Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Plachí ľudia sú veľmi opatrní a plachí vo všetkých situáciách v sociálnom kontakte. Zvyčajne sa vyhýbajú sociálnej interakcii a zdráhajú sa zdieľať osobné informácie. To môže odradiť priateľov a rodinu od vytvárania hlbších zväzkov s nimi, ako aj sťažiť niektorým novým priateľom nadviazanie priateľstva s nimi.

Kroky

Metóda 1 z 5: Prelomenie bariér

1. 

   Smelo je priekopníkom. Plachí ľudia tiež chcú interagovať so spoločnosťou, ale sú úzkostliví alebo plachí. Preto preto nechcú byť tým, kto bude iniciovať rozhovor. Preto by ste mali byť tým, kto bude iniciovať rozhovor.
   • Pristúpte k nemu náhodne. Vďaka formálnej preambule sa môže cítiť nervóznejší a obávanejší.
   • Ak ste niekde nepoznaní, skúste osloviť a povedať mu, že ste radi, že tu môžete vidieť niekoho, koho poznáte.
   • Ak ste predtým nemali možnosť komunikovať, vysvetlite mu, kde ste ho videli.

2. 

   
   
   Skúste sa opýtať na svoje okolie, požiadať o pomoc alebo dokonca urobiť všeobecné vyhlásenie o okamžitej situácii. Zamerajte sa skôr na spôsoby myslenia a / alebo konania, ako na cítenie. To zníži vašu úzkosť a uľahčí zapojenie sa do konverzácie.
   • Stanovte otvorené otázky, aby ste sa vyhli situácii, keď odpovie iba áno alebo nie. Navyše mu dajte príležitosť odpovedať na ďalšie otázky. To pomôže konverzácii prebehnúť bez problémov.
     • Môžete sa ho napríklad opýtať: „Objavili ste nejaké projekty na prezentáciu triedy?“ Keď odpovie, môžete ho požiadať, aby vysvetlil, a položte mu ďalšie otázky, ktoré ho zaujímajú.

3. 

   
   
   Skúste sa zosúladiť s jeho silnými pocitmi a napodobnite podobné držanie tela. Táto akcia preukáže znepokojenie bez toho, aby bola prijatá ako príliš veľa. Proces reflexie tiež pomáha vám dvom dôvernejším vzťahom a zároveň pomáha urýchliť vzťah.
   • Súčasťou procesu reflexie je aj napodobenina. Zamerajte sa preto viac na napodobňovanie jeho nálady a jemných pohybov. Otvorené kopírovanie však môže byť kontraproduktívne.
   • Napríklad, ak sa chlap opiera dozadu, mali by ste sa tiež opierať dozadu, ale nie priamo kopírovať každý jeho pohyb.

4. 

   
   
   Venujte pozornosť jeho reči tela. Ak je ten chlap skutočne v rozpakoch, môže sa dokonca cítiť v rozpakoch a dať vám tak najavo, že mu je rozhovor nepríjemný. Venujte pozornosť reči jeho tela, aby ste zistili, či je pohodlný a uvoľnený, alebo či je nervózny a vystresovaný.
   • Ak má ruky prekrížené pred hrudníkom alebo má ruky vo vreckách nohavíc, pravdepodobne sa cíti nepríjemne. V prípade, že mal ruky uvoľnené a uvoľnené do strán, pravdepodobne sa cítil celkom dobre.
   • Ak sa jeho telo od vás nakloní, mohlo by to byť znamením, že sa snaží z tohto rozhovoru utiecť. Ak je jeho telo naklonené smerom k vám (vrátane chodidiel), znamená to, že je veľmi nadšený, že zostáva v tejto polohe.
   • Ak sú jeho pohyby trochu plaché alebo napäté, pravdepodobne sa necíti dobre. Ak sú jeho pohyby priateľské a jemné, pravdepodobne sa cíti veľmi dobre.
   • V prípade, že s vami často komunikuje, keď hovorí, môže mať záujem v rozhovore pokračovať. Ak sa jeho pohľad vzdiali alebo sa zdá byť nesústredený, pravdepodobne sa cíti nepríjemne.

5. 

   Pomaly premeňte svoju konverzáciu na konverzáciu medzi štyrmi očami. Najskôr by sa konverzácia mala začať zdieľať a potom sa postupne zbližovať, aby mu poskytlo viac času na kontrolu nad svojimi starosťami. Kladenie otázok o tom, či nad témou rozhovoru uvažuje alebo cíti, sa považuje za jednoduchý spôsob, ako sa prispôsobiť súkromiu bez toho, aby ste boli príliš intímni.
   • Ak chcete konverzáciu šikovne presmerovať na osobnú tému, položte niekoľko otázok ako „Čo vás na projekte zaujíma?“ alebo „Prečo ste si vybrali tento projekt?“
   reklama

Metóda 2 z 5: Venujte svoju pozornosť všetkému mimo

1. 

