Obsah

• Kroky
• Rada

Mnoho ľudí rád sleduje porno. To neznamená, že sú „zlé“ alebo morálne ponižujúce. Ak vám však nepríjemnosť je nepríjemná, vedomie, že váš manžel to miluje, môže vaše manželstvo nabiť. Najlepším spôsobom riešenia problému je otvorená a čestná komunikácia s manželom. Existuje mnoho krokov, ktoré môžete podniknúť na nájdenie riešenia tohto problému.

Kroky

1. časť z 3: Úprimne komunikujte so svojím manželom

1. 

   Zapíšte si svoj hlavný bod. Možno ste nedávno zistili, že váš manžel sleduje zvrátené filmy. Alebo je to možno pretrvávajúci problém vo vašom vzťahu. Či tak alebo onak, je čas viesť skutočný rozhovor o tom, ako sa cítite.
   • Buďte pripravení viesť otvorený rozhovor o probléme. Prvým krokom, ktorý musíte urobiť, je zistiť, ako sa cítite.
   • Položte si otázku, prečo ste proti jeho zvrátenému filmu. Je to náboženský problém? Alebo je to v rozpore s vašimi morálnymi normami?
   • Vyberte niekoľko slov, ktoré popisujú vaše pocity. Používajte slová ako „frustrovaný“, „strach“ alebo „strach“.
   • Urobte si zoznam vecí, ktoré chcete povedať. Táto metóda vás počas konverzácie udrží na správnej ceste a zabezpečí, že váš bod bude vyjadrený jasne.

2. 

   
   
   Vyberte si správny čas. Porozprávať sa s manželom o jeho zvrátených filmových návykoch je dôležitý rozhovor. Doprajte si čas na riešenie tejto zložitej témy. Pri výbere správneho času na chatovanie buďte opatrní.
   • Snažte sa zabrániť tomu, aby ste sa o veciach začali rozprávať neskoro večer alebo skoro ráno. Dvaja z vás nebudú mať najlepšiu náladu, keď sa cítia unavení.
   • Informujte ho vopred. Skúste povedať niečo ako: „Musím vám povedať niečo dôležité. Kedy môžem hovoriť?“
   • Neponáhľajte sa rozprávať. Vyberte si čas, keď dobre viete, že sa nebudete ponáhľať do práce alebo vás nebudú vyrušovať vaše deti.

3. 

   
   
   Žiadny rozsudok. Možno máte vážnu averziu k pornografii. Sú to vaše vlastné pocity, a to je normálne. Mali by ste sa však snažiť nerozprávať sa s manželom predovšetkým na základe úsudku.
   • Skúste použiť výroky, ktoré sa začínajú predmetom „em“. Môžete napríklad povedať: „Cítim sa veľmi nepríjemne, keď sledujete porno v našom dome“.
   • Tento typ vety je zvyčajne účinnejší ako veta, ktorá sa začína zámenom. Váš manžel sa stane obranným, ak poviete niečo ako „Keď sa pozerám na pornofilm, nahnevám ťa.“
   • Vyvarujte sa negatívnych slov. Skúste napríklad nepovedať „ľúbim ťa, ale tvoje zvrátené zvyky pri sledovaní filmu sú hnusné.“ Negatívne slová ako „ale“ vylúčia všetko, čo bolo pred slovom „ale“.

4. 

   
   
   Klásť otázky. Je dôležité, aby ste manželovi dali vedieť, ako sa cítite. Nezabudnite však, že efektívna konverzácia umožní obom ľuďom zapojiť sa do konverzácie. Snažte sa porozumieť pohľadu svojho manžela.
   • Spýtajte sa na otvorené otázky. Môžete si napríklad povedať: „Prečo je pre vás pornofilm taký dôležitý?“.
   • Nezabudnite položiť ďalšie otázky, aby ste získali viac informácií. Skúste povedať: „Takže so zhýralosťou sa cítiš dobre. Existuje nejaký iný spôsob, ako cítiť to isté?“
   • Požiadajte o nové informácie. Zvážte otázku „Ako si myslíte, že sa s tým vyrovnáme?“.

