Autor:
Laura McKinney
Dátum Stvorenia:
2 Apríl 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Váš vzťah s bývalým sa skončil a chcete sa uistiť, že presne vie, o čo prišiel. Či už chcete, aby ste sa vy dvaja dali opäť dokopy, alebo nie, chcete mu pripomenúť, že ste skvelý človek a že stratil šancu. Zvážte, kto je, kto ste, a dajte mu vedieť, že mu veci chýbajú. Najlepším spôsobom, ako to vedieť, je sústrediť sa na seba, nie na neho.Udržujte si teda od neho odstup, urobte pozitívne životné zmeny a využite príležitosti na nové skúsenosti.
Kroky
Metóda 1 z 3: Stanovte hranice
Dodržujte odstup. Nemá moc rozhodnúť, kedy a či s ním už chcete hovoriť. Samozrejme musíte rešpektovať jeho hranice a požiadavky, ale ak nie, budete ten, kto si vyberie, kedy a ako bude hovoriť, či už telefonicky, textovou správou alebo e-mailom. To môže byť spočiatku ťažké, ale s praxou je ľahšie udržiavať si odstup.
- Podľa vášho uváženia nad prvým kontaktom mu dáte vedieť, že k vám už nemá neobmedzený prístup.
- Po rozchode by ste mali počkať minimálne mesiac, aby ste sa s ním opäť začali rozprávať.
- Napríklad, ak mu zvyknete cez deň posielať SMS správy, aby ste mu pripomenuli lekárske stretnutie, ktoré musí navštíviť, nechoďte do toho. Musí sa spoliehať na svoj rozvrh, nie vy.
- Alebo mu nevolajte, aby ste vedeli, že váš obľúbený film sa hrá v televízii. Namiesto toho si pripravte popcorn a užite si svoju šou.
Oceňujte pozitívnu zmenu. Po rozchode je čas sa trochu obnoviť. Nie pre svojho bývalého alebo pre kohokoľvek iného, ale pre vás. Zaslúžite si nový začiatok. Možno by vás zaujímalo vstúpiť do klubu alebo sa venovať nejakému koníčku - teraz je ten pravý čas. Nech sa už rozhodnete pre čokoľvek, mali by ste si dať moc meniť sa, aby ste boli lepší, ako ste boli včera, a robiť to pre seba a nie pre nikoho iného.- Váš bývalý si na vás všimne pozitívnu zmenu a uvedomí si, že sa posúvate vpred a rastie bez neho. Dúfam, že bude za vás šťastný a bude vám ľúto, že nie je jeho súčasťou.
Definícia vášho vzťahu. Je dôležité, aby ste obaja pochopili podstatu tohto vzťahu. Si stále spolu alebo nie? Môže byť ťažké dodržať slovo, ale musíte mu dať najavo, že ste obaja stále oboznámení alebo ste skončili. Nie je žiadna možnosť „niekedy žiadna“ a nebudete čakať, až sa vráti, keď bude chcieť.- Problémom je kontrola nad sebou a nad svojím emocionálnym zdravím.
- Môžete mu povedať: „Teraz, keď sme sa rozišli, musíme definovať podstatu nášho vzťahu a spôsob vzájomnej interakcie, ak existujú. Nemôžeme byť nejednoznační a potrebujete jasnosť. “
Metóda 2 z 3: Zvýšenie dôvery
Cvič. Cvičenie pomôže vyživovať telo, myseľ a srdce. Či už vás cvičenie spočiatku baví alebo nie, mali by ste si ho udržať. Spravte z cvičenia nový návyk. Vaše telo sa stane zdravším, váš mozog bude lepšie fungovať a vyživujete svoje srdce.- Existuje pomerne veľa telocviční, ktoré ponúkajú členstvo každý mesiac, čo znamená, že si môžete vychutnať všetky výhody telocvične bez toho, aby ste boli viazaní zdĺhavou zmluvou.
Sociálna. Choďte von, buďte spoločenskí a užívajte si život. Využite túto príležitosť na opätovné spojenie s ostatnými a zábavnou aktivitou. Toto je tiež príležitosť objaviť nové spoločenské aktivity, ktoré by ste chceli preskúmať. Možno bude počuť o vašom novom spoločenskom živote, alebo dokonca uvidí nejaké obrázky online a zistí, že žijete svoj život bez neho.
- Priateľské stretnutie
- Idem na večeru
- Ísť do kina
- Choďte na festival - venujte tejto činnosti deň
- Pridajte sa k skupine priateľov
- Pripojte sa k záujmovému klubu
- Nepreháňajte to s obrázkami výletov, môže to vyzerať, akoby ste stratili kontrolu nad rozpadom.
