Obsah

• Kroky

Kašeľ je prirodzená reakcia tela na zadný výtok z nosa a upchatý nos. Aj keď je prirodzený príznak nachladnutia a alergií, dlhodobý kašeľ môže spôsobiť podráždenie a nepríjemné pocity.Ak kašeľ pretrváva niekoľko týždňov a je sprevádzaný príznakmi ako horúčka a únava, mali by ste navštíviť svojho lekára, aby zistil, či nemáte respiračnú infekciu. Ak nie, môžete nepríjemný kašeľ zmierniť množstvom domácich liekov a voľnopredajných liekov

Kroky

1. časť zo 6: Pite dostatok vody

1. 

   Piť veľa vody. Infekcie horných dýchacích ciest môžu spôsobiť zadný výtok z nosa a viesť k kašľu. Pitná voda zriedi hlien, keď je infikovaná infekciami horných dýchacích ciest, a pomáha tak neskôr zmierniť kašeľ v dôsledku výtoku z nosa.
   • Pitie dostatočného množstva vody tiež pomáha zvlhčovať a chrániť sliznice, čím pomáha znižovať sucho v krku a suché nosné priechody, ktoré sa často vyskytujú v suchom zimnom vzduchu. Sucho v ústach a hrdle môže spôsobiť podráždenie a nutkanie na kašeľ.

2. 

   
   
   Pite horúci čaj zmiešaný s medom. Horúce nápoje pomáhajú upokojiť boľavé a podráždené stavy v krku spôsobené neustálym kašľom. Med je prírodným prostriedkom na potlačenie kašľa. Výskum v skutočnosti preukázal, že med je účinný prostriedok proti kašľu podobný potlačujúcemu kašľu, pretože obsahuje dextromethorpan, ktorý pomáha znižovať kašeľ v noci.
   • Horúca pitná voda zriedi hlien v krku. Na riedke hlieny a na zmiernenie kašľa pite bylinné čaje, ako je napríklad mäta alebo eukalyptus.

3. 

   
   
   Jedzte kuraciu polievku. Slepačia polievka pomáha zmierniť preťaženie pri kašli spôsobenom prechladnutím. Vedci dokázali, že kurací vývar má protizápalové vlastnosti a znižuje prekrvenie.
   • Kuracia polievka zriedi hlien - dráždivý a vykašliavací prostriedok.
   • Teplá slepačia polievka tiež pomáha upokojiť podráždené tkanivo v zadnej časti hrdla.
   reklama

Časť 2 zo 6: Vyskúšajte prírodné procedúry

1. 

   
   
   Bylinné lieky konzultujte s lekárom. Na liečenie kašľa sa vo folklóre používa niekoľko bylín. Byliny môžu interagovať s chorobami alebo liekmi na lekársky predpis, preto sa pred použitím poraďte s bezpečnosťou u svojho lekára alebo lekárnika. Väčšinu z týchto bylinných liekov proti kašľu nájdete v obchode so zdravou výživou alebo v drogérii. Zvážte nasledujúce bylinky:
   • Marshmallow. Marshmallow tu nie je marshmallow, ktorá by sa dala do horúceho kakaa, ale marshmallow - bylina obsahujúca hlien, ktorá pomáha znižovať podráždenie hrdla. Zvyčajne je dostupný vo forme čaju, tinktúry alebo kapsúl.
   • Klzký brest. Klzký brest podporuje tvorbu hlienu, vďaka čomu je dostatočne tekutý, aby nedráždil hrdlo. Mazivá sú dostupné vo forme tabliet, kapsúl, pastiliek, čajov a extraktov.
   • Koreň sladkého drievka. Nie sladkého drievka, koreň sladkého drievka je tradičným liekom na kašeľ a bolesť hrdla. Účinná látka glycyrrhiza v koreni sladkého drievka môže viesť k závažným vedľajším účinkom. Preto používajte sladké drievko, ktoré bolo odstránené z glycyrrhiziny (DGL), len so súhlasom lekára. Sladké drievko je dostupné vo forme liečivého alkoholu, kapsúl (kapsula kombinovaná tableta), čaju alebo extraktu.
   • Tymiánová tráva. Táto bylina pomáha zmierniť kašeľ a akútnu bronchitídu. Aby ste sa však vyhli otrave, tymianový olej nepite. Namiesto toho na varenie čaju použite čerstvé alebo sušené listy tymianu a pochutnajte si.

