Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Depresia je klinické ochorenie rovnako ako prechladnutie alebo chrípka. Ak chcete zistiť, či je niekto v depresii alebo len cíti smútok, musíte určiť závažnosť a frekvenciu emócií alebo symptómov. Každý má svoj vlastný spôsob liečby depresie, ale v súčasnosti existuje viac prístupov, ktoré sú efektívnejšie. Vhodnou liečbou môžete zmierniť príznaky depresie a obmedziť jej vplyv na kvalitu života.

Kroky

Metóda 1 z 9: Diagnostikujte depresiu

1. 

   Sledujte svoje emócie každý deň po dobu 2 týždňov. Ak sa u vás prejaví depresívna nálada, napríklad pocit smútku, a stratíte záujem alebo potešenie z známych vecí, môžete mať depresiu. Zdá sa, že tieto príznaky pretrvávajú celý deň a takmer každý deň najmenej 2 týždne.
   • Tieto príznaky môžu trvať 2 týždne alebo viac a potom zmiznú a potom sa znova objavia. Toto sa nazýva „príznak relapsu“. V takom prípade môžu byť príznaky horšie ako predtým, pretože negatívne zmeny nálady ovplyvňujú spoločenský život človeka aj jeho prácu. Prestanete v škole alebo v práci. Rovnako môžu tieto emócie spôsobiť, že stratíte záujem o svoje osobné záujmy alebo aktivity, ako je napríklad športovanie, remeslo alebo návšteva priateľov.
   • Ak ste nedávno zažili životnú udalosť, napríklad smrť milovaného človeka, môže sa vyskytnúť veľa príznakov depresie, nejde však o klinickú depresiu. Poraďte sa so svojím lekárom alebo špecialistom, aby ste zistili, či sa u vás počas obdobia spoločného smútku objavia neobvyklé príznaky depresie.

2. 

   
   
   Sledujte ďalšie depresívne príznaky. Okrem pocitu smútku a straty záujmu o veci okolo seba sa u človeka s depresiou objavia aj ďalšie príznaky po celý deň, takmer každý deň, najmenej 2 týždne. Prezrite si zoznam emócií za posledné 2 týždne a skontrolujte, či nemáte 3 alebo viac typických príznakov. Medzi príznaky patria:
   • Strata chuti do jedla alebo chudnutie
   • Poruchy spánku (nespavosť alebo príliš veľa spánku)
   • Únava alebo nedostatok energie
   • Hyperaktivita alebo úplná ľahostajnosť
   • Pocity bezcennosti alebo extrémnej viny
   • Ťažkosti so sústredením alebo váhanie
   • Nepretržite myslite na smrť alebo samovraždu, pokus o samovraždu alebo jej plánovanie
3. Ak máte v úmysle spáchať samovraždu, okamžite vyhľadajte pomoc. Ak máte vy alebo niekto, koho poznáte, samovražedné myšlienky, okamžite vyhľadajte pomoc na čísle 113 alebo na najbližšej klinike. Nepokúšajte sa bez odbornej pomoci zbavovať negatívnych myšlienok.

4. 

   
   
   Rozlišujte medzi depresiou a „smútkom“. Smútok je rad emócií spôsobených stresom, významnými životnými udalosťami (pozitívnymi aj negatívnymi) a dokonca aj počasím. Aby ste rozlíšili depresiu a smútok, musíte určiť závažnosť a frekvenciu emócií alebo symptómov. Ak ste mali príznaky depresie takmer každý deň po dobu 2 týždňov alebo dlhšie, môžete mať depresiu.
   • Hlavné životné udalosti, ako napríklad smrť milovaného človeka, môžu spôsobiť príznaky podobné depresii. Podstatný rozdiel je v tom, že v období smútku sa môžu prejaviť krásne spomienky na zosnulého alebo pozostalá osoba môže mať pri určitých činnostiach stále radosť.

5. 