   Zamerajte sa na fyzické vlastnosti. Plachí ľudia majú tendenciu dávať pozor na seba a majú strach, že to bude neprimerané. Nasmerovaním svojej pozornosti na všetko vonku bude menej opatrný a bude nadšenejšie komunikovať.
   • Ak sa hanbíte, zvýši sa jeho plachosť. Diskusia o udalosti alebo environmentálnom probléme zníži pravdepodobnosť jeho neúmyselného uvedenia do rozpakov.

2. 

   Pokračujte v zameriavaní sa na externé témy, až kým sa rozhovor nestane dôvernejším a on sa nestane viac vzrušeným. Plachí ľudia si veľmi dobre uvedomujú a často sa vyhýbajú nadmerným pohybom rúk a mimike, aj keď sú počas konverzácie nepríjemní. Ak pravidelne používajú gestá a mimiku, mohlo by to byť znamením, že sa im zdá viac pohodlie pri vedomí si seba samého.
   • Príliš rýchle preberanie osobných tém môže spôsobiť, že sa bude cítiť ohromený a ľahko sa odlúči.

3. 

   Povzbuďte ho, aby sa zapojil do aktivity. To je obzvlášť užitočné v prípade, že sa vám rozhovor zdá neprirodzený. Spoločná práca na niečom vytvára systematický komunikačný tok, ktorý pomáha znižovať stres pri premýšľaní o tom, čo povedať alebo kedy hovoriť.
   • Spoločné hranie hier je tiež dobrý spôsob, ako zamerať jeho pozornosť na veci vonku.
     • Môžete sa napríklad opýtať: „Chcete si zahrať hru, aby ste našli čas?“ Samozrejme, opýta sa, o akú hru ide, a najskôr by ste si mali pripraviť odpovede. Ak odporučí iný typ hry, príliš si nerobte starosti s tým, že neviete, ako hrať. Naučiť vás hrať tento druh hry je pre neho skvelá príležitosť na to, aby sa viac zapojil do konverzácie.

4. 

   Nasmerujte rozhovor na osobnú tému. Tento krok by ste mali urobiť až potom, ako bude puto prirodzenejšie a udržiavanie konverzácie nebude vyžadovať príliš veľa úsilia. Budete vedieť, že ste na túto hranicu narazili, akonáhle si uvedomíte, že konverzácia prebieha veľa minút bez premýšľania, ako ho prinútiť, aby hovoril.
   • Dobrá otázka, ako ho prinútiť, aby sa o sebe podelil, je „Ako rád trávite voľný čas?“ Potom môžete na túto otázku nadviazať s ďalšími otázkami o tom, čo ho počas tohto voľného času baví.
     • Ak sa zdá, že je chlap trochu napätý, vráťte sa k vonkajšej téme a pokúste sa zmeniť rozhovor, keď sa opäť stane pohodlným.
     • Ak sa vám po niekoľkých pokusoch stále nedarí rozhovor otočiť, povedzte mu, že vás aktivita skutočne baví, a naplánujte mu rande, aby sa mohol opäť hrať. To mu dá čas, aby sa s vašimi interakciami cítil pohodlnejšie.
   reklama

Metóda 3 z 5: Vyjadrite svoj názor na vytvorenie emočného spojenia

1. 

   Aktívne zdieľajte osobné informácie o sebe. Ak mu preukážete, že mu dostatočne dôverujete, aby sa stratil, môže sa začať v rozhovore cítiť bezpečnejšie. Najskôr sa s ním podeľte o svoje záujmy alebo myšlienky.
   • Môžete začať zdieľaním toho, ako ste strávili voľný čas.
   • Potom, čo ste zdieľali nejaké informácie so svojím mužom, pokračujte v zverejňovaní emocionálnych informácií, aby ste nadviazali emočné spojenie.
   • Nenechajte sa príliš uponáhľať. Ak stále vyzerá ustarostene alebo zmätene, neponáhľajte sa mu povedať svoje pocity príliš rýchlo.Najlepšie je začať od pozitívnych trendov, ako napríklad: „Tento film som videl minulý týždeň, bol skutočne dobrý a zanechal dojem niekoľko dní po ňom.“

2. 

   Ukážte svoje starosti v rozhovore. Môžete tiež prejaviť svoje pocity, aby ste ho ubezpečili, že nie je jediný, kto prežíva sociálnu posadnutosť. Ďalej sa tým zvyšuje neformálna povaha rozhovoru, pretože je to ako odhaliť sa, ako sa k nemu cítite.
   • Môžete mu napríklad povedať: „Bol som naozaj nervózny a nervózny, keď som s tebou hovoril.“ Bude pokračovať vo vašej demonštrácii otázkou, prečo. Ak máte pocit, že ho komplimenty môžu zmiasť, vysvetlite, že pri prístupe k iným ľuďom je niekedy trochu napätý.
   • Vyvarujte sa skákania, aby ste hneď vyznali svoje pocity, pretože sa to môže zdať príliš skoro. Môže sa stať hanblivejším a možno ustúpiť.

