Obsah

• Na krok
• 1. časť z 2: Ako sa zbaviť spálenia na slnku doma
• Časť 2 z 2: Vedenie, kedy navštíviť lekára
• Tipy

Úpal je bežný jav, keď asi 42% dospelých Američanov hlási najmenej jeden incident ročne. Tieto údaje nie sú v Holandsku k dispozícii. Zvyčajne sa vyvíja do niekoľkých hodín po vystavení príliš veľkému ultrafialovému (UV) žiareniu, či už zo slnka alebo z umelých zdrojov (solária). Úpal spoznáte podľa červenej spálenej pokožky, ktorá je bolestivá a teplá na dotyk. Môže trvať niekoľko dní, kým zmizne, a akýkoľvek prípad spálenia od slnka zvyšuje riziko rôznych kožných problémov, ako sú vrásky, tmavé škvrny, vyrážky a rakovina kože (melanóm). Existuje niekoľko prírodných spôsobov, ako doma spáliť a upokojiť popáleniny od slnka, aj keď je vaša pokožka skutočne poškodená, môže byť potrebné lekárske ošetrenie.

Na krok

1. časť z 2: Ako sa zbaviť spálenia na slnku doma

1. Dajte si chladný kúpeľ. Vaša pokožka môže pôsobiť trochu ružovo alebo vyhrievane, keď ste ešte na pláži alebo v parku, ale pravdepodobne uvidíte a budete cítiť, že v čase, keď sa vrátite domov o niekoľko hodín neskôr, sa to oveľa zhoršilo. Hneď ako uvidíte a budete cítiť spálenú pokožku, naneste na ňu chladný obklad alebo si popálte studenú vaňu alebo sprchu. Chladná teplota vody vám pomôže v boji proti páleniu a zmierni niektoré bolesti. Vaša pokožka tiež absorbuje trochu vody, ktorá je dôležitá pre pokožku spálenú od slnka, pretože je dehydratovaná.
   • Namočte na 15 - 20 minút a uistite sa, že je voda chladná, ale nie príliš studená - pridanie ľadu do kúpeľa sa môže cítiť celkom dobre, ale môže to spôsobiť šok vášho tela.
   • Ihneď po spálení nepoužívajte na pokožku mydlo ani píling - môže dôjsť k ďalšiemu podráždeniu a / alebo vysušeniu pokožky.
   • Niekomu s veľmi svetlou pokožkou sa popoludní popálenie vystaví často menej ako 15 minút, zatiaľ čo človek s tmavšou pokožkou znesie to isté množstvo slnka celé hodiny.
2. Naneste aloe vera. Gél z aloe vera je pravdepodobne najpopulárnejším bylinným liekom na popáleniny od slnka a ďalšie príčiny spálenia pokožky. Aloe vera má obrovskú schopnosť nielen upokojiť spálenie a znížiť bolesť, ale aj urýchliť proces hojenia. Vo vedeckom prehľade literatúry vedci zistili, že ľudia s popáleninami od slnka a inými poraneniami kože liečení aloe vera boli vyliečení v priemere o 9 dní skôr ako tí, ktorí neboli touto rastlinou liečení. Aplikácia aloe vera niekoľkokrát denne počas prvých dní po spálení od slnka môže mať veľký vplyv na vašu pokožku a zabrániť mnohým nepríjemným pocitom.
   • Ak máte vo svojom dome alebo na záhrade pravú rastlinu aloe vera, odlomte list a naneste hustý gél / džús v nej priamo na pokožku spálenú od slnka.
   • Prípadne si môžete kúpiť fľašu čistého gélu z aloe vera v zdravotníckom obchode alebo lekárni. Pre najlepší efekt vložte gél do chladničky a po vychladnutí naneste.
3. Vyskúšajte ovsené vločky. Ovsené vločky sú ďalším prírodným liekom na upokojenie spálenia. Funguje rýchlo na zníženie zahrievania a svrbenia. Štúdie preukázali, že ovsené vločky majú protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú upokojiť spálenú pokožku. Z tohto dôvodu pripravte tekutú dávku s ovsenými vločkami, nechajte ich dve hodiny vychladnúť v chladničke, potom ich naneste priamo na spálenú pokožku a nechajte ich vysušiť. Opláchnite ju studenou vodou, ale urobte to opatrne, pretože ovsené vločky sú tiež jemným pílingom a nechcete pokožku viac dráždiť.
   • Prípadne si môžete kúpiť jemne mleté ​​ovsené vločky (predávané v drogériách ako koloidný ovos) a výdatne ich zmiešať so studenou vodou vo vani, než do nich vkročíte sami.
   • Môžete si tiež pripraviť svoj vlastný najemno zomletý ovos rozomletím šálky ovsených vločiek (instantných alebo tradičných) v mixéri, kuchynskom robote alebo mlynčeku na kávu, až kým nebude mať jemnú jemnú konzistenciu.