5. 

   Pozorne načúvať. Kladenie otázok je dôležitou súčasťou konštruktívneho rozhovoru. Vypočutie odpovedí je rovnako dôležité. Dajte svojmu manželovi jasne najavo, že pozorne počúvate jeho pohľad.
   • Používajte neverbálne rady. Môžete mu ukázať, že počúvate, udržiavaním očného kontaktu a vykonávaním gest, ako je napríklad pokyvkávanie súhlasom.
   • Skúste tlmočiť. Môžete povedať: „Počul som, že hovoríš, že je to dlhý zvyk.
   • Prejavte úctu. Dovoľte svojmu manželovi dokončiť prezentáciu svojich myšlienok a slov bez prerušenia.

Časť 2 z 3: Spoločná práca na riešení

1. 

   Doprajte si čas. Keď už ste na túto tému viedli konštruktívny rozhovor, je čas začať hľadať riešenie. Nečakajte, že sa vám problém podarí vyriešiť zo dňa na deň. Toto je citlivá téma, ktorá si vyžaduje istý čas, kým sa nájde riešenie.
   • Nechajte si čas na rozmyslenie. Pamätajte, že váš prvý rozhovor o probléme sa nemusí skončiť riešením.
   • Po rozhovore s manželom si dajte pár dní na rozmyslenie, ako sa cítite. Budete vy dvaja efektívne komunikovať? Máte z situácie lepší pocit?
   • Začnite uvažovať o možnom riešení. Zapíšte si každý nápad, ktorý máte. Písanie o všetkom vás psychicky vyjasní.

2. 

   Udržujte otvorenosť v komunikácii. Ak ste tému otvorili po prvýkrát, mali by ste sa uistiť, že môžete pokračovať v diskusii. Nemusíte o tom rozprávať každý deň, ale oznámte svojmu manželovi, že máte stále čo povedať. Povedzte mu, že chcete, aby ste obaja spoločne našli riešenie.
   • Existuje možnosť, že diskusia o témach zhýralosti sa zmení na kontroverziu. Toto je normálne. Mnoho párov často polemizuje o tom, čo sa považuje za „citlivé“.
   • Urobte si čas na upokojenie. Povedzte svojmu manželovi: „Momentálne tento rozhovor nefunguje. Mali by sme sa zastaviť a chvíľu si vydýchnuť.“
   • Ujasnite si, že diskusia sa ešte neskončila. Dalo by sa povedať: „Táto téma je pre mňa veľmi dôležitá, takže si o nej povieme zajtra, keď si o nej obaja urobíme čas.“

3. 

   Hľadajte kompromis. Možno je pre vás dôležité, aby váš manžel okamžite prestal sledovať zvrátený film. Je to však niečo, čo vám nebude môcť sľúbiť. Spýtajte sa sami seba, či ste ochotní urobiť kompromis.
   • Pri riešení manželských problémov môže byť kompromis veľmi užitočný. Pomôže to obom stranám mať pocit, akoby druhá strana pomohla prispieť k riešeniu.
   • Zistite, či sa dokážete vyrovnať so znížením perverzného sledovania filmu. Napríklad by ste mali povedať: „Ste ochotní minimalizovať množstvo zvrátených filmov, ktoré sledujete?“.
   • Ak ste ochotní urobiť kompromis, bude váš manžel s vami viac ako ochotný spolupracovať. Postupne budete schopní dosiahnuť cieľ, ktorým je zastavenie úplného ponižovania filmu.

4. 

   Osviežujúci sexuálny život. Mnoho mužov tvrdí, že sleduje porno, pretože ich to vzrušuje. To neznamená, že nie ste atraktívna alebo že nemá rád s vami sex, ale že chce niekedy hľadať niečo iné.
   • Pokúste sa zmeniť svoj sexuálny život. Možno ste v poslednej dobe uviazli v nudnom zvyku.
   • Pokusy o sex v neobvyklých časoch a na rôznych miestach. Môžete sa k nemu napríklad priblížiť, keď sa ráno kúpa.
   • Rozprávajte sa medzi sebou o sexuálnych túžbach. Môžete vysvetliť, čo chcete, a počúvať, čo robí vášho manžela šťastným.

