Obsah

• Kroky
• Rada

Každá žena má o svojom dospievaní iný príbeh. Ale veľa ľudí má jedno spoločné: aby sa stali skutočnými ženami, musia podstúpiť obrovské fyzické, duševné a intelektuálne zmeny. Jedna z týchto zmien je pod vašou kontrolou, zatiaľ čo iná predstavuje biologický proces, ktorý prebieha v konkrétnom čase. Stať sa ženou sa nestane zo dňa na deň - ale trvá to roky, kým sa z dievčaťa stane žena - sú to však roky, ktoré ti môžu dať cenné životné skúsenosti, ktoré pomáhajú určiť smer vašej dospelosti.

Kroky

1. časť z 3: Duševná zrelosť

1. 

   
   
   Hovoríte si, že byť ženou sa točí okolo vašich myšlienok. Stať sa ženou nie je iba váš fyzický vývoj: je to aj o tom, ako o sebe myslíte a cítite. Než sa stanete ženou, môže to vyžadovať čas a úsilie, ale môžete sa pripraviť na túto transformáciu niekoľkými krokmi.

2. 

   
   
   Prečítajte si knihy o dospelých témach a o ženách. Svet sa neustále mení a je potrebné sa naučiť naozaj veľa vecí. Zvážte kúpu alebo návštevu knižnice pre knihy, ktoré vám môžu pomôcť viesť do sveta žien. Venujte pozornosť pamätiam a autobiografii ženy, ktorú si vážite. Dozviete sa viac o výzvach, ktorým čelia, a to vám pomôže vyrovnať sa s vašimi vlastnými výzvami.

3. 

   
   
   Dozviete sa viac o vhodných sociálnych zručnostiach a správaní. Ak sa budete správať ako dospelí, nielenže sa k vám budú správať rovnako aj ostatní, vytvorí sa vám aj vyššia sebaúcta. Môžete urobiť niekoľko kľúčových krokov:
   • Vyvarujte sa prokrastinácii. Mali by ste prevziať zodpovednosť za svoje záväzky a svoje úlohy dokončiť včas.
   • Má dobré mravy. Ak budete láskaví a zdvorilí, pripraví vás to, že sa stanete zodpovedným dospelým.
   • Postavte sa a chráňte sa. Byť zdvorilý je dôležité, ale neznamená to, že musíte dovoliť iným, aby vás pošliapali. Mali by ste sa naučiť prezentovať svoj bod s dôverou, aj keď ľudia vo vašom okolí nekonajú tak zdvorilo ako vy.

4. 

   Konajte s dôverou. Zatiaľ čo ženy majú tendenciu podceňovať svoje schopnosti, muži svoje schopnosti často preceňujú. Táto otázka sa nazýva „rozdiel v dôvere“. Pamätajte na to, že keď dospejete: aj keď sa obávate nejakej úlohy, môžete byť najlepší v odbore. Niektoré techniky, ktoré vám pomôžu prekonať priepasť v dôvere, zahŕňajú:
   • Hľadajte typický ženský vzor. Nájdenie ženy vo vedúcich pozíciách vám môže pomôcť naučiť sa vodcovské schopnosti, napríklad spôsoby, ako s dôverou konverzovať, dohliadať na skupiny a konštruktívne kritizovať.
   • Nedovoľte, aby vaše „pekné“ vlastnosti spôsobili, že budete pokrivkávať. Láskavosť a zdvorilosť sú dôležité zručnosti pre dospelosť, ale od žien sa často očakáva, že budú skôr zdvorilé a láskavé, než aby preukázali svoje vedomosti a odborné znalosti. Pokúste sa nájsť rovnováhu medzi láskavosťou a zaujatím postoja.
   • Hovorte sebavedome. Precvičujte si rozhovory s ostatnými s dôverou a silou.Postavte sa rovno, zreteľne vyslovujte, nadviažte očný kontakt s osobou, ktorá vás počúva, a hovorte zreteľným tónom. Nedávajte potvrdzujúce vyhlásenie, akoby ste sa pýtali na niečo alebo pýtali povolenie („na konci zvýšte hlas“).
   • Odovzdávanie zručností iným. Tak ako sa mladé dievčatá pri vodcovských schopnostiach často spoliehajú na iné dospelé ženy, môžete byť vzorom aj pre mladšiu generáciu. Mali by ste odovzdať svoje jedinečné vedomosti a zručnosti mladému človeku, ktorý by z nich mohol mať prospech, a naďalej zdokonaľovať svoje schopnosti.

