Obsah

• Kroky
• Výstraha

Nevoľnosť, ktorá môže alebo nemusí byť sprevádzaná vracaním, je príznakom základného zdravotného stavu. Je to pocit nepohodlia alebo kocoviny v žalúdku alebo bruchu. Nevoľnosť môže byť spôsobená mnohými zdravotnými stavmi, vrátane gastroenteritídy, tehotenstva alebo chemoterapie atď. Na liečbu nevoľnosti môžete použiť množstvo prírodných liekov, napríklad: bylinné terapie a alternatívne metódy.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Vykonajte rýchle zmeny

1. 

   Zabráňte nepríjemnému zápachu a cigaretovému dymu. Drž sa ďalej od spúšťačov nevoľnosti a zvracania. Otvorte okno a odstráňte nepríjemný zápach a dym. Alebo môžete ísť von na čerstvý vzduch.

2. 

   
   
   Použite studený obklad. Horúce teploty prispievajú k nevoľnosti, najmä keď telo začne stúpať príliš vysoko. Na ochladenie čela vyskúšajte studený obklad. Ak je to možné, vyhnite sa vysokým teplotám a vlhkosti.
   • Vyčerpanie z tepla môže spôsobiť nevoľnosť a často ho sprevádzajú príznaky ako závraty, bolesti hlavy, potenie, únava a ďalšie. Choďte z horúceho miesta do chladnej miestnosti.

3. 

   
   
   Odpočíval. Snažte sa vyspať zo svojej nevoľnosti. To vám tiež pomôže zvládnuť stres, úzkosť a svalové napätie, ktoré môžu spôsobiť nevoľnosť. Odpočívajte a relaxujte čo najviac.

4. 

   
   
   Zostať v pokoji. Pohyb môže zvýšiť nevoľnosť. Maximálne obmedzte svoje pohyby. Skúste ležať v tmavej, tichej miestnosti.

5. 

   Používajte ľahké jedlá a nápoje. Dávajte pozor, aby ste konzumovali jedlá, ktoré nie sú korenené, mastné a ľahké na žalúdok. Medzi tieto jedlá patria celozrnné sušienky, sezamová ryža alebo sušienky, hnedá ryža a celozrnné toasty. alebo kuracie mäso bez kože. Môžete tiež vyskúšať piť kurací vývar alebo omáčku so zeleninou.
   • Začnite jesť v malom množstve.
   • Mastné a korenené jedlá môžu nevoľnosť ešte zhoršiť. Mnoho ľudí pociťuje väčšiu nevoľnosť pri konzumácii paradajok, kyslých jedál (napríklad pomarančový džús, nakladané uhorky), čokolády, zmrzliny a vajec.

6. 

   Vyskúšajte ponuku BRAT. V ponuke BRAT nájdete banány, ryžu, jablkovú omáčku a hrianky. Toto je odporúčaná strava pri nevoľnosti.

7. 

   Pite veľa studenej vody. Určite pite čo najviac vody. Dehydratácia vám bude nepríjemnejšia. Pri nevoľnosti je najprijateľnejšia teplota pitnej vody, ktorá sa rovná izbovej teplote.
   • Vodu pomaly usrkajte. Príliš rýchle pitie vody môže spôsobiť pocit žalúdočnej nevoľnosti.

8. 

   Skúste si zacvičiť dychové cvičenia. Univerzita v Connecticute uskutočnila štúdiu, ktorá ukazuje, že hlboké a kontrolované dýchanie môže zmierniť nevoľnosť. Ďalšie štúdie tiež preukázali, že dýchanie môže pomôcť zvládnuť nevoľnosť po operácii. Vyskúšajte cvičenie odporúčané University of Missouri v Kansas City:
   • Ukladať. Pohodlne si položte vankúše pod kolená a pod krk.
   • Ruky si položte na brucho, tesne pod našuchorenú kostru. Prsty rúk sa dotýkajú, aby ste pri správnom cvičení cítili, ako sa oddeľujú.
   • Dýchajte zhlboka, dlho a pomaly nafúknutým bruškom, ako to dýcha vaše dieťa. To znamená, že na dýchanie používate bránicu, nie hrudný kôš. Membrána vytvára sací výkon, ktorý nasáva viac vzduchu do pľúc ako pomocou rebier. Prsty rúk na bruchu by mali byť počas dýchania oddelené.
   • Dýchajte týmto spôsobom najmenej 5 minút.
   reklama

Metóda 2 zo 4: Vyskúšajte bylinkovú terapiu

1. 

