Autor:
Monica Porter
Dátum Stvorenia:
22 Pochod 2021
Dátum Aktualizácie:
27 V Júni 2024
Obsah
Počas menopauzy môžete náhle spozorovať pocit neustáleho svrbenia na pokožke. Keď hladiny estrogénu začnú klesať, schopnosť tela produkovať olej sa spomaľuje, čo spôsobuje suchosť a svrbenie pokožky. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako pomôcť pri svrbení pokožky, vrátane užívania liekov, zmien životného štýlu a skúšania rôznych prírodných liekov.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zmiernte svrbenie zmenami životného štýlu
Dajte si rýchlu sprchu teplou vodou. Na zmiernenie svrbenia pokožky sa osprchujte alebo kúpte menej ako 20 minút a namiesto horúcej vody použite teplú vodu. Tento návyk stimuluje prirodzenú vlhkosť pokožky a zmierňuje svrbenie.
- Vyvarujte sa horúcim sprchám, pretože to vašu pokožku vysuší a svrbenie ešte zhorší.
- Nepoužívajte ani mydlá, sprchové gély a vonné dezodoranty, aby nedošlo k podráždeniu pokožky. Na zjemnenie a hydratáciu pokožky si vyberte mydlá, ktoré obsahujú zvlhčovače.
- Poklepajte na suchú pokožku, namiesto toho, aby ste ju silno utierali, aby ste znížili ďalšie podráždenie.
Naneste hydratačný krém. Ak je svrbiaca pokožka spôsobená suchom, je nevyhnutné ihneď po kúpaní navlhčiť najmenej dvakrát denne. Hydratačný pomáha udržiavať prirodzenú vlhkosť pokožky a podporuje pružnú a zdravú pokožku.- Používajte nedráždivé pleťové vody bez vôní (napríklad Eucerin a Cetaphil) alebo zvlhčovač ovsených vločiek ako Aveeno. Ako hydratačný krém môžete použiť aj vazelínový vosk.
- Nepoužívajte zvlhčovače, ktoré obsahujú parfumy, alkohol alebo iné dráždivé chemikálie, pretože to môže svrbenie ešte zhoršiť.
Noste nedráždivé oblečenie. Nenoste tvrdé, hrubé textílie (napríklad vlnu), pretože to bude ďalej dráždiť pokožku. Noste voľné oblečenie z materiálu, ktorý nedráždi pokožku, ako je bavlna alebo hodváb.- Perte si oblečenie bezdráždivými alebo nedráždivými čistiacimi prostriedkami a nepoužívajte aviváže. Niektoré čistiace prostriedky môžu na oblečení zanechať zvyšky, čo svrbenie ešte zhoršuje.
- Mali by ste tiež použiť bavlnené obliečky, ktoré vám pomôžu zmierniť nočné svrbenie.
Zahrňte do svojej stravy zdravé tuky. Omega 3 sú esenciálne mastné kyseliny, ktoré pomáhajú pokožke produkovať olej a udržiavať vlhkosť. Bez týchto mastných kyselín v strave sa pokožka stáva suchou a svrbivou.- Medzi dobré zdroje omega 3 patria losos, vlašské orechy, vajcia, sardinky, sója, svetlicový olej a ľanové semienko.
- Môžete si tiež vziať rybí olej alebo kapsuly Omega 3 oleja, aby ste zabezpečili dostatočný prísun týchto mastných kyselín.
Zaistite dostatok vody. Telo potrebuje vodu, aby prežilo. Nedostatok vody vedie k dehydratácii, ktorá následne spôsobuje suchú a svrbiacu pokožku.
- Americký lekársky inštitút odporúča, aby ženy v priemere vypili najmenej 9 pohárov vody denne.
- Ak cvičíte alebo žijete v horúcom podnebí, budete musieť piť viac vody.
Znížiť stres. Stres má nepriaznivé účinky na organizmus, vrátane problémov s pokožkou. Okrem svrbenia môže stres zhoršiť aj ďalšie kožné problémy, ako sú ekzémy a dermatitídy.
- Znížte stres tým, že si urobíte čas na každodenné relaxačné aktivity, ako sú meditácie, jóga, chôdza alebo čítanie.
