Obsah

• Kroky
• Rada

Zjednodušenie života nie je také zložité, ako si možno myslíte. Vytvorenie tichšieho a vyváženejšieho životného priestoru ponúka množstvo výhod a uskutočnenie malých krokov je najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť. Zbavenie sa nepotrebného, ​​preusporiadanie vecí, ktoré máte, zjednodušenie vzťahov, naučenie sa pomaly žiť a váženie si maličkostí vám môže pomôcť cítiť sa pokojnejšie. Dnes sa môžete kedykoľvek začať meniť.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Odstráňte nepotrebné veci

1. 

   Rozhodnite sa, čo potrebujete. Zjednodušenie života nie je zložité - stačí si identifikovať veci, na ktorých vám záleží najviac, a zvyšok nechať. Predstavte si, že sa musíte na hodinu zbaliť, aby ste sa na 10 rokov alebo na celý život presťahovali do inej krajiny. Čo teda prinesieš? Čo je podstatné? Toto je spôsob, ako vám pomôcť udržať si to, čo je skutočne potrebné, a zbaviť sa vecí, ktoré zaberajú.
   • Ak máte tendenciu hromadiť si veci z nostalgie alebo z náklonnosti, posúďte vzťah medzi vami a predmetom. Začnete kategorizáciou „vyradených“ položiek a ich použitím na charitatívne účely. Staré sviečky, ktoré sa nejaký čas nepoužívali? Odísť, ale počkať. Noviny od polovice 70. rokov? Už sa nerozčuľuj, smelo do toho.
   • Zvyčajne, ak niečo nepoužívate 18 mesiacov, je to pravdepodobne niečo, čoho sa už nikdy nedotknete.
   • To je to, čo vás robí šťastným? Niektoré predmety majú vysokú duchovnú hodnotu, ale nerobia vám radosť, že ich vlastníte alebo používate, vrátane darčekov. Vaša milá teta určite urobila dobrý nápad, aby vám dala porcelánovú skrinku na riad, ale nezhromažďujete porcelán alebo že skrinka nie je vhodná pre váš životný štýl.

2. 

   
   
   Rýchle čistenie. Prejdite sa po dome s veľkým košom na uloženie nevyhnutných vecí. Pustite si zaujímavé skladby a počkajte, kým dosiahnete výsledky po 15 minútach čistenia. Odložíte smeti, vyberiete si oblečenie a vložíte ho do práčky. Je čas sa na všetko dôkladne pozrieť. Ak máte pocit, že je niečo zbytočné, jednoducho choďte preč.
   • Zamerajte sa na miesta s dostatkom nábytku, ako je obývacia izba a kuchyňa. Špinavý riad, ktorý zapĺňa drez, vás bude cítiť ťažký a preplnený, aj keď dom vyzerá čisto a upravene. Ak nemáte veľa času, zamerajte sa na priestory, na ktorých záleží najviac.
   • Nerobte si starosti s čistením prachu v každom rohu a „utieraním“ každého povrchu. Musíte sa sústrediť len na čistenie v poriadku. Odstráňte niekoľko vecí a veci usporiadajte prehľadne, aby bola miestnosť uprataná.

3. 

   
   
   Pravidelné všeobecné čistenie. Mali by ste vykonať všeobecné čistenie domu niekoľkokrát ročne, aby ste vyčistili veci, rozšírili obytný priestor a vyčistili nečistoty v dome. Chlpy, prach a odpadky z domácich miláčikov môžu žiť na najčistejšom mieste, takže prvoradá je celková hygiena - vysávanie, čistenie kobercov, čistenie toalety, zametanie pavučín na stenu, čisté okno. Toto je príležitosť na vyčistenie domu!
   • Vyčistite stôl a vyhoďte všetky nepotrebné papiere. Skontrolujte, či v zásuvke nie sú odpadky. Odstráňte papiere a digitalizujte dôležité dokumenty. Tu je príklad, ako rozšíriť svoj životný priestor. Znížte svoje použitie papiera.