5. 

   Dozviete sa viac o svete. Získavanie aktuálnych informácií o najnovších udalostiach a aktuálnych správach je skvelým spôsobom, ako vyjadriť porozumenie a zodpovednosť. Budete mať kopu materiálu na zrelú konverzáciu a zároveň sa začnete súčasne dozvedieť o svojom mieste vo svete. Táto metóda vám pomôže určiť svoju vlastnú hodnotu pri vstupe do dospelosti. Mal by si:
   • Pravidelne čítajte knihy, sledujte filmy alebo počúvajte správy.
   • Nájdite novinárov, ktorých si vážite, a sledujte ich články.
   • Prečítajte si dobre preskúmané knihy o skutočných ľuďoch o témach, ktoré vás zaujímajú.
   • Robte svoje vlastné rozhodnutia. Aj keď najskôr budete musieť zhromaždiť informácie z iných zdrojov, budete môcť sami analyzovať udalosti v priebehu času. Ak máte dostatočný vek na hlasovanie, mali by ste voliť kandidáta a politiku, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Ak nie, môžete nájsť ďalšie spôsoby, ako sa zapojiť, napríklad napísaním, podpísaním petície alebo dobrovoľníctvom, ktoré pomôžu organizácii, ktorá vás zaujíma.

6. 

   Zúčastnite sa rituálu zrelosti. Takmer každá kultúra má dôležité rituály, ktoré označujú okamih, keď sa z chlapca stane muž, alebo z dievčaťa žena. Tieto rituály pomôžu mladým ľuďom cítiť sa vyspelejšími a akoby boli riadnymi členmi komunity. Či už sú to Sweet 16's (Sweet 16), Quinceanera (latinská verzia Sweet 16), alebo Ji Li (čínska oslava 15-ročnej dievčenskej oslavy), všetko sú to rituály. Pôsobiť ako míľnik v živote mladého dievčaťa. V závislosti na vašej kultúre budete možno chcieť naplánovať obrad alebo párty pre dospelých, aby ste si pripomenuli začiatok svojho ženského prechodu a rozlúčili sa s dievčenstvom.

7. 

   Stanovte si ciele a choďte podľa nich. Je dôležité, aby ste si stanovili nezávislé ciele pre požadovanú životnú cestu. Vaše ciele sa budú líšiť od vašich rodičov a môžu byť ovplyvnené vašimi priateľmi a ostatnými. S rodinou alebo skupinou priateľov si môžete dokonca stanoviť úplne iné ciele. Asi najťažším faktorom pre dospelú ženu je to, že bude žiť podľa svojich vlastných rozhodnutí a hodnôt. Dobre si premyslite svoju túžbu po živote a sformulujte si plán, ako žiť podľa tohto cieľa. reklama

Časť 2 z 3: Rozvoj zručností pre svet žien

1. 

   Hovoríte si, že byť ženou sa netočí okolo fyzických zmien. Stať sa skutočnou ženou si vyžaduje emocionálnu, psychologickú a behaviorálnu vyspelosť. Najdôležitejšie: musíte sa naučiť byť samostatným. To zahŕňa osvojovanie si nových zručností a návykov, ktoré vám pomôžu uspieť v dospelosti.

2. 

   Skúmajte schopnosti, ktoré chcete získať. Je veľa vecí, ktoré sa musíte naučiť. Nebudete sa môcť naučiť všetko hneď, ale tieto životné zručnosti vám umožnia vybudovať si vlastnú cestu vo svete bez toho, aby ste sa na niekoho museli spoliehať. Zvážte kúpu alebo konzultáciu kníh z knižnice, ktoré vás môžu viesť do ženského sveta. Venujte pozornosť čítaniu typov sprievodcu, aby ste sa naučili cenné zručnosti. Internet, vaši priatelia a dôveryhodný mentor budú skvelým zdrojom na osvojenie zručností potrebných pre nezávislú ženu.

3. 

