Obsah

• Kroky

Aj keď nebudete schopní urýchliť rast nechtov za 5 dní, môžete podniknúť kroky na maximalizáciu rastu nechtov. Posilnenie a ochrana nechtov môže uľahčiť údržbu nechtov. Môžete tiež začleniť správne kroky starostlivosti o nechty, ktoré zlepšia zdravie nechtov.Ak si zvyknete hrýzť nechty, existuje veľa spôsobov, ako tento zvyk zastaviť.

Kroky

Metóda 1 z 3: Posilnenie a ochrana nechtov

1. 

   Naneste tužidlo na nechty. Mali by ste použiť tužidlo na nechty, ktoré vám pomôže spevniť a chrániť necht, kým dorastie. Tvrdidlo na nechty pomáha predchádzať praskaniu a lámaniu - to je dôvod, ktorý je potrebné zastrihnúť skôr, ako nechty dosiahnu požadovanú dĺžku.
   • Pamätajte, že necht bude pevnejší iba vtedy, keď je zapnuté tužidlo na nechty. Keď sa produkt vyčerpá, necht sa vráti do svojej normálnej pevnosti. Každý deň nanášajte tužidlo na nechty, aby boli vaše nechty pevné.
   • Používajte iba produkty na spevnenie nechtov ako dočasné riešenie procesu dlhodobého zdravého podkladu, ktorým je zlepšenie prirodzenej sily vašich nechtov.

2. 

   
   
   Noste rukavice, ktoré chránia nechty pred chladným počasím a chemikáliami. Okrem nanášania krémov vždy noste rukavice, keď ste vonku v chlade. Ak pracujete s chemikáliami (od čistiacich prostriedkov pre domácnosť až po umelecké výrobky), chráňte si nechty podľa latexových rukavíc alebo ťažkých pracovných rukavíc, v závislosti od situácie, v ktorej sa budete nachádzať. To pomôže zabrániť zlomeniu nechtov.

3. 

   
   
   Chráňte nechty pred dlhodobým pôsobením vody. Ak si nechty namočíte príliš dlho do vody, či už budete umývať riad alebo budete dlhšie ležať v bazéne, môže to spôsobiť prasknutie slabých nechtov, keď vám najskôr trochu narastú. To spôsobí, že si nechty budete strihať častejšie.
   • Aby ste svojim nechtom pomohli dlhšie rásť, musíte si nechty chrániť pred vodou tak, že obmedzíte kontakt s vodou, napríklad nosením rukavíc pri umývaní riadu.

4. 

   
   
   Jedzte vyváženú stravu. Možno ste telu dodali dostatok bielkovín. Pokiaľ teda nemáte nedostatok bielkovín (čo je zriedkavé), nemusíte do stravy pridávať bielkoviny, aby ste stimulovali rast nechtov. V skutočnosti môže prebytok bielkovín spôsobiť obezitu, zvýšiť riziko zlyhania obličiek a pravdepodobne spôsobiť cukrovku.
   • Aby ste si nechali nechty pevné, konzumujte rôzne zdravé jedlá vrátane zeleniny, ovocia, chudých bielkovín, celozrnných výrobkov a nízkotučných mliečnych výrobkov.

5. 

   Vyskúšajte doplnok biotínu. Biotín posilňuje lámavé nechty, takže sa ľahko nelámu. Užívanie doplnkov s obsahom biotínu môže pomôcť nechtom rásť dlhšie a rýchlejšie. Rast nechtov môže pomôcť aj konzumácia potravín obsahujúcich biotín.
   • Doplnky na biotín si môžete kúpiť v lekárňach alebo v obchodoch so zdravou výživou. Zvyčajná dávka biotínu pre dospelých je 30 mcg denne.
   reklama

Metóda 2 z 3: Starajte sa o svoje ruky a nechty

1. 

   Zvlhčite nechty a ruky. Súčasťou rutiny hygieny nechtov by malo byť nanášanie zvlhčovača na ruky a nechty. To pomôže chrániť necht pred vysychaním, čo následne pomôže nechtu rásť silnejšie a dlhšie. Pokúste sa naniesť hydratačný krém na ruky a nechty niekoľkokrát denne alebo vždy, keď sú vaše ruky suché.
   • Používajte husté krémy, napríklad krém na ruky.
   • Pri nanášaní pleťovej vody na ruky dbajte na to, aby ste si pleťovú vodu vmasírovali na nechty aj do nechtovej kožičky.
   • Zvlášť by ste si mali nanášať pleťové vody po umytí rúk, pretože mydlo odstraňuje prírodné ochranné oleje z vašich nechtov a robí ich krehkými.

