Autor:
Peter Berry
Dátum Stvorenia:
19 V Júli 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Šikana sa netýka iba filmov a kníh. Toto je skutočný pretrvávajúci problém v živote, s ktorým sa mnoho tínedžerov stretáva každý deň, a môže sa stať čoraz nebezpečnejším, ak sa nezastaví. Naučte sa, ako môžete prestať šikanovať tým, že budete okamžite konať, budete si uvedomovať svoje zdroje a budete dobrým vzorom pre ostatných. Ľudia si navzájom ubližujú, pretože sa o seba často nestarajú.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Okamžite konajte
Nadviažte s tyranom očný kontakt a požiadajte ho, aby s tým prestali. Ak vás tyran dráždi spôsobom, ktorý vám je nepríjemný, uráža vás alebo fyzicky ohrozuje. Niekedy je najlepším spôsobom, ako uľahčiť situáciu, nadviazať očný kontakt a pokojne a jasne povedať „nie“. Povedzte násilníkovi, že sa vám nepáči, že sa s vami takto zaobchádza, a nechajte násilníka pochopiť, že s tým musí okamžite prestať.
- Ak je to možné, skúste na odstránenie stresu použiť smiech. Ľudia, ktorí šikanujú, chcú často svoje obete naštvať, takže ak im ukážete, že ste „tvrdohlaví“, môžu sa vás šikany vzdať a nechať vás na pokoji.
- Nezvyšujte hlas, keď požiadate násilníka, aby zastavil svoje konanie. Toto vás môže len tak donútiť, aby vás váš násilník neustále dráždil, aby ste sa viac „zbláznili“.
Vyvarujte sa stresu. Dráždenie tyrana tým, že im budete nadávať, alebo budete hroziť, že s nimi budete bojovať, situáciu ešte zhorší. Nekričte a neprepínajte na sklon k fyzickému násiliu. Donútite ich, aby vás viac šikanovali, a rovnako ako v prípade, že vás chytia boje, riskujete rovnaké problémy.
Potrebujete vedieť, kedy sa máte odvrátiť. Ak sa situácia stane hrozivou alebo nebezpečnou, je lepšie odísť. Drž sa ďalej od násilníkov. V určitom okamihu ich vysvetlenie nezmení.
- Ak sa obávate o svoju bezpečnosť, vyhľadajte učiteľa alebo školského poradcu, ktorému dôverujete, aby vám mohli pomôcť v situácii.
- Vyhýbajte sa kontaktu s násilníkom, kým neprijmete iné spôsoby, ako situáciu zastaviť.
Nereagujte na kyberšikanu. Ak vás ostatní šikanujú prostredníctvom textových správ, vašich sociálnych sietí, vášho webu, e-mailu alebo prostredníctvom iných online služieb, nereagujte. Provokácia je obzvlášť kontraproduktívna, keď je násilník anonymný. Namiesto odpovede na násilníka urobte tieto kroky:- Uložte si dôkazy. Neodstraňujte e-mailové správy, správy online ani výhražné textové správy. Pravdepodobne ich budete potrebovať, ak sa situácia zhorší.
- Blokovať (blokovať) tyrana. Ak túto osobu poznáte, zablokujte ju na svojich stránkach sociálnych sietí, odstráňte jej informácie z kontaktov v telefóne a akýmkoľvek možným spôsobom im zablokujte poštu. Tento prístup môže zabrániť násilníkovi ísť ďalej. Ak je váš násilník anonymný, označte e-mail tejto osoby ako spam.
- Zmeňte nastavenia (nastavenia) svojho účtu tak, aby bolo ťažké vidieť, keď ste online. Zmeňte svoje používateľské meno alebo sprísnite svoje súkromie vo svojich účtoch sociálnych médií.
