Autor:
John Stephens
Dátum Stvorenia:
21 Január 2021
Dátum Aktualizácie:
29 V Júni 2024
Obsah
Kreatinín je odpadový produkt nachádzajúci sa v našej krvi, ktorý za normálnych okolností môžu obličky filtrovať a odstraňovať z tela. Určité zdravotné problémy však môžu potenciálne narušiť filtračnú funkciu obličiek a spôsobiť akumuláciu škodlivého kreatinínu v tele. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete znížiť hladinu kreatinínu, napríklad zmena stravovania, úprava denného režimu, užívanie liekov a lekárske ošetrenie.
Kroky
Metóda 1 zo 6: Porozumenie kreatinínu
Vedzte, čo je kreatinín. Kreatinín je odpadový produkt produkovaný organizmom pri jeho rozklade. Kreatín je zlúčenina, ktorá pomáha premieňať jedlo na energiu.
- Obličky zvyčajne filtrujú kreatinín z krvi. Tento odpadový produkt je potom vylúčený z tela močom.
- Vysoká hladina kreatinínu je znakom toho, že máte problémy s obličkami.
- Vysoká hladina kreatinínu môže byť dôsledkom častej konzumácie veľkého množstva bielkovín alebo účasti na cvičení nadmernej intenzity.
- Kreatinínové doplnky môžu tiež zvyšovať množstvo kreatinínu v krvi a moči.
Pochopte princípy testovania. Účelom testu na kreatinín je zistiť množstvo kreatinínu prítomného v krvi.- Váš lekár vykoná test klírensu kreatinínu, ktorý je určený na meranie množstva kreatinínu v moči. Ak je kreatinínu v krvi málo, potom je vysoký aj moč.
- Tento test poskytuje iba „okamžité výsledky“ o zdraví obličiek. Meria iba množstvo kreatinínu prítomného v krvi a moči prostredníctvom jednej vzorky moču za posledných 24 hodín.
Interpretujte výsledky. Normálny rozsah kreatinínu sa líši v závislosti od toho, či ste muž alebo žena, dospievajúci alebo dieťa. Táto hodnota sa tiež líši podľa veku a veľkosti tela, existujú však všeobecné obmedzenia, na ktoré by ste sa mali zamerať.- Normálna hladina kreatinínu v krvi je:
- Muži: 0,6 až 1,2 mg / dl; 53 až 106 mcmol / L
- Ženy: 0,5 až 1,1 mg / dl; 44 až 97 mcmol / L
- Dospievajúci: 0,5 až 1,0 mg / dl
- Deti: 0,3 až 0,7 mg / dl
- Normálna hladina kreatinínu v moči je:
- Muži: 107 až 139 ml / min; 1,8 až 2,3 ml / s
- Ženy: 87 až 107 ml / min; 1,5 až 1,8 ml / s
- Ktokoľvek nad 40 rokov: hladiny kreatinínu by mali byť nižšie ako 6,5 ml / min každých 10 rokov
- Normálna hladina kreatinínu v krvi je:
Pochopte, prečo sú hladiny kreatinínu také vysoké. Existuje mnoho rôznych dôvodov vedúcich k vysokému kreatinínu a vplyv týchto príčin je tiež odlišný. Ale nech sa deje čokoľvek, musíte urobiť kroky, aby ste hladinu kreatinínu vrátili na pôvodné hodnoty.- Zlyhanie alebo poškodenie obličiek: Ak sú obličky poškodené, nemôžu odfiltrovať kreatinín z tela tak, ako to robí, čo sa odráža v rýchlosti glomerulárnej filtrácie. Rýchlosť glomerulárnej filtrácie je množstvo tekutiny, ktorá sa filtruje obličkami.
- Svalová nekróza: Ak máte ochorenie, ktoré spôsobuje nekrózu svalov, zlomené bunky z týchto svalových tkanív vstupujú do krvi a spôsobujú poškodenie obličiek.
