Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Každý z nás má niekedy pocit, že niekto alebo celá spoločnosť s nami zámerne zaobchádza ako s neviditeľnými. Môže to byť spôsobené našimi vlastnými interakciami (alebo nedostatkom interakcie), alebo to môže byť jednoducho preto, že sme nesprávne pochopili dôsledky niekoho iného. Našťastie však máte schopnosť prestať byť neviditeľní a všetci si vás všimnú.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Situačné hodnotenie

1. 

   Uveďte príklady z vášho skutočného života. Ak chcete vyriešiť problém, musíte mu najskôr porozumieť. Urobte si zoznam okamihov, keď sa ostatní cítia byť ignorovaní. Zaznamenajte to všetko, od zdanlivo malicherných vecí (povedal som „Ahoj!“ A nikto nereagoval) až po zdanlivo jasnejšie príklady (išiel som na večierok bez toho, aby sa so mnou niekto rozprával). Skúste popísať udalosť čo najpodrobnejšie.
   • Možno je tento zoznam práve pre vás, takže nemusíte byť podrobne rozpracovaní. Je to len pre osobnú potrebu, preto by ste mali venovať pozornosť skôr obsahu ako forme.
   • Sledovanie vašich emocionálnych reakcií na jednotlivé situácie vám tiež môže pomôcť pochopiť emočné fázy, ktoré sú spojené s ignorovaním alebo ostrakizáciou. Izolovaná osoba sa často spočiatku cíti zmätená (naozaj tým prechádzam?). Nasleduje hnev a zúrivosť, keď sa zdá, že nikto nie je ochotný vykročiť vpred, aby zlepšil situáciu. . Identifikujte a pochopte svoje pocity skôr, ako vás vyzvú k protispoločenskej činnosti, len aby upútali pozornosť.

2. 

   
   
   Nájdite pravidlá. Ste v situácii „neviditeľnej osoby“ v práci alebo doma? V sociálnej alebo súkromnej situácii? Zdá sa, že sa niekto na vašom zozname vyskytuje viackrát? Začnú vás ľudia po určitom bode ignorovať? Napríklad ľudia, ktorí sa sťažujú v práci, môžu byť kolegami bojkotovaní.
   • Neberte svoje správanie na ľahkú váhu. Mali by ste tiež nájsť vzorce vo svojich činoch. Môžete sa napríklad ľahko rozprávať s ľuďmi, ale nezanecháte hlboký dojem? Alebo pociťujete vzrušenie, keď vás niekto núti rozprávať s ostatnými?
   • Robte si poznámky o vzoroch, ktoré pozorujete, a podľa toho si stanovte osobné ciele. Ak máte problém s domácim životom, snažte sa túto oblasť vylepšiť. To vám tiež umožní vidieť (a oslavovať) pozitívne zmeny v priebehu času.

3. 

   
   
   Zodpovednosť. Ak chcete urobiť zmenu, musíte veriť v možnosť zlepšenia, aj keď postupuje pomaly. Pochopte, že môžete mať kontrolu nad svojimi vlastnými činmi. Pocit ignorovania môže byť sebanaplňujúcim proroctvom. Ak si myslíte, že nestojíte za pozornosť, výsledky sa ukážu ako pravdivé.

4. 

   
   
   Požiadajte spriaznenú dušu, aby vám pomohla stanoviť vaše sociálne ciele a pracovať na ich dosiahnutí. Možno je to niekto, komu dôverujete a ktorého obdivujete. Požiadajte ich, aby prišli s vami, keď ste vonku, a požiadajte ich, aby videli, ako komunikujete s ostatnými, a aby vám poradili. reklama

Metóda 2 zo 4: Zameranie na šťastie

1. 

   Pochopte svoju osobnosť. Uznajte, že vaše minulé pocity a činy sú skutočné, ale v budúcnosti sa musíte rozhodnúť pre novú cestu. Často pomôže, keď premýšľate o všetkých svojich jedinečných vlastnostiach a všetkých úspechoch, ktoré ste dosiahli. Milujte sa a budú vás milovať aj ostatní!
   • Denník o vašich vlastných víťazstvách vám môže pomôcť udržať vaše myslenie pozitívne a vpred. Denník vám poskytne aj nápady na čet. Väčšina ľudí vám bude úprimne blahoželať v situáciách, ako keď vás povýšia. Prípadne môžete bez obáv vyjadriť vďaku v denníku. Neexistuje žiadny „správny“ spôsob zaznamenania vašej trasy.