4. 

   
   
   Vyčistite skriňu. Nechajte si svoj obľúbený ľahko zladiteľný outfit a zvyšok darujte na charitu a zbavte sa opotrebovaného oblečenia. Oblečenie, ktoré sa už nehodí, by ste mali priniesť správnej osobe. Ak ste si vždy chceli niečo obliecť, ale zatiaľ ste nemali možnosť si to obliecť, nenechajte si to. Znížte množstvo oblečenia v skrini.
   • Ak sa vám nechce nič dávať do veľkej skrine, vyskúšajte sezónne triedenie. Uprostred leta si určite nebudete obliekať teplé oblečenie; Zbaľte si teda sezónne oblečenie do samostatných tašiek a sezónu vyberte poriadne. Keď už niečo nevidíš, už na to nemyslíš.
   • Usporiadajte reláciu „starý človek, nový ja“, kde si vy a vaši priatelia budete môcť vymeniť staré alebo nevhodné oblečenie. Možno vám už tie rifle nevyhovujú, ale nosí ich krásne niekto iný. Čo zostane po tomto dni, bude venovaných na charitu.

5. 

   Prestaňte kupovať nové veci, ktoré skutočne nepotrebujete. Nekupujte nepotrebné veci len preto, lebo majú dobrú cenu. Uľahčite si to tým, že prestanete ukladať ďalšie veci, ktoré nie sú pre váš život dôležité.
   • Pred zakúpením akejkoľvek novej položky si položte otázku:
     • „Naozaj potrebujem túto položku?“
     • „Existujú nejaké odolnejšie alternatívy?“
     • „Ponúka niekto z mojich príbuzných alebo priateľov túto službu alebo produkt?“
   • Obmedzte nákup nových kníh. Knihu sa rozhodnite kúpiť, iba ak ju musíte znova prečítať. Väčšina ľudí si knihu prečíta iba raz. Namiesto toho choďte do knižnice alebo sa zaregistrujte do čítacej služby, ako je napríklad Unlimited Kindle. Takto budete mať viac priestoru na veci, ktoré skutočne potrebujete použiť.
   • Vyvarujte sa nákupu nových spotrebičov - využite to, čo už máte. Ak potrebujete novú mikrovlnnú rúru, je to praktická potreba. Avšak namiesto nákupu vykrajovátka na drobenie cesta vám miesto ušetrí použitie dvoch nožov. Alton Brown famózne tvrdil, že jediná vec v kuchyni, ktorá „mala iba jednu funkciu“, bol hasiaci prístroj.
   • Nájdite služby požičovne v okolí vášho bydliska. Môžete si prenajať namiesto nákupu jednorazového fúkača listov počas jesene. Služby požičovne nástrojov sa stávajú čoraz obľúbenejšími, čo vám umožňuje krátkodobo si prenajať to, čo potrebujete, a potom ich vrátiť.
     • Na druhej strane môžete zdieľať to, čo vlastníte, s priateľmi, príbuznými a susedmi. Na začiatku tejto rutiny znížite potrebu nakupovať, skladovať a vybavovať rôzne pomôcky a vybavenie.

6. 

   Zjednodušiť. Bývajte v malom, ale pohodlnom domčeku a naučte sa žiť minimalisticky. Nakupujte menej, sústreďte sa na kvalitu a vložte svoje úspory na sporiaci účet, aby ste ich mohli použiť, keď uviaznete alebo sa pripravujete na dovolenku.
   • Namiesto kúpy domu si vyberte prenájom. Preto sa náklady na opravu, dane a škody týkajú prenajímateľa, nie vás.
   • Má užitočné widgety, ale zaisťuje, že to, čo máte, je v mnohých prípadoch použiteľné. Ideálne sú veci, ktoré majú dve alebo dokonca tri funkcie. Pamätajte, že práca v obchode nie je spôsob, ako žiť šťastný život; mali by ste skontrolovať svoje preferencie.