   Vezmite si zázvorové tablety. Zázvor sa už dlho používa na liečbu nevoľnosti z rôznych dôvodov, vrátane nevoľnosti spôsobenej chemoterapiou a nevoľnosti v počiatočných štádiách tehotenstva. Zázvor blokuje alebo inhibuje receptory. čriev a mozgu spojené s nevoľnosťou.
   • Pri nevoľnosti po chemoterapii je odporúčané dávkovanie 1 000 - 2 000 mg kapsúl denne počas prvých troch dní.,
   • Na nevoľnosť na začiatku tehotenstva užite 250 mg zázvoru 4-krát denne.
   • Zázvor sa tiež osvedčil pri liečbe pooperačnej nevoľnosti. Ak chcete piť zázvor, musíte to povedať svojmu lekárovi, pretože zázvor môže počas operácie zvýšiť prietok krvi. Vezmite 500 - 1 000 mg zázvoru jednu hodinu pred operáciou.
   • Na nevoľnosť spojenú s otravou jedlom, gastroenteritídou a väčšinou iných nezávažných príčin užite 250 - 1 000 mg zázvoru 4-krát denne.
   • Nedávajte zázvor deťom do 12 mesiacov.

2. 

   Pripravte si zázvorový čaj. Ak dávate prednosť pitiu zázvorového čaju viac ako kapsule, môžete si doma pripraviť svoj vlastný zázvorový čaj. Pite 4 - 6 šálok čaju denne.
   • Kúpte si čerstvý zázvor a nakrájajte asi 5cm dlhý konárik.
   • Zázvor opláchnite, olúpte alebo olúpte tón pleti, aby ste odhalili svetlejšiu, takmer limetkovo žltú časť zázvoru.
   • Zázvor nakrájajte na malé kúsky. Na kyretáž môžete použiť kyretový stôl, ale pozor na prsty. Potrebujete asi jednu lyžicu zázvoru.
   • Vložte kúsky zázvoru do 2 pohárov (asi 0,5 litra) vriacej vody.
   • Hrniec prikryjeme a povaríme ešte 1 minútu.
   • Vypnite oheň a nechajte zázvorový čaj lúhovať asi 3 - 5 minút.
   • Vylejte ju zo šálky a pre dochutenie pridajte med alebo sladidlo.
   • Ochlaďte na požadovanú teplotu a napijte čaj.

3. 

   Drž sa ďalej od zázvorovej sódy. Čerstvý zázvor má oveľa lepší účinok na zmiernenie nevoľnosti ako zázvorová sóda. Po prvé, väčšina odrôd sódy zázvoru neobsahuje pravý zázvor. Po druhé, zázvorová sóda má vysoký obsah cukru alebo vysoký obsah kukuričného sirupu s obsahom fruktózy (HFCS). Keď ste chorí, vyhnite sa všetkým cukrom. Cukor vám často spôsobuje nepríjemné pocity, pretože vysoká aj nízka hladina cukru v krvi môže spôsobiť nevoľnosť!

4. 