   Finančné riadenie. Finančná zodpovednosť je dôležitá, keď vyrastáte z malého dievčatka k žene. Možno robíte prvé zamestnanie, pripravujete peniaze na zaplatenie vysokej školy alebo uvažujete o tom, že sa odsťahujete. V týchto prípadoch sa musíte naučiť dôležité zručnosti, ako napríklad:
   • Vyrovnajte svoju šekovú knižku.
   • Dôsledne sledujte svoje príjmy a výdavky.
   • Zaplaťte dane včas.
   • Ušetrite peniaze na veľkých nákupoch a vytvorte bezpečnostný plán.
   • Zistite, kedy si môžete požičať a kedy nie je správne.

4. 

   Určite dopravné prostriedky. Jedným zo spôsobov, ako sa stať samoukom, je prísť na to, ako sa dostať z bodu A do bodu B bez závislosti na vašich rodičoch. V závislosti od vášho veku a polohy môžete nájsť informácie o podaní žiadosti o absolvovanie testu vodičského preukazu alebo jeho absolvovaní. Ak nie, môžete vyhľadať verejnú dopravu, aby ste mohli voľne cestovať do škôl, spoločností a na iné miesta.

5. 

   Osvojte si zručnosti v práci. To, že budete vždy odhodlaní, budete včas a budete zodpovední za svoje činy, a že budete primerane reagovať na kritiku, vám veľmi pomôže v živote ženy, najmä ak ste pokračujú v kariére. Hľadanie a udržanie zamestnania vám umožní naučiť sa, ako byť nezávislí, a tiež vám poskytne finančnú slobodu, aby z vás vyrástla skutočná žena.

6. 

   Dbajte na osobnú hygienu a vzhľad. Ako vaše telo rastie, vyžaduje si rôzne prvky, aby vyzeralo zdravo a atraktívne. Napríklad sa budete musieť sprchovať častejšie ako v detstve a na čistenie tváre musíte používať rôzne prostriedky, pretože sú veľmi náchylné na vyrážky. Ďalšie faktory, ktoré musíte mať na pamäti, sú:
   • Udržujte vlasy čisté. Či sú vaše vlasy krátke alebo dlhé, rovné alebo kučeravé, musíte sa snažiť, aby vyzerali elegantne. Môžete si dať vlasy ostrihať, nechať ich krátke, aby ste sa o ne ľahko starali, alebo pravidelne zastrihávať rozštiepené končeky vlasov.
   • Venujte pozornosť svojmu oblečeniu. Mali by ste sa uistiť, že ste si vybrali správne oblečenie a aby bolo čisté, bez vrások a vždy v najlepšom stave.
   • Noste príslušenstvo. Mnoho žien miluje nosenie šperkov a mejkapu; ostatným sa to nepáči. Ak chcete nosiť doplnky, mali by ste sa ubezpečiť, že zodpovedajú vášmu veku, dodržiavať dress code v práci alebo v škole a či na ne nemáte alergiu. Napríklad žiarivo ružový náhrdelník s jednorožcom nebude mať význam, keď ste dievča v školskom veku, ale pre novú pozíciu v miestnej banke to nebude mať niekto iný. schválila tento druh šperkov. Namiesto toho by ste mali zvážiť použitie jednoduchého zlatého náhrdelníka.

7. 

   Starajte sa o svoj životný priestor. Či už žijete so svojimi rodičmi, súrodencami, spolubývajúcimi alebo žijete sami, musíte byť zodpovednejší za svoj životný priestor. Ako dieťa môžete všetko ignorovať, ale dospievanie má so sebou veľa povinností. To znamená pravidelné čistenie harabúrd, ktoré ste vytvorili, vysávanie a čistenie domu a neustále pamätajte na čistenie bežných obytných priestorov (napríklad kúpeľne alebo kuchyne).

8. 

   Naučte sa, ako sa podporovať. Naučenie sa, ako si pripraviť vlastné občerstvenie a zdravé jedlá, vám pomôže stať sa zdravšou a šťastnejšou ženou. Nebudete sa môcť spoľahnúť na to, že niekto za vás bude nakupovať, takže sa musíte naučiť, ako naplánovať svoje recepty, zostaviť zoznamy potravín, kúpiť zdravé a výživné suroviny, a vhodne ich pripraviť.
   • Keď sa naučíte variť, buďte pripravení vyplniť veľa chýb, ale nezabudnite, že každá vaša chyba je vzdelávacia.
   reklama

Časť 3 z 3: Fyzická zrelosť

1. 

