Autor:
Monica Porter
Dátum Stvorenia:
19 Pochod 2021
Dátum Aktualizácie:
27 V Júni 2024
Obsah
U každej ženy počas menštruačného cyklu sa môže vyskytnúť silné alebo predĺžené menštruačné krvácanie (menorágia). Silné menštruačné krvácanie môže mať vplyv na každodenný život vrátane fyzickej aktivity, duševného zdravia a spoločenského života. Menopauza môže tiež spôsobiť veľa vážnych zdravotných problémov, ako je anémia z nedostatku železa. Ak chcete zastaviť silné menštruačné krvácanie, môžete vyskúšať rôzne prírodné zložky a zmeniť stravovacie návyky. Mali by ste si tiež prečítať časť „Kedy ju mám použiť?“ vedieť, kedy vyskúšať prírodné lieky na zastavenie nadmerného menštruačného krvácania.
Kroky
Metóda 1 z 3: Používajte bylinky a domáce lieky
Na zníženie prietoku krvi vyskúšajte bylinky. Mnoho bylín má sťahujúce vlastnosti a dlho sa používalo na reguláciu nadmerného krvácania z maternice. Byliny môžu tiež regulovať hormonálnu nerovnováhu a menoragiu.
Čaj Lady's Mantle Drink. Dámsky plášť je bylina, ktorá sa často používa na liečbu menštruačných problémov. Pitie čaju Lady's Mantle môže pomôcť znížiť menštruačné krvácanie.- Dámsky plášť sa nazýva aj Alchemilla Vulgaris alebo „ženská bylina“.
- Listy tejto byliny sa používajú na výrobu liečiv a majú silné kontraktilné (svalové sťahy), koagulačné (koagulačné) a adstringentné (záchvaty) účinky. Tieto vlastnosti byliny prispievajú k návratu prietoku krvi na normálnu úroveň.
- 30 g sušených listov Lady's Mantle namočte do 1 litra vriacej vody na prípravu čaju.
- Pite čaj 3x denne, kým príznaky neustúpia.
- Bylinky Lady's Mantle si môžete kúpiť v niektorých obchodoch so zdravou výživou a v obchodoch s alternatívnou medicínou.
Skúste použiť rastliny zeleru na rýchle zníženie krvácania. Tymián je bylina, ktorá môže znižovať prietok krvi. Môžete skúsiť použiť zeler, ktorý pomôže znížiť silné krvácanie.- Tiež známy ako Capsella bursa pastoris.
- Nakúpte čaj v obchodoch so zdravou výživou alebo v čajovniach a vypite 2 šálky čaju denne.
- Táto bylina tiež pôsobí na zníženie popôrodného krvácania.
Na vyrovnanie hormónov používajte čerešňu. Jahoda je bylina, ktorá stimuluje produkciu hormónu progesterónu. Môžete použiť diétny režim, ktorý pomôže vyrovnať vaše hormóny a zabráni silnému krvácaniu počas menštruácie.- Jahodové prípravky sú tiež známe ako Vitex agnus castus alebo cudný strom.
- Jahodová rastlina pomáha normalizovať rovnováhu cyklu ženských hormónov. Táto bylina stimuluje produkciu vysokých hladín progesterónu a zastavuje sekréciu estrogénu, čím znižuje krvácanie z maternice.
- Vyskúšajte užívať 4 až 6 mg malinového extraktu denne na silné menštruačné krvácanie.
Použite škoricu. Škorica, ktorú používate pri varení alebo pečení, je tiež známa ako korenie, ktoré môže pomôcť znížiť menštruačné krvácanie. Do svojej stravy môžete pridať škoricu alebo ju použiť samostatne, aby ste upokojili maternicu a zabránili nadmernému menštruačnému krvácaniu.
- Škorica má sťahujúce vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zúžiť krvné cievy a zabrániť nadmernému krvácaniu.
- Skúste zmiešať 3 čajové lyžičky škoricového prášku v šálke horúcej vody a pite ju každých 30 minút, kým sa krvácanie nevráti do normálu.
- Začlenenie škorice do vašej stravy môže tiež pomôcť znížiť menštruačné krvácanie.
