Obsah

• Kroky
• Rada
• Čo potrebuješ

Beyoncé raz povedala: „Poznať seba je to najrozumnejšie, čo ľudia môžu mať. Pochopte svoje ciele, preferencie, morálku, potreby, štandardy, to, čo neodpustíte a čo Definuje, kto ste. To je správne. Pamätajte tiež, že s pribúdajúcimi rokmi a interakciou s rôznymi ľuďmi a skúsenosťami sa budete postupne rozvíjať ako človek. Ak máte problém porozumieť samému sebe, prehodnoťte sa a objavte svoje skutočné ja.

Kroky

1. časť z 3: Pozerajte sa na seba pozornejšie

1. 

   Určte, čo sa vám páči a nepáči. Ľudia sa často zameriavajú na to, čo majú najradšej. Je dôležité zistiť, čo vás robí šťastnými a vzrušujúcimi, a je tiež užitočné vedieť, čo vás robí smutnými a rozladenými. Jedným z prvých krokov sebahodnotenia je sadnúť si a zostaviť zoznam všetkých páči sa mi a nepáči sa mi.
   • Vaše lajky a nepáči sa vám často naznačujú, ako sa prezentujete ostatným. Tieto veci nás môžu oddeliť alebo spojiť s ľuďmi okolo nás. Ich porozumenie vám pomôže vedieť, čo chcete v živote zlepšiť a od čoho sa držať ďalej. Vedieť, čo sa vám páči a nepáči, vám môže pomôcť usmerniť vašu kariéru, miesto, záujmy a typ človeka.
   • Použitím tejto aktivity zistíte, či je to, čo sa vám páči a nepáči, príliš rigidné. Zdržujete sa? Je niečo, čo chcete urobiť alebo sa o to pokúsiť, je nad rámec toho, čo si myslíte, že je iba teoretické? Naberte odvahu a vyskúšajte niečo úplne nové. Môžete preskúmať aj inú svoju stránku.

2. 

   
   
   Identifikujte svoje silné a slabé stránky. Rovnako ako veci, ktoré sa vám páčia a nepáčia, vám poskytnú prehľad o tom, kto ste, pochopenie vašich silných a slabých stránok urobí to isté. Napíš na papier zoznam svojich silných stránok a schopností.
   • Pre väčšinu ľudí sa silné stránky alebo talenty zhodujú s tým, čo sa im páči, a slabosti alebo výzvy sa zhodujú s tým, čo sa im nepáči. Povedzme, že milujete koláče, sušienky a koláče a vaša silná stránka je v pečení - obe majú spoločné vzťahy. Na druhej strane možno nemáte radi šport a vašou slabosťou je fyzická koordinácia alebo výdrž.
   • V mnohých prípadoch sa môže stať, že výzvy budú niečím, čo sa vám nepáči, pretože v nich nie ste prirodzene dobrí. Toto hovorilo dôvod niečo sa vám páči alebo nepáči.
   • Má tiež zmysel im rozumieť. Môžete však siahnuť hlbšie a rozhodnúť sa, či pracujete na zdokonalení všetkého, čo sa vám zdá náročné, alebo či chcete svoju energiu zamerať na to, v čom ste dobrí.

3. 

   
   
   Posúďte, čo vám robí pohodu. Môžeme si rozumieť v najpríjemnejších podmienkach, ale tiež získať značný vhľad v časoch, keď sa cítime zle. Spomeňte si, kedy ste naposledy cítili depresiu alebo stres. Aké pohodlie chcete zatiaľ nájsť? V čom sa cítiš lepšie?
   • Vedieť, čo vás robí pohodlným, vám veľa napovie o tom, kto ste. Možno vždy potrebujete niekoho, kto vás zdvihne alebo vám pomôže zabudnúť na niečo. Môžete si pozrieť svoj obľúbený film alebo sa nadchnúť pre čítanie určitého románu. Pohodlie môže pochádzať aj z jedla, ktoré je bežné u ľudí, ktorí dávajú do jedla a pitia náklonnosť.

4. 