   • Na menšie oblasti spálené od slnka môžete vložiť hrsť suchých ovsených vločiek do gázovej podložky a namočiť ich na niekoľko minút do studenej vody. Potom položte tento domáci obklad na popáleninu na 20 minút. Toto opakujte každých pár hodín.
4. Popálenú pokožku udržiavajte dobre hydratovanú. Opálená pokožka nemá hydratáciu normálnej pokožky, takže ďalším spôsobom, ako ju upokojiť a podporiť hojenie, je udržiavať ju dobre hydratovanú. Po chladnej sprche alebo kúpeli naneste na spálenú pokožku nadmerné množstvo zvlhčovacieho prostriedku alebo pleťovej vody, aby sa voda znovu nerozpustila. Túto aplikáciu pravidelne opakujte po celý deň, aby bol akýkoľvek odlupovanie a odlupovanie menej viditeľné. Hľadajte prírodné zvlhčovače, ktoré obsahujú vitamíny C a E, MSM, aloe vera, výťažok z uhorky a / alebo nechtík - to všetko pomáha zmäkčiť a liečiť poškodenú pokožku.
   • Ak je spálenie obzvlášť bolestivé, zvážte použitie hydrokortizónového krému. Krém s nízkou dávkou (menej ako 1%) hydrokortizónu je vhodný na rýchle zmiernenie bolesti a opuchu.
   • Nepoužívajte krémy obsahujúce benzokaín alebo lidokaín - u niektorých ľudí môžu spôsobiť alergie a zhoršenie úpalu.
   • Ďalej nepoužívajte na spálenú pokožku maslo, vazelínu alebo iné výrobky na báze oleja - môžu vám upchať póry a zabrániť úniku tepla a potu.
   • Bolesť pri spálení je zvyčajne najhoršia medzi 6 - 48 hodinami po vystavení slnku.
5. Udržujte sa dobre hydratovaní. Ďalším spôsobom, ako udržať svoju spálenú pokožku hydratovanú, je piť veľa tekutín. Počas úpalu (aspoň počas prvých pár dní) si dajte navyše vodu, prírodný ovocný džús alebo športové nápoje bez kofeínu, aby bolo vaše telo a pokožka rehydratovaná a začala sa hojiť sama. Začnite najmenej 8 pohármi vody (najlepšie vyčistenej vody) denne. Majte na pamäti, že kofeín je močopudný a núti vás močiť častejšie, preto sa v ranných fázach úpalu vyhýbajte káve, čiernemu čaju, nealkoholickým nápojom a energetickým nápojom.
   • Pretože spálenie od slnka priťahuje vlhkosť na povrch pokožky a odstraňuje ju zo zvyšku tela, musíte si dávať pozor na príznaky dehydratácie: sucho v ústach, nadmerný smäd, znížené močenie, tmavo sfarbený moč, bolesti hlavy, závraty a / alebo ospalosť.
   • Malé deti sú obzvlášť citlivé na dehydratáciu (väčší povrch pokožky v porovnaní s ich hmotnosťou), preto kontaktujte lekára, ak sa im po spálení zdá, že sú choré alebo sa chovajú nezvyčajne.
6. Popremýšľajte nad voľnopredajnými protizápalovými liekmi proti bolesti (NSAID). Zápaly a opuchy sú hlavným problémom pri stredne závažnom až závažnom spálení slnkom, preto je dobrou stratégiou aj užívanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) krátko po zistení poškodenia slnečným žiarením. Nesteroidné protizápalové lieky zmierňujú opuch a začervenanie, ktoré sú charakteristické pre úpal a môžu zabrániť dlhodobému poškodeniu pokožky. Bežné NSAID sú ibuprofén (Advil), naproxén (Aleve) a aspirín, ale môžu poškodiť váš žalúdok, preto ich užívajte s jedlom a obmedzte ich použitie na menej ako dva týždne. Acetaminofén (acetaminofén) a ďalšie lieky proti bolesti môžu pomôcť pri bolestiach pri úpale, ale nemajú žiadny vplyv na zápaly a opuchy.
   • Hľadajte krémy, pleťové vody alebo gély, ktoré obsahujú NSAID alebo lieky proti bolesti - je to rýchlejšia a priamejšia metóda, ako dostať liek do pokožky.
   • Pamätajte, že aspirín a ibuprofén nie sú vhodné pre malé deti, preto sa pred použitím alebo podaním akýchkoľvek liekov deťom poraďte so svojím lekárom.
7. Chráňte sa pred ďalším spálením. Pokiaľ ide o úpal, prevencia je vždy lepšia. Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa ochránili, napríklad použitie krémov na opaľovanie 30+, opakovaná aplikácia každej hodiny a nosenie krycích odevov, ako sú košele s dlhými rukávmi, čiapky a slnečné okuliare. Vyhýbajte sa slnku v najteplejšej časti dňa, medzi 10. a 14. hodinou.