2. 

   Vytvorte si svoj vlastný „chrám“. Zachyťte svoj život a úspechy na mieste vo vašej domácnosti alebo kancelárii zobrazením obrázkov, ktoré zachytávajú krásne okamihy, inšpiratívne citáty a spomienky na dobrodružstvo .
   • Ak ste niekedy vystúpili na vrchol Machu Picchu, dajte o tom vedieť všetkým umiestnením fotografie na svoj stôl. Určite to bude tágo na rozhovor. Štúdie preukázali, že zmocnenie sa priestoru osobnými predmetmi môže pomôcť zvýšiť pozitívne emócie.

3. 

   Chráňte svoje obľúbené veci pred ostatnými. Môže byť ľahké prinášať obete a odovzdávať sa výmenou za mier. Aj keď je prístup „prosím ostatných“ láskavý, je ľahké na neho zabudnúť, ak sa opakuje opakovane. Predstavte si seba ako svojho zástupcu pre PR (vzťahy s verejnosťou). Potom musíte povzbudzovať pozitívne veci a reagovať na útoky namierené proti vám.
   • Priamočiare, ale nie náročné. Ľudia sa často stmievajú a stávajú sa neviditeľnými, aby sa vyhli konfliktom. Je to pochopiteľné, ale môže to tiež spôsobiť problémy z dlhodobého hľadiska. Namiesto toho sa tvárou v tvár stresovej situácii snažte zostať pokojní, zhromaždení a zameraní na cieľ.Spýtajte sa kolegu: „Čo by sme mali urobiť, aby sme to napravili?“ alebo „Prečo si to myslíte?“ Tí, ktorí hľadajú dobrého vodcu, vás požiadajú o radu.

4. 

   Naučte sa povedať „nie.„Keď bojujete s tým, že ste pred ľuďmi neviditeľní, je ľahké sa nechať zlákať, aby ste využili všetky príležitosti na získanie pozornosti a uznanie. Odolajte tomuto impulzu. Ak máte príležitosť, položte si otázku, či je v súlade s vašimi súčasnými a budúcimi osobnými a kariérnymi cieľmi. Ak to nepomôže, môžete si dať deň na rozmýšľanie a odpoveď. Tento typ myslenia kladie vaše potreby na prvé miesto a vysiela jasný signál ľuďom, že ste dôležití.

5. 

   Spravte niečo sami! Kúpte si nový outfit a zodpovedajúce doplnky. Vytvorte si svoju vlastnú „značku“ s outfitom podľa vlastného výberu. Môžete si napríklad zvoliť jedinečný alebo pôsobivý šperk a nosiť tieto osobné šperky pri zvláštnych príležitostiach. Proces vnímania šiat znamená: dôveru nájdete v oblečení, ktoré vám pripomína silných a mocných ľudí. V takom prípade by jednoduchý náhrdelník mohol byť najlepšou zbraňou na dosiahnutie vašich cieľov!

6. 

   Správne sa stravujte a cvičte. Dbajte na pravidelné a zdravé stravovanie. Toto je ďalšia oblasť, kde môžete ukázať svoju osobnosť a rozšíriť svoj „sociálny kruh“ pripojením sa k spoločnosti ľudí, ktorí radi varia, dokonca aj blogujú o jedle. Rovnako tak cvičenie nemusí byť nevyhnutne osamelým úsilím. Zaregistrujte sa na hodinu telocviku, pripojte sa k skupine vonkajších cvičení alebo sledujte svoje pokroky pomocou skupiny online podpory. Výsledkom všetkých týchto aktivít bude získanie väčšej pozornosti.
   • Ako ďalší prínos sa ukázalo, že cvičenie stimuluje produkciu endorfínov, čo zase zvyšuje pozitívne emócie. Keď sa cítite dobre sami so sebou, ostatných vzrušuje aj vás.

7. 

   Nájdite ticho. Mali by ste si tiež vychutnať „neviditeľný“ stav a z času na čas zmiznúť zo sociálnej scény. Vďaka tomu vás ľudia nielen ocenia, ale aj dáva vám to príležitosť nabiť sa a prehodnotiť ciele, ktoré smerujete. Môže to byť tiež príležitosť na dobrodružstvo! Vyberte sa na výlet a precvičte si sociálne zručnosti tak, že sa z vás stane odvážny nový človek, aj keď len na krátky čas. reklama

Metóda 3 zo 4: Rozvíjajte a preukazujte dôveru

1. 