   
   
   Zaznamenajte svoje myšlienky a pocity do denníka. Skvelým spôsobom, ako sa o sebe dozvedieť viac, je byť pozorovateľom myšlienok a pocitov. Cvičte asi týždeň, aby ste získali širší pohľad na tému, nad ktorou pravidelne premýšľate, alebo aby ste určili náladu, ktorú prežívate. Máte pozitívne myslenie? Alebo negatívne myslenie?
   • Pri kontrole denníka môžete odhaliť spôsob života, ktorý chcete mať, ale nie ste si toho vedomí. Môžete mnohokrát prepísať o tom, že chcete cestovať, o niekom, kto sa vám páči, alebo o novom koníčku, ktorý chcete vyskúšať.
   • Keď vo svojom denníku nájdete niekoľko opakujúcich sa tém, venujte nejaký čas zváženiu významov týchto myšlienok a pocitov - a ak ich chcete urobiť.

5. 

   Urobte si test osobnosti. Ďalším spôsobom, ako lepšie porozumieť sebe samému, je absolvovať online hodnotenie osobnosti. Niektorí ľudia nemajú radi kategorizáciu, zatiaľ čo iní si myslia, že kategorizácia seba a ich správania vnáša do života poriadok. Ak radi objavujete seba tým, že testujete, aký máte vzťah (alebo sa odlišujete) od ostatných, môže vám pomôcť absolvovanie online testu osobnosti.
   • Niektoré webové stránky, ako napríklad HumanMetrics.com, vás požiadajú, aby ste odpovedali na sériu otázok (v angličtine) týkajúcich sa vašich záujmov a toho, ako sa pozeráte na svet alebo na seba. Tento nástroj potom analyzuje vašu reakciu a odhalí typ osobnosti, ktorý vám môže pomôcť osvojiť si svoje záujmy alebo kariéru a ako komunikujete s ľuďmi vo vašom okolí.
   • Pamätajte, že žiadne online recenzie nemožno považovať za úplne presné. Poskytnú vám iba všeobecné informácie o tom, kto ste. Ak však chcete hĺbkovú analýzu svojej osobnosti, musíte navštíviť klinického psychológa.
   reklama

2. časť z 3: Položte si dôležité otázky

1. 

   Ak sa chcete dozvedieť hlbšie, poznajte svoje základné hodnoty. Hodnoty sú základné štandardy, ktoré si skutočne ceníte a ktoré ovplyvňujú vaše rozhodnutia, vaše správanie a vaše postoje. Toto sú viery alebo zásady, ktoré nahradíte alebo za ktoré budete bojovať: rodina, rovnosť, spravodlivosť, mier, vďačnosť, dôveryhodnosť, spravodlivosť, finančná stabilita, integrita atď. Ak nepoznáte svoje základné hodnoty, nebudete môcť overiť, či sú vaše voľby v súlade s týmito hodnotami. Objavte základné hodnoty pomocou:
   • Pomysli na dvoch ľudí, ktorých obdivuješ. Aké vlastnosti na nich obdivujete?
   • Pomysli na dobu, keď si sa cítil skutočne hrdý. Čo sa stalo? Pomohli ste niekomu? Dosiahli ste svoj cieľ? Bojujete za svoje záujmy alebo záujmy ostatných?
   • Popremýšľajte, čo vás vo vašej komunite alebo na svete zaujíma najviac. Môže ísť napríklad o otázky ako vláda, životné prostredie, vzdelávanie, feminizmus, kriminalita atď.
   • Popremýšľajte, aké 3 veci by ste zachránili, keby sa dom vznietil (za predpokladu, že by boli všetci v bezpečí). Prečo by ste ukladali tieto 3 položky?

2. 

   
   
   Spýtajte sa, či žijete hrdým životom. Ako famózne uviedol F. Scott Fitzgerald: "Dúfam, že žijete život, na ktorý ste hrdí. Ak sa vám zdá, že nie ste hrdí, dúfam, že máte silu na to, aby ste to všetko začali odznova. „. Ak ste dnes zomreli, myslíte si, že ste po sebe zanechali to, v čo ste dúfali?