- Dbajte na to, aby ste iba škoricový prášok zmiešali s vodou. Škoricový éterický olej môže spôsobiť nevoľnosť, zvracanie alebo dokonca poškodenie obličiek.
- Škoricový prášok si môžete kúpiť vo väčšine obchodov s potravinami.
Na uvoľnenie svalov maternice používajte listy červenej maliny. Podobne ako škorica, aj červené maliny obsahujú rastlinné chemikálie, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly maternice. Čaj z listov červených malín môže pomôcť znížiť nadmerné menštruačné krvácanie.
- Aj keď neexistujú žiadne štúdie na ľuďoch, niektoré štúdie na zvieratách ukazujú, že listy červenej maliny majú schopnosť uvoľniť svaly.
- 170 g (2 šálky) červeného malinového listu umyte a povarte spolu 1/2 litra (asi 2 šálky vody). Vnuci si dávajú čaj a pochutnávajú si na šálke až 3-krát denne.
Zvážte použitie zelerovej byliny alebo Sabiny. Títo homeopati môžu pomôcť znížiť príznaky menštruačného krvácania. Výskum ukázal, že duch (alebo Cimicifuga racemosa) má schopnosť regulovať hladinu estrogénu a progesterónu. Bylina Sabina môže znížiť závažnosť a trvanie menštruácie.
- Skúste použiť 40 - 200 mg sušeného zeleru denne, rozdelených do niekoľkých malých dávok. Prípadne môžete skúsiť použiť 0,4-2 ml 60% etanolu v pomere 1:10 alebo piť strašidelný čaj 1 - 2 krát denne.
- Sabinu nájdete v tabletách značiek ako Hylands a Boiron. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie na fľaši s liekom.
Na zníženie straty krvi naneste ľad. Aplikácia ľadového vrecka na brucho môže pomôcť znížiť krvácanie, zmierniť bolesť a zmierniť opuchy.
- Studené obklady pomáhajú zúžiť krvné cievy, aby sa znížilo krvácanie.
- Kocku ľadu môžete zabaliť do uteráka alebo trička a potom si ju aplikovať na brucho najviac na 20 minút.
- Pokračujte v používaní kompresie každé 2 až 4 hodiny, kým príznaky neustúpia.
- Zastavte, keď sa cítite príliš chladno alebo znecitlivíte.
Vezmite si nesteroidný protizápalový prostriedok na zmiernenie bolesti. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) užívané pri silnom menštruačnom krvácaní nielen pomáhajú znižovať krvácanie, ale tiež zmierňujú bolesť.
- Postupujte podľa pokynov na dávkovanie na fľaši s liekom.
- NSAID si môžete kúpiť vo väčšine lekární.
Metóda 2 z 3: Úprava stravy
Stravujte sa zdravo a vyvážene. Potrebujete správne doplnky výživy, aby ste zostali zdraví. Vďaka zdravej a výživnej strave môžete zabezpečiť pravidelný menštruačný cyklus a zabrániť nadmernému krvácaniu.
- Vyberte si výživné a zdravé jedlá ako bielkoviny (vrátane orechov), potraviny bohaté na železo ako tmavozelená listová zelenina a mliečne výrobky ako jogurt a syr na doplnenie vápnika.
- Môžete sa stravovať v stredomorskej strave, ktorá zahŕňa kombináciu zdravých potravín, ako je ovocie, zelenina, ryby, mäso a celozrnné výrobky. Jedná sa o stravu s nízkym obsahom živočíšnych tukov, vysokým obsahom rýb a rastlinných olejov a mnoho štúdií preukázalo, že pomáhajú regulovať menštruačný cyklus.
- Zvážte použitie zdravých olejov a semien, ako je olivový olej a ľanové semienko, na zníženie menštruačného krvácania.
Doplňte vitamíny skupiny B na zníženie kŕčov. Zelené fazuľky sú bohaté na vlákninu a vitamín B, ktoré pomáhajú predchádzať žalúdočným kŕčom.
- Vitamíny skupiny B sú nevyhnutné pre premenu prebytočného estrogénu v pečeni.
