Autor:
Lewis Jackson
Dátum Stvorenia:
5 Smieť 2021
Dátum Aktualizácie:
14 Smieť 2024
Obsah
Bolesť brucha, zmeny nálady a desiatky ďalších nepríjemných menštruačných zmien vás určite veľmi unavia. Ak sa stále musíte obávať rozliatia, toto časové obdobie bude príliš veľa na znášanie. Existuje však veľa tipov, ktoré vám pomôžu zabezpečiť, aby menštruácia prebiehala hladko bez rizika rozliatia.
Kroky
Časť 1 z 2: Zabezpečenie najlepšieho pokrytia
Správne používajte hygienické vložky. Najskôr vytiahnete tampón z puzdra, z vonkajšej strany odlepíte nepriľnavý papier a potom ho prilepíte do stredu spodnej bielizne, aby sa tampón príliš nevychyľoval dopredu ani dozadu. Ak používate okrídlenú pásku, odlepte nepriľnavý papier na krídlach a potom ich nalepte v strede spodnej bielizne, aby ste zaistili tampón. Keď máte tampón pevne na svojom mieste, môžete si obliecť spodnú bielizeň tak, ako by ste zvykli, a jemne stisnite pásku, aby ste sa uistili, že je všetko na svojom mieste.
- Nezabudnite si umyť ruky pred použitím hygienickej vložky, ako aj po zabalení použitého tampónu do toaletného papiera alebo šupky a jeho vloženie do koša.
- Niektoré ženy dávajú prednosť použitiu látkových tampónov pred bežnými. Aj keď látkové tampóny nemajú vyššiu nasiakavosť, sú ekologickejšie.
Vyberte si hygienickú vložku správnej dĺžky a hrúbky. Ak ste náchylní na úniky a silné obdobia, používajte superabsorpčné tampóny s maximálnou dĺžkou. Keď idete spať, použite nočný obväz, ktorý je hrubý, ale aj dlhší a ktorý sa dá použiť aj počas dňa, ak je menštruácia príliš silná a často pretečie. .- Skúste použiť okrídlený tampón, aby ste sa uistili, že sa drží na spodnom prádle a príliš sa nezatúľa.
Zvážte použitie ďalších tampónov na denné použitie na zvýšenie krytia. Niektorí dávajú prednosť použitiu extra tampónu denne nad a pod bežný tampón. To pomôže lepšie pokryť oblasti, ktoré sú náchylné na rozliatie. Môžete dokonca použiť ľahší obväz, ktorý sa nanáša kolmo na tampón na spodnú časť spodnej bielizne, aby ste dosiahli maximálne krytie. To môže byť trochu nepríjemné, najmä ak je vložka alebo tampón uvoľnený a uvoľnený, takže si oblečte pevné spodné prádlo a vypchávky. Pôrod je nalepený pevne.- Ak je únik častý zhora alebo zdola, môžete tekutý tampón umiestniť mierne hore alebo dole podľa toho, kde je únik častý.
Noste hrubšie spodné prádlo. Ďalším spôsobom, ako zabrániť rozliatiu, je nosiť hrubšie spodné prádlo, ktoré sa menej pravdepodobne vyleje. Aj keď to nezabezpečuje absolútne rozliatie, obmedzí sa to množstvo rozliatia menštruácie a spodná bielizeň sa bude lepšie absorbovať, ak bude obväz pretečený. Pre istotu sa budete cítiť pohodlnejšie, ak budete nosiť hrubé a savé spodné prádlo.- Určite si nedávajte príliš voľné spodné prádlo. Vďaka voľnej spodnej bielizni bude tampón vychýlenejší a bude pravdepodobne pretekať.
Zvážte použitie menštruačného prádla. Ak máte veľa menštruácie a ste náchylní na rozliatie ľadu, zvážte použitie spodnej bielizne podľa obdobia. Ach nie, nejde o škaredé staré spodné prádlo, ktoré si oblečiete, až keď príde menštruácia, pretože vám je úplne jedno, ako to dopadne; „Menštruačné spodné prádlo“ je špeciálny druh spodnej bielizne s jedinečným trojvrstvovým dizajnom, ktorý zabraňuje rozliatiu tampónov. Prvá vrstva má absorpčný účinok, druhá vrstva je odolná proti poliatiu a tretia je vyrobená z bavlny. Tieto tri vrstvy sú priedušné a udržujú vás v pohodlí a suchu a zároveň sú najlepšie chránené.
