Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Posúďte svoju situáciu
• Metóda 2 z 3: Riešenie krátkodobých poranení bičom
• Metóda 3 z 3: Riešenie dlhodobého bičovania
• Varovania

Whiplash je termín, ktorý popisuje poranenie šliach, väzov a svalov krku a chrbtice v dôsledku náhleho alebo prudkého pohybu hlavy alebo tela. Whiplash je tzv. Bič, pretože sa telo náhle zastaví a hlava a krk sú hodené vpred ako bič. Väčšina prípadov úrazu krútiacim momentom vzniká pri dopravných nehodách. Ak si myslíte, že máte bič, existuje niekoľko spôsobov, ako zhodnotiť svoju situáciu a liečiť zranenie.

Na krok

Metóda 1 z 3: Posúďte svoju situáciu

1. Rozpoznať príznaky. Whiplash je stav zahŕňajúci poškodenie mäkkého tkaniva a väzov okolo hornej časti chrbtice. Ak ste boli pri nehode alebo zranení, môžete okamžite spozorovať príznaky. Je však tiež možné, že sa príznaky začnú objavovať až po niekoľkých dňoch. Medzi príznaky biča patrí stuhnutý alebo bolestivý krk, bolesť hlavy začínajúca v hornej časti krku, ťažkosti s pohybom krku, bolesti ramien, paží a hornej časti chrbta, mravčenie v rukách spôsobené poškodením nervov, únava, závraty, depresia. , rozmazané videnie, zvonenie alebo zvonenie v ušiach, nespavosť a problémy s pamäťou a koncentráciou.
2. Choď k doktorovi. Ak vás bolí krk po nehode, úraze alebo športovom úraze, je dôležité ihneď ísť do nemocnice alebo k lekárovi. Musíte sa uistiť, či nemáte zlomeninu alebo iné poškodenie krku. Ihneď navštívte svojho lekára, aby ste sa vyšetrili, či sa príznaky prejavia až neskôr, v dňoch po úraze.
   • Ak vás nič nebolí, alebo vás lekár pošle domov bez väčšieho ošetrenia, možno sa budete musieť vrátiť späť. Zranenie nemusí byť rozpoznateľné ako bičovanie až niekoľko hodín po nehode. Aj keď vás krk bolí len mierne, mali by ste s liečbou začať do jedného dňa od úrazu.
   • Skontrolujte opuch alebo podliatiny na krku. Toto pozorne sledujte. Ak sa príznaky zhoršia a máte ťažkosti s pohybom krku, okamžite choďte do nemocnice. Ak nejdete do nemocnice, môžete byť dlhodobo práceneschopní.
   • Ak ste po nehode dostali ťažký úder do hlavy alebo ste boli v bezvedomí, ihneď zavolajte záchrannú službu alebo nechajte niekoho odviezť do nemocnice.
3. Nechajte sa podrobne preskúmať. Nechajte lekára urobiť röntgenové lúče, aby ste videli svoje kosti. Musíte sa uistiť, že na krku alebo chrbtici nie sú zlomeniny. Ak röntgenové lúče vyzerajú normálne, ale stále máte bolesti na krku, môže sa na mäkké tkanivo na krku pozrieť pomocou MRI vyšetrenia. Ak je MRI normálne, ale bolesť zostáva, lekár môže vykonať CT vyšetrenie. Telo je ešte lepšie preskúmané pomocou výpočtovej techniky, kde je možné obrázky sledovať z rôznych uhlov.
   • Váš lekár môže pomocou týchto testov posúdiť závažnosť poranenia skôr, ako odporučí vhodnú liečbu.
4. Posúďte svoje zranenie podľa klasifikačného systému Croft. Ak chcete zistiť, aký je váš bičík zlý, porovnajte ho s inými možnými úrovňami zranenia. Tento systém vynašiel Dr. Croft a klasifikuje bičík z úrovne 1 na úroveň 5. Úroveň 1 znamená minimálny bičík bez obmedzenia pohybu, poškodenia väzov alebo nervov. Liečba tohto ochorenia trvá až 10 týždňov. Úroveň 2 znamená, že pociťujete mierne obmedzenie pohybu, ale bez poškodenia väzov a poškodenia nervov. Liečba môže trvať až 29 týždňov. Úroveň 3 znamená mierne obmedzenie pohybu, menšie poškodenie väzov a neurologické príznaky. Liečba môže trvať až 56 týždňov. Úroveň 4 sa označuje ako stredne ťažká, s obmedzeným pohybom, poškodením väzov, neurologickými príznakmi a zlomeninami alebo pokrivením stavcov. Na úrovni 4 je potrebné neustále liečenie, bez toho, aby bolo jasné, ako dlho to vydrží. Úroveň 5 je vážna a vyžaduje chirurgický zákrok a rehabilitáciu.

