Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 2: Zistenie príčiny opuchu
• Časť 2 z 2: Liečba opuchnutých prstov
• Tipy
• Varovania
• Nevyhnutnosť

Opuchnuté prsty môžu byť dôsledkom úrazu alebo opuchu - bežného zdravotného stavu, pri ktorom sa nadbytočná tekutina zachytáva v rôznych častiach tela, ako sú ruky, chodidlá, členky a nohy. Edém môže byť spôsobený tehotenstvom, liekmi alebo špecifickými zdravotnými problémami, ako sú problémy s pečeňou, problémy s lymfatickým systémom alebo kongestívne zlyhanie srdca. Tu je niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu znížiť opuch prstov.

Na krok

Časť 1 z 2: Zistenie príčiny opuchu

1. Vedzte, že opuch môže byť spôsobený mnohými rôznymi faktormi. Poznanie zdravotných dôvodov vášho opuchu vám môže pomôcť vypracovať plán liečby vášho opuchu.
   • Opuch spôsobený zranením. Zranenia sú často základom opuchu. Vlhkosť, ako napríklad krv, ktorá sa hromadí v postihnutej oblasti, spôsobuje opuch. Liečte zranenie najskôr pôsobením chladu (to spôsobí zúženie krvných ciev) a následným pôsobením tepla (odvádzate tak vlhkosť).
   • Ak vaša modrina alebo poranenie trvá dlhšie ako dva týždne, príznaky sú čoraz závažnejšie alebo častejšie alebo sa objavia príznaky infekcie, ihneď kontaktujte svojho lekára.
2. Poznajte ďalšie príčiny opuchu. Pozor tiež na tento scenár.
   • Opuch spôsobený alergickou reakciou. Keď vaše telo zasiahne niečo, na čo je alergické, vytvára histamíny, ktoré vstupujú do vašej krvi. Na potlačenie opuchu môžete užívať antihistaminiká. Ak máte ťažké ťažkosti s dýchaním po alergickej reakcii, okamžite vyhľadajte lekára.
   • Opuch spôsobený obezitou. Obezita a nadváha môžu spomaliť lymfatický systém tela a spôsobiť rozvoj edému v rukách a nohách.
   • Opuch spôsobený infekciou. Napríklad vaše ruky môžu mať syndróm karpálneho tunela alebo celulitídu. Niektoré bakteriálne infekcie postihujúce ruky sa môžu dostať do krvi a lymfatických uzlín. Preto je dôležité kontaktovať lekára, ak máte podozrenie na infekciu.

Časť 2 z 2: Liečba opuchnutých prstov

1. Cvičte si opuchnuté prsty. Pohybujte prstami, aby ste prečerpali prebytočnú tekutinu späť do srdca. Pohyb zaisťuje prietok krvi do oblasti, čo stimuluje tlak potrebný na odčerpanie prebytočnej vlhkosti. Cvičenie môže byť také jednoduché ako písanie na klávesnici, roztiahnutie prstov alebo použitie rúk na obliekanie alebo prípravu raňajok. Akékoľvek cvičenie zníži opuch.
   • Ak nemáte čas cvičiť, zvážte 15-minútovú prechádzku raz denne. Prechádzka desať alebo pätnásť minút už môže podporiť prietok krvi. Počas chôdze mávajte rukami hore a dole.
   • Obézni ľudia majú zvýšené riziko opuchov, pretože ich lymfatický systém pracuje pomalšie. Po obnovení lymfatického systému môže opuch klesnúť. Viac cvičením, zdravou stravou s dostatkom ovocia, zeleniny a bielkovín a pitím väčšieho množstva vody môže telo pomôcť telu získať späť lymfatický systém.
2. Zdvihnite ruky a prsty. Opuch môže byť spôsobený zlým obehom krvi alebo zastavením krvi v rukách. Zdvihnutie rúk pomáha nahromadenému prietoku krvi späť do tela.
   • Na ošetrenie silného edému zdvihnite opuchnuté srdce trikrát, štyrikrát denne po dobu 30 minút. Lekári tiež odporúčajú spať s rukami nad srdcom.
   • Menší opuch môžete zmierniť krátkym držaním rúk a prstov hore.
   • Snažte sa držať ruky nad hlavou, chytiť ich a dať ich dole za hlavu. Hlavu posuňte trochu dozadu a vytvorte malý odpor. Po 30 sekundách ruky pustite, krátko nimi potraste a tento postup niekoľkokrát zopakujte.
3. Potierajte si opuchnuté prsty. Masírujte tkanivo v opuchnutých prstoch smerom k srdcu. Použite na to rázne a pevné trenie. Masáž rúk podporí prekrvenie svalov a svalov prstov a vytlačí nadmernú vlhkosť.
   • Zvážte možnosť profesionálneho masírovania rúk a / alebo nôh. Masáže rúk a / alebo chodidiel nemusia byť vôbec drahé.
   • Doprajte si masáž rúk. Palcom a ukazovákom jednej ruky držte druhú ruku ľahko, ale isto. Vezmite palec a ukazovák od dlane až po konce prstov. Opakujte pre každý prst, potom to urobte druhou rukou.
4. Používajte terapeutické rukavice. Takéto rukavice vyvíjajú tlak na ruky a prsty a zabraňujú hromadeniu vlhkosti.
5. Obmedzte množstvo konzumovanej soli. Soľ spôsobuje, že telo zadržiava dodatočnú vodu a vlhkosť, čo môže mať vplyv na vaše prsty. Znížením množstva soli, ktoré skonzumujete, znížite pravdepodobnosť, že si udržíte dodatočnú vlhkosť. Ak sa vám zdá vaše jedlo príliš jemné a menej solené, vyberte si iné korenie, ktoré vášmu jedlu dodá chuť. .
6. Udržujte vo svojej domácnosti alebo kancelárii miernu teplotu. Mierna teplota podporuje cirkuláciu. Udržiavaním rovnakej teploty okolo seba môžete znížiť opuch prstov v dôsledku teplotných rozdielov.
   • Výskum naznačuje, že horúca sprcha, kúpeľ a teplý obklad môžu zvýšiť opuch postihnutých častí tela vrátane prstov.
   • Vystavenie extrémne nízkym teplotám môže rovnako zvýšiť opuch. Ak je opuch na rukách spôsobený modrinou, potom mierne ochladenie (napríklad z ľadového vrecka zabaleného v látke) zmierni opuch.
7. Brať lieky. Diuretiká všeobecne obmedzujú zadržiavanie tekutín u pacientov s opuchmi a opuchnutými prstami. Lieky predpísané lekárom môžu zmierniť opuch prstov.

Tipy

• Jedna z metód osvetlenia, ktorá vám môže pomôcť, je táto: Potiahnite prostredník, potom prstenník, potom ukazovák a potom malíček. Nakoniec potiahnite palec. To môže zmierniť bolesť prstov vrátane bolesti spôsobenej syndrómom karpálneho tunela.

Varovania

• Ak dlhotrvajúci opuch pretrváva bez úľavy alebo s výrazným opuchom, okamžite kontaktujte svojho lekára. Závažný alebo pretrvávajúci edém môže naznačovať vážny zdravotný stav, napríklad nádor, zlyhanie srdca alebo iný zdravotný problém, ktorý si vyžaduje okamžitú starostlivosť.
• Tehotné ženy by sa mali vždy najskôr poradiť so svojím lekárom, ak chcú vyskúšať lieky na opuch rúk alebo prstov. Diuretiká sa tiež neodporúčajú tehotným ženám.

Nevyhnutnosť

• Terapeutické rukavice
• Diuretiká