3. 

   Spýtajte sa ho, aká úroveň sebavyjadrenia je vhodná. Vždy rešpektujte jeho hranice a nečakajte príliš veľa. Cieľom je pomôcť mu, aby sa cítil pohodlnejšie vo vyjadrovaní. Len ťažko ho prinútite odhaliť svoje najtajnejšie tajomstvo už za jeden deň. To však pomáha zlepšiť úroveň intimity medzi vami dvoma.
   • Skúste ho požiadať, aby prezradil, čo si o konverzácii myslí. To sa nepovažuje za vážnejšiu otázku, ako je kladenie otázok, ako napríklad, aký je k vám vzťah alebo ako sa z vás stali priatelia.
   • Dobrým spôsobom, ako sa spojiť so svojimi pocitmi, bez toho, aby na neho vyvíjal tlak, je otázka: „Cítite sa v takýchto situáciách dobre?“
   • Potom môžete položiť aj niekoľko ďalších otvorených otázok, napríklad „Za akých okolností sa budete cítiť ....?“ Ak ten chlap plánuje ustúpiť, vráťte sa k všeobecnejšej otázke.
   reklama

Metóda 4 z 5: Spoločný rozhovor online

1. 

   Spojte sa s ním prostredníctvom e-mailu alebo sociálnych médií. Plachí ľudia sa často cítia istejšie pri skúmaní sociálnych kontaktov online sami. Schopnosť sebakorigovania a kontroly prvých dojmov zvýši jeho sebakontrolu, a tým mu pomôže znížiť úzkosť a stres.
   • Mnoho stránok sociálnych médií umožňuje plachým členom skúmať nové vzťahy bez veľkého bremena okamžitej spätnej väzby, ako pri priamej komunikácii.
   • Keď je prirodzená nálada rozhovoru osobnejšia, pošlite mu súkromnú správu. Môže sa mu zdať trochu nepríjemné, keď sú v jeho kruhu osobné alebo citlivé informácie.

2. 

   Zdieľajte svoje osobné preferencie a začnite konverzáciu. Pomáha to prelomiť ľadovú vrstvu online a poskytuje sa aj téma, ktorá sa zameriava viac na všetko vonku. Online chat dáva obom stranám dokonalú príležitosť zdieľať videá, obrázky, hry a všeobecne známe informácie.
   • Neotvárajte príbehy otázkami alebo informáciami, ktoré sa príliš zaoberajú vašim osobným príbehom, aj keď ste online. Ak sa cíti príliš nepohodlne, môže sa stiahnuť aj z internetu.

3. 

   Vyjadrite sa, že konverzáciu nasmerujete na osobnú tému. Ak preukážete, že vy sami ste znevýhodnení, pomôže vám to cítiť sa bezpečnejšie, keď bude konať takto. Ak sa nevie otvoriť, požiadajte ho, aby zdieľal potrebné informácie.
   • Nemá zmysel žiadať od neho, aby ti vrátil tvoje nadšenie. To sa však nemusí merať proti štandardu rovnováhy. Venujte viac pozornosti jeho hraniciam a obmedzeniam. Len malé odhalenie vás môže prinútiť, aby dosiahol na svoju dlhú a pohodlnú škrupinu.
   • Nezabudnite zvážiť svoje nevýhody. Ak zistíte, že ten chlap nemá v úmysle to oplácať, nemusíte sa úplne vyznávať zo seba.
   reklama

Metóda 5 z 5: Pochopenie toho, čo je vnútorné

1. 

   Rozlišujte rozdiel medzi hanbou a uzavretím sa do seba. Ľudia sú zvyčajne označovaní ako „hanbliví“, keď sú skutočne introvertní. Hanba a introverzia často zdieľajú niektoré spoločné črty, ale nie sú rovnaké.
   • Plachý je stav, v ktorom pociťujete úzkosť alebo strach z komunikácie s ostatnými ľuďmi v spoločnosti. Tento strach / úzkosť vás môže viesť k tomu, že sa vyhnete sociálnym interakciám, aj keď máte hlbokú túžbu komunikovať s nimi vnútorne. Tento stav je možné zlepšiť zmenou myslenia a správania.
   • vnútorné často osobné. A táto osobnosť sa časom ťažko zmení. Introverti často nie sú sociálne aktívni, pretože ich potreba sociálnej interakcie je nižšia ako u extrovertov a cítia sa s nimi spokojní. Nemajú v úmysle vyhnúť sa sociálnym interakciám kvôli strachu alebo úzkosti, ale jednoducho nepotrebujú veľa zapadnúť.
   • Výskumy ukazujú, že hanba a introspekcia spolu úzko nesúvisia. Možno sa budete cítiť trápne, ale naozaj chcete komunikovať s ľuďmi. Medzitým sa introverti cítia pohodlne pri hraní so svojimi najlepšími priateľmi.
   • Viac informácií o otázkach a škálach týkajúcich sa hanby sa môžete dozvedieť prostredníctvom prieskumu na webovej stránke Wellesley College.