Metóda 2 zo 4: Vyhľadanie externej pomoci
Nečakajte príliš dlho. Ak šikana dosiahla úroveň, ktorá vo vás vyvoláva úzkosť z toho, že chodíte do školy, drží vás celú noc hore alebo má negatívny vplyv na váš život, vyhľadajte pomoc od starších. do ktorej veríš.
Povedzte správcom školy o svojom probléme. Keďže šikanovanie v školách sa stalo pomerne častým javom, každá škola vypracovala osobitnú politiku, ktorá ho má dôsledne a efektívne riešiť. Povedzte riaditeľovi alebo školskému poradcovi o svojej situácii, aby sa táto situácia mohla čo najskôr zastaviť. Na vyriešenie problému budú podniknuté ďalšie kroky na potrestanie alebo zriadenie mediačnej rady.
- Pamätajte, že s rovnakým problémom sa stretávajú aj ostatní študenti vo vašej škole a pravidlá a pravidlá sa prijímajú z dobrých dôvodov.
- Ak ste rodič, namiesto pokusu o vyriešenie situácie sami, dohodnite si stretnutie s vedením školy.
Nahláste šikanu online svojmu poskytovateľovi služieb. Táto forma šikany sa stáva tak populárnou, že poskytovatelia telefónnych a sieťových služieb pripravili konkrétne plány riešenia tejto situácie. Zavolajte svojho poskytovateľa služieb, aby nahlásil šikanu online, aby mohol podniknúť kroky, ktoré zabránia tomu, aby vás osoba mohla znova kontaktovať. Možno budete musieť poskytnúť svojmu poskytovateľovi služieb telefónne číslo alebo obsah e-mailov, ktoré uchovávate.
Vedenie konania. Šikana, ktorá sa vyskytuje často a spôsobuje psychické alebo fyzické škody, môže slúžiť ako základ pre právne kroky. Ak kroky vykonané školou alebo rodičmi násilníka nemôžu situáciu vyriešiť, možno budete chcieť zvážiť prijatie právnika, ktorý by vás zasiahol.
Oznámte to miestnej polícii. Niektoré formy šikanovania môžu byť dosť nebezpečné a niektoré sa dokonca považujú za formu trestného činu. Ak šikanovanie, ktorému čelíte, má jeden z nasledujúcich faktorov, nahláste to polícii:
- Fyzické násilie. Šikana môže viesť k fyzickému poškodeniu. Ak sa obávate o svoje zdravie alebo máte obavy, že je váš život ohrozený, oznámte to polícii.
- Prenasledovanie a zastrašovanie. Ak niekto neoprávnene vnikne do vášho súkromného priestoru a zastraší vás, je to priestupok.
- Hrozby vraždy alebo násilia.
- Distribuujte obrázky alebo videá, ktoré by potenciálne mohli hanobiť vaše kvality, bez vášho súhlasu, vrátane „citlivých“ obrázkov a videí.
- Akt nenávisti alebo zastrašovania.
Metóda 3 zo 4: Staňte sa dobrým príkladom
Uistite sa, že v škole nie ste tyran. Zvážte, ako sa správate k spolužiakom. Niekoho šikanujete alebo nie, aj keď je šikana iba neúmyselná? Ľudia si niekedy dajú pár zlých slov, ale ak máte sklon správať sa k druhým zle, prestaňte, aj keď vaše činy nevykazujú šikanujúci postoj. Vždy sa prinútte byť láskavý k ostatným, aj keď sa vám tá osoba nepáči.
- Nehádajte niekoho, pokiaľ nepochopíte zmysel pre humor danej osoby.
- Nešírte ďalšie fámy ani ohováranie iných ľudí - toto je tiež forma šikany.
- Neexistuje žiadny postoj bojkotu alebo ignorovania niekoho.
- Nikdy neuvoľňujte fotografie alebo informácie o osobe na internete bez jej súhlasu.