7. 

   Čistenie elektronických zariadení. Pozastavte všetko, aby ste „vyčistili“ obsah svojho počítača. Mali by ste si osvojiť minimálne návyky v ukladaní a svoje údaje pravidelne čistiť.
   • Inštalácia časovačov na elektronické zariadenia je bez vášho vedomia časovo náročná. Ak trávite hodiny online, nainštalujte si a použite časovač. Budete prekvapení, ako ste časovo nároční. Tým, že budete robiť časté prestávky, znížite čas strávený používaním technológií.
   • Snažte sa mať svoju e-mailovú schránku prázdnu. Odpovedzte, archivujte alebo mazajte e-mailové správy hneď po ich prečítaní.

8. 

   Vytvorte voľný priestor. Ak máte vo svojej domácnosti, miestnosti alebo kancelárii voľný priestor, môžete si oddýchnuť a priniesť minimalizmus. Neplňte múr zábavou; Nechajme prázdnotu, aby priniesla pocit pokoja a sofistikovanosti.
   • Medzery nemusia byť „biele“. Ak sa vám nepáči čistý obytný priestor až do tej miery, že vyvolávate chladný pocit, veci ako prírodné drevo, stropné dlaždice alebo iné vzory sú pre odpočinok veľmi jednoduché a účinné. Prázdnota nemusí byť biela, nemusí to byť len neporiadok, žiadne police, filmové plagáty ani rámy stien. Namiesto toho jednoduché línie a čistý priestor na stene.

9. 

   Posteľ si robte každý deň. Trvá to iba päť minút, ale je to dobré pre náladu. Keď bude posteľ uprataná a usporiadaná, vaša spálňa bude pôsobiť sofistikovanejšie, jednoduchšie a upratanejšie. Malé veci, ako napríklad posteľ, vám môžu pomôcť odbúrať stres a zjednodušiť život.
   • Ak je pre vás jednoduchšie hromadiť prikrývky a listy na hromadu, urobte to. Cieľom je urobiť malé kroky, aby ste si uľahčili prácu. Namiesto toho, aby ste si ľahli do postele, môžete tento čas venovať príprave kávy každé ráno, zomlieť si kávu, prevariť vodu a naliať vodu do kávovaru. Deň môžete tiež začať upratovaním kuchyne a počúvaním hudby. Vytvorme si zvyk.
   reklama

Metóda 2 zo 4: Organizácia života

1. 

   Naplánujte si, čo môžete urobiť, alebo prijmite chaos vo vnútri. Mnoho ľudí nemá v úmysle naplánovať si výlet, ale pripraviť si všetko hodinu pred odchodom z domu. Prečo si myslia, že si musia robiť starosti s balením na tri dni? Medzitým si ostatní vopred vyberú oblečenie, ktoré majú každý deň nosiť, a vypočítajú využitie každej položky, až kým si nebudú istí, že majú všetko, čo potrebujú.
   • Ak často otáľate, neskúšajte si sami meniť, pokiaľ to nemá vplyv na vašu produktivitu alebo schopnosť robiť veci včas. Ak všetko pôjde dobre, potom je to pre vás správna cesta. Uistite sa, že ste si vyhradili dostatok času na dokončenie vecí na poslednú chvíľu, a tieto termíny vám pomôžu dosiahnuť najlepšie výsledky. Úplne jednoduché a ľahké!
   • Ak máte z nedokončenej práce stres, dokončite ich vopred, aby ste na to už nemuseli myslieť. Neprestávajte sa baliť len preto, že začínate skoro - stihnite to. Jednoduchosť znamená urobiť niečo teraz, aby ste to zvládli, a mať čas na relaxáciu. Veľmi jednoduché a pohodlné!

2. 