2. 

   Identifikujte črty svojho introverta. Väčšina ľudí spadá niekde medzi „introvert“ a „extrovert“. A to sa môže podľa okolností dokonca zmeniť. Ak si však myslíte, že váš stydlivý chlap je v skutočnosti introvert, preskúmajte to sami prostredníctvom niekoľkých z nasledujúcich vlastností:
   • Rád je sám. V mnohých prípadoch veľmi introvertní ľudia radšej sám. Necítia sa samy samy a potrebujú ten osamelý čas na dobitie. Samozrejme, že nie sú asociáli, ich potreba sociálneho začlenenia je veľmi nízka.
   • Je veľmi ľahké upadnúť do stavu prehnanej reakcie. Patrí sem nielen stimulácia sociálnymi okolnosťami, ale aj fyzická aktivita. U introvertov je biologická reakcia na hluk, svetlo a davy ľudí o niečo silnejšia ako u extrovertov. Z tohto dôvodu majú tendenciu vyhýbať sa príliš agresívnemu prostrediu, ako sú nočné kluby alebo párty sály.
   • Neznáša zapojenie sa do skupinového projektu. Introverti často chcú pracovať sami alebo len s jedným alebo dvoma ľuďmi. Radi sami riešia problémy a prichádzajú s riešeniami bez akejkoľvek pomoci.
   • Chce sa potichu začleniť do spoločnosti. Introverti majú samozrejme tiež radosť z toho, že sú v spoločnosti aktívni. Hlučné spoločenské aktivity však majú tendenciu spôsobiť, že sa cítia unavení a potrebujú sa „nabiť energiou“. Preto sa chcú len zúčastniť na nejakej súkromnej párty s niekoľkými blízkymi priateľmi alebo na rodinnej párty so susedmi.
   • Rád robí niečo v dennej rutine. Zatiaľ čo extroverti sa nadchnú pre niečo nové, introverti sú presne naopak. Páči sa im niečo, čo je stabilné a predvídateľné. Môžu si všetko naplánovať vopred, robiť to, čo zvyčajne robia každý deň, a stráviť veľa času premýšľaním, než sa rozhodnú konať.

3. 

   Uvedomte si, že určité osobnostné faktory môžu byť „vrodené“.„Ak je váš muž introvertný, mohlo by vás lákať požiadať ho o zmenu. Aj keď je možné urobiť introverta intímnejším a pohodlnejším, ukazujú výskumy že medzi introvertným a extrovertným mozgom existuje určitý biologický rozdiel, čo vedie k myšlienke, že niektorý osobnostný prvok nemôže ísť ďalej.
   • Napríklad extroverti pravdepodobne reagujú silnejšie na dopamín - neurotransmiter mozgu - ako introverti.
   • Amygdala extrovertov, oblasť v strede mozgu, ktorá spracováva ľudské emočné faktory, často reaguje na podnety úplne inak ako introverti.

4. 

   Urobte si so svojím plachým chlapom malý kvíz. Toto sa považuje za zábavný spôsob, ako sa dozvedieť viac o osobnosti toho druhého. Test osobnosti s názvom Myers-Briggs Personality Inventory (MBTI) je jedným zo slávnych testov, ktoré testujú charakteristickú osobnosť introverta / extroverta. Tento test často používa odborník na duševné zdravie. Test osobnosti MBTI však prichádza v mnohých verziách, ktoré si môžete vziať online. Nie sú samozrejme komplexné a nie úplne spoľahlivé, ale môžu vám poskytnúť dobrý nápad.
   • 16Personalities je populárny typový test MBTI. Prezradí vám niekoľko silných a slabých stránok týkajúcich sa vášho „typu“ osobnosti.
   reklama

Rada

• Pripravte si balíček kariet alebo cestovnú hru, aby ste ho pozvali na hranie.

Výstraha

• Aj keď podpichovanie často stimuluje interakcie medzi blízkymi priateľmi, toto správanie môže spôsobiť, že sa obzvlášť trápna osoba stane viac v rozpakoch. Mali by ste sa vyhnúť tomuto typu interakcie, kým sa interakcia medzi vami a chlapom nestane dôvernejšou.