Autor:
Randy Alexander
Dátum Stvorenia:
4 Apríl 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Tmavé kruhy pod očami zvyknú vyzerať staršie ako vrásky alebo sivé vlasy. Stále však môžete minimalizovať výskyt tmavých kruhov pod očami a v niektorých prípadoch sa ich úplne zbaviť. Ďalšie informácie nájdete v kroku 1.
Kroky
Metóda 1 z 3: Nájdite príčinu
Ísť spať čoskoro. Doprajte si dostatok spánku každú noc. Zatiaľ nie je jasné, prečo nedostatok spánku vedie k tmavým kruhom pod očami, ale nedostatok spánku vedie k tomu, že pokožka vyzerá bledšie (čím sa zvyšuje výskyt opuchov) a Znížte krvný obeh. Predpokladá sa tiež, že príliš málo odpočinku je príčinou tmavých kruhov. Pred nočným spánkom ho utrite cez krém na očný make-up. Ak tak neurobíte, s pribúdajúcim vekom môžu vaše oči vyzerať oveľa unavenejšie.
- Určte si, koľko hodín musíte spať (zvyčajne 7-9 hodín za noc, ale čas kolíše u rôznych ľudí v rôznych časových obdobiach celého života). Skúste si tieto hodiny spánku pravidelne nechať niekoľko týždňov, aby ste zistili, či to pomáha.
- Alkohol a drogy môžu nepriaznivo ovplyvniť kvalitu vášho spánku. Vyhýbajte sa týmto výrobkom alebo ich používajte iba s mierou, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
- Dostatok vitamínov podporujúcich spánok. Nedostatok spánku a malabsorpcia vitamínov majú tendenciu zhoršovať funkciu nadobličiek. Čím menej funkcií majú vaše nadobličky, tým menej vitamínu B6 máte tendenciu absorbovať. Čím menej absorbujete B6, tým menej aktívne budú vaše nadobličky a skončíte v začarovanom kruhu. Spite, pravidelne prijímajte vitamíny (ak je to potrebné), získajte kvalitný doplnok vápnika a horčíka vo forme zelených listových potravín (majú vyšší obsah vápnika a horčíka ako mliečne výrobky) a obnoví sa dostatočný príjem minerálov. funkcia nadobličiek.
Liečba alergií. Alergie sú častou príčinou zafarbenia pod očami. Ak je alergia koreňom vášho problému, liečte alergiu alebo sa zbavte alergénu. Sezónne alergie, ako je nachladnutie, je možné účinne liečiť predpisom a voľne predajnými liekmi.- Pri iných alergiách je najlepším riešením obvykle prevencia. Ak pociťujete časté tmavé kruhy alebo opuchy, môže sa u vás doma alebo na pracovisku vyskytnúť neznáma potravinová alergia alebo chemická alergia. Porozprávajte sa so svojím dermatológom o tom, na čo ste alergický. Ľudia s alergiou tiež niekedy majú nedostatok B6, kyseliny listovej a B12. Pomôcť môže aj užívanie multivitamínu.
- Neznášanlivosť lepku. Ďalšou častou alergiou na tmavé kruhy je intolerancia lepku - špeciálny druh alergie na pšenicu. Vážnejšie by ste mohli mať celiakiu. Na kontrolu celiakie si dajte urobiť krvný test. Je dôležité mať na pamäti, že môžete byť intolerantný na lepok, ale nemáte celiakiu.
Vyliečte upchatý nos. Upchatý nos môže viesť k tmavým kruhom pod očami, pretože žily okolo vašich dutín tmavnú a rozširujú sa.
Dobre najesť. Jedzte zdravú a vyváženú stravu, užívajte vitamíny a pite veľa tekutín. Veľa kozmetických problémov môže byť spôsobených nedostatkom vitamínov. Tmavé kruhy a opuchy sú často spôsobené nedostatkom vitamínu K alebo nedostatkom antioxidantov. Nedostatok B12 (často spojený s anémiou) môže navyše viesť k tmavým kruhom.
- Jedzte veľa ovocia a zeleniny, najmä kapustu, špenát a inú zelenú zeleninu. Ak je to potrebné, užite každý deň vitamínový doplnok. Pite dostatok tekutín na zvýšenie cirkulácie.
- Znížte príjem soli. Nadbytočné množstvo soli spôsobuje, že telo zadržiava vodu na neobvyklých miestach, čo môže viesť k opuchu. Príliš veľa soli môže tiež znížiť cirkuláciu a spôsobiť, že krvné cievy pod pokožkou budú vyzerať modrejšie.
Preverte svoje fajčiarske návyky a rozhodnite sa prestať. Fajčenie spôsobuje problémy s krvnými cievami, ktoré nielenže ohrozujú váš život, ale tiež zvyšujú viditeľnosť vašich ciev a vyzerajú zelenšie.
Uvoľnite sa. Relaxácia môže pomôcť eliminovať zdroj stresu a úzkosti, ktoré spôsobujú stratu spánku, zlé stravovanie a nepríjemný odpočinok. Dostatok relaxácie vám naopak pomôže zlepšiť pokožku pod očami, pretože sa cítite menej namáhaní a pohodlnejšie. Koža má tendenciu odrážať mnoho psychických a fyzických chorôb, takže neignorujte potrebu relaxácie.