   Rozdeľte si domáce práce. Častou príčinou chaosu a stresu je chaotický životný priestor a neorganizované usporiadanie. Ak si nenájdete čas na umývanie, umývanie, varenie a ďalšie dôležité práce, môže to byť veľká nepríjemnosť, ak neviete, ako to zvládnuť jednoduchým a organizovaným spôsobom. Posaďte sa s milovanou osobou alebo členom rodiny a dohodnite sa, ako si rozdeliť domáce práce a zjednodušiť domáce práce.
   • Rozdeľte si prácu na deň. Členovia by sa mali podieľať na čistení a praní bielizne spoločne, nie však v ten istý deň. Napríklad niekto iný niekoľko dní robí ťažké zdvíhanie a potom sa obráti na inú prácu. Spíšte si rozvrh domácnosti, na ktorom sa všetci dohodnú, a zverejnite ho v kuchyni, aby ho mohli všetci ľahko vidieť.
   • Rozdeľte prácu koníčkom. Ak napríklad neradi práte prádlo a často hromadíte špinavé oblečenie na hromady, dohodnite sa so spolubývajúcim - ak vám s bielizňou pomôžu, budete súhlasiť, že všetkým uvaríte veľké jedlá trikrát. v noci každý týždeň (keď prídu z práce neskoro) alebo často umývajú riady. To je, keď nájdete spôsob, ako vyvážiť veci súvisiace s vašou situáciou.

3. 

   Vybavte finančné záležitosti. Nič nie je komplikovanejšie ako peniaze. Ak je to možné, mali by ste si zjednodušiť svoje financie znížením svojich dlhov a snahou znížiť svoje výdavky každý mesiac. Vytvorte rozpočet na základe toho, koľko peňazí každý mesiac zarobíte, a vypočítajte priemerné náklady na zlyhanie a odhadované výdavky. Dodržiavaním svojho plánu sa zjednodušia aj vaše výdavky.
   • Automatické platby za faktúry prostredníctvom bežného účtu. Ak máte svoje výdavky zaúčtované správne, už sa nebudete musieť starať o to, že budete platiť svoje účty znova. Existuje nejaký jednoduchší spôsob ako tento?
   • Priorita šetriť peniaze. Ak neviete, ako si zjednodušiť financie, vyskúšajte možnosť sporenia. Čím menej utratíte, tým menej peňazí budete premýšľať.

4. 

   Majte na pamäti maximu, ktorá znamená „Keď je všetko na správnom mieste, všetko sa skončí“. Umiestnením každej položky na správne miesto sa život podstatne zjednoduší. Toto je kľúčový faktor, vďaka ktorému je život menej rušivý, krajší a pohodlnejší.
   • Staneš sa pokojným. Akonáhle je kľúč na svojom mieste, už nemusíte paniku hľadať na poslednej chvíli. Týmto spôsobom budete mať pokoj a silu uprostred večného života.
   • Váš obytný priestor bude pohodlnejší. Pracovný stôl plný nástrojov, prehľadne usporiadaný v správnom poradí, vám pomôže baviť sa a pracovať efektívnejšie ako pri hľadaní toho, čo máte použiť.
   • Váš životný priestor prináša ostatným veľa radosti. Napríklad kreslá by sa mali namiesto naloženia používať na sedenie. Nedostatok usporiadaného miesta spôsobí, že sa návštevníci budú cítiť nepríjemne; Oblečenie nahromadené na stoličkách má pocit, že si hostia nezaslúžia byť vítaní ako vaše nohavice. Uprataný životný priestor vám pomôže prilákať viac návštevníkov, aby navštívili váš domov.
   • Užívajte si a využívajte výhody toho, čo máte. Ak je vaša kuchynská skrinka veľmi chaotická, nebudete vedieť, že máte k dispozícii 2 kg múky, a namiesto toho, čo máte, si môžete kúpiť viac.
   • Usporiadanie môže začať v krokoch. Mnoho ľudí sa cíti byť ohromených myšlienkou, že musia všetko dokonale umiestniť na správne miesto a trápia sa chybami. Je však lepšie pokúsiť sa niečo urobiť, ako nerobiť nič. Okrem toho môžete použiť rôzne spôsoby, ako usporiadať a zjednodušiť, čo máte; Použite spôsob, ktorý vám vyhovuje.