   Vyskúšajte aj iné bylinkové čaje. Mäta, klinčeky a škorica môžu pomôcť zmierniť nevoľnosť, hoci mechanizmus ich účinku nie je medicínou známy. Je možné, že tieto bylinky pôsobia priamo na riadiace centrum nevoľnosti v mozgu. Pomáha tiež znižovať vírusové alebo bakteriálne infekcie, ktoré môžu spôsobiť nevoľnosť. Tieto bylinné čaje vám tiež môžu jednoducho pomôcť relaxovať a potlačiť nevoľnosť.
   • Chryzantéma (Tanacetum parthenium) je ďalší liek na nevoľnosť, ktorý sa po stáročia používa v čajovej forme.Aromaterapia môže byť obzvlášť užitočná, ak sa používa na liečbu nevoľnosti spojenej s migrénovými bolesťami hlavy.
     • Nepite chryzantému, ak ste alergický na chryzantému, nechtík, harmanček, hipokampus alebo chryzantému. Tieto bylinky môžu mať krížové alergie.
   • Na prípravu týchto čajov namočte 1 čajovú lyžičku práškových alebo sušených listov do šálky vriacej vody. Pre dochutenie pridajte med alebo sladký trávny cukor (a citrón).
   • Tieto bylinky sa už dlho používajú na liečbu nevoľnosti a považujú sa za bezpečné.
   reklama

Metóda 3 zo 4: Vyskúšajte alternatívne terapie

1. 

   Vyskúšajte aromaterapiu. Aromaterapia používa na terapeutické účely éterické oleje extrahované z rastlín. Naneste si na zápästia a spánky kvapku mäty piepornej alebo citrónového éterického oleja.
   • Umiestnením kvapky éterického oleja na zápästie skontrolujte, či je vaša pokožka necitlivá na éterické oleje. Ak ste citliví na éterický olej, môže sa u vás objaviť začervenanie alebo svrbenie. Potom môžete vyskúšať iný éterický olej.
   • Esenciálne oleje z mäty piepornej a citrónu sa už dlho používajú na liečbu nevoľnosti. Mnoho štúdií preukázalo, že účinky mäty piepornej a citrónových éterických olejov na znižovanie nevoľnosti sú dôsledkom ich priameho vplyvu na centrum mozgu, čo ovplyvňuje nevoľnosť.
   • Na zvýšenie účinnosti tohto lieku používajte koncentrované éterické oleje. Cukrovinky alebo príchute mäty a citrónu nesmú obsahovať žiadnu skutočnú mätu a citrón. Ďalej tiež neobsahuje zložky v dostatočnom množstve na dosiahnutie účinnosti.
   • Ak máte astmu, používajte aromaterapiu opatrne. Silná aróma masážnych éterických olejov môže spôsobiť, že človek s astmou bude pískať.

2. 

   Akupresúra. Podľa tradičnej čínskej medicíny (TCM) sa ľudské telo považuje za sústavu meridiánov. Vloženie ihiel (v akupunktúre) alebo stlačenie (v akupresúre) do konkrétnych bodov tela pozdĺž meridiánov môže pomôcť vyrovnať energiu a zmierniť príznaky. Na zmiernenie nevoľnosti vyskúšajte vnútornú reflexológiu („p6“). Tento bod sa nachádza asi dva prsty široký, pod záhybom zápästia (pod základňou dlane).
   • Akupresúru začnite dlaňami smerom k telu. Hmatajte po dvoch šľachách okolo stredu zápästia.
   • Ukazovákom a prostredníkom druhej ruky silno, ale jemne zatlačte na 10 - 20 sekúnd a potom uvoľnite.
   • Opakujte s druhou rukou.
   • Môžete tiež súčasne stlačiť vnútornú akupresúru proti vonkajšej strane zápästia. Urobíte to tak, že palcom zatlačíte na interný akupunktúrny bod a ukazovákom zatlačíte na vonkajšiu stranu zápästia tej istej ruky. Vydržte asi 10 - 20 sekúnd a uvoľnite ruku.
   • Opakujte toľkokrát, koľkokrát je potrebné. Môžete tiež vydržať dlhšie, dokonca až minútu.
   • Túto akupresúru robte pred každým jedlom alebo nápojom.
   reklama

Metóda 4 zo 4: Určenie príčiny nevoľnosti

1. 