- Jedzte viac mäsa: Strava s vysokým obsahom vareného mäsa môže zvýšiť množstvo kreatinínu v tele.
- Hypotyreóza: Zhoršená funkcia štítnej žľazy ovplyvňuje aj funkciu obličiek. Hypotyreóza môže znížiť schopnosť obličiek filtrovať odpadové látky z tela.
Metóda 2 zo 6: Bylinné ošetrenie (neschválené)
Pite bylinkový čaj alebo zelený čaj. Existuje názor, že niektoré bylinné čaje pomáhajú znižovať množstvo kreatinínu v krvi. Nie je veľa štúdií, ktoré by to potvrdzovali, ale táto teória nebola vyvrátená.
- Pite šálku asi 250 ml bylinného čaju dvakrát denne.
- Bylinkové čaje, ktoré stoja za vyskúšanie, sú listy žihľavy a koreň púpavy.
- Hovorí sa, že tieto čaje stimulujú činnosť obličiek, čím zvyšujú výdaj moču, ako aj filtrujú viac kreatinínu z tela.
Zvážte použitie doplnku extraktu z listov žihľavy. Žihľava dvojdomá pomáha zvyšovať vylučovanie obličiek, a tým dokáže eliminovať nadbytočný kreatinín. Žihľava obsahuje histamín a flavonoidy, dve látky, ktoré pomáhajú zvyšovať prietok krvi obličkami, a tým zvyšujú schopnosť obličiek filtrovať moč.
- Extrakt z listov žihľavy je dostupný ako doplnok výživy alebo sa vyrába ako čajový nápoj.
Opýtajte sa svojho lekára na pletenie ženšenu. Šalvia lekárska je bylina, ktorá zvyšuje rýchlosť glomerulárnej filtrácie a uľahčuje filtráciu kreatinínu. Šalvia lekárska obsahuje litospermát B, ktorý podporuje funkciu obličiek.
- Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, aby ste prediskutovali možnosť použitia šalvie, šalviu by ste nemali svojvoľne používať skôr, ako sa poradíte s lekárom.
Metóda 3 zo 6: Zmena vašich každodenných životných návykov
Majte pod kontrolou množstvo tekutín, ktoré prijímate do tela. Spravidla by ste mali vypiť šesť až osem pohárov vody (250 ml) denne. Dehydratácia skutočne zvyšuje hladinu kreatinínu, takže je dôležité zostať hydratovaný.
- Ak je vaše telo dehydrované, budete močiť menej, ale kreatinín sa vylučuje močom, takže menej moču znamená, že tento toxín vylučuje organizmus ťažšie.
- Naopak, konzumácia nadmerného množstva tekutín má tiež negatívny vplyv na funkciu obličiek. Pretože príliš veľa tekutín môže zvýšiť krvný tlak, vysoký krvný tlak zvyšuje tlak vyvíjaný na obličky.
- Pokiaľ to neurčí váš lekár, je najlepšie zostať hydratovaný, ale nenormálne piť príliš veľa.
Obmedzte intenzitu aktivity. Telo premieňa jedlo na energiu rýchlejšie, keď cvičíte s vysokou intenzitou. Vďaka tomu sa produkuje viac kreatinínu a zvyšuje sa množstvo tohto toxínu v krvi.
- Celkové cvičenie má veľa zdravotných výhod, takže sa možno nebudete chcieť tohto zvyku zbaviť vo svojom každodennom živote. Preto by ste mali namiesto cvikov vyžadujúcich veľa cvikov cvičiť cviky s intenzitou svetla. Napríklad namiesto joggingu alebo basketbalu by ste mali chodiť alebo cvičiť jogu.
Doprajte si dostatok spánku. Počas spánku funkcie tela znižujú intenzitu práce vrátane metabolizmu. Keď metabolizmus klesá, metabolizmus kreatínu na kreatinín sa tiež vyskytuje pomalšie, čo umožňuje odfiltrovanie kreatinínu nahromadeného v krvi predtým, ako telo vytvorí nové toxíny.