5. 

   Pripravte si rýchle jedlá. Po dni tvrdej práce sa vám už asi nebude chcieť váľať v kuchyni a variť pho. Vyberte si recept, ktorý sa dá rýchlo pripraviť, a vyhľadajte online, aby ste zistili, aké jedlá môžete pripraviť z ingrediencií v kuchyni. Namiesto komplikovania procesu varenia môžete tráviť voľný čas jedením so svojou rodinou.

6. 

   Zjednodušte chov detí. Nemeňte dieťa na obed, neumývajte špinavé oblečenie ani nečistite hračky. Namiesto toho by ste mali dieťa v príslušnom veku orientovať na to, aby niektoré veci zvládlo samo. Z dlhodobého hľadiska už „nerobíte iba pre nich“, ale prinútite svoje dieťa myslieť si, že urobíte všetko a že nemusí robiť nič. Dajte svojmu dieťaťu vedieť, kde nájde veci, ktoré potrebuje na dokončenie úlohy - naučte ho, ako na to, a nechajte ho, nech si s tým poradí samo.
   • Vytvorte svojim deťom diagram práce, ktorý majú každý týždeň sledovať a dokončovať. Zapojte svoje deti do plánovania, aby neváhali dokončiť úlohy.
   • Neplánujte si príliš husté práce. Deti dnes majú viac mimoškolských aktivít ako kedysi. Mali by ste zariadiť, aby vaše dieťa robilo niekoľko vecí počas dní, keď nie sú potrebné žiadne hodiny navyše, hodiny klavíra, basketbal alebo mimoškolské aktivity.
   reklama

Metóda 3 zo 4: Zjednodušte vzťahy

1. 

   Identifikujte negatívne priateľstvá a nájdite spôsoby, ako to zmeniť alebo skončiť.
   • Nestrácajte čas s ľuďmi, ktorých máte tendenciu rozmaznávať, nevážte si svoj čas alebo sa nudíte. Ak začnete so vzťahmi, nebudete mať zo seba lepší pocit. Alebo aspoň prestaňte na vzťah vynakladať príliš veľa energie.
   • Pri tom nemusíte byť hrubý alebo spôsobovať ďalšie problémy. Napríklad nemusíte zverejňovať nepriaznivý stav Facebooku o filtrovaní zoznamu priateľov. Musíte sa len prestať snažiť uchovať to, čo za to nestojí. Vzťahy sú ako stromy, bez zalievania rastliny chradnú.
   • Skúste tráviť čas s blízkymi. Udržujte vzťah so skupinou blízkych priateľov a tvrdo pracujte, aby ste s nimi trávili čas. Je tiež možné, že vám priatelia a príbuzní prinesú veľa šťastia, aj keď si nie sú skutočne blízki. Cieľom je tráviť čas a energiu s ľuďmi, ktorí vám robia radosť.
   • Prijmite kontinuitu vzťahov. Kolegovia sa tiež môžu stať priateľmi; priatelia sa tiež môžu náhle prestať pozerať na seba; alebo sa zrazu zamilujete do svojho najlepšieho priateľa. Snažte sa o jednoduchosť, ale uvedomte si, že naše emócie, vzťahy a naše skúsenosti môžu byť všetky mätúce.

2. 

   Naučte sa povedať „nie“ ostatným. To, čo komplikuje náš život, je „tolerancia“. Myslíme si, že je jednoduchšie dať niekomu právomoc rozhodnúť sa, kde jesť obed, pracovné povinnosti alebo či máte voľný čas vziať na letisko kamaráta.
   • Alebo ak máte tendenciu byť priamymi a nevadí vám dať ostatným najavo svoje pocity, občasné ticho vám tiež uľahčí život. Nerobte zbytočné problémy.

3. 