- Kvalitná menštruačná bielizeň stojí medzi 80 000 a 250 000, stačí si kúpiť iba niekoľko kusov, ktoré si budete počas menštruácie nosiť osobitne, a bude to dôstojná investícia.
Časť 2 z 2: Urobte viac preventívnych opatrení
Najlepší spôsob, ako zabrániť rozliatiu, je veľmi jednoduchý, stačí použiť podložku ako obvykle, potom použite napríklad ešte jednu podložku, ktorú môžete vložiť do stredu a aplikovať viac. ďalší kúsok je na zadnej strane spodnej bielizne. Vezmite si so sebou pre prípad potreby ďalšie veci. Ak chcete bezpečne zažiť menštruáciu, prineste si tampóny, denné tampóny, spodnú bielizeň a dokonca aj nohavice, ktoré vám v prípade potreby treba vymeniť. Ak máte veľké tašky alebo samostatné zásuvky, príprava oblečenia na prebaľovanie vám dá pocit bezpečia. Aj keď ich pravdepodobne nebudete potrebovať, je trochu menej znepokojujúce vedieť, že tam budú ľahko dostupné.
- Ak vám dôjdu tampóny alebo tampóny, ktoré používate každý deň, nebojte sa opýtať priateľov alebo dokonca učiteľov, pamätajte, že všetky ženy prechádzajú menštruáciou, takže aj keď si nemôžu pomôcť, urobia to. súcit s tebou. Ak ste prvou z vašich priateľov, ktorá má menštruačné cykly, požiadajte o pomoc dospelé ženy, ktoré poznáte.
V porovnaní s bežnými dňami obmedzte pohyb. Aj keď je stále možné robiť všetky veci, ktoré bežne robíte s tampónmi, uvedomte si, že sa to ľahko vyleje, keď sa rýchlo valíte, beháte, skáčete alebo sa pohybujete.Počas menštruácie, najmä ak je ťažká, musíte byť pri jej premiestňovaní opatrní, aby sa vaše tampóny neprehýbali alebo nestiesňovali a nespôsobovali jej menštruáciu.
- Nemusíte však opustiť telocvičňu alebo sedieť celý deň na mieste a trpieť menštruáciou. Cvičenie môže v skutočnosti tiež znížiť kŕče!
Noste voľné, tmavšie oblečenie. Ak sa rozhodnete nosiť oblečenie, u ktorého je menej pravdepodobné, že dôjde k úniku, nebudete sa musieť obávať úniku. Na tmavom oblečení budú škvrny ťažko viditeľné a nebudete sa musieť príliš starať o to, aby ste svetlé oblečenie zafarbili a nemali problém ho vyprať. Nosenie voľného oblečenia vám tiež zabráni v pocite, že používate tampón, a môže byť aktívnejšia.
- Aj napriek tomu sa počas menštruácie nemusíte príliš dobre obliekať, ženy musia byť neustále pekné, je to len to, že ak si oblečiete tmavšie oblečenie, budete sa menej obávať, že dôjde k úniku ľadu. než.
Choďte častejšie na toaletu. Ďalším spôsobom, ako sa ubezpečiť, že sa váš tampón nerozleje, je navštíviť toaletu častejšie ako obvykle, možno každú hodinu alebo dve, aby ste sa prezliekli alebo skontrolovali, či je všetko v poriadku. Je to skvelý spôsob, ako zabrániť rozliatiu ľadu. Budete presne vedieť, kedy potrebujete prevliekanie, a kedykoľvek sa budete cítiť v bezpečí.
- Nerobte si starosti s tým, že by ste učiteľa otravovali, ak musíte počas hodiny požiadať o návštevu vonku; Stačí sa zdvorilo opýtať a ak každých 30 dní toľko nechodíte, všetko bude v poriadku.
Spite na tmavej deke alebo starom uteráku. Ak sa v noci obávate rozliatia, najmä keď doma zaspávate, ľahnite si na prikrývku alebo dokonca na starý uterák, o ktorý sa už nestaráte. Vďaka tomu sa nebudete musieť obávať, že zašpiníte benzín a môžete sa dobre vyspať bez toho, aby ste benzín príliš často kontrolovali zo strachu, že pretečie ľad.
