Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Táto wikiHow vás naučí, ako urobiť análnu masáž pre tehotné ženy, ktorá uvoľní a zjemní perineum (oblasť medzi konečníkom a genitáliami). Epiziotómia sa často robí neskoro v tehotenstve, aby sa znížilo riziko perineálnej slzy počas pôrodu.

Kroky

Metóda 1 z 2: Samomasáž epiz

1. 

   Pred začiatkom liečby sa obráťte na svojho lekára. Epizotómia môže byť škodlivá, ak použijete príliš veľkú silu, nebudete dostatočne mazať alebo urobíte nesprávne. Pre istotu by ste sa o tomto pláne mali najskôr porozprávať so svojím lekárom.

2. 

   
   
   Sedieť vo vani s teplou vodou desať minút. Takto sa uvoľníte pred masážou a zároveň uvoľníte svaly okolo hrádze. Môžete pridať kúpeľové oleje na zjemnenie pokožky a uvoľnenie mysle.

3. 

   Nechty držte krátke, aby ste minimalizovali škrabance. Tkanivá medzi pošvou a konečníkom sú krehké. Nechty držte krátke, aby ste nepoškriabali pokožku alebo nespôsobovali nepríjemné pocity.

4. 

   
   
   Dobre si umyte ruky mydlom a vodou. Pred začatím si dobre umyte ruky, aby sa do pôrodných ciest nedostali baktérie.

5. 

   Vyberte si pohodlnú pozíciu. Posteľ je najlepším miestom na vykonávanie epiziotómie. Chyťte vankúš za chrbát a pokrčte kolená. Počas masáže sa musíte cítiť uvoľnene, takže je dôležité nájsť si miesto, ktoré je úplne pohodlné.
   • Môžete si tiež urobiť masáž pri sedení na záchodovej doske a zdvíhaní nôh.

6. 

   
   
   Použite mazací roztok. Namažte si palec a tkanivo perinea lubrikantom na báze vody. Najlepšie je používať vitamín E, mandľový olej alebo olivový olej.

7. 

   Vložte dva palce asi 3 cm hlboko do pošvy. Zvyšné prsty si položte na zadok. Stlačte palec nadol po konečníku a po stranách pošvovej steny. V tejto polohe vydržte asi 1 minútu. Začnete pociťovať mierne pálenie alebo napätie.
   • Nezabudnite sa počas masáže zhlboka nadýchnuť.
   • Aktívne sa uvoľnite, keď pocítite svalové napätie.

8. 

   Jemne masírujte dolnú polovicu pošvovej oblasti. Pohybujte palcom dopredu a dozadu a hore a dole v tvare písmena „U“. Počas masáže sa pokúste uvoľniť svaly. Robte to 2-3 minúty.

9. 

   Masáž opakujte. Na masáž by ste si mali skrátka vyhradiť asi 10 minút. Ak sa to robí každý deň, po niekoľkých týždňoch sa vaše perineum stane pružnejším.

10. 

    Opäť umyte. Po masáži možno budete musieť osprchovať alebo opláchnuť, aby ste odstránili mazivo. reklama

Metóda 2 z 2: Nechajte niekoho masírovať epitel

1. 

   Vyberte dôveryhodnú osobu. Ideálnym človekom pre túto citlivú terapiu by mal byť niekto, kto sa nebude hanbiť, napríklad partner alebo lekár.Pamätajte, že musíte mať pri masáži dobrý rozhovor a cítiť sa uvoľnene.

2. 

   Pripravte sa na emočné reakcie. Aj keď je masérka jej manželom, môžeš sa cítiť plachá alebo plachá. To je prirodzené. Pamätajte, že účelom epiziotómie, ako každej inej masážnej techniky, je zmierniť stres a zmierniť nepríjemné pocity pre matku pri pôrode.

3. 

   Porozprávajte sa s masérkou. Ak je vám to nepríjemné, oznámte to svojmu manželovi / zdravotníckemu pracovníkovi. Trochu napätia a nepohodlia je normálne, ale ak sa cítite príliš nepríjemne, požiadajte osobu, aby znížila tlak alebo na chvíľu prestala.

4. 

   Vyberte si uvoľnenú a pohodlnú pozíciu. Buďte pripravení zostať s nohami od seba a uvoľniť svaly. Ľahnite si do postele, pokrčte kolená a pod chrbát si dajte vankúše. V tejto polohe za vás masáž urobí asistent ľahšie.

5. 

   Pripravte podpornú osobu. Podobne ako v predchádzajúcom prípade, asistenti musia tiež pred začatím úhľadne orezávať nechty a dôkladne si umyť ruky. Ak je to žiaduce, môžu počas masáže nosiť gumené rukavice, aby bola vaša citlivá oblasť čistá.

6. 

   Používajte mazivá. Maséri musia mazať svoje ruky a perineum tehotnej ženy lubrikantmi na báze vody. Najlepšie je používať vitamín E, mandľový olej alebo olivový olej.

7. 

   Miesto začnite jemne masírovať. Podporujúca osoba by mala palcom trieť vonkajšiu časť perinea tehotnej ženy. Pomalá masáž tam a späť mimo tejto oblasti vám pomôže rýchlo dobehnúť aj uľahčiť postup.
   • Robte to 1-2 minúty.

8. 

   Vložte ukazovák. Podporná osoba musí masírovať tehotnú ženu ukazovákom namiesto palca. Po vložení ukazováka sa budú pohybovať tam a späť v tvare písmena „U“ a súčasne mierne tlačia nadol.
   • Takto pokračujte 2 - 3 minúty.

9. 

   Masáž opakujte. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete masáž robiť dve série súčasne. Snažte sa robiť dennú masáž posledných 6 týždňov pred pôrodom.

10. 

    Opäť umyte. Po masáži možno budete musieť osprchovať alebo opláchnuť, aby ste odstránili mazivo. reklama

Rada

• Nezabudnite masáž jemne vtiahnuť a vytiahnuť. Tým sa pokožka roztiahne a zvýši sa jej pružnosť.

Výstraha

• Nepoužívajte minerálny olej ako lubrikant, pretože môže podráždiť jemné pošvové tkanivá.