- Prípadne môžete vyskúšať kontrolované dychové cvičenia na zníženie stresu.
Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu. Obe tieto látky pôsobia ako diuretiká, spôsobujú častejšie močenie a spôsobujú dehydratáciu. Ovplyvňujú tiež krvný obeh v pokožke, čím sa svrbenie zhoršuje.
- Ak je to potrebné, konzumujte kofeínové nápoje a alkohol iba s mierou.
Doplňte vitamíny. Nedostatok základných vitamínov prostredníctvom stravy môže spôsobiť, že pokožka bude suchá a slabá. Zvážte užívanie doplnkov vitamínu C, D, E a K. Okrem toho môžu byť miestne krémy obsahujúce tieto vitamíny použité na podporu zdravej regenerácie pokožky a na zmiernenie svrbenia.
- Vitamín C je antioxidant, ktorý sa podieľa na syntéze kolagénu a znižuje poškodenie buniek. Môžete si vziať perorálny doplnok vitamínu C alebo lokálny krém.
- Vitamín D3 (dostupný vo forme syntetického kalcitriolu), ktorý sa nachádza v topických krémoch, je veľmi účinný pri liečbe stavov pokožky (napríklad psoriázy) znižovaním zápalu a podráždenia pokožky.
- Vitamín E pomáha chrániť pokožku pred poškodením slnečným žiarením a pri vonkajšej aplikácii zmierňuje zápal pokožky.
- Vitamín K je prítomný v topických krémoch a hoci sa vedecky nepreukázalo, že je rovnako účinný ako vitamíny C a E, pomáha aj pri liečbe podráždenej pokožky.
Metóda 2 z 3: Zmiernte svrbenie pomocou liekov
Vyskúšajte krém proti svrbeniu. Krémy proti svrbeniu pomáhajú zvlhčovať a zmierňovať svrbenie. Môžete si kúpiť voľnopredajný krém proti svrbeniu alebo požiadať lekára o silnejší predpis, ak je voľnopredajný liek neúčinný.
- Niektoré populárne krémy proti svrbeniu zahŕňajú Aveeno a 1% hydrokortizón.
- Ak používate krém s kortikosteroidmi, mali by ste si ho naniesť na postihnuté miesto. Potom pomocou látky alebo bavlny namočenej vo vode obalte pokožku. Vlhkosť z uteráka pomôže pokožke vstrebať krém.
- Majte na pamäti, že krémy proti svrbeniu poskytujú dočasnú úľavu a mali by sa používať iba krátkodobo (zvyčajne nie dlhšie ako týždeň).
- Poraďte sa so svojím lekárom o používaní krémov proti svrbeniu na predpis, ktoré vydržia dlhšie ako týždeň.
Opýtajte sa svojho lekára na inhibítory kalcineurínu. Jedná sa o lokálne krémy, ktoré pomáhajú znižovať zápal a je možné ich použiť ako alternatívu k krémom proti svrbeniu, najmä ak svrbiaca oblasť nie je príliš veľká.
- Medzi dostupné inhibítory kalcineurínu patria Tacrolimus (Protopic) a Pimekrolimus (Elidel).
- Upozorňujeme, že liek môže oslabiť imunitný systém, takže ho musíte užívať podľa pokynov a neprekračovať odporúčanú dávku.
Vezmite si antihistaminikum. Antihistaminiká pomáhajú bojovať proti svrbeniu blokovaním produkcie histamínu - chemických látok, ktoré spôsobujú alergické reakcie a svrbenie. Miestne alebo voľnopredajné lieky si môžete kúpiť v lekárni.
- Antihistaminiká sa môžu užívať ústami (tablety a tekutiny) alebo lokálnou formou (krémy a pleťové vody). Ak je svrbiaca oblasť rozšírená, užívajte perorálne antihistaminiká, aby ste zmiernili svrbenie zvnútra. Naopak, ak je svrbiaca oblasť malá a napnutá, môžete na miestnu liečbu použiť lokálny krém.