- Mali by ste mať šesť až deväť hodín spánku denne, ideálne však sedem až osem hodín.
- Nedostatok spánku navyše zvyšuje tlak na celé telo a núti všetky orgány, aby usilovnejšie plnili každodenné úlohy. To je dôvod, prečo obličky pracujú príliš tvrdo, čím sa znižuje schopnosť filtrovať kreatinín.
Metóda 4 zo 6: Užívanie liekov
Požiadajte svojho lekára o vysadenie určitých liekov. S vysokou hladinou kreatinínu v krvi sa spája niekoľko liekov. Lieky, ktoré môžu poškodiť obličky, nesú tiež zvýšené riziko kreatinínu, ale problémy môžu spôsobovať aj lieky na ochorenie obličiek.
- Ak ste v minulosti mali ochorenie obličiek, buďte opatrní pri užívaní liekov, ako je ibuprofén, ktoré môžu pri pravidelnom užívaní spôsobiť poškodenie obličiek.
- Inhibítory ACE a cyklosporín sa používajú na liečbu ochorení obličiek, môžu však zvýšiť hladinu kreatinínu.
- Niektoré doplnky ako doplnky vanádu tiež zvyšujú hladinu kreatinínu, takže by ste ich nemali brať.
- Pred vysadením akýchkoľvek liekov sa vždy poraďte so svojím lekárom. Aj keď má jeden z týchto liekov potenciál na zvýšenie kreatinínu, jeho výhody môžu prevážiť nad negatívnymi účinkami, ktoré spôsobuje, v závislosti od toho, prečo ich musíte brať.
Zvážte užívanie liekov alebo doplnkov na zníženie kreatinínu. Na základe primárnej príčiny vášho zvýšenia kreatinínu a vášho celkového zdravia vám lekár môže odporučiť lieky alebo doplnok na zníženie hladiny kreatinínu.
- Väčšina liekov na zníženie kreatinínu sa zameriava na odstránenie základnej príčiny stavu, takže lekár diagnostikuje hlavný dôvod, prečo váš kreatinín stúpa, skôr ako sa rozhodne pre predpísanie lieku.
Na zníženie hladiny cukru v krvi používajte lieky. Cukrovka je častou príčinou poškodenia obličiek a zvyšuje hladinu kreatinínu. Ak máte cukrovku, je dôležité udržiavať hladinu inzulínu na normálnej úrovni, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu obličiek. Mali by ste užívať určité lieky, ktoré pomáhajú udržiavať inzulín v normálnom rozmedzí.
- Repaglinid je bežne používané hypoglykemické činidlo. Zvyčajná začiatočná dávka je 0,5 mg užitá pred každým jedlom. Maximálna dávka sú 4 mg a musia sa užiť tiež pred každým jedlom. Aj keď vynecháte jedlo, musíte stále brať lieky.
Antihypertenzívne lieky. Okrem cukrovky je vysoký krvný tlak ďalším faktorom, ktorý poškodzuje obličky. Musíte udržiavať normálny krvný tlak, aby ste predišli poškodeniu obličiek, a tým znížili hladinu kreatinínu.
- Váš lekár vám predpíše benazepril a hydrochlorotiazid. Zvyčajná dávka benazeprilu je asi 10 až 80 mg denne. Zatiaľ čo dávka hydrochlorotiazidu je 12,5 až 50 mg denne.
Niektoré antibiotiká môžu byť pri nesprávnom použití škodlivé. Ľudia s ochorením obličiek potrebujú menšie množstvo antibiotík ako ľudia so zdravými obličkami.