   Dozviete sa viac o dopadoch puberty. Puberta je štádium biologického vývoja, keď sa telo dieťaťa premení na dospelého človeka.Puberta vedie k mnohým fyzickým a duševným zmenám v tele dievčaťa. U žien puberta zvyčajne začína od 8 do 13 rokov a môže trvať až 6 rokov. Musíte pochopiť zmeny, ktoré sa dejú, aby ste pri zmene tela nepociťovali šok alebo paniku. Medzi bežné zmeny počas puberty patria:
   • Výška sa rýchlo zvyšuje a prechádza fázou vyššej výšky.
   • Boky a hrudník sú dobre vyvinuté. Počas tohto obdobia sú bežné bolesti v oblasti bedra a hrudníka.
   • Rastúce oblasť podpazušia a genitálií.
   • Viac sa potiť.
   • Akné a iné kožné zmeny.
   • Začína sa menštruácia.
   • Zažite výkyvy nálady a výkyvy.
   • Pamätajte, že ak do 14 rokov nemáte menštruáciu, mali by ste navštíviť svojho lekára, aby ste sa uistili, že všetko stále prebieha dobre.

2. 

   O telesných zmenách spôsobených pubertou sa poraďte s nadriadeným. Každý prežíva pubertu inak a veľa žien má iné preferencie, ako s nimi zaobchádzať. Existuje však niekoľko krokov, ktoré vám môžu pomôcť plynulé dospievanie s menším stresom. Jedným dôležitým krokom je porozprávať sa s ďalšou dospelou ženou, ktorej dôverujete - či už je to člen rodiny alebo outsider - o tom, ako reagovať na zmeny vo vašom tele a emóciách. Táto osoba bude počas tejto životnej fázy pôsobiť ako dôležitý mentor. Nielen, že budete mať úžitok z počúvania príbehov o raste človeka, ale bude vás tiež viesť, aby ste sa pripravili na rast.

3. 

   Naučte sa, ako oceniť svoje zmenené telo. Roky, keď bude žena, budú dosť vzrušujúce, ale zároveň dosť ťažké. Mnoho dievčat pociťuje stres z priberania, kožných zmien, nových kriviek a nečakane vysokej výšky. Asi 50 - 80% žien uvádza, že majú v tomto citlivom období negatívne pocity zo svojho tela. Snažte sa venovať pozitívnym činnostiam, aby ste sa nevenovali negatívnym myšlienkam. Napríklad:
   • Povedzte si, že mediálne obrázky sú nepresné. Je ľahké sa negatívne porovnávať s modelom alebo hercom, ktorého vidíte v rádiu. Pamätajte, že nie sú vašim štandardom. Musíte vedieť, že na zmenu vzhľadu superstar musia ľudia používať špeciálne efekty, tím make-upu, profesionálne techniky osvetlenia a make-up airbrush (použite špeciálnu látku. na zakrytie pokožky). Ak je to potrebné, držte sa ďalej od nereálnych mediálnych obrázkov, prestaňte sledovať módne časopisy a radšej trávte čas s priateľmi.
   • Pochváľte sa. Aj keď vám puberta prináša nežiaduce zmeny (napríklad akné), budete pravdepodobne milovať niektoré vlastnosti svojho nového tela. Máte radi vyššiu? Cítite sa vyzretejšie? Vlastné krivky? Pozri sa do zrkadla a pochváľ sa. Mali by ste byť hrdí na to, ako ste vyrástli.
   • Pochváľte svojich priateľov. Pamätajte, že vaši priatelia môžu prežívať rovnaké negatívne a nestabilné myšlienky na svoje telo ako vy. Povedzte im všetko, čo si na nich vážite, a zvýšte ich sebavedomie.
   • Udržujte zdravé stravovacie a pohybové návyky. Mnoho žien chce skutočne hladovať alebo príliš cvičiť v reakcii na zmenu svojho tela. Avšak priberanie na váhe, zvyšovanie telesného tuku a pribúdanie tučnejších ako je bežné zdravé zmeny rastúceho tela. Odolajte pokušeniu nasledovať extrémy a radšej sa držte zásad správnej výživy a pohybu. Výživné jedlo používajte vždy, keď máte hlad, a nikdy nie rýchlo.
   • Poraďte sa so svojím lekárom o telesných obavách. Ak máte pocit, že sa vášmu telu niečo zhoršuje, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Váš lekár vám pomôže rozhodnúť sa, či sú vaše zmeny normálne a zdravé.
   • Ukázalo sa, že kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je účinnou liečbou ľudí, u ktorých sa vyvinú negatívne zobrazenia tela. Ak máte vždy negatívny názor na svoj obraz, obráťte sa na svojho lekára alebo poradcu. Nemusíte s nimi žiť a pri správnom zaobchádzaní sa budete cítiť šťastnejšie a istejšie.

