Obsah

• Na krok
• Metóda 1 zo 4: Rýchle opravy
• Metóda 2 zo 4: Prírodné lieky
• Metóda 3 zo 4: Lekárske ošetrenie
• Metóda 4 zo 4: Čo môžete očakávať od lekára
• Tipy
• Varovania

Pri nádche alebo alergii na niečo môžete upchať nos. Vaše nosové sliznice napučiavajú a v nose sa vám hromadia hlieny, čo vám sťažuje dýchanie. Upchatý nos môže byť nepríjemný a veľmi unavujúci. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako vyčistiť upchatý nos. V tomto článku nájdete rýchle riešenia pre upchatý nos, prírodné lieky a lekárske ošetrenie.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Rýchle opravy

1. Vysmrkať. Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť upchatého nosa, je vyfúknuť hlien. Vždy, keď idete von, vezmite si so sebou balíček vreckoviek.
2. Zjedzte niečo pikantné. Jedli ste niekedy príliš veľa wasabi a cítili ste to v nose? Pikantné jedlo riedi hlieny, takže môžete vyčistiť blokádu, aj keď funguje iba dočasne. Ak máte upchatý nos, vyskúšajte:
   • Feferónky ako čili, jalapeño alebo madame jeanette papriky
   • Chren alebo wasabi
   • Ďumbier
   • Pískavica grécka
   • Cibuľa a cesnak
3. Trochu masti natrieme mentolom. Masť ako Vapo Rub alebo Tiger Balm obsahuje mentol, ktorý dočasne odstráni upchatý nos a umožní vám lepšie dýchanie po dobu jednej alebo dvoch hodín. Masťou si natrite hornú peru pod nosom alebo na hrudi.
4. Zostaňte vzpriamený. Ak si v noci dáte do chrbta niekoľko vankúšov, aby ste neboli vodorovne, môžete lepšie dýchať. Nezbavuje vás upchatého nosa, ale uľahčuje dýchanie, vďaka čomu je znesiteľnejší.
5. Masírujte si dutiny. Odstráňte upchatie staromódnym spôsobom - bez liekov alebo iných prostriedkov, iba prstami. Samo-masáž je jednoduchá a veľmi efektívna. Tu sú tri masážne techniky, ktoré môžete robiť kdekoľvek.
   • Umiestnite ukazováky na obidve strany očnej jamky, tesne nad nos, ale pod obočie. Teraz masírujte dutiny krúživými pohybmi smerom von. Robte to 20 až 30 sekúnd.
   • Dajte si oba ukazováky pod oči. Znova urobte krúživé pohyby smerom von a vmasírujte priehlbiny pod očami. Robte to 20 až 30 sekúnd.
   • Nakoniec si dajte palce na lícne kosti. Masírujte si lícne kosti smerom von krúživými pohybmi. Robte to 20 až 30 sekúnd. Masáž opakujte, kým sa nezníži vaša zápcha.
6. Naneste na tvár tepelný kompres. Navlhčite uterák teplou vodou a vyžmýkajte ho, kým už nebude vlhký, ale vlhký. Sadnite si a položte si uterák na pár minút na tvár. Teplo poskytuje úľavu a môže otvoriť nos.
7. Dajte si horúcu sprchu. Horúca para uvoľňuje hlieny a čistí upchatý nos.