2. 

   Vyrežte hrubé hrany. Ak vidíte trhlinu v nechte alebo na okraji rozstrapkaného nechtu, odstráňte ho pomocou strojčeka na nechty skôr, ako sa trhlina alebo okraj zhoršia. Okraj poškriabaného nechtu sa môže zachytiť o predmet a zlomiť necht. Hrany poškriabaných nechtov odrežte hneď, ako sú viditeľné, aby ste predišli problémom.
   • Môžete tiež použiť súbor na zapisovanie menej závažných poškriabaných okrajov.

3. 

   Starostlivosť o kutikulu. Kutikula je najdôležitejšou časťou nechtu, pretože chráni necht pred infekciou. Poškodenie kutikuly (napríklad porezanie alebo zatlačenie kutikuly vo vnútri nechtu bez predchádzajúceho zmäkčenia) môže poškodiť necht a spôsobiť jeho pomalší rast.
   • Zmäkčenie kutikuly uľahčuje zatlačenie kutikuly späť, bez poškodenia nechtu. Skúste končeky prstov namočiť do teplej vody s trochou mydla, aby ste ich zjemnili. Potom ich zatlačte dovnútra pomocou posúvača kožičky.
   • Masírujte kutikuly, aby ste udržali zdravý krvný obeh v oblasti nechtov. Aj keď to vašim nechtom nepomôže, aby rástli rýchlejšie, z dlhodobého hľadiska si ich tým udržíte pevnosť.
   • Vyvarujte sa prerezávaniu kožičiek. Táto činnosť môže spôsobiť krvácanie a infekciu nechtov.

4. 

   Vytvarujte si nechty. Vyvarujte sa píleniu nechtov na „štvorčeky“. Namiesto toho pílite nechty „zaguľatené“ alebo „zašpicatené“. „Štvorcové“ nechty sa s väčšou pravdepodobnosťou zachytia o povrchy, ako sú odevy, roztrhnutie odevu a ľahké rozbitie nechtov.
   • Ak máte radi štvorcové nechty, aspoň zjemnite okraje, aby ste znížili pravdepodobnosť, že sa necht uviazne na iných predmetoch.
   reklama

Metóda 3 z 3: Vyvarujte sa hryzeniu nechtov

1. 

   Manikúra. Budete chcieť hrýzť necht, ak uvidíte drsný okraj. Preto je najlepšie mať manikúru, aby ste sa vyhli hryzeniu nechtov. Strihanie, zastrihávanie a nalakovanie nechtov (dokonca aj bezfarebným lakom) zníži pravdepodobnosť, že budete hrýzť.
   • Aspoň raz týždenne vyskúšajte manikúru. Zastrihajte, pilníkujte a vyleštite nechty a naneste na ne lak.
   • Aby sa zabránilo zvyku hryzenia nechtov, je možné si kúpiť špeciálny lak na nechty. Tieto farby majú horkú chuť, keď si nechty zahryznete.

2. 

   Zvládanie stresu. Stres môže zvýšiť pravdepodobnosť, že si budete chcieť hrýzť nechty. Zvládanie stresu preto môže pomôcť znížiť nutkanie na nechty. Niektoré spôsoby zníženia stresu, ktoré je možné vyskúšať, zahŕňajú:
   • Venujte sa rôznym fyzickým aktivitám, ako sú chôdza, jogging, jazda na bicykli, tanec alebo plávanie
   • Jóga
   • Meditujte.
   • Precvičujte si hlboké dýchanie.

3. 

   Nájdite spôsoby, ako zamestnať svoje ruky. Keď nebudete mať nič spoločné s rukami, budete si chcieť zahryznúť do nechtov. Ak budete mať stále ruky zaneprázdnené, môžete znížiť potrebu hrýzť si nechty. Môžete vyskúšať niektoré aktivity:
   • Hra na hudobný nástroj
   • Pletenie alebo háčkovanie
   • Vyrobte si šperky
   • Varenie.

4. 

   Navštívte terapeuta. Ak úsilie prestať si hrýzť nechty nefunguje, zvážte pomoc odborníka na duševné zdravie, napríklad terapeuta. Terapeut dokáže zistiť hlavnú príčinu hryzenia nechtov a pomôže vám prísť na to, ako to zastaviť. reklama