5. 

   Uprednostnite intimitu. Blízkosť je dôležitým faktorom zdravého manželstva. Existuje pomerne veľa druhov blízkosti. Emocionálne a fyzicky blízke sú dva príklady.
   • Staňte sa citovo blízko svojho manžela. To znamená vedieť si navzájom povedať všetko. Ujasnite si, že môžete diskutovať o akejkoľvek téme spoločne.
   • Skúste povedať: „Chápem, že niekedy máš nutkanie pozerať porno. Chcem, aby si vedel, že so mnou môžeš hovoriť o tom, ako sa cítiš.“
   • Spojte sa navzájom na fyzickej úrovni. Byť fyzicky intímny nie je len o sexe.
   • Priblížte sa fyzicky tým, že si každý deň dáte čas na vzájomné bozky a objatia. Láskyplne sa navzájom dotýkajte a vykonávajte drobné úkony, ako je držanie za ruky.

3. časť z 3: Prehodnoťte, ako sa cítite

1. 

   Vykonajte sebahodnotenie. V perfektnom svete by váš manžel súhlasil, že prestane sledovať zhýralosť hneď. Táto situácia však môže mať viac odtieňov. Pri vstupe do procesu riešenia situácie by ste mali skontrolovať, či ste v poriadku.
   • Opýtajte sa sami seba, aký veľký pokrok cítite z dosiahnutého pokroku. Máte dobrý pocit z kompromitovania schopností?
   • Čo môžete urobiť, aby sa situácia zlepšila? Chceli by ste mať následný rozhovor so svojím manželom?
   • Podniknite kroky, aby ste sa cítili pod kontrolou. Pripomeňte si, že sa aktívne snažíte nájsť riešenie.

2. 

   Uznajte svoje pocity. Nájsť riešenie môže byť dlhý proces. Ocitnete sa emotívnejší ako obvykle. Pamätajte, že je to normálne. Dovoľte si cítiť rôzne emócie.
   • Do jedného dňa môžete prejsť z pocitu nádeje na depresiu. Neboj sa.
   • Vyvarujte sa posudzovania svojich pocitov. Stačí ich spoznať a ísť ďalej.
   • Zvážte použitie denníka. Písanie o vašich pocitoch bude veľmi očistné. Pomôže vám tiež sledovať vaše emočné vzorce.

3. 

   Zvážte terapiu. Keď jeden z manželov chce pozerať zvrátený film a druhý nie, môže to byť zložitá situácia. Zvážte rozhovor s odborníkom. Manželské poradenstvo veľmi pomôže dvojici pri prekonávaní citlivých problémov.
   • Nájdite správneho konzultanta. Môžete požiadať o odporúčanie svojho lekára.
   • Zobraziť online recenzie. Vyhľadajte terapeuta, ktorý sa špecializuje na problémy s licencovanými vzťahmi.
   • Požiadajte o konzultáciu. Musíte sa uistiť, že milujete prístup a správanie terapeuta, ktoré si vyberiete.

4. 

   Hľadať radu. Pokus o to, aby váš manžel prestal pozerať zvrátené filmy, môže byť nepríjemná situácia. Pamätajte, že to nemusíte prekonať sami. Môžete sa pozrieť na individuálny poradenský program.
   • Môžete tiež nájsť ďalšie alternatívne zdroje. Možno vám bude pomáhať váš mentor duchovného života, napríklad kňaz alebo farár.
   • Opierajte sa o priateľov a rodinu. Ak nechcete uviesť podrobnosti o svojom manželstve, je to v poriadku. Stále však musíte vedieť povedať „Prežívam ťažké obdobie a trochu starostlivosti a pozornosti mi veľmi pomôže“.

Rada

• Vyhýbajte sa ultimátam.
• Zachovajte otvorenosť a úprimnosť v rozhovore.
• Ak veľa sleduje zhýralosť, nemusíte prijímať dôveru a myslieť si, že bude k vám úprimný.