3. 

   
   
   Spýtajte sa sami seba, čo chcete robiť, ak na tom peniaze nezáleží. Keď sme deti, často sa nám sníva veľa vysokých snov. Keď dospievame a trpíme viac spoločenskými vplyvmi, meníme tieto sny. Vráťte sa do doby, keď ste si mali splniť jasný sen, ale bol zdrvený pre zlé načasovanie alebo preto, že ste nemali dostatok peňazí. Napíšte si, ako chcete prežiť svoj deň bez toho, aby ste mysleli na svoje financie. Ako budeš žiť

4. 

   
   
   Určte, aký by bol život, keby ste sa nebáli zlyhania. Často premeškáme veľké príležitosti alebo nevyužijeme šancu, pretože sa bojíme, že si urobíme chybu tým, že urobíme chybu. Nedostatok dôvery môže definovať celý život, ak sa ho nepokúsite napraviť. Je smutné, že je to také silné, že časom poviete „čo keby“. Tu je niekoľko spôsobov, ako prekonať strach zo zlyhania, ak si myslíte, že vás brzdí v tom, aby ste boli tou osobou, ktorou chcete byť:
   • Vedzte, že zlyhanie je nevyhnutné. Keď robíme chyby, môžeme hodnotiť svoje kroky a zlepšovať naše pracovné metódy. Rastieme a učíme sa neúspechom.
   • Vizualizujte svoj úspech. Jedným zo spôsobov, ako prekonať strach zo zlyhania, je neustále si predstavovať, že plníte svoje ciele.
   • Vytrvajte vždy. Napriek porážke pokračujte v dosahovaní cieľov. Náš najdivokejší sen často dosiahneme v okamihu, keď sa ho chceme vzdať. Nedovoľte, aby vás malé neúspechy stratili vo väčších cieľoch.

5. 

   Opýtajte sa ostatných ľudí, čo si o vás myslia. Keď už ste o sebe položili veľa ďalších otázok, stretnite pár ľudí, ktorým ste blízki, a spýtajte sa ich, čo si o vás myslia. Ich hodnotením by mohol byť zoznam znakov alebo príklady konkrétneho okamihu, ktoré podľa ich názoru stručne zhrnú, kto ste.
   • Po konzultácii s niekoľkými príbuznými alebo priateľmi premyslite ich odpoveď. Ako vás popisujú? Ste prekvapení z tých recenzií? Boli ste sklamaný? Sú tieto chápania v súlade s tým, kým chcete byť alebo ako sa vidíte?
   • Ak si ceníte názory ostatných, môžete si položiť otázku, čo musíte urobiť, aby ste sa lepšie zosúladili s ich a vašimi názormi. Možno máte nesprávny názor na seba a potrebujete prehodnotiť svoje činy.
   reklama

Časť 3 z 3: Zvážte, ako sa spájate s ostatnými

1. 

   Zistite, či ste introvert alebo extrovert. Ak ste hodnotili osobnosť online, jedným z faktorov, ktoré je možné posúdiť, je to, či ste introvert alebo extrovert. Toto sú pojmy, ktoré používa Carl Jung na opísanie zdroja vašej energie v živote - z vnútorného alebo vonkajšieho sveta.
   • Introvertný popisuje osobu, ktorá dostáva energiu zo skúmania vnútorného sveta myšlienok, nápadov, spomienok a reakcií. Títo ľudia majú radi osamelosť a môžu radi tráviť čas s jedným alebo dvoma ľuďmi, ktorí majú rovnaké spojenie. Možno sú zamyslené alebo diskrétne. Von popisuje osobu prijímajúcu energiu z interakcie s vonkajším svetom. Radi sa zúčastňujú na aktivitách a vytvárajú vzťahy so všetkými typmi ľudí. Nadchnú sa, keď sú v okolí ostatných. Môžu konať skôr, ako si rozhodnutie dobre rozmyslia.
   • Bežné vysvetlenia popisujú introvertov ako plachých a ľahostajných, zatiaľ čo o extrovertoch sa hovorí, že sú blízki a priateľskí. Tieto vysvetlenia sú nepresné, pretože väčšina vedcov pochopila, že tieto znaky pre osobnostnú rozmanitosť predstavujú iba čiastočne. Nikto nie je stopercentne introvertný ani extrovertný, iba za určitých okolností je naklonený jednej alebo druhej strane.