   Doprajte si nejaký čas pre seba. Udržiavanie vzťahov, emócií a iných vecí môže byť veľmi komplikované. Ak sa zameriavate na zlé návyky a návyky ostatných, znižujete čas strávený so sebou a so svojimi potrebami. Namiesto zjednodušovania vecí pre seba komplikujete život iným. Potreba byť sám a zdokonaľovať sa nikdy nie je sebecká.
   • Naplánujte si „vycestovať“ sám na miesto, ktoré ste vždy chceli. Toto je príležitosť využiť svoje schopnosti na preskúmanie a vyskúšanie. Môžete tiež ísť sami na ústup do kláštora, aby ste mali šancu spoznať svoje vnútro.

4. 

   Skráťte čas strávený na sociálnych sieťach. Chaos nepochádza iba z hmatateľných predmetov. Mentálny zmätok prameniaci z aktualizácií vášho stavu, príspevkov na Twitteri a Instagrame vás môže zraziť a skomplikovať život. Nerobte si starosti s tým, že sa vám budú páčiť príspevky nových ľudí, alebo že budete neustále kontrolovať svoje diskusné fóra. Všetko tam stále bude, keď budete mať voľný čas a nič vám nebude chýbať.
   • Ak chcete nadviazať kontakt s ostatnými, nevyužívajte sociálne médiá. Uprednostnite schôdzku zoči-voči, naplánujte si chat a telefónne hovory so starými priateľmi, ktorí ich už dlho nevideli, namiesto toho, aby ste sa len pozerali na svoje online profily.
   reklama

Metóda 4 zo 4: Žite pomaly

1. 

   Vyčistite telefón. Nič vás nerozptyľuje a nerozptyľuje vás, ako by ste radi kontrolovali telefón každé 2 minúty. Správy, e-maily, stav na Facebooku alebo iné triviálne správy zostávajú zaujímavé aj pri zobrazení o hodinu neskôr.
   • Ak ste s priateľom alebo blízkym, umiestnite telefón z tichého režimu na iné miesto. Ešte lepšie je, aby ste telefón vložili do auta, aby ste nemali šancu naštartovať motor. Nastavte pravidlo pre nasledujúcu schôdzu, že osoba, ktorá najskôr skontroluje telefón, bude musieť zaplatiť účet. Týmto spôsobom budete vedomí používania svojho telefónu a budete mať ľahkú noc.
   • Rastúci počet ľudí pociťuje strach z toho, že stratia (FOMO). Čo ak si nemôžete prečítať aktualizáciu stavu skôr ako ostatní? Čo keby niekto zatienil váš vtipný komentár? Čo ak vám osoba, ktorá sa vám páči, pošle správu, ale nemôžete na ňu okamžite odpovedať? Nenechajte „úžitok“ z technológie vniesť do vášho života komplikovaný stres. Dočasne zmeškajte niečo, aby ste si mohli vychutnať prítomný okamih v reálnom živote.

2. 

   Prestaňte čítať príručky, knihy a blogy o zdokonaľovaní. Ďalšie rady týkajúce sa životného štýlu môžu viesť k nespokojnosti. Zjednodušte si život pustením dokonalého nápadu. Vždy majte istotu, že ste dobrý manžel, dobrý rodič a láskavý človek. Mali by ste si viac dôverovať a riadiť sa prírodou.

3. 

   Vytvorte si rozumný zoznam úloh. Pre mnohých ľudí je plánovanie jednoduchšie. Vytvorte si rozumný zoznam úloh a pokúste sa ho splniť podľa svojho plánu. Čo chcete dosiahnuť na konci dňa alebo víkendu?
   • Niektorí ľudia považujú za produktívnejšie mať stály zoznam cieľov a dlhodobý plán uprednostňovania vecí, ktoré majú dosiahnuť. Zjednodušte si svoju dlhodobú kariéru a vyhliadky do budúcnosti uvedením zoznamov úspechov, ktoré chcete vo svojej kariére dosiahnuť po 5 rokoch alebo kde chcete žiť. Čo musíte teraz urobiť, aby ste dosiahli tento cieľ?
   • Všímajte si udalosti dňa, ak neviete, čím trávite čas. Ak si vezmete rozvrh so sebou, pomôže vám to zjednodušiť si deň, pretože sa nemusíte snažiť pamätať si všetko.
   • Oslavujte po každom ovocí dňa. Sledovanie zoznamu úloh môže byť príjemnejšie, keď po dokončení úlohy strávite trochu času oslavami. Čo robíte po vyčistení kuchyne, usporiadaní miestnosti a dokončení domácich prác? Je čas vychutnať si pohár vína vo svojej čistej kuchyni. Vždy sa nezabudnite odmeniť.

