Obsah

• Rada

Začnite masážou oblasti lymfatických uzlín. Mnohí veria, že toxín prechádza z tváre do lymfatických uzlín umiestnených pod ušami, tesne za krkom. Masírujte túto oblasť, aby ste pomohli odstrániť toxíny a zabránili ich hromadeniu na pokožke. Koncami prstov masírujte lymfatické uzliny krúživými pohybmi po dobu 1 minúty.

• Pohybujte prstom vo veľkom kruhu, začínajúc pod ušami, smerom k hrdlu a až po oblasť čeľustných kostí.
• Vyvíjajte stálu silu, ale nemasírujte príliš silno. Masáž tváre nie je to isté ako masáž tkaniva, pretože pokožka tváre bude citlivejšia.

Masírujte bočné strany tváre. Podobným krúživým pohybom masírujte po stranách čeľustnej kosti, za kútik úst, vedľa nosovej dierky a nad lícnymi kosťami. Pohybujte prstom na koži nahor, potom smerom von; nie smerom dole, pretože to môže spôsobiť ochabnutie pokožky. Robte to 1 minútu.

Masírujte čelo. Krúživými pohybmi si súčasne masírujte boky čela. Začnite od spánkov a pohybujte sa smerom do stredu čela, potom späť do strán čela. Robte to 1 minútu.

Masírujte očné okolie. Položte prst na oblúk obočia. Pohybujte prstom po vonkajšom kútiku oka, prstom jemne nasmerujte smerom k dolnej časti oka a končite v rohu vnútorného oka. Pokračujte v pohybe rukami po stranách nosa a po líniách obočia. Hotovo za 1 minútu.

• Masáž očného okolia vám pomôže vyrovnať sa s opuchmi očí, vďaka čomu bude pokožka v tejto oblasti jasnejšia a mladšie vyzerajúca.
• Ak je to potrebné, použite ďalší olej, aby ste zabránili tomu, aby vaše prsty ťahali jemnú pokožku okolo oblasti očí.

Masírujte oblasť v blízkosti kútikov pier. Sprísňujúca a spevňujúca masáž sa zameriava na oblasti, kde má pokožka tendenciu klesať. Končekmi prstov prechádzajte krúživými pohybmi po vráskach na oboch stranách úst. Vždy pamätajte na to, že ak chcete pokožku zdvihnúť, namiesto toho, aby ste ju sťahovali, pohybujte prstom nahor. Urobte to do 1 minúty.

Masírujte oblasť líc. Krúživým špirálovým pohybom po lícnych kostiach napnite a napnite pokožku v tejto oblasti. Pri posúvaní prsta smerom dovnútra lícnych kostí používajte miernu silu, potom okraje tváre a vráťte sa do východiskovej polohy. Robte to 1 minútu.

Masírujte očné okolie. Položte prst na oblúk obočia. Pohybujte prstom okolo vonkajšieho kútika oka, jemne smerom k dolnej časti oka a končite v rohu vnútorného oka. Pokračujte v pohybe po stranách nosa a línii obočia. Hotovo za 1 minútu.

• Masáž očného okolia pomáha napnúť ochabnutú pokožku a vyrovnať sa s jemnými čiarami na očiach.
• Ak je to potrebné, použite ďalší olej, aby ste zabránili tomu, aby vaše prsty ťahali jemnú pokožku okolo oblasti očí.

Masírujte čelo. Ak si chcete vrásky na čele rozmazať, môžete ich namiesto línii vmasírovať opačným smerom. Ruky si položte na čelo tak, aby boli vyrovnané a vedľa koncov záhybu. Ruky posúvajte cikcakovitým spôsobom tak, že budete tlačiť jednou rukou nahor a druhou nadol, aby ste mohli jemne ťahať pokožku na čele hore a dole. Pokračujte v tom pre celú oblasť čela po dobu 1 minúty.

Vmasírujte si vráskavú pokožku medzi obočie. Vertikálne vrásky nad nosom môžete vyhladiť, ak ich masírujete horizontálne. Ruku položte vodorovne s ryhou medzi obočím. Jemne trieť tam a späť, aby sa pokožka natiahla z jej normálnej polohy vrások.

Naneste vrstvu oleja špeciálne pre pokožku tváre. Oleje na tvár umožňujú, aby sa vaše prsty ľahko pohybovali po tvári a aby sa zabránilo ťahaniu a napínaniu pokožky. Vonné éterické oleje môžu tiež zlepšiť vašu náladu a zvýšiť vašu schopnosť znižovať stres počas masáže. Naneste tenkú vrstvu oleja na pokožku podľa nasledujúcich pokynov:

• Na suchú pokožku: použite kokosový olej alebo arganový olej. Môžete pridať 2-3 kvapky levanduľového éterického oleja.
• Pre normálnu pokožku: mandľový olej alebo jojoba. Ak chcete, môžete pridať 2 - 3 kvapky levanduľového éterického oleja.
• Pre mastnú pleť: použite jojobový olej alebo hydratačný krém, ktorý máte radi. Podobne môžete podľa želania pridať aj 2-3 kvapky levanduľového éterického oleja.

Vmasírujte do oblasti pod očami a pozdĺž čeľuste. Napätie sa často vyskytuje v oblasti čeľustí a krku a masáž vám pomôže uvoľniť svaly. Končeky prstov masírujte krúživými pohybmi po dobu 1 minúty.

• Použite veľký krúživý pohyb, začínajúci od kože pod ušami, smerom k hrdlu a hore k čeľusti.
• Silne stlačte v oblasti svalového napätia.

Masírujte bočné strany tváre. Podobným krúživým pohybom masírujte po stranách čeľustnej kosti, cez kútik úst, okraj nosovej dierky a nad lícne kosti. Zatvorte oči a sústreďte sa na pohodlný pohyb ruky na tvári.

Masírujte si spánky a čelo. Stres v tejto oblasti často vedie k bolestiam hlavy, preto si ich masáž nechajte trochu dlhšie. Špirálovým pohybom si zároveň masírujte spánky. Ďalším krokom je pohyb smerom k stredu čela, potom späť do strán. Hotovo do 1 minúty.

Masírujte očné okolie. Položte prst na oblúk obočia. Pohybujte prstom okolo vonkajšieho kútika oka, jemne smerom k dolnej časti oka a končite v rohu vnútorného oka. Pokračujte v pohybe po stranách nosa a línii obočia. Hotovo za 1 minútu.

• Masážou tejto oblasti sa budete cítiť lepšie po celodennej práci „namáhania očí“.
• Ak je to potrebné, použite ďalší olej, aby ste zabránili tomu, aby vaše prsty ťahali jemnú pokožku okolo oblasti očí.

Masírujte oblasť nosa. Ak máte problémy so sínusmi, masáž vám pomôže zmierniť problém. Ľahko stlačte mostík nosa. Potom posuňte prst nadol po oblasti nosového krídla. Opakujte po dobu 1 minúty.

Na záver si ešte raz masírujte každú oblasť tváre. Na dokončenie jemne premasírujte každú časť tváre. Po dokončení by ste sa mali cítiť uvoľnenejšie a pohodlnejšie. reklama

Rada

• Ak chcete starostlivosť o pleť ešte viac podporiť, ľahnite si a položte si na oči na 15 minút niekoľko plátkov uhorky alebo vrecka so studeným čajom. Triesloviny v čaji pomôžu spevniť a zosvetliť pokožku okolo očí.