- Nezabudnite vziať cez deň nesedatívne antihistaminikum (napríklad Claritin) a nechať ho antihistaminikum (napríklad Benadryl) užiť v noci.
- Niektoré populárne antihistaminiká zahŕňajú Allegra, Claritin, Benadryl a Chlor-Trimeton.
- Vždy postupujte podľa pokynov na štítku s liekom a nezvyšujte dávku ani neužívajte viac, ako je určené.
Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch na kontrolu hormónov. Hormonálna substitučná terapia pomáha nahradiť vyčerpané hladiny hormónov (napríklad estrogén a progesterón) počas menopauzy. Ukázalo sa, že táto terapia pomáha znižovať pocity pálenia, suchosť pošvy a pomáha znižovať úbytok kostných minerálov. Aj keď to nie je uvedené, hormonálna substitúcia môže tiež pomôcť zmierniť svrbenie pokožky.
- Lekár vám môže predpísať tablety alebo náplasti s nízkou dávkou estrongénu, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky menopauzy.
- Váš lekár môže tiež odporučiť kombinovanú liečbu (estrogén / progesterón / progestín). Táto kombinovaná liečba je určená pre ženy, ktoré ešte stále majú maternicu, a je predpísaná ako nízkodávková tableta alebo náplasť.
- Vedľajšími účinkami hormonálnej substitučnej liečby sú nadúvanie, opuchy a napätie v prsníkoch, bolesti hlavy, zmeny nálady, nevoľnosť a „súkromné“ krvácanie.
Opýtajte sa svojho lekára na antidepresíva a lieky proti úzkosti. Váš lekár môže tiež predpísať antidepresívum na liečbu svrbenia. Ukázalo sa, že selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu znižujú množstvo druhov svrbenia pokožky.
- Jedným z liekov, ktoré vám lekár môže odporučiť, je Busprione. Jedná sa o liek proti úzkosti, ktorý lieči svrbenie v pokožke blokovaním dopamínu - neurotransmiteru, ktorý riadi zmyslové centrá mozgu.
- Váš lekár môže odporučiť selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, ako sú fluoxetín (Prozac) a sertralín (Zoloft).
Metóda 3 z 3: Použite prírodné zložky
Vyskúšajte aloe (aloe vera) na upokojenie pokožky. Aloe vera má protiplesňové a antibiotické vlastnosti a po celé storočia sa používa ako prírodný prostriedok na hojenie a zvlhčenie pokožky. Môžete vyskúšať aloe vera, aby ste zistili, či sa svrbenie pokožky spôsobené menopauzou zmierňuje.
- Gél z aloe vera si môžete kúpiť v lekárňach.
- Môžete si tiež kúpiť čerstvé rastliny aloe, ak chcete použiť čistý gél. Listy aloe rozrežte po celej dĺžke listu na polovicu. Vyberte gél zo stredu a naneste priamo na postihnuté miesto.
Na upokojenie svrbenia použite zmes bentonitovej hliny. Hlina sa už dlho používa na liečenie a ochranu pokožky. Aj keď nie je vedecky dokázané, že zmierňuje svrbenie spôsobené menopauzou, môžete to vyskúšať.
- Íl a olivový olej zmiešajte v miske s filtrovanou vodou a miešajte dohladka. Naneste zmes na svrbiacu pokožku a nechajte ju vysušiť. Nakoniec umyte suchú hlinu a v prípade potreby opakujte.
- Hlinenú masku môžete naniesť aj nanesením hliny na handričku. Potom položte handričku na svrbiace miesto tak, aby bola hlina v priamom kontakte s pokožkou. Nechajte pôsobiť na maske asi 4 hodiny alebo kým nie je hlina suchá a stuhnutá. Dôkladne umyte.
Na zmiernenie svrbenia vyskúšajte jablčný ocot. Jablčný ocot sa používa ako antibakteriálna, protiplesňová a antiseptická zložka, ktorá môže pomôcť pri liečbe suchej a svrbiacej pokožky.
- Na vatový tampón alebo čistý uterák položte niekoľko kvapiek jablčného octu a priložte ho na postihnuté miesto.
- Ak je to možné, vyskúšajte surový, organický, nefiltrovaný jablčný ocot.