Metóda 2 zo 4: Prírodné lieky

1. Na uvoľnenie hlienu použite parný kúpeľ. Ak máte viac času, urobte parný kúpeľ na odstránenie upchatia. Parné kúpele po celom svete používajú po celé storočia chorí ľudia.
   • Priveďte 3 šálky vody do varu. Keď zovrie, odstavíme ho zo sporáka.
   • Naplňte niekoľko kvetov harmančeka alebo vrecúšok harmančekového čaju, zatiaľ čo voda mierne ochladzuje (voliteľné).
   • Ak môžete dať ruku nad paru bez toho, aby ste sa popálili, nalejte do misky vodu alebo harmančekový čaj.
   • Hlavu majte nad misou, cez hlavu si dajte uterák a zhlboka sa nadýchnite. Ak spočiatku nemôžete dýchať nosom, dýchajte ústami.
2. Hydratovať! Pite čo najviac vody alebo džúsu. Pre rýchle zotavenie zo zápchy vypite 6-8 šálok vody. To pomáha budovať imunitný systém a zmenšovať opuchnuté nosné cesty.
3. Použite zvlhčovač. Zvlhčovače vzduchu (a všeobecne para) sú dobré na čistenie upchatého nosa, pretože suchý vzduch dráždi tkanivá v nosovej dutine a spôsobuje vám väčšie ťažkosti. Preto udržiavajte vzduch vlhký.
   • Ak nemáte skutočný zvlhčovač vzduchu, môžete si vyrobiť svoj vlastný. Vo veľkom hrnci uvarte dostatok vody, odstavte ju z ohňa a umiestnite ju na miesto, kde sedíte v miestnosti. Para vychádzajúca z panvice zvlhčuje miestnosť. V prípade potreby opakujte.
   • Ak používate zvlhčovač vzduchu, nepreháňajte to. Nechcete, aby sa z vášho domova stala tropická džungľa. Potrebujete len trochu vlhkosti na vzduchu.
4. Pripravte si vlastný soľný roztok. Lyžičku soli pridajte do šálky prevarenej vody a miešajte, kým sa nerozpustí. Necháme dobre vychladnúť. Pomocou pipety nakvapkajte trochu slanej vody do oboch nosných dierok a hlavu zakloňte dozadu.
5. Udržujte svoju nosnú dutinu vlhkú nosnou kanylou. Niektorí ľudia rýchlo pocítia zlepšenie, keď si navlhčia nos nosovou kanylou. Nosovou nádobkou zriedite hlien a vyplavujete ho z nosových priechodov.
   • Riaďte sa pokynmi, ktoré sú priložené k nose cupu. Spravidla najskôr musíte pripraviť soľný roztok zmiešaním 500 ml vlažnej (a sterilizovanej) vody s 1 lyžičkou soli. Potom týmto soľným roztokom naplníte pohár na nos.
   • Nakloňte hlavu o 45 stupňov a vložte koniec nosovej kanyly do hornej nosnej dierky. Soľný roztok vstupuje cez jednu nosnú dierku, preteká cez vaše nosné priechody a von cez druhú nosnú dierku. Ak sa soľný roztok dostane do úst, stačí ho vypľuť. Vysmrkajte nos a postup opakujte na druhej strane.
   • Ak trpíte upchatým nosom alebo alergiou, môžete nosovú nádobku používať každý deň. Ak sa príznaky zlepšia, môžete ich používať trikrát týždenne.
6. Hýbte sa. Aj keď je to posledná vec, ktorú chcete urobiť, pohyb tela pomáha telu osviežiť sa.Jednoduchým spôsobom, ako rýchlo vyčistiť upchatie, je stlačiť 20-krát a dýchať iba nosom. Váš mozog vie, že potrebuje viac vzduchu, takže pomôže zastaviť opuch nosa a znížiť množstvo hlienu.
7. Dajte si kúpeľ s éterickým olejom. Niektoré éterické oleje pomáhajú uvoľniť hlien a vyčistiť nos. Naplňte si kúpeľ teplou vodou a pridajte desať kvapiek eukalyptového oleja, rozmarínového oleja alebo oleja z čajovníka. Ľahnite si do vane, kým nebudete mať čistý nos a nebudete môcť ľahšie dýchať.
8. Spať. Aj keď sa to môže zdať nadhodnotené, je v poriadku zostať jeden deň doma z práce alebo zo školy a prespať celý deň. To dáva telu čas na uzdravenie a boj s chladom. Ak máte problémy so spánkom kvôli zápche, vyskúšajte lieky, prúžky Breathe Right alebo dýchajte ústami. (Ak dýchate ústami, použite balzam na pery, pretože by mohol vysušiť vaše pery.)
9. Buďte pokojní. Stres spomaľuje imunitný systém. Čím viac budete v strese, tým dlhšie vám bude trvať vyčistenie nosových priechodov.

Metóda 3 zo 4: Lekárske ošetrenie

1. Použite voľnopredajný produkt. V drogérii si môžete kúpiť kvapky do nosa, aby ste sa zbavili upchatého nosa.
   • Nosné kvapky sú napríklad na báze xylometazolínu, tramazolínu alebo oxymetazolínu.
   • Tabletková forma je napríklad založená na fenylefríne a pseudoefedríne.
   • Nepoužívajte nosné kvapky dlhšie ako tri dni, inak sa príznaky môžu zhoršiť v dôsledku poškodenia nosovej sliznice.
2. Použite antihistaminikum. Antihistaminiká môžu uvoľniť upchatý nos. Vyskúšajte tieto prírodné antihistaminiká:
   • Žihľava Niektorí lekári odporúčajú používať lyofilizovanú žihľavu, pretože je známa svojou schopnosťou znižovať množstvo histamínu, ktoré telo produkuje.
   • Podbeľ môže byť tiež účinný ako prírodné antihistaminikum. Používa sa na liečbu kožných problémov po celé storočia. Z listov si môžete pripraviť pastu alebo ju môžete vziať vo forme tabliet.
   • Bazalka môže pôsobiť aj ako prírodné antihistaminikum. Vložte pár vetvičiek bazalky do misky s horúcou vodou a dýchajte paru. Bazalka zaisťuje, že telo produkuje menej histamínu.