2. 

   Pridajte si do stravy probiotikum (probiotikum). Probiotiká nemôžu priamo liečiť kašeľ, môžu však pomôcť zmierniť alebo dokonca predchádzať prechladnutiu a chrípke. Probiotiká okrem toho tiež pomáhajú znižovať alergie na peľ. Lactobacillus a Bifidobacterium sú dve probiotiká, ktoré by ste mali používať.
   • Hľadajte jogurt a ďalšie probiotické obohatené produkty. Môžete tiež brať probiotické doplnky.
   • Ľudia s oslabeným imunitným systémom alebo užívajúci imunosupresíva by sa mali pred užitím probiotík poradiť so svojím lekárom.

3. 

   Vyskúšajte spirulinu. Spirulina je kmeň modrých rias, ktorý pomáha telu bojovať proti alergiám blokovaním uvoľňovania histamínu, a tým pomáha znižovať kašeľ spôsobený alergiami.
   • Ľudia s oslabeným imunitným systémom alebo užívajúci imunosupresíva by sa mali pred užitím spiruliny poradiť so svojím lekárom.

4. 

   Šumivú látku umyte slanou vodou. Slaná voda môže vyčistiť vaše dutiny a zmierniť kašeľ odstránením hlienu zo zadnej časti nosa (dráždivý v krku). Môžete si kúpiť soľanku, ktorá je k dispozícii vo väčšine obchodov s drogami, alebo si vyrobiť svoj vlastný domov.
   • Ak si chcete pripraviť svoj vlastný slaný nálev, rozmiešajte ⅛ čajovej lyžičky kuchynskej soli v šálke teplej vody. Do soľného roztoku namočte čistú žinku.
   • Umiestnite uterák blízko nosa a nadýchnite sa. Prípadne môžete na vyčistenie dutín použiť hrniec Neti alebo injekčnú striekačku.
   reklama

Časť 3 zo 6: Zmena životného prostredia

1. 

   Na zmiernenie preťaženia použite paru. Môžete si urobiť horúci kúpeľ alebo vdýchnuť horúcu paru. Toto je bezpečný a efektívny spôsob dočasného zmiernenia preťaženia.
   • Para pomáha zmierňovať kašeľ uvoľňovaním sekrétov v nose a dýchacích cestách.
   • Pomôže to znížiť kašeľ spôsobený nachladnutím, alergiami, astmou a infekciami dolných dýchacích ciest.
   • Pridajte do vody niekoľko kvapiek mäty piepornej alebo eukalyptového éterického oleja alebo na zmiernenie preťaženia použite bombu z mäty piepornej.

2. 

   Vyskúšajte zvlhčovač vzduchu. Suchý vzduch spôsobuje zahusťovanie výtoku z nosa a spôsobuje kašeľ. Zvlhčovač je zvlhčovač vnútorného vzduchu. Toto je bezpečný a efektívny spôsob dočasného zmiernenia preťaženia. Zvlhčovanie vzduchu pomáha postupne rozpúšťať hlien v nose a na hrudníku, čím prispieva k zníženiu kašľa.
   • Nepreháňajte to však so zvlhčovačom vzduchu. Príliš vlhký vzduch umožní plesniam rásť v interiéroch. Alergia na plesne môže spôsobiť ťažší kašeľ.
   • Zvlhčovač používajte iba v noci. Zvlhčovač pravidelne čistite, aby ste zabránili množeniu plesní v jeho vnútri.