Použite lístky mäty. Aj keď jeho použitie na zmiernenie symptómov menopauzy nebolo preukázané, mäta pieporná môže pomôcť upokojiť svrbenie v menopauze a stojí za to ju vyskúšať. Okrem toho máta pieporná tiež ochladzujúci účinok, ktorý vám pomôže výrazne znížiť svrbenie.
- Listy mäty rozdrvte v miske a priložte priamo na postihnuté miesto.
- Môžete si vyrobiť mätu, ktorá znecitliví svrbiace miesto a zmierni zápal. Mätové listy dobre premiešajte s vodou. Potom nalejte zmes do ľadovej misky a zmrazte ju. Kocku ľadu zabaľte do mäkkého uteráka a potom naneste na svrbivé miesto (neklaďte ju priamo na pokožku, pretože by to mohlo spôsobiť popáleniny).
- Môžete tiež vyskúšať mätový olej, ktorý zmierni svrbenie tým, že si ho priložíte na svrbiace miesto.
Na zmiernenie svrbenia použite zmes ovsa. Ovos obsahuje zlúčeniny, ktoré pomáhajú zmierňovať zápaly a zmierňovať svrbenie. Na zmiernenie svrbenia môžete zmiešať zmes z ovsených vločiek alebo sa okúpať s vodou z ovsených vločiek.
- Šálku nevareného ovsa naplňte vodou a počkajte niekoľko minút, kým sa vytvorí pasta. Naneste pastu na svrbiace miesto.
- Alebo si môžete urobiť ovsený kúpeľ zmiešaním olivového oleja, sódy bikarbóny a ovsených vločiek vo vode. Namočte svrbiace miesto do vane z ovsených vločiek asi na 20 minút.
- Ovsené vločky si môžete kúpiť v obchode s potravinami alebo si kúpiť ovsené vločky v lekárni.
Na zmiernenie svrbenia použite chladný, vlhký obklad. Aplikácia chladného, savého žinku na postihnuté miesto môže pomôcť znížiť podráždenie. To je obzvlášť užitočné v noci, ak vás svrbenie nespí.
- Ovinutie mokrého uteráka okolo svrbiaceho miesta tiež pomáha chrániť pokožku a zabráni jej poškriabaniu počas noci.
- Nájdete články, ako zmierniť večerné svrbenie ďalšími prísadami.
Vyskúšajte bylinné krémy. Na zmiernenie svrbenia môžu pomôcť aj miestne krémy obsahujúce harmanček (Matricaria recutita), korolu (Stellaria media), nechtík (Calendula officinalis), lieskové orechy (Hamamelis virginiana) a / alebo sladké drievko (Glycyrrhiza glabra). koža.
- Pred použitím týchto krémov by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom a ak dôjde k podráždeniu alebo zhoršeniu príznakov, prestaňte ich používať.
- Ďalšou bylinou, ktorá môže pomôcť zmierniť svrbenie, je sv. Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum). Podľa klinickej štúdie príznaky u ľudí s ekzémom používajú lokálny krém obsahujúci sv. U ľubovníka bodkovaného došlo k remisii v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo krémy.
Vyskúšajte akupunktúru a homeopatický liek. Ukázalo sa, že akupunktúra pomáha zmierniť príznaky ekzému, takže môžete vyskúšať akupunktúru na zmiernenie svrbenia spôsobeného menopauzou. Nezabúdajte však, že na potvrdenie bezpečnosti a účinnosti tejto metódy pri svrbení pokožky je ešte potrebný ďalší výskum.
- Môžete tiež vyskúšať homeopatické lieky na zmiernenie svrbenia.Niektorí homeopati používajú na liečbu ekzémov nechtík, síru, urtikovú urenu a Rhus toxicodendron. Opýtajte sa svojho odborníka, či je možné tieto lieky použiť na liečbu svrbenia v menopauze.
Rada
- Nehty udržujte krátke, číre a čisté, aby ste svrbenie nepoškriabali.
- Pred vyskúšaním prírodných alebo voľnopredajných liekov sa vždy poraďte so svojím lekárom, najmä ak užívate iné lieky.