Prijmite veci, ktoré nemôžete zmeniť. Bohužiaľ, existuje niekoľko príčin tmavých kruhov pod očami, s ktorými nemôžete veľa urobiť. Tie obsahujú:
- Abnormalita pigmentácie. Môžu spôsobiť tmavé kruhy pod očami.
- Vystavenie slnku. To môže zvýšiť produkciu melanínu.
- Pleť tenšia kvôli veku. Starnutie stenčuje pokožku, vďaka čomu viac vyniknú žily a cievy, pretože váš tuk a kolagén sa časom vyčerpajú.
- Genetické faktory. Zistite, či je tento stav vo vašej rodine, pretože tmavé kruhy pod očami sa považujú za dedičné. To neznamená, že pre zlepšenie situácie nemôžete urobiť nič, ale buďte pripravení akceptovať veľmi malé úspechy, keď sa ich pokúsite eliminovať.
- Rysy vašej tváre. Tmavé kruhy môžu byť jednoducho tieňmi vášho výrazu tváre. Nie je toho veľa, čo by ste mohli zmeniť, okrem starostlivého používania kozmetiky.
Metóda 2 z 3: Prírodné metódy
Naneste uhorky. Uhorky sa už dlho používajú na zníženie opuchu a zosvetlenie pokožky okolo očí, čo poskytuje rýchly „stimulant“ pre unavené a opuchnuté oči. Na každé oko naneste plátok uhorky rozprestretý po tmavej oblasti. Robte tak každý deň v kombinácii s odpočinkom asi 10 - 15 minút. Zatvor oči.
Denne si nanášajte na oči studené čajové vrecúško alebo kocku ľadu zabalené v mäkkej látke. Triesloviny v čajových vrecúškach zmierňujú opuch a stmavnutie pokožky. Ľahnite si, najlepšie ráno, a nechajte si chladné a mokré čajové vrecúška s obsahom kofeínu nechať nad očami asi 10 - 15 minút. Zatvor oči. Môžete ich nechať v chladničke cez noc na použitie nasledujúce ráno.
Pripravte soľankový roztok. Zmiešajte 2 šálky vody s 1/4 čajovej lyžičky morskej soli a / alebo pol čajovej lyžičky prášku sódy bikarbóny a vložte si ju do jednej nosovej dierky. Nakloňte hlavu na jednu stranu, aby mohla voda unikať z druhej nosovej dierky. Najlepšie je používať ho, keď máte upchatý nos.
Použite zemiaky. Vložte surový zemiak do mixéra a celý zemiak pozdvihnite. Naberajte to a aplikujte pyré na zavreté oči. Vydržte to 30 minút, ľahnite si na chrbát. Vyčistite teplou vodou. U niektorých ľudí táto metóda funguje dobre.
Použite mrazenú lyžicu. Vložte lyžicu na 10-15 minút do mrazničky. Vyberte to a posuňte sa hore po tmavých kruhoch. Držte to tam, kým sa lyžica nezahreje. reklama
Metóda 3 z 3: Estetické riešenia
Naneste očný krém obsahujúci vitamín K a retinol. Tmavé kruhy môžu byť spôsobené nedostatkom vitamínu K. Avšak krémy obsahujúce tieto dve zložky však bez ohľadu na príčinu u mnohých ľudí výrazne znižujú opuchy a zmenu farby. . Zdá sa, že najväčší efekt má každodenné dlhodobé používanie.
Používajte pod očný krém. Použite korektor, ktorý zakryje tmavé kruhy pod očami. Je dôležité používať korektor, ktorý zodpovedá odtieňu vašej pokožky (konkrétne žltý a broskyňový (pre modré svetlo). Po nanesení korektoru naneste trochu práškovej farby hore bezfarebný.
Urobte si kožný alergický test. Pred použitím kozmetiky si najskôr urobte test na kožnú alergiu. Prestaňte používať akúkoľvek kozmetiku, ktorá dráždi vašu pokožku, robí si vyrážku alebo vás bolia alebo slzia oči. reklama
Rada
- Piť vodu. Pitná voda bola pre telo vždy prospešná, ale pokiaľ ide o tmavé kruhy pod očami, tak to skutočne je. Pomáha vám tiež relaxovať, pretože je to upokojujúci nápoj.
- Jedzte zdravú stravu bohatú na vitamíny C, D a E.
- Uistite sa, že pred spaním nepijete príliš veľa tekutín. To môže prispieť k vášmu očnému vaku alebo k nemu pridať.
- Zamerajte sa priamo na pokožku pod očami. Pamätajte, že akýkoľvek priamy kontakt s pokožkou pod očami by mal byť jemný, pretože ide o najcitlivejšiu oblasť vášho tela.
- Vyvarujte sa šúchaniu očí. Časté trenie očí je spôsobené alergickou reakciou, ale nie vždy. Môže to byť tiež návyk na úzkosť alebo reflexívny akt. Z akýchkoľvek dôvodov je najlepšie akciu zastaviť, pretože trením očí sa pokožka dráždi a môžu sa rozpadnúť drobné vlásočnice pod pokožkou, čo spôsobuje opuchy a zmenu farby na oboch stranách.
- Noste slnečné okuliare, aby ste chránili svoju pokožku pred zmenami melanínu.