Chráňte ostatných. Ak si všimnete, že vo vašej škole niekoho šikanujú, chráňte ho. Ak podniknete kroky na ochranu obete, veľmi vám nepomôžete; mali by ste aktívne podniknúť kroky na ochranu obete pred ďalším poškodením. Môžete zasiahnuť tak, že sa porozprávate s tyranom, ak sa pri tom cítite bezpečne, alebo informujte vedenie školy o tom, čo ste videli.
- Ak vaši priatelia o niekom hovoria zle, oznámte im, že sa nebudete zúčastňovať na čine.
- „Nesprávna vec bude stále nesprávna, aj keď to robí každý, a správna bude stále správna vec, aj keď to nerobí nikto.“ Ak niekto dráždi iného človeka, ale zotrie všetky stopy, kým sa o tom dozvie iný, ozvite sa sám. Ak vás váš násilník alebo priateľ dráždi alebo vám nadáva za prejav odvahy, znamená to, že na rozdiel od vás sa stále cítia neistí z toho, čo si myslia iní ľudia. Akékoľvek o nich. Nebojte sa na verejnosti natoľko, aby ste si netrúfli postaviť sa proti nesprávnemu konaniu.
- Ak ste súčasťou skupiny ľudí, ktorí zámerne bojkotujú niekoho zo skupiny, povedzte všetkým, že chcete, aby sa všetci pridali, pretože to je správny postup.
- Ak vidíte, že je iná osoba šikanovaná a stará sa o svoju bezpečnosť, okamžite to oznámte správe školy.
Šírte informáciu o nutnosti prestať so šikanovaním. Mnoho škôl organizuje kampane proti šikanovaniu od študentov, ktorí chcú pre svoje školy udržiavať bezpečné a priateľské prostredie. Pripojte sa k jednej z týchto skupín alebo vytvorte samostatnú skupinu na svojej škole, aby ste šírili informácie o šikanovaní a hľadali spôsoby, ako ho riešiť. reklama
Metóda 4 zo 4: Mentálne a emočné karate - prístup smerom von
Naučte mladšiu generáciu navigovať vo svojich vnútorných silách. Naučte ich, že to, čo vyvoláva ich emócie, je to, ako sa rozhodnú premýšľať o tom, čo sa stalo a čo hovoria a konajú ostatní ľudia. Ľudia majú veľa kognitívnych možností, ako môžu formovať svoje vlastné emócie, a nikto do tohto procesu nemôže zasahovať, pokiaľ im to nedovolíme.
Naučte mladých ľudí, ako rozpoznať a napraviť svoje skreslené myslenie. Psychiater Albert Ellis našťastie prišiel s jednoduchým modelom, ako to môžeme urobiť. Robíme si smutnejších, ako je potrebné, sústredením sa na štyri základné formy klamlivého myslenia: náročné myslenie, zhoršovanie situácie, myslenie, ktoré nemožno tolerovať. To a štítok myslenia a prekliatie.
Naučte mladú generáciu Bezpodmienečne sa prijať. Hanba je dôvod, prečo sa nechcete prijať. Pred vznikom šikany môže zostať hanba. Tínedžeri sa často trápia, že sami nedokážu čeliť šikanovaniu alebo že sa nepokúšajú o zlepšenie. Hanba je dôvod, prečo chcú toto tajomstvo uchovať, a nechcú hľadať alebo prijímať pomoc iných. Ich utajovanie im bráni v tom, aby premýšľali z cesty, až kým nezačnú mať pocit, že tieto myšlienky sú skôr skutočnosťou života, než len myšlienkami, ktoré vychádzajú zo seba. Tieto myšlienky sú často príčinou vzájomného strieľania v škole alebo spáchania samovraždy v prípade, že sú konfrontovaní so šikanovaním. reklama
Rada
- Nebojte sa postaviť sa za seba, alebo chráňte ostatných. Prinajmenšom máte odvahu to urobiť.
- Pamätajte, že ste šikanovaní niesu mala by to byť tvoja chyba.