4. 

   Choďte nakupovať s priateľom alebo inštruktorom. Niektoré fyzické zmeny spôsobené pubertou si budú vyžadovať nákup nového oblečenia a predmetov, aby ste udržali pohodlie tela. Pri prechádzaní rôznymi fázami puberty budete pravdepodobne musieť mnohokrát nakupovať. A chvíľu trvá, kým zistíte, aký produkt máte najradšej. Cestovanie s priateľom alebo mentorom uľahčí nákupný proces. Každý má iný vkus, ale vo všeobecnosti budete musieť hľadať toto:
   • Keď spozorujete, že sa vaše telo viac potí, kúpte si dezodoranty (zakryte telesné pachy) a antiperspiranty (znížte množstvo potu uvoľňovaného z podpazušia).
   • S rastom a boľavým poprsím môžete hľadať športové podprsenky alebo podprsenky. Pomôžu vám podporiť a chrániť vaše prsia.
   • Keď chĺpky na tele začnú rásť alebo budú tmavšie, kúpte si žiletku alebo súpravu na odstraňovanie chĺpkov. Nie všetci sa však chcú zbaviť ochlpenia na tele: rozhodnite sa sami, čo chcete!
   • Počas menštruácie si budete musieť kúpiť obyčajnú tubu alebo tampón, aby ste chránili oblečenie pred zašpinením.
   • Ak máte akné, mali by ste si kúpiť voľnopredajný liek na akné a čistiaci prostriedok. Môžete sa tiež poradiť so svojím lekárom o silnejších liekoch na predpis.
   • S pribúdajúcimi krivkami môžete nakupovať nové oblečenie bez ohľadu na to, či ide o tínedžerov alebo ženy. Pretože budete rásť tak rýchlo, vaše oblečenie sa stiahne rýchlejšie ako zvyčajne. Môžete zvážiť nákup oblečenia v lacnom obchode s odevmi, aby ste ušetrili peniaze, zatiaľ čo si zvyknete na svoje nové telo a hľadáte svoj vlastný jedinečný štýl.

5. 

   Starajte sa o sexuálne zdravie navštívením gynekológa. Počas puberty a po nej je pravdepodobnejšie, že žena otehotnie. Bude to obrovská a ťažká zodpovednosť. Musíte sa starať o svoje sexuálne zdravie. Dospievajúce ženy musia vyhľadať gynekológa, ktorý im môže poskytnúť antikoncepčné rady, poznatky o prevencii sexuálne prenosných chorôb, skríning rakoviny a ďalšie. Ďalšia metóda na udržanie zdravého ženského tela.

6. 

   Uvedomte si, že veci sa nestanú súčasne. V priemere ženy dosiahnu emočnú zrelosť do 32. roku života (u mužov je tento vek 43 rokov). Máte dostatok času na rast a zmeny: nemôžete sa stať skutočnou ženou zo dňa na deň. Toto je dlhý a pomalý proces. Iba keď dosiahnete vek 25 rokov, váš mozog sa naplno rozvinie. Mali by ste sa pokúsiť užiť si túto cestu, aby ste sa stali ženou, aj keď to trvá dlho. reklama

Rada

• Obklopte sa vyzretými dievčatami a ženami, ktoré obdivujete. Spoločne sa učte a rozvíjajte. Podeľte sa s nimi o svoje ciele, sny alebo dokonca chyby: môžu vám pomôcť pochopiť, čo znamená rast a vývoj.
• Uvedomte si, že zmena nenastane zo dňa na deň, takže si doprajte čas na to, aby ste sa cítili, učili sa a rozvíjali sa.
• Pamätajte, že nie každé dievča chce byť ženou a nie každá žena je dievčaťom, keď sa narodí. Je dôležité byť pripravený na to, aby z vás vyrástol človek, akým chcete byť.