   
   
   Napíšte si, čo ste robili za posledných pár týždňov. Zaznamenajte si zoznam všetkých aktivít, od práce, školy, po jedlo, kúpanie. Pozorujte, či existuje vzor v týchto činnostiach. Mali by ste si tiež uvedomiť pokles frekvencie činností, ktoré bežne robíte dobrovoľne a šťastne.
   • Tento zoznam použite na sledovanie, či máte alebo nemáte rizikové správanie. Depresívni ľudia často riskujú, pretože sa už nestarajú o svoj život a potrebujú starostlivosť o ostatných.
   • Ak máte depresiu, je ťažké ju dokončiť. Urobte si čas alebo požiadajte príbuzného alebo dôveryhodného priateľa, aby vám pomohol spísať váš zoznam.

6. 

   Opýtajte sa ostatných ľudí, či si všimnú rozdiel vo vašej nálade. Porozprávajte sa s najbližšou rodinou alebo priateľmi, aby zistili, či sa vaše kroky zmenili. Najdôležitejšiu úlohu zohrávajú osobné skúsenosti, ale rovnako dôležité sú aj názory okolia.
   • Ľuďom vo vašom okolí sa môže stať, že budete veľa plakať alebo že nebudete schopní urobiť niečo také jednoduché ako sprchovať sa.

7. 

   Poraďte sa so svojím lekárom, ak fyzický stav spôsobuje depresiu. Niektoré choroby vedú k prejavom depresie, najmä k tým, ktoré súvisia so štítnou žľazou alebo s hormónmi v tele. Poraďte sa so svojím lekárom, či choroby vo vašom tele spôsobujú depresiu.
   • Niektoré konečné alebo chronické stavy sú vystavené riziku vzniku depresívnych príznakov. V týchto prípadoch musíte navštíviť svojho lekára, aby určil príčinu príznakov a našiel spôsob, ako ich napraviť.
   reklama

Metóda 2 z 9: Vyhľadajte odbornú pomoc

1. 

   Vyberte odborníka na duševné zdravie. V tejto oblasti je veľa odborníkov, z ktorých každý má odlišné liečebné metódy: poradenskí psychiatri, klinickí psychológovia a psychiatri. Môžete sa stretnúť s jedným alebo s kombináciou odborníkov.
   • Konzultácia s psychiatrom: Psychologická konzultačná praktická terapia na pomoc pacientom prekonať ťažké životné obdobia. Tieto liečby môžu byť krátkodobé alebo dlhodobé a často sa zameriavajú na riešenie konkrétneho problému. Poradcovia majú sklon klásť otázky a potom si vypočuť vaše odpovede. Budú vaším objektívnym pozorovateľom, ktorý vám pomôže identifikovať dôležité myšlienky a frázy. Podrobnejšie prediskutujú nápady, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s emocionálnymi a environmentálnymi problémami, ktoré spôsobili vašu depresiu.
   • Klinický psychiater: Táto skupina špecialistov je vyškolená na vykonávanie testov na stanovenie diagnózy, a preto sa často zameriavajú na psychologickú patológiu alebo výskum duševných porúch alebo porúch správania.
   • Psychologický lekár: Títo špecialisti používajú psychoterapiu a hodnotiace stupnice alebo testy, často však radia pacientom liečbu drogovými závislosťami. Vo väčšine provincií je predpísaný iba psychiater, hoci niektoré provincie v súčasnosti umožňujú psychiatrom predpísať lieky.

2. 

   Nájdite odborníka. Môžete to konzultovať s priateľom alebo príbuzným, správcom komunity viery, komunitným zdravotným strediskom, programom podpory zamestnancov (ak je to možné) alebo so svojím lekárom. kamarát.
   • Niektoré združenia odborníkov, napríklad Vietnamské združenie psychologických vied, ponúkajú služby vyhľadania členov vo vašej oblasti.

3. 