Užívajte lieky, ktoré liečia vysoké hladiny kreatinínu. Ketosterilové lieky sa často používajú na zníženie hladiny kreatinínu v krvi. Poraďte sa so svojím lekárom o tomto lieku, aby ste zistili, či je pre vás vhodný. Bežná dávka ketosterilu je 4 až 8 tabliet, užívaných trikrát denne s jedlom. Medzi ďalšie lieky znižujúce kreatinín patria:
- Užívajte doplnky kyseliny alfa-lipoovej (antioxidačné) ako doplnok výživy pre obličky a neutralizáciu toxínov, medzi ktoré patrí aj kreatinín. Mali by ste užiť asi 300 mg denne.
- Chitosan je doplnok, ktorý pomáha regulovať telesnú hmotnosť a tiež znižuje kreatinín v krvi. Mali by ste užiť 1 000 až 4 000 mg denne, aby ste videli výhody chitosanu.
Metóda 5 zo 6: Aplikácia lekárskych ošetrení
Prístup a odstránenie problému. Vysoká hladina kreatinínu je zriedka samostatným problémom, ale býva príznakom iného vážnejšieho ochorenia. Aby ste dlhodobo znížili hladinu kreatinínu a zlepšili celkové zdravie, musíte so svojím lekárom nájsť základnú príčinu a liečbu.
- Poškodenie obličiek a chronické ochorenie obličiek sú najbežnejšie príčiny. Poškodenie obličiek sa zvyčajne vyskytuje, keď máte iný zdravotný stav, máte vážnu infekciu, drogový šok, rakovinu alebo máte nízky prietok krvi.
- Cukrovka 2. typu je tiež spojená s vysokou hladinou kreatinínu.
- Medzi ďalšie možné príčiny výskytu hrotov kreatinínu patrí mŕtvica, dehydratácia, nadmerná strata krvi vedúca k šoku, dna, nadmerné cvičenie, poranenie svalov, svalové ochorenia a popáleniny.
Študujte studenú laserovú terapiu. Existujú dôkazy, že nízko intenzívna laserová alebo studená laserová terapia môže obnoviť obličky a zlepšiť ich celkovú funkciu. Táto terapia pomáha obličkám obnoviť schopnosť filtrovať kreatinín do normálneho stavu.
- Keď žiaria na nadobličky, chladné lasery tiež pomáhajú znižovať stres a zlepšovať spánok.
- Ak pôsobia studené lasery na nerv vagus, pomáhajú zlepšovať krvný obeh v rôznych orgánoch vrátane obličiek.
Masáže. Masívna terapia stimuluje krvný obeh a znižuje stres, čo vedie k zlepšeniu spánku a relaxačnej nálade.
Dozviete sa viac o dialýze. Táto metóda nie je veľmi častá, ale u ľudí so závažným poškodením obličiek a častými vysokými hladinami kreatinínu bude pravdepodobne potrebné zvážiť dialýzu, ktorá sa nazýva aj dialýza. Táto metóda sa zdá byť trochu prehnaná, ale je mimoriadne efektívna.
- Počas procesu dialýzy sa odoberá krv a filtruje sa cez prístroj. Tento prístroj sa používa na odstránenie kreatinínu a iných toxínov z krvi. Po vyčistení krv cirkuluje späť do tela.
Použite alternatívny liek. Konkrétne by ste sa mali dozvedieť o osmóze čínskych liekov. Táto terapia využíva tradičný čínsky liek, ktorý je schopný zvrátiť prípady mierneho poškodenia obličiek. Pomôcť môže aj kúpanie v liečivých vodných kúpeľoch a metóda je tiež odvodená od tradičnej čínskej medicíny.
- Pri osmóze z čínskeho liečivého roztoku budú použité lieky predpísané podľa zdravotného stavu každého pacienta. Niektoré sa aplikujú iba zvonka, iné sa do tela zavádzajú osmotickým zariadením.
- Kúpanie v liečivej vode zlepšuje krvný obeh. Táto metóda zahrieva telo a vylučuje pot, pričom potom prechádzajú aj kreatinín a ďalšie toxíny.