2. 

   Vyberte si, akým priateľom chcete byť. Objavenie toho, kto ste, zahŕňa aj pochopenie vašich očakávaní, pocitov a činov vo vzťahu k vášmu priateľstvu. Pomysli na minulé priateľstvá. Baví vás chatovanie s priateľmi každý deň alebo zriedka? Pravidelne mávate schôdzky alebo ste iba pozvaní? Vážite si trávenie času s priateľmi? Zdieľate o sebe niečo súkromné ​​s priateľmi alebo ste na to veľmi opatrní? Podporujete / povzbudzujete svojich priateľov, keď sa nudia? Vzdáte sa všetkého, keď to vaši priatelia potrebujú? Máte primerané požiadavky na priateľstvo (napríklad: neočakávate, že vaši priatelia budú okolo alebo sa s vami len kamarátite)?
   • Len čo si položíte tieto otázky, rozhodnite sa, či ste spokojní so svojím typom priateľnosti. Ak nie, porozprávajte sa so svojím najlepším priateľom a zistite, či majú radu, ako môžete byť v budúcnosti lepším priateľom.

3. 

   Zhodnoťte svoje okolie. Hovorí sa, že ste „priemerom“ z 5 najbližších ľudí. Tento koncept je založený na zákone priemeru: výsledok udalosti bude založený na priemere všetkých možných výsledkov. Toto pravidlo platí aj pre vzťahy. Osoba, s ktorou trávite väčšinu času, bude mať na vás silný vplyv - či sa vám to páči alebo nie. Pozrite sa bližšie na svoje najbližšie vzťahy, pretože títo ľudia tiež určia, kto ste.
   • Samozrejme, že ste sami, môžete sa rozhodovať sami a robiť vlastné závery. Okolie však ovplyvňuje váš život rafinovaným spôsobom. Možno vám predstavia nové jedlo, módu, knihy a hudbu. Predstavte pre vás pracovné miesta. V noci na párty s priateľmi. Po rozchode si poplačte na ramene.
   • Vidíte nejaké svoje črty prichádzajúce od najbližších ľudí? Ste spokojní s vlastnosťami, na ktoré máte vplyv od ostatných? Jednoducho povedané, ak ste s niekým pozitívnym, nádejným, budete sa cítiť a budete konať podobne. Ak ste okolo negatívnych a zlých ľudí, tieto postoje môžu spôsobiť, že život bude nudný. Ak chcete vedieť, kto ste, hľadajte odpoveď okolo seba.

4. 

   Popremýšľajte, čo robíte, keď ste sami. To, čo robíte s ostatnými, o vás veľa prezrádza, ale aj to, čo robíte, keď ste sami. Často sme silne ovplyvnení sociálnymi skupinami, aby sme nejakým spôsobom premýšľali, konali a cítili sa. Keď sme však úplne sami, sme blízko tomu, na čo sme - sotva spoločensky ovplyvnení.
   • Keď ste sami, ako trávite čas? Nie ste šťastní, že ste sami? Si spokojný? Čítate knihy v tichosti? Hráte hlasnú hudbu a tancujete pred zrkadlom? Snívate o mýtických snoch?
   • Popremýšľajte o týchto činnostiach a zistite, čo o vás hovoria.
   reklama

Rada

• Strávte niekoľko dní alebo týždňov úplným preskúmaním každého z vašich cvičení sebapoznávania, aby ste mohli zistiť, kto v skutočnosti ste. Nerobte všetky cviky naraz.
• Prijmite, kto ste, bez ohľadu na to, čo hovoria ostatní. Iba vy môžete rozhodnúť, kto ste!

Čo potrebuješ

• Zápisník / denník a pero