Metóda 4 zo 4: Čo môžete očakávať od lekára

1. Buďte pripravení odpovedať na niektoré základné otázky. Nosová kongescia má celý rad možných príčin a bez čestných odpovedí sa s vami nemožno správne liečiť. Niektoré možné otázky, ktoré vám môže lekár položiť, sú:
   • Ako dlho máš upchatý nos. Ak je to dlhšie ako sedem dní, okamžite vyhľadajte lekára.
   • Farba vylučovania.
   • Ďalšie príznaky ako bolesť, horúčka, kašeľ atď.
   • Možno známa alergia.
   • Alebo fajčíte.
2. Očakávajte, že budete prvými v boji proti antibiotikám a liekom na predpis. Nosová kongescia je zvyčajne príznakom prechladnutia alebo inej infekcie. Výsledkom je, že väčšina lekárov začne s infekciou bojovať pomocou liekov.
   • Ak užívate akékoľvek iné lieky, nezabudnite to povedať lekárovi.
3. Pripravte sa na endoskopiu, pri ktorej vám kamera stúpa nosom na diagnostiku. Znie to nepríjemne, ale lokálna anestézia to robí bezbolestným a ľahkým. Do nosových priechodov je pomocou hadičky vložená úzka kamera, ktorá slúži na hľadanie polypov, abnormalít výtoku z nosa alebo infekcií. Ak vaše príznaky pretrvávajú, pripravte sa, že to bude ďalší krok lekára.
   • Alternatíva, röntgen, je drahá a nepraktická, ale môže byť nevyhnutná v extrémnych alebo zložitých prípadoch.
4. Spýtajte sa na somnoplastiku na vyliečenie chronických prípadov zápchy. Táto ľahká 15-minútová procedúra využíva teplo na otvorenie dutín a odstránenie blokády. Umiestnite vás do lokálneho anestetika a pravdepodobne budete do hodiny vonku.
   • Aj keď vám budú horieť ihly v oboch nosných dierkach, väčšina pacientov nebude takmer nič cítiť.
   • Prvé 1-2 týždne vám bude počas liečenia upchatý nos.
   • Ak postup nefunguje, je možné ho zopakovať o niekoľko týždňov neskôr.
   • To zvyčajne vykonáva lekár ORL vo svojej ordinácii, nie v nemocnici.
5. Pochopte, že lekár vám chirurgický zákrok odporučí iba v krajných prípadoch. Ak máte závažnú infekciu alebo upchatie, budete možno potrebovať endoskopický chirurgický zákrok na dutine. Vo vašej nosovej dutine bude umiestnená pevná kamera, ktorá bude slúžiť ako pomôcka pri vedení chirurga pri pokuse o odstránenie chorých oblastí alebo otvorenie prírodných dutín.
   • Chirurgický zákrok je takmer vždy ambulantný. V ten istý deň prídete domov.
   • Bolesť je minimálna a do týždňa by ste sa mali cítiť ako nové.
   • Opakovanie je niekedy nevyhnutné, aj keď úspešnosť je vysoká.
6. Vyžiadajte si laserovú operáciu nosovej lastúry (LTS), aby ste dosiahli minimálne invazívne a mimoriadne rýchle uvoľnenie. Nosné mušle sú štruktúry v nose, ktoré spôsobujú upchatie. Použitím laserov na báze CO2 alebo KTP sa môžu do 20 minút zmenšiť. Nie je potrebné nijaké krytie a v ten istý deň sa môžete vrátiť späť do práce.
   • Predtým, ako sa všetko uvoľní, môžete týždeň trpieť ľahkou zápchou.
   • Dostanete ľahké lokálne anestetikum - ihly nie sú potrebné.
   • Nevýhodou LTS sú náklady. Nemusí byť ponúkaný na všetkých klinikách.

Tipy

• Neplávajte v chlórovanej vode. To môže podráždiť vaše nosné membrány a spôsobiť upchatie nosa.
• Nejedzte mliečne výrobky a čokoládu, z toho budete mať hlieny.
• Ak máte bolesti, pretože máte upchaté dutiny, užite liek na tlmenie bolesti (napríklad acetaminofén alebo ibuprofén).
• Ak sú k dispozícii, použite prúžky Breathe Right, ktoré si môžete kúpiť vo väčšine lekární a lekární.

Varovania

• Mentolovú masť si nedávajte pod nos, ak je jej pokožka poškodená častým smrkaním. To môže veľa bodnúť.