Precvičujte myslenie pozitívne. Existuje názor, že absorbujete to, čo si myslíte, a ak premýšľate o pozitívnych veciach, prilákate pozitívnu energiu do života. Precvičovaním pozitívneho myslenia sa ďalej naučíte, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok, pochybnosti o sebe samom majú tendenciu nastávať, keď to najmenej čakáme. Pozitívne myslenie je zvyk bez námahy, ale bude to stáť za to.
- Začnite od maličkosti. Zamyslite sa nad negatívnymi myšlienkami, ktoré často máte, a nad tým, ako ich môžete zmeniť na pozitívne svetlo. Keď potom budete mať nabudúce negatívnu myšlienku, nechajte ju ísť a nahraďte ju pozitívnou myšlienkou.
- Napríklad vám často môže napadnúť, že nie ste takí talentovaní ako ostatní a že nikdy nebudete môcť uspieť. Bojujte s nimi. Ukazujete iba úzkosť a strach, nie pravdu. Namiesto toho, aby ste umožnili rozvoj svojho strachu a úzkosti, mali by ste upraviť svoje ustráchané myslenie. Môžete napríklad povedať: „Každý má talent. Potrebujem len objaviť svoj talent “. A „Existuje mnoho spôsobov, ako byť úspešný. Bol som úspešný v mnohých aspektoch môjho života. Nájdem spôsoby, ako sa stať úspešnými každý deň, a budem naďalej hľadať spôsoby, ako sa zlepšovať.
Zamerajte sa na svoje silné stránky. Máte svoje vlastné silné stránky a musíte sa na ne sústrediť. Zameranie na to, čo robíte dobre, vás povzbudí, aby sa vám darilo a uspeli. Úspech je váš a je to niečo, čo vám nikto nemôže vziať. Vybudujete ho využitím svojich talentov a rovnako ako všetko ostatné, tým viac toho urobíte, tým lepšie získate. A váš ďalší rast otvorí iba viac príležitostí pre osobný rast a pokrok.
- Môžete zvážiť svoje profesionálne sily, svoje osobné schopnosti alebo dokonca svoje umelecké schopnosti. Spojte veľa síl a vytvorte na sebe niečo skutočne jedinečné.
- Napríklad ste dlhé roky záľubou v pečení. Absolútne milujete výrobu cukríkov sami a ich zdieľanie s blízkymi. Zvážte vytvorenie blogovej stránky, ktorá by vyzdvihla vaše pekárske schopnosti a recepty.
- Alebo sa vám darí organizovať zložité úlohy a zvládať ich. Ste osobou, na ktorú sa ľudia v spoločnosti obracajú, aby napravili problémy, najmä keď sa zdajú byť príliš veľké na to, aby ich zvládli. Túto zručnosť môžete využiť a vybudovať si vlastnú kariéru ako osobný asistent alebo dokonca tréner života.
- Možno milujete zvieratá a chcete s nimi tráviť viac času. Možno máte s nimi sympatické spojenie. Mali by ste využiť tento špeciálny talent a dobrovoľne sa venovať svätyni pri renovácii zvierat alebo zoo.
Naučte sa sami. Možno by vás zaujímalo, „čo teraz?“ po rozchode. Ste tak zvyknutí zdieľať zážitky s ostatnými, že ste stratili kontakt sám so sebou. Pochopenie a identifikácia toho, kto ste, čo sa vám páči a nepáči, a dokonca aj to, ako vnímate náboženstvo a politiku, je nevyhnutné pre ďalší posun vpred. Pri postupe vpred bude jasne vidieť, čo mu chýbalo.
- Začnite ľahko a pripravte si zoznam. Urobte si zoznam aktivít, ktoré chcete robiť pre zábavu, dobrodružstvá, ktoré chcete robiť, vysnívané dovolenky a koníčky. Pripravte si toľko zoznamov, koľko potrebujete. Ak budete myslieť na seba a písať svoje myšlienky, pomôže vám to lepšie spoznať samého seba.
- Alebo môžete meditovať, formálne alebo neformálne, zatvorením očí, pokojným dýchaním a tichým sedením. Uvedomte si a nechajte svoje myšlienky odísť, aby ste boli sami so sebou a bez akýchkoľvek vyrušovaní.
Metóda 3 z 3: Užívajte si
Nájdite si nového priateľa. Či už ste počas rozchodu stratili niekoľko priateľov, alebo nie, nadväzovanie nových priateľov po rozchode je vždy dobrý nápad. To neznamená, že by ste mali vylúčiť svojich existujúcich priateľov, ale že musíte rozšíriť svoj sociálny kruh.Získanie nových priateľov vám otvorí dvere k novému zážitku a pomôže vám tiež udržať si odstup od svojho bývalého. Ak obaja nezdieľate rovnaký sociálny kruh, nebude vás môcť pozorovať, čo vám umožní zotaviť sa.
