Obsah

• Kroky
• Rada

Niekedy sa ocitnete v situácii, keď je ťažké tolerovať konanie alebo slová niekoho iného. Snažte sa pochopiť pôvod každého človeka, vyhýbajte sa tomu, aby sa veci menili na osobné hádky. Tolerančný vzhľad môžete vytvoriť spoznávaním rôznych ľudí, rozvíjaním svojej sebadôvery a oceňovaním rozdielov.

Kroky

Metóda 1 z 2: Buďte tolerantní k ostatným v zložitých situáciách

1. 

   Skúste sa vcítiť. Prvým krokom k tolerovaniu niekoho v zložitej situácii je pokúsiť sa vcítiť do človeka a pokúsiť sa vidieť veci z pohľadu človeka. Možno máte iné pozadie a skúsenosti ako oni, takže to, čo považujete za samozrejmé, môže byť pre ostatných neznáme alebo čudné.

2. 

   
   
   Vyžiadajte si vysvetlenie. Ak sa s niekým rozprávate a hovorí niečo, čo nemôžete prijať, môžete spoznať jeho názor bez toho, aby ste boli nahnevaní alebo tolerantní. Pokúste sa preniknúť hlbšie do ich uhla pohľadu a požiadajte ich o vysvetlenie.
   • Dalo by sa povedať niečo ako: „No, povedz mi o tom viac. Prečo si myslíš, že? "
   • Týmto ste tolerantní bez toho, aby ste ich okamžite vylúčili, snažíte sa pochopiť, čo je pre vás ťažké.
   • Pamätajte, že tolerancia neznamená prijímanie neprijateľných činov.

3. 

   
   
   Ignorujte svoje rozdiely. Riešením zložitej situácie je pokúsiť sa ignorovať rozdiely. Toto je negatívnejší aspekt tolerancie ako naučiť sa akceptovať a posudzovať rozdiely, ale je to veľmi užitočné. Za týmto účelom sa musíte vyhnúť niektorým témam konverzácie alebo podľa potreby ich meniť.

4. 

   
   
   Namiesto „vy“ použite výraz „ja“. Ak sa pri rozhovore s niekým snažíte zostať slušný, vyhýbajte sa obvineniam alebo záverom o osobe, s ktorou sa rozprávate. Namiesto „vy“ môžete použiť výrok „ja“. Pomôže to znížiť eskaláciu napätia a možno sa otvoríte názorom iných ľudí.
   • Napríklad, ak hovoríte o téme školy pre dospievajúcich zameranej na kontrolu pôrodnosti, môžete povedať: „Myslím si, že toto je citlivá otázka, keď školy znova vytvárajú antikoncepciu.“ Toto je tolerantný spôsob vyjadrenia osobného názoru.
   • Vyvarujte sa tvrdenia „vy“ ako „Boli by ste hlúpy, keby ste si mysleli, že školy by nemali ponúkať antikoncepciu.“

5. 

   Riešenie konfliktov. Ak máte ťažkosti so sympatizovaním alebo ignorovaním situácie, je ťažké ju tolerovať, mali by ste sa pokúsiť problém vyriešiť pomocou riešenia. Ak sú títo dvaja dobrí priatelia a nechcete, aby to priateľstvo zničilo, musíte obaja tvrdo pracovať, aby ste našli riešenie. Zainteresované osoby musia byť pripravené plne sa zapojiť.
   • Začnite tým, že pokojne popíšete, z čoho sa cítite urazený alebo netolerovateľný v činoch alebo názoroch druhého človeka. Napríklad: „Nesúhlasím s vaším názorom na ovládanie zbraní“.
   • Skúste sa dozvedieť viac o kultúrnych postojoch toho druhého. Môžete to urobiť položením niekoľkých otázok: „Aké skúsenosti vás prinútili rozvinúť myšlienku kontroly zbraní?“
   • Potom by ste mali vysvetliť, ako sa problém rieši podľa kultúry a uhla pohľadu každého človeka. Môžete začať tým, že sa zamyslíte nad svojou ideálnou situáciou a umožníte tomu druhému, aby urobil to isté. Napríklad povedzte niečo ako: „Myslím, že by sme mali sprísniť obchod so zbraňami, pretože ...“
   • Potom začnete vyjednávať o tom, ako blahosklonne postupujete alebo rešpektujete svoje rozdiely. Je to jednoduchšie, ak dôjde k nedorozumeniu v správaní každého človeka, namiesto toho, aby ste mali nesprávny názor. Môžete napríklad povedať: „Aj keď nesúhlasím s názorom vášho priateľa, chcem mu lepšie porozumieť. Teraz, keď poznám dôvody vášho presvedčenia, je pre mňa ľahké pochopiť váš názor a pripraviť sa na ďalší krok.
   reklama

Metóda 2 z 2: Rozvíjanie milosrdnejšieho vzhľadu

1. 

