Obsah

• Kroky
• Výstraha

Veľké smrkanie v dôsledku alergií, prechladnutia alebo suchého chladného počasia môže spôsobiť bolesť nosa. Citlivé tkanivá okolo a v nose sú suché a prasknuté, keď sú vystavené častým „malým otrasom“ pri fúkaní a utieraní nosa. Alergia je obzvlášť problematická, pretože trvá dlhšie ako len týždeň alebo dva ako prechladnutie alebo chrípka. Bez ohľadu na príčinu môžete podniknúť kroky na zmiernenie bolesti nosa.

Kroky

Metóda 1 z 2: Znížte podráždenie a poškriabanie nosa

1. 

   Zvlhčovač vtierajte z nosných dierok. Najlepšie je použiť čistý ropný destilovaný vosk ako vazelína a masť ako Neosporin. Špičkou vatového tampónu napichnite časť tohto produktu a vtierajte si nosné dierky. Hydratačný krém nielenže znižuje suchosť, ale poskytuje aj bariéru proti podráždeniu spôsobenému nádchou.
   • Ak nemáte produkty ako vazelína a Neosporin, môžete použiť bežný pleťový olej. Olej na tvár nie je taký zvlhčujúci, ako je, ale tiež trochu zmierňuje nepohodlie.

2. 

   
   
   Kúpte si vreckovku namočenú vo zvlhčovacom oleji. Ak ste ochotní minúť trochu viac peňazí, existuje množstvo kvalitných tvárových tkanív, ktoré môžu upokojiť váš nos. Mali by ste si kúpiť výrobky napustené pleťovými vodami, pretože spôsobujú menšie poškodenie nosa pri používaní a balzam má interaktívnu funkciu proti podráždeniu. To, že pri fúkaní nosa nespôsobujete škrabance, tiež znamená, že váš nos bude z dlhodobého hľadiska menej nepríjemný.

3. 

   
   
   Navlhčite si nos žinkou. Ak je váš nos silne poškriabaný alebo krvácate, poskytnite mu na zmiernenie bolesti teplú vlhkosť. Namočte žinku do horúcej vody a potom ju jemne vtlačte do nosných dierok. Nakloňte hlavu dozadu a nechajte žinku na svojom mieste, kým teplota uteráka neklesne na izbovú teplotu. Počas tejto doby musíte dýchať ústami.
   • Ihneď po navlhčení pomocou žinky si vtierajte do nosa čistý ropný destilovaný vosk alebo Neosporín.
   • Žinku vyhodte alebo ihneď vyperte.

4. 

   
   
   Znížte výtok z nosa. Mať upchatý alebo nádchu nás robí veľmi nepríjemnými a máte tendenciu často smrkať. S týmto trendom musíte bojovať, aj keď sa o to pokúsite. Ak ste doma sami, vysmrkajte si nos, len keď je to nevyhnutne potrebné. Ak máte tekutý hlien, jemne ho odstráňte namiesto toho, aby ste ho silno fúkali do suchého tkaniva, čím ešte viac podráždite nos.

5. 

   Použite jemnú techniku ​​úderu. Namiesto toho, aby ste sa zhlboka nadýchli a výdatne vydýchli, by ste mali fúkať jemne, aby ste zabránili poškodeniu nosa. Jemne nadávkujte cez jednu stranu nosa a to isté urobte s druhou stranou. Pokračujte v striedavom fúkaní medzi nosnými dierkami, kým nie sú dobre vetrané.
   • Pred fúkaním vždy riedte hlien dekongestívnou technikou.

6. 

   Vyhľadajte lekársku liečbu proti alergiám. Na zvládnutie situácie môže lekár predpísať antialergické lieky. Bez ohľadu na to, či svoju alergiu liečite injekciou alebo sprejom Flonase, po liečbe alergie bude váš nos pohodlnejší.
   • Uvedomte si, že prostriedky na zníženie tlaku v ústach majú tendenciu vysušovať hlien a znepríjemňovať vám nos.
   reklama

Metóda 2 z 2: Liečba upchatého nosa

1. 

   Riediaci hlien v nose. Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť tenkým sekrétom z nosa, ktoré spôsobujú upchatie. Ak týmto technikám venujete trochu času, váš úder sa výrazne zlepší. Potreba fúkania nosa sa tiež časom zmenšuje a tým sa znižuje poškodenie nosa. Podľa potreby by ste mali vykonať nasledujúce dekongestívne techniky a vždy po nich vždy vysmrkať.

2. 

   Posaďte sa do miestnosti s parou. Sauna je dokonalým miestom, kde si môžete vyčistiť nos a oddýchnuť si po dlhom dni, ale ak si nemôžete dovoliť saunu, môžete využiť svoju kúpeľňu. V sprche zapnite horúcu vodu a zatvorte dvere, aby ste zabránili úniku pary. Sadnite si do kúpeľne 3 - 5 minút alebo dovtedy, kým sa hlien neuvoľní a nestenčí. Pred opustením kúpeľne si jemne vysmrknite nos.
   • Z dôvodu úspory vody by ste si mali smrkať až po ukončení prípravy pary.

3. 