   Vyhľadajte terapeuta. Nájdite niekoho, vďaka komu sa budete cítiť pohodlne a pohodlne. Kontaktovanie nevhodného poradcu môže spôsobiť, že z dlhodobého hľadiska opustíte túto myšlienku a stratíte šancu na účinnú liečbu. Pamätajte, že nie všetci odborníci v oblasti duševného zdravia sú si rovní; mali by ste nájsť tých správnych ľudí a využiť ich služby.
   • Psychiatri majú sklon klásť otázky a počúvať vaše odpovede. Spočiatku s nimi bude ťažké hovoriť, ale väčšina ľudí sa bude chcieť po niekoľkých minútach porozprávať so svojím lekárom.

4. 

   Určite si vyberte lekára s licenciou. Odborník na duševné zdravie musí mať licenciu na výkon praxe vo vašej provincii. Webové stránky Psychologickej vedeckej asociácie poskytujú základné informácie o tom, ako si vybrať špecialistu, požiadať o titul v provincii a ako skontrolovať, či je osoba kvalifikovaná.

5. 

   Skontrolujte zdravotné poistenie. Aj keď sa krytie všeobecne vzťahuje aj na duševné choroby, rozsah ochorenia bude určovať trvanie a typ psychoterapie. Pred začatím liečby by ste to mali prediskutovať so svojou poisťovňou, aby ste sa uistili, že navštívite lekára, ktorý sa týka poistenia.

6. 

   Opýtajte sa odborníka na druh liečby. Existujú tri hlavné spôsoby liečby, ktoré sa osvedčili u pacientov: kognitívna behaviorálna terapia, individualizovaná terapia a psychoterapia. Existuje tiež nespočetné množstvo ďalších prístupov. Váš lekár určí, ktorá liečba je pre vás vhodná.
   • Kognitívna behaviorálna terapia (CBT): Účelom CBT je napadnúť a zmeniť viery, postoje a stereotypy, ktoré existujú v príznakoch depresie, a zmeniť nevhodné správanie.
   • Individuálna terapia (IPT): IPT sa zameriava na zmenu života, sociálnu izoláciu, nedostatok sociálnych zručností a ďalšie osobné problémy, ktoré prispievajú k prejavom depresie. IPT je obzvlášť účinný v prípade, že určitá udalosť (napríklad smrť) spôsobí nedávnu depresiu.
   • Psychológia správania: Behaviorálna terapia má za cieľ zefektívniť rekreačné aktivity pri minimalizácii nepríjemných zážitkov pomocou množstva techník, ako je plánovanie aktivít, terapia sebakontroly, intenzívny tréning. sociálne zručnosti a riešenie problémov.

7. 

   Trpezlivosť Poradenstvo zvyčajne funguje pomaly. Mali by ste pravidelne konzultovať najmenej niekoľko mesiacov, než si všimnete vylepšenia. Nestrácajte nádej bez toho, aby ste si našli čas na vyriešenie problému. reklama

Metóda 3 z 9: Porozprávajte sa s psychiatrom o liekoch

1. 

   Spýtajte sa psychiatra na antidepresíva. Táto droga ovplyvňuje neurotransmiterový systém mozgu a potláča negatívne emócie. Antidepresíva sú klasifikované na základe neurotransmiterov, na ktoré pôsobia.
   • Medzi bežné antidepresíva patria SSRI, SNRI, IMAO a tricyklické lieky. Môžete vyhľadávať online názvy najbežnejšie používaných antidepresív. Psychiater predpíše vhodné pre váš stav.
   • Psychiater vás môže požiadať, aby ste užívali rôzne lieky, kým nenájdete ten pravý. Niektoré antidepresíva majú negatívny vplyv na pacienta, preto udržujte úzky vzťah so svojím lekárom a dávajte pozor na prípadné negatívne alebo nežiaduce zmeny nálady. Na vyriešenie problému môžete niekedy prejsť na iný liek.

2. 