- Vitamín B tiež stimuluje syntézu prostaglandínov - základnej zložky, ktorá pomáha znižovať abnormálne zrážanie krvi.
- Vyberte si chlieb a cereálie obohatené o železo, vitamíny B, vlákninu a bielkoviny.
- Zelenina, ako sú zelené fazule, obsahuje vitamíny skupiny B.
Kombinujte potraviny bohaté na železo a vitamín C, aby ste stimulovali zrážanie krvi. Železo hrá dôležitú úlohu pri tvorbe červených krviniek, nedostatok železa môže viesť k anémii spôsobujúcej silné menštruačné krvácanie. Železo a vitamín C majú synergické účinky, vitamín C je nevyhnutný pre efektívne vstrebávanie železa. Kombinujte potraviny bohaté na vitamín C aj železo, aby ste znížili menštruačné krvácanie.
- Jedzte zeleninu ako brokolica, kel, sladké zemiaky a špenát (špenát) na železo, vápnik a vitamín C.
- Jesť ovocie ako pomaranče a jahody pre vitamín C. Sušené sušené slivky a sušené figy sú dobrým zdrojom železa.
Zvýšte príjem horčíka, aby ste znížili estrogén. Horčík je dôležitý minerál, ktorý pomáha vyvážiť ženské hormóny ako progesterón a estrogén. Zvýšenie príjmu horčíka môže pomôcť znížiť estrogén a znížiť silné menštruačné krvácanie.
- Keď hladina horčíka klesne, hladina estrogénu stúpa a vedie k silnému menštruačnému krvácaniu.
- Tmavá čokoláda je dobrým zdrojom horčíka.
Vezmite si doplnky železa. Ak máte anémiu z nedostatku železa, môžete si vziať doplnok železa. Doplnky železa nielen pomáhajú liečiť anémiu z nedostatku železa, ale tiež znižujú menštruačné krvácanie.
- Postupujte podľa pokynov na obale doplnku železa.
- Doplnky železa môžete kúpiť vo väčšine lekární a obchodov so zdravou výživou.
Zvážte akupunktúru alebo akupresúru. Niektoré štúdie zistili, že akupunktúra alebo akupresúra môžu pomôcť znížiť menštruačné krvácanie stimuláciou uvoľňovania chemických látok do svalov a mozgu, ktoré majú menštruačný cyklus pod kontrolou. Môžete sa dohodnúť na stretnutí s licencovaným akupunkturistom alebo akupresuristom, ktorý vám pomôže znížiť silné menštruačné krvácanie.
- Akupresúra môže pomôcť zvýšiť prietok krvi v chrbte a maternici, aby sa znížili kontrakcie.
- Výskum naznačuje, že akupunktúra alebo akupresúra môžu pomôcť pri vyvážení hormónov, čím znižujú hormonálne zmeny a znižujú menštruačné bolesti.
Metóda 3 z 3: Kedy by sa mali použiť tieto metódy?
Ak vaša menorágia ovplyvňuje každodenný život, nechajte sa liečiť. Nadmerné alebo predĺžené menštruačné krvácanie môže ovplyvniť váš život viac ako zvyčajne. Ak vám menštruácia sťažuje základy dňa, môže vám pomôcť použitie prísad, ktoré vám pomôžu zastaviť alebo spomaliť menštruačné krvácanie.
- V skutočnosti väčšina žien nekrváca toľko menštruácie, že by sa to nazývalo „menorágia“. Ak máte menštruáciu, množstvo stratenej krvi a závažnosť kŕčov vám úplne bránia v základných denných činnostiach.
- Ak je krvácanie mierne, ale nie silné, môžete svoje príznaky zmierniť konvenčnými osvedčenými liekmi namiesto použitia nedokázaných bylinných liekov. Zmiernenie bolesti by sa malo robiť pomocou NSAID a tepelných podložiek. Prijímajte tiež živiny, ktoré sú prospešné pre vaše telo, a vyhýbajte sa jedlám alebo látkam, ktoré kontrakcie zhoršujú.