   Oceňte rozdiel. Dôležitejším faktorom pri vývoji tolerantného vzhľadu je naučiť sa oceňovať a oceňovať rozdiely. Ľudia, ktorí si vážia rozdielnosť a rozmanitosť, sú tolerantnejší k ostatným, menej stresovaní nejednoznačnosťou a neistotou. Intolerancia môže zúžiť a zjednodušiť neustále sa meniaci svet a uľahčiť jej pochopenie úplným ignorovaním rozmanitosti a zložitosti.
   • Používajte otvorenú myseľ a vystavte sa iným perspektívam a kultúram, aby ste sa stali tolerantnejšími.
   • Chatujte s ľuďmi, ktorých nepoznáte, čítajte noviny alebo webové stránky, ktoré často nenavštevujete.
   • Chatujte s ľuďmi mnohých vekových skupín a kultúr.

2. 

   
   
   Prijmite neistotu. Výskum ukázal, že neznášanlivosť k nejasnostiam alebo neprijímanie neistôt je typickou črtou ľudí s malou toleranciou voči ostatným. Výskum uskutočnený v mnohých krajinách ukázal, že krajiny s veľkým počtom obyvateľov, ktorí akceptujú neistotu, majú tendenciu akceptovať opozíciu, tolerovať odchýlky, byť bez rizika a mať neistotu pozitívnejšie. mladí.
   • Môžete sa pokúsiť prijať viac neistôt tým, že svoje myšlienky sústredíte viac na otázky ako na odpovede.
   • Ide o to, že ak sa sústredíte na hľadanie odpovede, začnete si myslieť, že existuje iba jedna odpoveď, ktorá je pevná a stála.
   • Na tú istú otázku existuje často veľa rôznych odpovedí, ak uvažujete otvorene a zvedavo, budete si viac vedomí rozdielov a budete tolerantnejší k dvojznačnostiam.

3. 

   
   
   Dozviete sa viac o ľuďoch a kultúrach. Správnym spôsobom, ako sa stať tolerantným, je vybaviť si znalosti ľudí a kultúr. Často sa stáva, že keď ľudia prejavujú nedostatok tolerancie voči okoliu, časť z nich sa cíti odcudzená a neistá, čo ten človek robí alebo hovorí. Trávte čas skúmaním rôznych kultúr a presvedčení. Nebojte sa klásť otázky, ale vždy s rešpektom a slušnosťou.
   • Môžete sa napríklad naučiť veľa rôznych spôsobov organizácie veľkej udalosti.
   • Môžete vyskúšať nové skúsenosti a odhaliť vám nové a exotické veci. `

4. 

   
   
   Analyzujte svoje pocity nedostatku tolerancie. Pochopenie pozadia a zdroja pocitov intolerancie vám môže pomôcť vidieť ich a napadnúť ich. Popremýšľajte, prečo ste v minulosti súdili ľudí. Boli ste vychovaný v presvedčení, že je niekto pre vás podradnejší, alebo ste mali negatívnu skúsenosť? Diagnostikujte, prečo sa tak cítite v konkrétnej skupine ľudí.
   • Napríklad ak vyrastáte v rodine, ktorá často počuje urážlivé komentáre ľudí iných rás alebo náboženstiev. Alebo máte negatívne skúsenosti s niekým iného rasy alebo náboženstva a tieto skúsenosti formujú vaše myšlienky.

5. 

   Pestujte sebaúctu. Ľudia sa niekedy cítia nešťastní alebo sú sami vinní a títo ľudia majú sklon k neznášanlivosti voči ostatným. Intolerancia je odrazom toho, ako človek cíti sám seba. Ak sa budete cítiť bezpečne a sebavedomo, budete voči ostatným otvorenejší a tolerantnejší.

6. 

   Brainstormujte o drsnom myslení. Zábavným spôsobom, ako sa stať tolerantnejším, je precvičiť si prácu s netolerantnými myšlienkami. Túto techniku ​​bežne používajú psychológovia a je veľmi efektívna pri riešení intolerancie. Funguje na princípe tvrdého myslenia, pokus o to vám pomôže prevziať kontrolu nad zložitou situáciou.
   • Máme tendenciu utekať alebo vyhnúť sa zložitým myšlienkam, ktoré môžu viesť k netolerancii, netrpezlivosti a empatii.
   • Vyberte si zložitú myšlienku a strávte nad ňou aspoň 10 sekúnd denne.
   • Napríklad myšlienka zmeny náboženstva predstavuje neznášanlivosť voči sebe samému, mohli by ste si myslieť niečo ako: „Vzdám sa svojho náboženstva a stanem sa budhistom (alebo náboženstvom odlišným od môjho súčasného náboženstva). v) “.
   • Potom analyzujte, čo sa stalo potom. Máte nejaké fyzické reakcie? Čo bude ďalej?
   reklama

Rada

• Pamätajte na zlaté pravidlo: „Správajte sa k ostatným tak, ako chcete, aby sa oni správali k vám.“
• Prijmite svoje rozdiely a hľadajte pozitíva tejto odlišnosti, aby ste si vytvorili tolerantný prístup.
• Dokonalosť človeka spočíva v jeho schopnosti rozpoznať a prijať svoje vlastné nedokonalosti. Nezabudnite, že nič nie je nemožné a je úplne možné, aby ste to dosiahli.