   O sedatívach sa poraďte s psychiatrom. Ak antidepresívum nefunguje, psychiater môže odporučiť jedno z troch sedatív (aripiprazol, kvetiapín, risperidón). Alternatívne môžete použiť kombinovanú liečbu antidepresívami / sedatívami (fluoxetín / onanzapín), ktorá je povolená ako doplnok k štandardným antidepresívam. Tieto lieky môžu liečiť depresiu, ak antidepresívum nie je účinné.

3. 

   Kombinujte lieky s psychoterapiou. Aby ste maximalizovali účinnosť lieku, mali by ste počas užívania liekov pravidelne navštevovať psychiatra.

4. 

   Užívajte svoj liek pravidelne. Antidepresíva si vyžadujú určitý čas, kým začnú pracovať, pretože pomaly a pomaly upravujú chemickú rovnováhu mozgu. Spravidla by ste mali liek užívať najmenej tri mesiace, aby ste dosiahli požadovaný účinok. reklama

Metóda 4 z 9: Žurnálovanie

1. 

   Zapíšte si svoje vzorce nálady. Použite denník na sledovanie vzorov ovplyvňujúcich náladu, energiu, zdravie a spánok. Denník vám tiež môže pomôcť spracovať emócie a uvedomiť si príčiny vašich súčasných pocitov.
   • Ak potrebujete viac štruktúry, môžete sa učiť od novinárov, sprievodcov denníkom a online denníkov.

2. 

   Robte si poznámky každý deň. Zvyknite si každý deň písať, aj keď si denne dáte iba pár minút. Sú dni, kedy budete chcieť veľa písať, zatiaľ čo iné dni nebudete mať záujem robiť si poznámky. Písanie bude jednoduchšie, ak si budete pravidelne trénovať poznámky, takže sa toho držte a počkajte, kým sa dostavia výsledky.

3. 

   Pero a papier majte vždy pri sebe. Ľahšie si budete robiť poznámky, ak máte nablízku pero a notebook. Okrem toho môžete vo svojom telefóne, tablete alebo inom zariadení používať jednoduchý softvér na zaznamenávanie poznámok alebo ho nosiť so sebou.

4. 

   Všímajte si, čo chcete. Stačí posunúť jazyk a príliš sa netrápiť nad tým, čo to znamená. Nemusíte sa príliš starať o pravopis, gramatiku alebo štýl; a nezaujímajú ma myšlienky iných ľudí.

5. 

   Zdieľajte potrebné informácie. Ak chcete, môžete svoj denník skryť osobitne. Okrem toho môžete časť obsahu sprístupniť aj svojim rodinám, priateľom alebo terapeutom, ak je to užitočné. Môžete tiež blogovať verejne. Všetko je na vás a na tom, ako vám vyhovuje denník. reklama

Metóda 5 z 9: Zmena stravovania

1. 

   Vylúčte potraviny, ktoré prispievajú k depresiám. Spracované potraviny, ako sú spracované mäso, čokoláda, sladké dezerty, vyprážané jedlá, spracované zrná a mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku sú známe ako faktory, ktoré vedú k depresívnejším prejavom.

2. 

   Jesť rôzne jedlá, ktoré tlmia depresie. Skupiny potravín, u ktorých je menšia pravdepodobnosť, že spôsobia depresiu, zahŕňajú ovocie, zeleninu a ryby. Mali by ste jesť rôzne tieto jedlá, aby ste dodali výživné látky a vitamíny pre zdravšie telo.

3. 

   Osvojte si stredomorskú stravu. Toto je krajina známa konzumáciou hlavne ovocia, zeleniny, rýb, fazule, strukovín a olivového oleja.
   • Tento režim tiež vylučuje alkohol, ktorý spôsobuje depresie.

4. 

   Zvýšte svoju absorpciu omega-3 mastných kyselín a kyseliny listovej. Neexistujú dôkazy o tom, že zvýšená absorpcia omega-3 mastných kyselín a kyseliny listovej je dostatočne účinná na liečbu depresie, a že omega-3 mastné kyseliny a kyselina listová majú určitý vplyv na zlepšenie depresie, pokiaľ ide o depresiu. vhodné pre iné typy terapie.