   Naneste teplé obklady na mostík nosa. Vlhkú žinku utierajte v mikrovlnnej rúre, kým nie je teplá, ale nie príliš horúca. Čas, ktorý v rúre ponecháte, závisí od typu mikrovlnnej rúry, preto je dobré nechať uterák prvýkrát na 30 sekúnd a po každej kontrole jeho horkosti pridať ďalších 15 sekúnd. Žínka by mala byť dostatočne horúca, napriek tomu by ste mali byť schopní aplikáciu tolerovať. Umiestnite uterák cez nos a nechajte ho sedieť, kým nezmizne horúčava. Teplo uvoľňuje hlien, aj keď ho aplikujete iba z vonkajšej strany nosnej dutiny.
   • Podľa potreby opakujte podľa potreby pred smrkaním z nosa.

4. 

   Umyte si nos slanou vodou. To znamená, že na vyčistenie nosovej dutiny použijete slanú vodu, ktorú nájdete vo väčšine drogérií. Pomocou fľaše so soľným roztokom nastriekajte dvakrát na každú stranu nosa, aby ste zriedili hlien. Ak si nechcete kúpiť, môžete si doma pripraviť svoj vlastný slaný nálev:
   • Asi 250 ml teplej vody zmiešajte s 1/2 čajovej lyžičky soli.
   • Kúpte si slamu v supermarkete alebo v lekárni, pomocou slamy si vyčistite nos slanou vodou, ktorú ste práve pripravili.

5. 

   Používajte špecializované umývanie nosa. Fľaša na umývanie nosa vyzerá ako miniatúrna čajová kanvica, pomáha zablokovať vaše dutiny tým, že vtláča prúd teplej vody do jedného nosa a von cez druhý. Vodu varte na minimálnu teplotu 49 ° C, aby ste vylúčili škodlivé baktérie, a potom nechajte vodu pred použitím spreja vychladnúť na správnu teplotu. Nakloňte hlavu dozadu a nalejte vodu do pravej nosovej dierky, hlavu musíte mať sklonenú a prilievaním vody cez ľavú nosnú dierku.
   • Ak žijete v oblasti so zle upravenou vodou, zvážte nepoužívanie nosovej sliznice. Existuje niekoľko správ o infekciách azbestom z vody z vodovodu.

6. 

   Pravidelne pite teplý čaj. Hrdlo a nos spolu úzko súvisia, takže pitie teplej vody zahreje aj nosnú dutinu. Podobne ako v prípade metódy inhalácie parou, aj pitie teplého čaju pomáha hlienom ľahšie sa pohybovať. Môžete piť akýkoľvek čaj, ktorý vám chutí, ale najlepšie je zvoliť si čaj so studenou úľavou, ak máte nádchu. Nakupujte studené alebo chrípkové čaje v supermarkete alebo obchodnom dome. Čaj z mäty piepornej a čaj z klinčekov môžu pomôcť upokojiť hrdlo a vyčistiť nos.

7. 

   Cvičte, pokiaľ vám to zdravie dovoľuje. Ak máte veľmi silné prechladnutie alebo chrípku, mali by ste si určite oddýchnuť, ale ak alergia spôsobuje nádchu, je dobrá voľba cvičenie. Keď cvičíte, váš srdcový rytmus sa rýchlo zvýši a spôsobí potenie, priaznivým vedľajším účinkom je to, že sa tiež uvoľňuje hlien.Efektívnych je iba 15 minút cvičenia, ak sa držíte ďalej od alergénu. Napríklad, ak ste alergický na peľ, nechodte behať vonku.

8. 

   Jedzte korenené jedlá. Pamätáte si, keď ste jedli niečo veľmi pikantné, mali ste v tom čase nádchu? Je ideálny na smrkanie, takže jedzte čili, feferónku alebo čokoľvek iné, čo by vám mohlo spôsobiť nádchu. Vysmrkajte nos, akonáhle je hlien riedky, aby sa dal ľahko vysťahovať.

9. 

   Kúpte si zvlhčovač vzduchu. Z lekárne si môžete kúpiť zvlhčovač vzduchu, vďaka ktorému bude vzduch počas spánku vlhký. Vyberte si zariadenie s nastavením studenej hmly, pretože teplá hmla tiež zhoršuje váš upchatý nos. Nastavte stroj tak, aby dosiahol optimálnu vlhkosť vzduchu 45 - 50%.
   • Stolové modely pojmú asi 4 - 15 litrov vody a mali by sa meniť každý deň. Úplne vyčistite nádrž na vodu každé tri dni.
   • Najlepší vodný filter je typ HEPA a mali by ste ho pravidelne vymieňať podľa odporúčaní výrobcu.

10. 

    Masírujte oblasť sínusov. Masáž oblasti nad vašimi dutinami môže otvoriť nosnú dutinu a uľahčiť vám odtok hlienu. Pre silnejší účinok používajte éterické oleje z rozmarínu, mäty piepornej alebo levandule, ale vyhýbajte sa tomu, aby sa vám éterické oleje dostali do očí. Na záver si tvár opláchnite žinkou namočenou v teplej vode. Pomocou ukazováka a prostredníka jemne masírujte krúživými pohybmi nahor:
    • Čelo (čelný sínus)
    • Nosový mostík a chrámy (sínusové sito)
    • Pod očami (maxilárny sínus)
    reklama

Výstraha

• Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte infekciu dutín, prechladnutie alebo chrípku, ktorá trvá týždeň a nezlepšuje sa. Medzi príznaky patrí bledý a modrý výtok z nosa spolu s bolesťami hlavy v dutinách.
• Aj keď je vazelína aplikovaná pod nosom zriedkavá, niekedy môže byť vdychovaná do pľúc a spôsobiť mastný zápal pľúc. Nepoužívajte príliš často vazelínu a neotáčajte rôznymi zvlhčovačmi.