3. 

   Zbavte sa všetkých dráždivých látok vo vašej domácnosti. Vône, dym a alergény vo výrobkoch môžu spôsobiť chronický kašeľ. Vonné sviečky, krémy a izbové spreje môžu u niektorých ľudí dráždiť nos. Keď je nos podráždený, vytvára sa hlien a vedie k kašľu.
   • Tabakový dym je častým stimulantom kašľa. Prestaňte fajčiť a požiadajte člena domácnosti alebo osobu vo vašom okolí, aby prestali alebo chodili von.
   • Mali by ste zvýšiť ostražitosť, ak ste alergický na domáce zvieratá alebo plesne. Pravidelne utierajte vlhké povrchy, aby sa zabránilo hromadeniu plesní, a odstráňte chlpy domácich miláčikov.
   • Udržujte čisté a bezprašné prostredie, aby ste zabránili podráždeniu.
   reklama

Časť 4 zo 6: Užívanie voľnopredajných liekov

1. 

   Použite potlačujúci kašeľ. Existuje veľa druhov a príchutí kvapiek proti kašľu, ktoré pomáhajú dočasne potlačiť kašeľ. Vyskúšajte prostriedok na potlačenie kašľa, ktorý obsahuje mentol (mätový olej), pretože je to prírodný prostriedok na potlačenie kašľa. Mentol môže znecitliviť zadnú časť hrdla, čím zabráni podráždeniu pri kašli.
   • Ak neznesiete zápach z liekov proti kašľu, môžete si prisať tvrdé cukríky, ktoré vám pomôžu zmierniť podráždenie spôsobené kašľom.

2. 

   Vyskúšajte voľnopredajný dekongestant. Voľne predajné dekongestíva pomáhajú upokojiť opuchnuté nosné cesty a znižujú hlien. Môže tiež odstrániť hlien na hrudníku a znížiť vykašliavanie hlienu.
   • Liečivo sa dodáva vo forme tabliet, kvapaliny a nosového spreja.
   • Hľadajte lieky, ktoré obsahujú účinné látky pseudoefedrín a fenylefrín.
   • Lieky môžu zvyšovať krvný tlak, preto by ľudia s vysokým krvným tlakom mali byť pri používaní opatrní.
   • Nosový sprej by ste mali používať iba 2 - 3 dni, pretože pri dlhodobom používaní sa upchatý nos bude opakovať.

3. 

   Vyskúšajte potlačujúce alebo vykašliavacie lieky. Ak je kašeľ pretrvávajúci, bolestivý a nepríjemný, môžu pomôcť lieky na potlačenie kašľa. Expektorans uvoľňuje hlien v hrudníku a nose, takže sa na ne ľahko vykašle.
   • Vyhľadajte liek na potlačenie kašľa, ktorý obsahuje dextrometorfán.
   • Potlačujúce lieky proti kašľu môžu spôsobiť ospalosť, preto by sa mali používať iba v noci.
   • Ak je váš kašeľ veľa a je sprevádzaný hlienom, môžete si vziať expektorans, napríklad Guaifenesin.
   reklama

Časť 5 zo 6: Správa gastroezofageálneho refluxného kašľa

1. 

   Zistite, či máte kašeľ spôsobený gastroezofageálnou refluxnou chorobou (GERD). Gastroezofageálna refluxná choroba (známa tiež ako kyslý reflux alebo chronické pálenie záhy) - je veľmi častou príčinou pretrvávajúceho a ťažko liečiteľného kašľa. GERD spôsobuje uvoľnenie žalúdka, čo umožňuje žalúdočnej kyseline prúdiť späť do hrdla a nad pažerák, čo nakoniec vedie k páleniu záhy, bolestiam a kašľu. Kašeľ sa zvyčajne zhoršuje ráno.
   • 90% chronického kašľa je spôsobených GERD, astmou a zadným výtokom z nosa.
   • Medzi bežné príznaky GERD patrí pálenie záhy, kyslé ústa, bolesť na hrudníku, ťažkosti s prehĺtaním, kašeľ, bolesť hrdla a pocit hrčky v krku, najmä po jedle.