5. 

   Sledujte, ako jedlo ovplyvňuje vašu náladu. Všímajte si svoju náladu po niekoľkých hodinách konzumácie konkrétnych jedál. Ak spozorujete dobrú alebo zlú náladu, nezabudnite, čo ste jedli. Poznáte stereotypy, ktoré sprevádzajú určité jedlá?
   • Nemusíte viesť podrobný záznam o každej živine, ktorú konzumujete, ale zamerajte sa radšej na potraviny, ktoré konzumujete, a na to, ako vám bránia upadnúť do depresie.
   reklama

Metóda 6 z 9: Cvičenie

1. Poraďte sa so svojím lekárom alebo osobným trénerom. Pred cvičením by ste si mali zvoliť cviky, ktoré zodpovedajú vašim záujmom, veľkosti / fyzickej zdatnosti a histórii úrazov (ak existujú). Poraďte sa so svojím lekárom alebo osobným trénerom o posúdení vašej fyzickej zdatnosti.
   • Môžu vám tiež pomôcť určiť, ktoré cviky sú bezpečné a zábavné a ktoré vás motivujú začať.

2. 

   Spustite tréningový režim. Cvičenie môže zvýšiť emócie a zabrániť relapsom. V niekoľkých randomizovaných kontrolovaných štúdiách sa ukázalo, že cvičenie funguje rovnako dobre ako lieky. Odborníci tvrdia, že cvičenie zvyšuje vylučovanie neurotransmiterov a hormónov v tele a reguluje stabilný spánok.
   • Výhodou použitia cvičenia ako lieku na depresiu je, že fyzické aktivity, ako napríklad beh, vás nestoja ani cent.

3. 

   Na stanovenie cieľov používajte systém SMART. Ciele by ste mali stanovovať podľa kritérií SMART, ktoré znamenajú konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, realistické a včasné. Postupujte podľa tohto sprievodcu a budete mať chuť zvíťaziť nad svojim tréningovým cieľom.
   • Začnite s kritériom „A“ v programe SMART, aby ste stanovili ciele. Najprv by ste si mali stanoviť životaschopný cieľ, pretože ak to urobíte, skôr sa stanete úspešnými. Okrem toho si budete istí, že si nastavíte svoj ďalší cieľ. Ak nemôžete tlačiť na to, aby ste robili viac (napríklad 10 minút chôdze), môžete sa povzbudiť k tomu, aby ste to robili častejšie (napríklad 10 minút chôdze týždenne, potom mesiac a nakoniec počas celého roka). Potom budete vedieť, ako dlho môžete trénovať.

4. 

   Vnímajte každé školenie ako krok vpred. Zvážte každé cvičenie, aby ste si zlepšili náladu a pozitívne myšlienky, ktoré sú pripravené na zmenu. Aj päťminútová chôdza v priemernom tempe je lepšia ako necvičenie. Mali by ste byť hrdí na svoje veľké i malé úspechy, pretože vás to bude posúvať vpred na ceste emočného zotavenia.

5. 

   Kardio cvičenie. Niektoré činnosti, ako je plávanie, jogging alebo jazda na bicykli, sú účinnými cvičeniami na zvládanie depresie. Môžete si zvoliť kardio cvičenie vhodné pre váš kĺb, napríklad plávanie alebo bicyklovanie, ak je to možné.

6. 

   Cvičte s priateľmi. Porozprávajte sa s priateľom alebo príbuzným o účasti na fyzickom tréningu s vami. Budú to agenti, ktorí vás motivujú k cvičeniu vonku alebo do posilňovne. Vysvetlite, že motivovať sa nie je ľahké, ale že si plne vážite každú podporu. reklama

Metóda 7 z 9: Aplikujte rôzne ošetrenia

1. 