- Popremýšľajte: Najhorším scenárom je, že havarujete, menštruácia pretečie, presakuje do plynu a niekto vidí tú podívanú. S najväčšou pravdepodobnosťou vás uvidí iba vaša spolubývajúca a ona úplne pochopí, čo sa stalo, takže sa nemusíte veľmi trápiť.
- Ak otec alebo osoba opačného pohlavia vidí krv na posteľnej plachte, pochopí prečo. Nerobte si preto príliš starosti s tým, čo sa môže stať, a sústreďte sa na dobrý spánok.
Buďte hrdí na svoje obdobie. Nemali by ste sa za svoju menštruáciu hanbiť, či už sa vám pár rozlialo a bude sa rozlievať aj naďalej alebo nie. Mali by ste byť hrdí na túto zmenu svojho tela a pochopiť, že je to niečo, čo prežívajú všetky ženy; Prijmite to čo najskôr. Môžete sa porozprávať so svojimi priateľmi alebo ženami vo vašej rodine o vašom období, aby ste zistili, že je to úplne prirodzený fyziologický problém a nie je sa za čo hanbiť.
- Samozrejme, mať ľad rozliaty na preplnených miestach bude minútu alebo dve trápne, ale nebojte sa ísť v priebehu menštruácie na verejné miesta, pretože sa bojíte, že by ste sa na ľad mohli dostať kedykoľvek. Nedovoľte, aby vám menštruácia bránila v užívaní si života.
- Ak sa pri používaní tampónu skutočne nemôžete cítiť pohodlne, môžete vyskúšať tampón (tubový tampón) alebo menštruačný kalíšok, aby ste zistili, či sa cíti pohodlnejšie. Aj keď budete musieť meniť tampóny maximálne každých 8 hodín a menštruačné kalíšky 10 hodín, môžu pomôcť zabrániť rozliatiu menštruácie a sú pohodlnejšie ako používanie hygienických vložiek.
Rada
- Nosenie dlhej košele je užitočné, ak vám hrozí riziko rozliatia obväzu.
- Namiesto krátkych sukní si oblečte rifle alebo nohavice, ktoré majú pri tele rozkrok, aby ste držali tampóny na mieste.
- Nezabudnite často meniť svoje tampóny alebo tampóny a príliš sa nestresujte, ak vám menštruácia zašpiní nohavice, nezabudnite na ich výmenu spodnej bielizne a tampónov. Nezabudnite si tiež vziať špinavé vrecko pre prípad, že by ste hygienickú vložku nemali kam hodiť.
- Mali by ste používať superabsorpčné tampóny, pretože poskytujú lepšiu ochranu. Aj v menej menštruačných dňoch nebudete musieť príliš často meniť obväz.
- Ak menštruácia vsiakne do spodnej bielizne, nevyhadzujte ich, jednoducho ich vyperte a odložte na ďalší menštruačný cyklus, aby ste ich mohli znova použiť. Môžete nosiť spodné prádlo, ktoré trochu zafarbí, a ak obväz bude pokračovať, nevadí.
- Svoje menštruačné prádlo môžete umývať studenou vodou a mydlom, aby ste zabránili trvalému pretrvávaniu krvných škvŕn.
- Mali by ste mať oblečené tmavohnedé alebo červené šortky / kraťasy / tepláky.
- Jedzte viac potravín bohatých na vápnik, aby ste znížili riziko kŕčov.
- Ak nemáte pri sebe tampón, môžete použiť dočasný toaletný papier na dni, keď je menštruácia menšia.
- Ak ste s dievčatami alebo blízkymi priateľmi, spýtajte sa jej, či má hygienické vložky.
- Keď sa ľad rozleje, neprepadajte panike, pokojne si vezmite náhradné vybavenie a choďte s ním na toaletu. Môžete vyskúšať hrubšie tampóny alebo „nočný“ typ.
- V batohu noste vždy náhradné spodné prádlo a nohavice.
Výstraha
- Nezabudnite meniť tampón často alebo keď je takmer „plný“. Ak necháte špinavé tampóny príliš dlho bez výmeny, vystavíte sa nielen riziku rozliatia, ale ovplyvní to aj vaše zdravie. Najlepšie je meniť si tampóny každých 6 hodín, ak je menštruácia slabá alebo normálna, a každé 3 hodiny, ak máte silnú menštruáciu.