2. 

   Udržujte si zdravú váhu. Nadváha vyvíja tlak na žalúdok a zhoršuje príznaky GERD.Mali by ste navštíviť svojho lekára, aj keď je vaša telesná hmotnosť na zdravej úrovni. Ak vaša telesná hmotnosť nie je normálna, lekár vám odporučí stravu a cvičenie vhodné pre vaše zdravie a kondíciu.
   • Zvyšovanie aeróbneho cvičenia a vyvážená strava s čerstvým ovocím a zeleninou, celozrnnými výrobkami a chudými bielkovinami sú dobrým spôsobom, ako si udržať zdravú váhu.

3. 

   Vyhýbajte sa tesnému oblečeniu. Tesné oblečenie môže vyvíjať tlak na žalúdok, čo spôsobí, že žalúdočná kyselina ustupuje v krku a spôsobí kašeľ.

4. 

   Vankúše vysoko do hlavy. Vankúš spiacej hlavy pomáha predchádzať páleniu záhy a zmierňovať kašeľ spôsobený gastroezofageálnym refluxom. Pomocou vankúšov zdvihnite hlavu alebo hlavu postele.

5. 

   Jedzte v správny čas pred spaním. Okamžitý spánok po jedle môže viesť k príznakom gastroezofageálneho refluxu vrátane kašľa. Čas spánku by mal byť 3-4 hodiny po jedle. Po jedle držte chrbát minimálne 30 minút.

6. 

   Vyhnite sa spúšťačom refluxu. Určité jedlá a nápoje vyvolávajú gastroezofageálny reflux. Tieto jedlá a nápoje sa môžu líšiť od človeka k človeku, najbežnejšie sú však:
   • Paradajka
   • Čokoláda
   • Alkoholické nápoje
   • mäta
   • Cesnak a cibuľa
   • Kofeín
   • Mastné alebo vyprážané jedlá
   reklama

Časť 6 zo 6: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti

1. 

   Vedieť, kedy navštíviť lekára. Chronický kašeľ môže trvať dlhšie ako 8 týždňov u dospelých a viac ako 4 týždne u detí. Keď ste vyskúšali niekoľko vecí, pri ktorých kašeľ neustupuje a trval niekoľko týždňov, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom.
   • Kašeľ zasahuje do spánku, takže vás unavuje a oslabuje. Navštívte svojho lekára, ak vás kašeľ nespí a liek na nočný kašeľ nefunguje.

2. 

   Hľadajte príznaky silného kašľa. Väčšina kašľa ustúpi sama alebo si vyžaduje malú liečbu. Niektoré kašeľ si však vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Čo najskôr navštívte svojho lekára alebo choďte urgentne do nemocnice, ak je váš kašeľ sprevádzaný nasledujúcimi príznakmi:
   • V slinách alebo kašli v spúte je krv
   • Páchnuce sliny alebo hlien
   • Strata váhy
   • Nočné potenie
   • Horúčka
   • Lapanie po dychu
   • Unavený
   • Tesnosť na hrudi

3. 

   Pediatrické vyšetrenie na kašeľ u detí. Mnoho liekov a liekov na vykašliavanie nemusí byť pre deti, najmä pre malé deti a malé deti, bezpečné. Mnoho lekárov deťom neodporúča lieky na potlačenie kašľa dostupné v obchode. Ak má vaše dieťa pretrvávajúci kašeľ, obráťte sa na svojho pediatra o radu ohľadom vhodnej liečby.
   • Zvlhčovač môže pomôcť znížiť preťaženie hlienu a slaná voda môže vyčistiť vaše dutiny. Ide o dve liečby, ktoré sú pre deti bezpečné.
   reklama