   Zvýšte svoju expozíciu na slnku. Niektoré štúdie naznačujú, že slnečné žiarenie má pozitívny vplyv na emócie. Je to preto, lebo účinky vitamínu D pochádzajú z rôznych zdrojov (nielen zo slnečného žiarenia). Vonku nemusíte byť fyzicky aktívni; Efektívne je iba sedenie v kresle a užívanie si slnečného žiarenia.
   • Niektorí konzultanti predpisujú použitie solárnych svetiel pre pacientov s depresiou, ktorí v zime žijú v oblastiach so slabým slnečným žiarením: majú rovnaký účinok ako vychádzanie na slnko.
   • Ak sa chystáte byť vonku dlhší čas, mali by ste si na ochranu nosiť slnečné okuliare a slnečné okuliare.

2. 

   Trávte veľa času vonku. Môžete využívať záhradu, ísť sa poprechádzať a venovať sa množstvu ďalších outdoorových aktivít. Niektoré činnosti zahŕňajú fyzické cvičenie, ale nie nevyhnutne aj pohyb. Užívanie si čerstvého prírodného vzduchu uvoľní vašu myseľ a vaše telo.

3. 

   Nájdite tvorivé aktivity. Predpokladá sa, že vznik depresie spolu súvisí, napríklad náchylnosť k tvorcovi. K depresii však často dochádza, keď človek nie je schopný realizovať svoj tvorivý potenciál. Preto by ste mali pravidelne písať, maľovať, tancovať alebo sa venovať iným tvorivým činnostiam. reklama

Metóda 8 z 9: Aplikujte alternatívne spôsoby liečby

1. 

   Piť Chi Ban. Toto je alternatívna bylina, ktorá má mierne inhibičné účinky na depresiu. Výskum však nepreukazuje žiadny vplyv hlienu Chi Ban na zlepšenie duševného stavu človeka. Tento liek je dostupný z prírodného doplnku.
   • Musíte postupovať podľa pokynov na dávkovanie a frekvenciu uvedených na obale.
   • Nakúpte bylinné doplnky od renomovaných dodávateľov. Regulačné orgány nie vždy prísne kontrolujú typy doplnkov, takže čistota a kvalita sa líši od výrobcu k výrobcovi.
   • Neužívajte Chi Ban s antidepresívami, ako sú SSRI. Táto kombinácia môže zvýšiť hladinu serotonínu v tele a spôsobiť vážne následky.
   • Chi Ban môže znížiť účinnosť iných liekov, ak sa užívajú súčasne. Niektoré lieky, ktoré môžu byť ovplyvnené, zahŕňajú perorálnu antikoncepciu, antivirotiká (napríklad lieky na HIV), antikoagulanciá (napríklad warfarín), hormonálnu substitučnú liečbu a imunosupresívne lieky. Ak užívate iné lieky, poraďte sa so svojím lekárom.
   • Niektoré krajiny to vzhľadom na nedostatok dôkazov o účinnosti chi banu sladu neodporúčajú.
   • Zdravotnícke organizácie odporúčajú pri užívaní homeopatických liekov opatrnosť a povzbudzujú diskusie s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti o dobrej koordinácii a zaistení bezpečnosti liečby.

2. 

   Užívajte doplnky SAMe. Ďalším alternatívnym doplnkom je S-adenozylmetionín (SAMe). Toto je prirodzene sa vyskytujúca molekula a nedostatok SAMe môže viesť k depresii. Tento doplnok sa môže užívať perorálne, injekčne do žily alebo svalu na zvýšenie hladín SAMe.
   • Výroba SAMe nie je kontrolovaná lekárskou organizáciou a účinnosť a zloženie každého výrobcu nie je rovnaké.
   • Dodržujte pokyny na dávkovanie a frekvenciu uvedené na obale.

3. 