Metóda 2 z 3: Riešenie krátkodobých poranení bičom

1. Obmedzte svoje aktivity. Po nehode by ste mali odpočívať prvých 24 hodín. Použite pevný matrac a vankúš, ktorý podopiera krk. Po tomto období sa môžete namiesto pohybu v posteli pomaly pohybovať. Prvých pár dní po úraze to nepreháňajte a urobte to čoraz viac, akonáhle to bolesť dovolí.
   • Prvých 6 týždňov až 6 mesiacov sa neskúšajte zdvíhať nič ťažké, podľa toho, aké ťažké je vaše zranenie.
   • Rozložte svoje aktivity na celý deň. Pri domácich prácach nevyberajte mokré prádlo z práčky, aby ste ho vložili do sušičky. Robte časté prestávky, aby ste si mohli oddýchnuť krk. Ak musíte voziť deti, používajte čo najviac kočík alebo vždy meňte ruky.
2. Na zmiernenie bolesti použite ľad. Prvých 48 - 72 hodín po nehode si dajte ľad na krk, chrbát alebo plecia. To pomôže pri bolestiach a opuchoch. Ľad funguje najlepšie, ak ho nanášate na 10-30 minút naraz, raz za hodinu. Nedávajte si ľad priamo na pokožku. Omotajte uterák okolo ľadu, aby sa pokožka nepoškodila spálením v mrazničke.
   • Na začiatku nedávajte teplý obklad, pretože to môže zhoršiť opuch.
3. Prepnite na ohrev. Štvrtý deň po nehode prepnite na vlhké teplo. To pomáha obnoviť pružnosť vašich svalov. Dajte si niečo teplé na krk na 10 - 30 minút každé 2 - 3 hodiny. Môžete si urobiť teplý obklad sami. Naplňte ponožku 4 šálkami nevarenej ryže. Zapnite ponožku. Vložte ho na 1-3 minúty do mikrovlnnej rúry.
   • Ak chcete, môžete ryžu posypať trochou éterického oleja, aby pekne voňal.
4. Na bolesť si vezmite lieky, ktoré sú dostupné v obchode. Váš lekár vám môže odporučiť lieky proti bolesti. Môže tiež navrhnúť použitie protizápalových liekov na potlačenie bolesti a podporu hojenia. Paracetamol sa zvyčajne používa na bolesť, ale nezmierňuje opuchy. Pri bolesti a opuchoch pomáhajú protizápalové lieky proti bolesti, ako je ibuprofén, aspirín a Aleve. Môžete tiež kombinovať paracetamol s protizápalovými liekmi proti bolesti, pretože sa navzájom neovplyvňujú a proti bolesti bojujú rôznymi spôsobmi.
5. Užívajte akékoľvek lieky, ktoré vám lekár predpíše. Ak je zranenie ťažké, lekár vám môže predpísať lieky proti bolesti. Môžu to byť svalové relaxanciá, napríklad Valium, na zníženie kŕčov spôsobených úrazom. Pri silnej bolesti možno predpísať aj opiáty, ako je oxykodón.
   • Ak sa lieky spotrebujú, je potrebné následné sledovanie s cieľom posúdiť, či je potrebné ďalšie vyšetrenie.
6. Dajte si steroidné injekcie. V závažných prípadoch biča môže váš lekár na ošetrenie poranenia podať injekciu so spúšťacím bodom alebo epidurálku. Pri steroidných injekciách sa liek podáva injekčne, aby sa znížila bolesť zo zovretých nervov na krku. Chrbtica má nervy, ktoré vybiehajú do rúk a nôh. Injekcia lieku do epidurálneho priestoru zmierňuje bolesť v týchto oblastiach. Steroidy tiež pôsobia proti opuchu nervov. Na potlačenie bolesti môžu byť potrebné celkovo 2 až 3 injekcie.
   • Injekcie sa niekedy podávajú aj do povrchov kĺbov. Kĺbové povrchy, ktoré spájajú stavce, vám pomáhajú pri pohybe, takže možno budete potrebovať lieky na zníženie bolesti. Aj keď sa nepodávajú tak často ako epidurálka, sú účinné. Spúšťacie body sú svalové uzly, ktoré sú zapálené. Lekár môže do týchto oblastí vpichnúť liek proti bolesti, aby zmiernil zápal.
   • Tieto silnejšie lieky a injekcie znižujú bolesť, takže môžete začať pracovať na oprave mäkkých tkanív. Môžete to urobiť pomocou procedúr, ako je fyzioterapia.