Hemodialýza je iba posledná možnosť. Ak zmena stravovania a užívanie liekov neznižuje váš kreatinín, mali by ste sa o hemodialýze poradiť so svojím lekárom. Existujú dva typy dialýzy, ale jeden používaný na zníženie kreatinínu sa nazýva hemodialýza.
- Pri tejto metóde musia použiť stroj na odfiltrovanie odpadu, tekutín a solí z krvi, aby to už nemuseli robiť obličky.
Metóda 6 zo 6: Zmena stravovania
Obmedzte príjem sodíka. Nadbytok sodíka v tele ukladá škodlivé množstvo tekutín a vedie k vysokému krvnému tlaku. Oba tieto faktory zvyšujú hladinu kreatinínu.
- Udržujte diétu s nízkym obsahom sodíka. Držte sa ďalej od slaných jedál a nápojov a vyberte si populárne jedlá s nízkym obsahom sodíka (polievkové konzervy, konzervované omáčky atď.), Kedykoľvek máte na výber.
- Priemerné množstvo sodíka spotrebovaného za deň je asi 2 až 3 gramy, alebo dokonca nižšie.
Dbajte na množstvo bielkovín. Mali by ste sa vyhnúť konzumácii potravín bohatých na bielkoviny v maximálnej možnej miere. Obzvlášť zlé pre vás je červené mäso a mliečne výrobky.
- Potravinové zdroje kreatínu sú hlavne živočíšne produkty. Aj keď množstvo kreatínu obsiahnutého v potravinách nie je škodlivé pre zdravých ľudí, môže spôsobiť problémy osobám s abnormálne vysokou hladinou kreatinínu.
- Upozorňujeme, že skutočne musíte jesť bielkovinové jedlá, aby ste udržali energiu potrebnú na správne fungovanie tela, takže ich nesmiete úplne vylúčiť zo stravy.
- Ak potrebujete bielkoviny, využite výhody rastlinných potravín, ako sú orechy a strukoviny.
Zvýšte svoju spotrebu potravín rastlinného pôvodu. Predpokladá sa, že vegetariánska strava znižuje hladinu kreatinínu a znižuje riziko ochorení obličiek spôsobených vysokým krvným tlakom alebo cukrovkou. Jedzte potraviny bohaté na vitamín C, ako sú bobule, citrónová šťava, petržlen alebo karfiol.
Vyvarujte sa konzumácii potravín bohatých na fosfor. Vaše obličky musia viac pracovať pri manipulácii s potravinami bohatými na fosfor, najmä ak máte vysokú hladinu kreatinínu. Mali by ste sa teda vyhnúť konzumácii jedál ako:- Tekvica a tekvica, syry, ryby, mäkkýše, orechy, bravčové mäso, nízkotučné mliečne výrobky, sója.
Obmedzte príjem draslíka. Pri problémoch s obličkami by ste sa mali vyhýbať konzumácii potravín s vysokým obsahom draslíka, pretože draslík sa hromadí v tele, ak ho obličky nemôžu správne filtrovať pri normálnej funkcii. Medzi potraviny bohaté na draslík patria:- Sušené ovocie, banány, špenát, zemiaky, fazuľa, hrášok.
Drž sa ďalej od doplnkov kreatínu. Pretože kreatinín je odpadový produkt kreatínu, užívanie kreatínových doplnkov vytvorí kreatinín v krvi.
- Pre priemerného človeka to nie je nič veľké. Aj napriek tomu, ak ste športovci alebo kulturisti, ktorí potrebujú užívať doplnok výživy na zvýšenie efektivity cvičenia, mohol byť do týchto doplnkov pridaný kreatín, takže by ste mali tiež. by nemal piť.
Výstraha
- Pred začatím akejkoľvek liečby sa vždy poraďte so svojím lekárom, pretože každý jedinec má odlišné fyzické potreby, preto tu uvedené pokyny nemusia byť vhodné pre všetkých. Niektoré metódy majú dokonca schopnosť negatívne ovplyvňovať celkové zdravie v závislosti od individuálnej situácie.