Ak nie ste tehotná alebo nedojčíte, vyskúšajte bylinné prísady. Ak silno krvácate, nemusíte sa obávať, že ste tehotná.Mnoho bylín môže mať vplyv na rovnováhu hormónov, takže môže mať negatívny vplyv na tehotnú ženu alebo poškodiť novorodenca. Užívanie bylinných doplnkov pred menštruáciou môže byť nebezpečné, ak môžete byť tehotná; Rovnako tak bylinky môžu byť počas dojčenia škodlivé pre dieťa.
- Počas tehotenstva alebo dojčenia by ste nemali používať najmä nebeský narcis, malinový list, červený malinový list a alchemilku. Pred užitím doplnku železa a horčíka sa vždy poraďte so svojím lekárom.
- Ak ste na antikoncepčných tabletkách alebo dostávate hormonálnu substitučnú liečbu, neužívajte jahody a iné byliny citlivé na hormóny.
Po dôkladnom výskume používajte bylinné prísady. „Prírodné“ neznamená „bezpečné“. Aj keď sú bylinky a bylinné doplnky odporúčané pre menoragiu všeobecne bezpečné pre väčšinu žien, je lepšie si pred užitím urobiť vlastný výskum, pretože niektoré bylinky vás môžu ochorieť. viac.
- Pamätajte, že štúdie podporujúce použitie bylinných zložiek sú veľmi obmedzené. Aj keď sa niektoré dajú považovať za účinné, existuje len málo vedeckých dôkazov, ktoré by ich podporili, rovnako ako veľmi málo výskumov o vedľajších účinkoch a možných rizikách užívania bylín.
- Ak máte vysoké riziko chorôb citlivých na hormóny, vrátane rakoviny prsníka, rakoviny maternice alebo endometriózy, použitie bylín, ktoré ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu, môže zvýšiť riziko. Medzi niektoré bylinky, na ktoré si treba dať pozor, patrí cyanóza, listy malín a červených malín.
- Okrem toho môžu nebeskí duchovia predstavovať riziko pre ľudí s ochorením pečene a epilepsickým syndrómom. Alchemilková a jahodová strava môže viesť k poškodeniu pečene a tabletky na chudnutie môžu ovplyvniť hladinu dopamínu.
- Nepoužívajte vysoké dávky doplnkov železa dlhšie ako 6 mesiacov, aby ste sa vyhli riziku nadmerného množstva železa. Ak chcete pokračovať v užívaní doplnkov železa, vždy sa poraďte so svojím lekárom.
Pred použitím prírodných zložiek sa poraďte s lekárom. Väčšina prírodných zložiek je bezpečná pre väčšinu žien s menorágiou. Váš lekár vám však poradí, ktoré zložky sú najlepšie, v závislosti od vašich konkrétnych potrieb a od toho, čo môže spôsobovať problém.
- Okrem toho môže lekár diagnostikovať príčinu menorágie. Väčšina z nich nie je príliš vážna a dá sa zmierniť prírodnými ingredienciami. V niektorých prípadoch však môže byť nadmerné menštruačné krvácanie spôsobené ochorením štítnej žľazy, rakovinou maternice, myómami a inými vážnymi problémami, ktoré si vyžadujú lekársky zásah.
- Diagnóza lekára môže pomôcť pri vyšetrení týchto závažných zdravotných problémov a zmierniť úzkosť. Okrem fyzickej skúšky môže lekár vykonať krvné testy, testy na ster z maternice, ultrazvuk a ďalšie testy na vyšetrenie mnohých porúch a zdravotných problémov.
Ak to funguje, použite prírodné ingrediencie. Prírodné zložky môžu pomôcť ženám s menorágiou. Ak je použitie prírodných ingrediencií účinné a nezdravé, môžete v tom pokračovať. Nezabudnite však pred užitím vždy konzultovať so svojím lekárom.
- Ak sú prírodné zložky neúčinné, opýtajte sa lekára na alternatívne metódy. Príklady zahŕňajú lieky (perorálne antikoncepčné pilulky a náhrady orálneho progesterónu) alebo chirurgický zákrok v závažných prípadoch (napr. Embólia maternice a hysterektómia).
Rada
- Hypotyreóza je častou príčinou menorágie. Ak počas menštruácie veľmi krvácate, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste určili možnú príčinu.