   Akupunktúra. Jedná sa o liečbu v tradičnej čínskej medicíne, ktorá využíva ihly na konkrétnych miestach tela na uvoľnenie energie alebo na úpravu rovnováhy vo vnútorných orgánoch. Môžete ísť online a vyhľadať akupunktúrneho terapeuta alebo požiadať o odporúčanie svojho lekára.
   • Poraďte sa so svojou zdravotnou poisťovňou a zistite, či je vaše poistenie kryté akupunktúrou.
   • Dôkazy o účinnosti akupunktúry nie sú rovnaké. Jedna štúdia zistila, že akupunktúra a normalizácia neuroprotektívneho proteínu sú rovnako účinné ako Prozac. Ďalšia štúdia tiež preukázala účinnosť v porovnaní s psychoterapiou. Tieto štúdie zvýšili spoľahlivosť akupunktúry pri liečbe depresie, je však potrebný ďalší výskum.
   reklama

Metóda 9 z 9: Liečba zdravotníckej pomôcky

1. 

   Požiadajte terapeuta o elektrickú impulznú terapiu (ECT). Táto metóda sa používa v prípadoch ťažkej depresie, silných samovražedných úmyslov, v stave depresie okrem psychotických alebo psychotických porúch alebo v prípadoch, keď pacient nereaguje. s inými spôsobmi liečby. Liečba začína miernou anestézou, po ktorej nasleduje elektrický šok do mozgu.
   • ECT má vysokú mieru odpovede v porovnaní s akoukoľvek liečbou depresie (70% - 90% pacientov odpovedá).
   • Medzi obmedzenia ECT patria komorbidity, ako aj možné vedľajšie účinky, ako sú kardiovaskulárne a kognitívne účinky (napr. Dočasná strata pamäti).

2. 

   Použite transkraniálnu elektromagnetickú stimuláciu (TMS). Táto metóda využíva magnetické magnety na stimuláciu mozgu. Toto zariadenie je schválené na použitie u pacientov s primárnou depresívnou poruchou, ktorá nereaguje na liečbu.,
   • Tento typ liečby je potrebné robiť každý deň, čo priemernému človeku sťažuje prekonanie.

3. 

   Použite stimuláciu vagových nervov (VNS). Toto je relatívne nová liečebná technika, ktorá zahŕňa implantáciu stimulačného zariadenia nervu vagus do autonómneho nervového systému. Táto metóda je licencovaná pre pacientov, ktorí nie sú liečení.
   • Údaje týkajúce sa účinnosti VNS sú obmedzené a pri implantácii do zdravotníckej pomôcky sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky ovplyvňujúce iné zdravotnícke pomôcky.,

4. 

   Použite hĺbkovú stimuláciu mozgu (DBS). Toto je experimentálna metóda a nebola schválená lekárskym orgánom. Táto technika zahŕňa implantáciu mozgu stimulujúceho lekárskeho prístroja s názvom „Oblasť 25.“
   • Účinnosť DBS je dosť obmedzená. Ako experimentálna liečba sa DBS používa iba v prípadoch, keď sú iné alternatívy neúčinné alebo nevhodné.

5. 

   Použite nervovú spätnú väzbu. Cieľom tejto liečby je „preučiť“ mozog, keď pacienti s depresiou vytvárajú vlny mozgovej aktivity. Nové formy neurálnej spätnej väzby sa vyvíjajú pomocou funkčného zobrazovania pomocou magnetickej rezonancie (fMRI).
   • Neurofeedback je nákladná a časovo náročná liečba. Poisťovňa nemusí byť schopná toto ošetrenie zaplatiť.
   reklama

Rada

• Liečba nemusí byť úspešná. Pri spolupráci so zdravotníckym pracovníkom sa nenechajte odradiť, ak nefunguje prvá alebo druhá metóda; To jednoducho znamená, že by ste mali vyskúšať inú terapiu.
• Neberte nelegálne drogy!

Výstraha

• Ak vy alebo niekto, koho poznáte, má samovražedné myšlienky, mali by ste okamžite vyhľadať pomoc na čísle 113 alebo navštíviť najbližšiu kliniku. Nepokúšajte sa dostať z mysle bez odbornej pomoci.