplne usušíte.

Ruky si potierajte, kým sa dezinfekčný prostriedok na ruky neodparí. Drhnite si ruky asi 20 sekúnd a potom si nimi pretierajte dezinfekčný prostriedok na ruky, akoby ste si ich umývali vodou. Dajte prsty k sebe a končeky prstov si pretierajte dlaňou tak, aby roztok prešiel hlboko pod necht. Stále to tak trite, až kým nebudú vaše ruky suché. reklama