   Urobte pozitívne potvrdenie. Povedzte si, aká ste si istá. Možno tomu spočiatku neveríte, ale čím viac si hovoríte: „Som sebavedomý človek,“ tým ľahšie sa budete cítiť sebavedomo. Vaše podvedomie tomu skutočne uverí, ak to budete opakovať stále dokola. Vedci z Carnegie Mellon University v skutočnosti zistili, že sebapotvrdenie môže zlepšiť schopnosti človeka vyriešiť problém, dokonca zvýšiť priemerný stupeň známok v škole.

2. 

   Pochvala. Zdieľajte potvrdenia s ostatnými uznaním ich talentu. Keď sa s niekým rozprávate, môžete povedať napríklad „úplne s vami súhlasím“ alebo „myslím, že vaša voľba je správna“. Ak si všimnete, že niekto nosí jedinečné šperky alebo má jedinečný parfum, urobte úprimný komentár, napríklad „Náramok je taký krásny. Kde si to kúpil? "

3. 

   Preukázať silnú reč tela. Hlavu držte hore, chrbát majte vystretý a choďte odhodlane. Na cestách sa snažte nadviazať očný kontakt s inými ľuďmi a usmievať sa. Ľudia, ktorí vydávajú auru dôvery, majú často silnú charizmu. Ľudia sa pozerajú a cítia svoju sebaúctu a je to vlastnosť, ktorá si zaslúži rešpekt.
   • Zaberá priestor. Aby sa zabránilo konfliktom, ľudia často vykazujú známky zmenšovania sa čo najmenšieho pred ostatnými. Nenechajte si toto nutkanie dopriať. Môžete napríklad obsadiť miesto na konferenčnom stole. Položte svoj materiál na stôl a ukážte, že je váš priestor.

4. 

   Vyhýbajte sa skrytiu za telefónom. Ľahko sa držíte telefónu, aby ste skryli svoje rozpaky pri ignorovaní. Namiesto toho sa prinútte telefón odložiť. Pred vytiahnutím telefónu sa pokúste komunikovať so skupinou ľudí (alebo si stanovte časový limit).

5. 

   Humor! Nie každý má prirodzený zmysel pre humor ako Robin Williams alebo iní komici, ale to neznamená, že nemôžete byť duchaplní. Skúste si nájsť vlastnú značku humoru. Máte radi šťastné odpovede? Alebo radi satirujete zlé návyky spoločnosti? Alebo sa vám páčia vtipné a skryté komentáre? Venujte čas skúmaniu rôznych druhov humoru, aby ste každému mohli priblížiť svoj vlastný štýl.
   • Skvelým spôsobom rozprávania sú aj vtipné anekdoty. Môžete čítať stránky „falošných správ“ online a zbierať príbehy, ktoré vám umožnia rozprávať sa s ľuďmi. Toto je prostriedok, ktorý vás zbaví počiatočných rozpakov a jemný spôsob, ako vyvolať citlivé politické problémy, keď spustíte rozhovor. Ľudia sa určite budú pýtať a potom budete pri moci.
   reklama

Metóda 4 zo 4: Buďte z celého srdca v rozhovore

1. 

   Venujte konverzácii všetku pozornosť. Ukážte sa ako aktívny poslucháč a starostlivý rečník. Počúvanie osoby, s ktorou hovoríte (alebo ktokoľvek, kto hovorí) znamená, že prejavujete svoju úctu a tiež mu pomôžete cítiť sa všimnutý. Aktívne počúvanie vytvorí spoločnú reč, ktorá povedie k hlbšiemu porozumeniu a sympatiám medzi oboma stranami. Jedným zo spôsobov, ako konverzáciu zmeniť z pasívnej na aktívnu, je kladenie otázok.
   • Vyhýbajte sa otázkam „áno alebo nie“, nahraďte otázky „ako a prečo“. Ak napríklad priateľ hovorí, že sa práve vrátili z cudzej krajiny, namiesto otázky „Páčila sa vám táto cesta?“, Môžete sa opýtať: „Čo sa vám na tejto ceste páčilo najviac?“ Pokračujte v kladení relevantných otázok, aby ste ukázali, že stále máte záujem.