   Popremýšľajte, či máte zápal žalúdka. Najbežnejšou príčinou nevoľnosti je vírusová infekcia nazývaná vírusová gastroenteritída. Vírusovú gastroenteritídu spôsobuje množstvo vírusov vrátane norovírusov a rotavírusov.
   • Medzi príznaky rotavírusovej infekcie patria: hnačka, vracanie, horúčka a bolesti brucha. Môžete byť dehydratovaný a stratiť chuť do jedla.
   • Medzi príznaky norovírusovej infekcie patria: hnačky, zvracanie, bolesti brucha, hlavy, tela a horúčka.

2. 

   Tehotenský test. Častou príčinou nevoľnosti u žien je skoré tehotenstvo. Toto sa nazýva „ranná nevoľnosť“ (ranná nevoľnosť) a je zvyčajne prvým príznakom tehotenstva. Napriek názvu sa „ranná nevoľnosť“ nestane iba ráno. Tehotné ženy môžu pociťovať nevoľnosť kedykoľvek počas dňa.

3. 

   Skontrolujte lieky, ktoré užívate. Mnoho liekov môže spôsobiť nevoľnosť. Patria sem aspirín, nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), antibiotiká a chemoterapia. Bežné anestetiká vám môžu po prebudení tiež spôsobiť nevoľnosť.

4. 

   Identifikujte ďalšie príčiny. Existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré môžu prispieť k nevoľnosti. Medzi tieto faktory patria infekcie uší, úrazy hlavy, otrava jedlom a ožarovanie.
   • Ak aj po 1 - 2 dňoch pociťujete nevoľnosť a použili ste domáce lieky, zavolajte svojho lekára alebo zdravotníckeho pracovníka. Ak vracanie sprevádza zvracanie, ihneď kontaktujte svojho lekára alebo zdravotníckeho pracovníka. Počas čakania na návštevu lekára môžete vyskúšať popísané opravné prostriedky.

5. 

   Opýtajte sa svojho lekára na vážne zdravotné ťažkosti. Nevoľnosť môže byť tiež príznakom vážnych zdravotných problémov, vrátane srdcového infarktu a srdcových chorôb, ochorení pečene, vírusovej encefalitídy (meningitída, encefalitída), pankreatitídy a gastroezofageálneho refluxu (GERD).
   • Nevoľnosť môže byť tiež príznakom infekcie krvi alebo šoku. Môže to znamenať opuch mozgu a zvýšený tlak po mŕtvici, tepelnom šoku alebo poranení hlavy. Môže to byť tiež dôsledok otravy životného prostredia.

6. 

   Ak máte ďalšie príznaky ako nevoľnosť, povedzte to svojmu lekárovi. Ak máte nevoľnosť, vraciate A máte niektorý z nasledujúcich príznakov, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, pretože by to mohli byť príznaky vážneho problému:
   • Bolesť v hrudi
   • Kŕče alebo silná bolesť žalúdka
   • Bolesť hlavy
   • Rozmazané oči
   • Závraty alebo točenie hlavy
   • Zmätený
   • Bledá, studená a / alebo mokrá pokožka
   • Vysoká horúčka a stuhnutý krk
   • Ak zvracate s mletými kávovými zvratkami, vyzerá to alebo vonia ako výkal.
   reklama

Výstraha

• Ak zvraciate s nevoľnosťou, mali by ste sledovať príznaky dehydratácie. Patrí medzi ne zvýšená smäd, znížená frekvencia močenia, tmavý moč, sucho v ústach, zapadnuté oči alebo tmavé kruhy a plač bez sĺz. Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, okamžite vyhľadajte svojho lekára.
• Ak sa u vás vyskytne pretrvávajúca nevoľnosť alebo vracanie so silným vracaním, okamžite vyhľadajte svojho lekára.
• Nedávajte zázvor deťom do 2 rokov.
• Niektoré prírodné lieky môžu interagovať s liekmi, ktoré užívate. O týchto možnostiach sa opýtajte svojho lekárnika alebo lekára.