- Prosím, ozvite sa. Len sa nepozeraj, konaj.
- Neukazujte im známky toho, že na vás majú vplyv prostredníctvom neistoty, aj keď to skutočne robíte, pretože to násilníka pobaví a bude vás i naďalej dráždiť. .
- Vyvarujte sa izolácie. Získajte pomoc od svojich priateľov.
- Byť istí. Získate viac priateľov a ostatní sa na vás nebudú zameriavať, ak prejavíte sebavedomý prístup.
- Pripojte sa k skupinám na prevenciu násilia alebo k študentom a skupinám podpory študentov. Ak nechcete verejne prezentovať svoje osobné skúsenosti, môžete sa pripojiť k skupinám online podpory. Ak sa skutočne plánujete pripojiť k online komunite, nezdieľajte svoje osobné údaje, ako sú telefónne číslo, adresa, meno, mesto atď.
- Ruky si položte na boky, choďte s istotou a ukážte násilníkom, že vás to nezaujíma.
- Podeľte sa o svoj problém s niekým, kto je vám skutočne blízky, a s niekým, komu môžete dôverovať.
- Nikdy sa neznižujte na úroveň násilníka.
- Keď sa niečo stane, zakričte, prehovorte, buďte nahlas a vydajte veľa zvukov.
- Tyran sa môže zmeniť, ak sa snaží skutočne z celého srdca. Nevzdávaj sa!
Výstraha
- Ak nahlásite šikanu dospelému človeku, nezabudnite správne uviesť svoju sebaobranu, aby po zistení zistil, že ste postupovali podľa pravidiel zmeny. mysliac si, že si iba nepoctivý výtržník.
- Hlásenie mimoriadnych udalostí, ako je nedávny zločin, ktorý priamo ohrozuje zdravie, život alebo majetok bez zásahu dospelej osoby, zavolajte na číslo 113 tak rýchlo ako sa dá. Hlásiť priestupky, ktoré sa v súčasnosti nedopúšťajú hrozivého správania, alebo keď sa k nim dostanete rýchlejšie ako polícia, učiteľom, riaditeľom, zdravotným sestrám, školským poradcom, rodičom Poznáte to a necháte jedného z nich, aby vám pomohol oznámiť to polícii.
- Pamätajte, že keď sa vás niekto úmyselne dotkne bez vášho súhlasu, mohlo by to byť priestupok, aj keď je vinníkom iba dieťa, a musíte to nahlásiť. Dospelý, ktorému dôverujete, je známy, pokiaľ nejde o taký triviálny čin, že po jeho udelení udelíte súhlas.
- NIKDY sami nezasahujte a nepodriaďte si násilníka; len sa vystavujete nebezpečenstvu. Povedzte dospelému, komu dôverujete, aby to okamžite vedel.
- Je dôležité porozumieť sebaobrannému správaniu, ale poznať jeho hranice. Jedná sa o akt ochrany pred poškodením. Niekedy je to fyzické; niekedy inými spôsobmi, ako sa vyhnúť problémom. Účelom sebaobrany prostredníctvom fyzickej aktivity je konať tak, aby sme sa chránili pred fyzickým ublížením. Niekedy vás môže sebaobrana obviniť (spôsobí to, že budete vyzerať ako zločinec a budete potrebovať rozhodnutie sudcu). Musíte sa rozhodnúť, či chcete po spáchaní sebaobrany nahlásiť polícii priestupok.
- Ohláste akýkoľvek zločin, keď máte pocit, že je to bezpečné, ale nezabudnite, že postup nahlasovania môže byť zložitý. Mnoho policajtov, rodičov, učiteľov atď. Sa domnieva, že hlásenie trestného činu dieťaťa v školskom prostredí je úplne nesprávne, a vy by ste mali počúvať ich rady. Pri hlásení šikany dospelým buďte úplne úprimní. Toto je najlepší spôsob, ako v nich vybudovať dôveru.