2. 

   Postavte svoj postoj a nebojte sa vyvolať iný názor. Ak máte rozporuplný, ale rozumný názor, uveďte ho so zdvorilosťou. V skutočnosti môžete niekedy obhajovať opačný názor, aby bola konverzácia aktívnejšia. Uznanie oboch strán diskusie je navyše vyjadrením flexibilného a flexibilného myslenia, drahocennej kvality.

3. 

   Napadnite limity. Zvyšovanie dôvery môže byť nevyhnutné pre to, aby to ľudia videli. Urobte niečo bláznivé, čudné a zábavné, aby ste upútali pozornosť ľudí, ktorých už pravdepodobne nikdy nestretnete.
   • Vaše improvizované kroky musia byť pozitívne. Napríklad búchanie rukou s náhodným človekom na ulici alebo potešenie niekoho tým, že mu ponúknete šálku kávy. Pomocou týchto akcií urobíte dojem (a výrazne ovplyvníte ostatných) aspoň na jeden deň. Štúdie Stanfordskej univerzity navyše ukázali, že také nádherné gestá povzbudzujú aj sociálnu interakciu a súcit.

4. 

   Žite aktívny život! Rušný program výrazne zvýši vaše šance na získanie sociálnej pozornosti. Požiadajte priateľov, rodinu a spolupracovníkov, aby vám odporučili aktivity a udalosti, ktoré by vás mohli zaujímať. Hľadajte nové príležitosti a neváhajte vstúpiť do dobrodružstiev!
   • V práci sa môžete pripojiť k skupinám podnikového intranetu. Existujú napríklad skupiny kolegov, ktorí sa stretávajú podľa veku alebo odboru. Pomôže vám to zvýšiť vaše šance na to, že si vás všimne spoločná reč medzi členmi. Môžete sa tiež zúčastniť aktivít slúžiacich komunite, napríklad organizovanie firemných večierkov alebo charitatívnych aktivít.Pomoc ľuďom je vždy pozitívnym spôsobom, ako upútať pozornosť.
   • Ďalšou možnosťou sú záujmové skupiny, vďaka ktorým sa nebudete cítiť pre všetkých neviditeľní. Môžu to byť skupiny členov s podobnými záujmami (skupiny študentov, vonkajšie aktivity, spoločenské hry atď.) A tí, ktorí sa stretli podľa harmonogramu ( zvyčajne organizované prostredníctvom sociálnych médií).
   reklama

Rada

• Sociálne vzťahy nie sú len o ľuďoch opačného pohlavia. Ľudia si niekedy myslia, že celý ich spoločenský život sa točí okolo lovu „druhej polovice“. Je jednoduchšie rozšíriť skupinu známych vo vzťahu „len priatelia“ a môže to byť efektívny spôsob, ako vám pomôcť viesť nový životný štýl, ktorý si všimne každý.
• Aj keď si na seba dávate pozor, ľudia nezvonia Uz ta poznam. Existuje len veľmi málo známok toho, že si vás ostatní všimnú. Hľadajte tieto signály a začnite hovoriť, keď ich stretnete.
• „Neviditeľný“ je niekedy tiež prospešný. Príležitosť konať bez obáv z reakcií druhých a nenechať sa ovplyvniť spoločenským vnímaním krásy sa často považuje za pozitívny výsledok, keď nie ste v očiach ostatných.

Výstraha

• Upozorňujeme, že nevedomosť ľudí v práci môže prerásť do bojkotu. Ak zistíte, že ste zámerne ignorovaný / á a podhodnotený / -á, bude pravdepodobne potrebné ohlásiť incident na vyššej úrovni. Kanadskí vedci zistili, že bojkoty tvoria viac ako 70% ľudí, ktorí majú na pracovisku pocit, že ich niekto považuje za neviditeľné. Niektorí odborníci sa domnievajú, že bojkoty sú bežnejšie (a možno viac znepokojujúce) ako zjavné prípady šikany.
• Bojkot môže zanechať pocit ťažkého a pretrvávajúceho utrpenia. Ak máte chuť ublížiť sebe alebo iným, vyhľadajte pomoc u priateľov, rodiny a zdravotníckych pracovníkov.