- Digitálny vek skutočne otvoril nové možnosti, pokiaľ ide o stretnutia s inými ľuďmi. Môžete sa zapojiť do fóra. Tieto skupiny môžu byť o spoločných záujmoch (knihy, žánre filmov alebo dokonca hudba), geografii (mesto, štát, susedstvo) alebo dokonca o spoločné zážitky (tvorba rodičia, rozvod, veterán).
- Kníhkupectvá a kaviarne vo vašej oblasti navyše pravidelne organizujú stretávacie skupiny s podobnými záujmami alebo cieľmi.
- Ak ešte stále chodíte do školy, vaša stredná alebo vysoká škola bude mať spoločenské, športové a učebné kluby, do ktorých sa môžete zapojiť.
Odmeň sa. Sám si zaslúžite pobaviť niečo, čo bežne nemáte. Len do toho - trochu si doprajte, alebo preskúmajte, choďte so sebou na rande alebo si možno kúpte kabelku, po ktorej ste sa dlho pozerali. Popremýšľajte nad jedným alebo dvoma faktormi, ktoré sa vám skutočne páčia, a odmeňte sa darčekom.
- Skúste cestovať alebo dovolenkovať sami. Nájdite si čas na preskúmanie nových miest alebo zažite niečo nové na vlastnej koži.
- Nechajte sa rozmaznávať darom osobnej starostlivosti. Možno práve vtedy by ste si mali kúpiť masážny balíček alebo hrniec a panvicu, ktoré ste vždy chceli.
- Choďte sami so sebou - môžete ísť do kníhkupectva, na večeru alebo dokonca do kina.
Buď k sebe milý. Viete, že byť k druhým láskavý je dôležité, pretože to pomáha iným a pomáha vám tiež cítiť sa lepšie. Nezabudnite však na seba láskavo, zvlášť v tejto chvíli. Staráte sa o ostatných a teraz je ten správny čas postarať sa o seba. Bude ľutovať, že ti chýbal.
- Cestou do práce sa zastav a kúp si šálku kávy.
- Minúť peniaze za nové oblečenie, hry alebo športové potreby.
- Pochváľte sa - každý deň si nájdite niečo, čím sa pochválite.
- Musíte byť trpezliví sami so sebou.
Buď šťastný. Budete od neho chcieť, aby ľutoval, že vás stratil, ale najdôležitejšou vecou, na ktorú sa musíte sústrediť, je vaša vlastná radosť. Poďme von a bavme sa! Nerobte si starosti s jeho výčitkami. Nemôžete ovládať, ako sa cíti. Môžete sa však zabaviť - povaľovať sa s priateľmi, hrať minigolf, plávať, kempovať - jednoducho vypadnúť a baviť sa.
Zaviesť novú rutinu. Je to trochu iné ako meniť návyky. Osvojenie si nových návykov znamená rozvoj nového pozitívneho správania, ktoré sa môže stať druhým inštinktom, ak sa bude robiť pravidelne. Je potrebné vytvoriť si nový návyk, ktorý si osvojíš s jediným zameraním na zlepšenie svojho života alebo na to, aby si bol šťastnejší. Nakoniec, vaše šťastie je to, čo je pre vás také úžasné a veľmi atraktívne pre ostatných.
- Vaše zvyky môžu byť založené na učení, napríklad učiť sa každé ráno dve slová nového jazyka alebo tráviť 20 minút čítaním správ.
- Alebo môžu byť fyzicky založení, napríklad každé dve minúty v klikoch alebo bruškách.
- Alebo môžu byť duchovne založené, napríklad čítať každý večer bibliu pol hodiny.
Rada
- Buďte s ním priateľskí. Zámerne ho neignorujte, ale zároveň si pamätajte, aby ste si držali odstup.
- Strata niekoho tak jedinečného a zvláštneho ako vy, je jeho strata. Takže, nezľutuj sa sám nad sebou. Vo svete je veľa ďalších chlapcov.
- Len sa usmejte a ukážte, že ste šťastní. To je možno jeden z dôvodov, prečo vás chce späť.
- Ukážte mu, že sa vám bez neho žije lepšie.
- Ak vás naozaj chce, urobí všetko pre to, aby vás získal späť. Musí tvrdo pracovať, aby si získal späť tvoju lásku, aby mohol oceniť hodnotu, že ťa má v živote.
- Ak všetko ostatné nefunguje, užívajte si single.