Metóda 3 z 3: Riešenie dlhodobého bičovania

1. Navštívte fyzioterapeuta. Keď dostanete bolesť a zápal pod kontrolu, môžete navštíviť fyzioterapeuta. Fyzikálna terapia pozostáva z mnohých rôznych techník, ktoré možno použiť na obnovenie pohybu krku a ďalších oblastí postihnutých bičom. Často sa používa na zlepšenie rozsahu pohybu po bičovaní. Fyzioterapeut vás naučí strečingy a cvičenia na obnovenie sily a rozsahu pohybu na krku, chrbte a rukách. Cviky a strečing by nemali bolieť. Ak sa tak stane, prerušte liečbu a poraďte sa so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.
   • Váš fyzikálny terapeut vám môže ukázať cviky na krk, ktoré môžete vykonávať doma.
   • Ak si najskôr priložíte na krk teplý obklad, podporí to terapiu.
   • Cvičenia bežne používané pri fyzikálnej terapii zahŕňajú otáčanie krku zo strany na stranu, nakláňanie hlavy zo strany na stranu, kývanie tam a späť a vyvaľovanie ramien.
2. Noste nákrčník alebo golier. Lekár niekedy odporučí držať krk stále v mäkkom golieri. Toto sa už neodporúča štandardne vo všetkých prípadoch poranenia krku, pretože existujú dôkazy, že skorý návrat späť je skutočne dobrý. Ak ste však podstúpili chirurgický zákrok, je nevyhnutná imobilizácia.
3. Choďte k chiropraktikovi. Možno budete musieť vidieť chiropraktika, aby ste vyrovnali stavce. Väčšina chiropraktikov sa riadi novým protokolom, ktorý hovorí, že je dobré sa čoskoro začať znova hýbať. Tento protokol vedie chiropraktikov pri liečbe pacientov s bičom. Zistili, že je lepšie začať sa rýchlo pohybovať znova a že zotavenie trvá menej času. Takto môžete opäť normálne používať krk a chrbát.
4. Zvážte masážnu terapiu. Masážna terapia je skvelá na opravu mäkkých tkanív. Masáž je obzvlášť užitočná v neskorších fázach zotavenia po bičíku, ale spočiatku sa neodporúča. Masáž zlepšuje prietok krvi do poškodených svalov a väzov a urýchľuje zotavenie. Pri zotavovaní sa z krčnej rany masáž tiež zmierňuje kŕče.
5. Zvážte transkutánnu elektrickú neurostimuláciu (TENS). TENS sa používa na dodávanie malých elektrických impulzov do nervov v postihnutých oblastiach. Narušuje senzory bolesti v mozgu. Aj keď je to veľmi drahé, používanie TENS nemá žiadne ďalšie nevýhody. Zatiaľ však nie je k dispozícii dostatok dôkazov o tom, že v miernych prípadoch zásahu krčnou ranou pomáha odporúčať ho všetkým pacientom.
6. Vyskúšajte akupunktúru. Akupunktúru možno použiť ako užitočnú pomôcku pre ľudí s bičom. Znižuje svalové napätie, rovnako ako masáž. Zavedením malých ihiel do tela sa zníži bolesť spôsobená napnutými svalmi a zlepší sa prietok krvi. Vďaka tomu sa tkanivo po úraze zotavuje rýchlejšie.

Varovania

• Zatiaľ čo sa veľa ľudí začne cítiť lepšie už po niekoľkých dňoch, niektorí ľudia trpia účinkami bičíka niekoľko mesiacov a liečba môže byť zdĺhavý proces.
• Zatiaľ čo väčšina ľudí považuje bičík za fyzické zranenie, môžu sa vyskytnúť aj psychologické príznaky, ako je stres, úzkosť a depresia. Väčšina psychologických symptómov sa však zvyčajne prejaví až po fyzickej, v niektorých prípadoch, troch mesiacoch po nehode. Ak zistíte, že prežívate stres alebo úzkosť, okamžite vyhľadajte svojho lekára.
• Vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa bolesť krku vráti po vyliečení, bolesť sa zhorší, bolesť sa rozšíri na vaše ramená a ruky alebo ak máte necitlivosť, krívanie alebo mravčenie v rukách alebo nohách. Zavolajte tiež lekára, ak nie ste schopní vyprázdniť alebo močiť, alebo ak nedokážete zadržať záchod alebo cikanie.