4. 

   Spracujte každý po druhom. Mali by ste sa vyhnúť multitaskingu, pokiaľ je to možné. Skutočnosť, že sa človek dokáže sústrediť a dokáže veľa vecí naraz, sa nepodarilo overiť. Aj keď niekedy musíte alebo chcete tak urobiť, zvládnutie každej úlohy je stále najlepší spôsob.
   • Zamerajte sa na to, čo najlepšie (alebo „dosť dobré“) práve teraz.
   • Užívajte si to, čo robíte, aj keď je to len fuška. Umývanie riadu môže byť tiež zábavné, keď si spomeniete na pocit mydlovej vody na ruke, radosť z ošetrovania obľúbeného čaju a vzrušenie z čistého riadu.

5. 

   Nenoste si prácu domov. Nenoste si nič domov, aby ste to stihli neskôr - ostaňte v spoločnosti, kým nedokončíte dennú prácu. Ak sa po dni v práci cítite vystresovaní, mali by ste si po príchode domov oddýchnuť, aby ste nerušili domácich v domácnosti sťažnosťami na to, čo sa stalo.
   • Ak je hlavnou príčinou komplikácie vášho života, maximálne si znížte pracovný čas. Ak si chcete zjednodušiť život, zníženie pracovného času je jedným z najjednoduchších spôsobov. Krátenie trochy peňazí môže pomôcť zmierniť niektoré vaše ťažkosti.
   • Cez víkendy žiadna práca. Aj keď máte radi svoju prácu, víkendové práce spôsobia, že váš život bude nevyvážený, čo povedie k vyčerpaniu a strate vášne.

6. 

   Meditujte 15 minút denne. Meditácia môže zlepšiť hladinu stresu, schopnosť zjednodušiť život a pomôcť zachovať pokoj. Začnite hľadaním pokojného miesta na sedenie v pohodlnej polohe. Zamerajte sa na svoje dýchanie. Uvoľnite svoje telo a nechajte svoju myseľ upokojiť. Sledujte svoje myšlienky. reklama

Rada

• Obmedzte svoju úzkosť. Úzkosť nemení realitu, iba vás zbavuje energie, vytvára stres a komplikuje veci. Namiesto toho si zostavte zoznam aktivít a proaktívne riešte svoje starosti. Ako kedysi povedala Eleanor Rooseveltová: „Namiesto prekliatia tmy zapálte sviečku.“
• Ľudia často hovoria „buď sám sebou“.Nie je to ospravedlnenie, že sa toto klišé mnohokrát opakuje - keď popierate svoje skutočné ja tým, že sa vydávate za iného človeka, míňate energiu na udržanie tohto krytia. Ak ste k sebe úprimnejší, potom vo svojom srdci budete šťastnejší.
• Robte múdre rozhodnutia o domácich miláčikoch. Napríklad psy potrebujú viac pozornosti ako mačky, pretože potrebujú každodenné cvičenie. Výhodou tohto cvičenia však je, že máte možnosť odbúrať stres a spojiť sa s vonkajším svetom.
• Keď sa ocitnete v situácii, položte si otázku: „Bude mi to komplikovať alebo zjednodušovať život?“ Ak si budete venovať chvíľu meditácii, môže vám to pomôcť nájsť riešenie aj inak.