Časť 2 z 2: Vedenie, kedy navštíviť lekára

1. Vedieť, kedy navštíviť lekára. Väčšina prípadov spálenia sa klasifikuje ako popáleniny prvého stupňa, ktoré sa dajú liečiť doma podľa pokynov uvedených vyššie. Mali by ste chvíľu zostať mimo slnka. Extrémne vystavenie slnku však môže spôsobiť aj popáleniny druhého a tretieho stupňa, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť a ošetrenie. Spálenie druhého stupňa od slnka spoznáte podľa pľuzgierov a vlhkej pokožky, začervenania a poškodenia celej epidermy a horných vrstiev dermy. Spálenie slnka tretieho stupňa možno spoznať podľa olupovania kože a suchého vzhľadu, tmavočervenej alebo popolavej farby a zničenia celej epidermy a väčšiny dermy. Pocit v pokožke sa zvyčajne zmierni popáleninami tretieho stupňa.
   • Úpal druhého stupňa sa hojí za 10 - 21 dní, zvyčajne bez jaziev. Popáleniny od slnka tretieho stupňa si často vyžadujú zahojenie štepu pokožky a vždy zanechávajú jazvy.
   • Ďalšími dôvodmi, prečo ísť po úpale k lekárovi, sú príznaky dehydratácie (pozri vyššie) alebo úpalu (silné potenie, mdloby, únava, slabý, ale rýchly pulz, nízky krvný tlak a bolesti hlavy).
   • Všeobecne by ste mali vyhľadať lekársku pomoc u detí, ak pľuzgierové spálenie od slnka postihuje 20% alebo viac jeho tela (napríklad celý chrbát dieťaťa).
2. Pľuzgiere si nechajte správne ošetriť. Mierne až silné popáleniny od slnka zvyčajne zahŕňajú aj pľuzgiere, ktoré sú prirodzenou ochrannou reakciou vášho tela. Ak spozorujete na spálenej pokožke pľuzgiere, nevytrhávajte ich a nelámte. Blistre obsahujú vašu prirodzenú telesnú tekutinu (sérum) a tvoria ochrannú vrstvu nad spálenou pokožkou. Lámanie pľuzgierov tiež zvyšuje riziko infekcie. Ak máte na dostupných častiach tela (napríklad na predlaktiach) minimálne pľuzgiere, zakryte ich suchými absorpčnými obväzmi. Ak však máte veľa pľuzgierov a sú na chrbte alebo na iných ťažko prístupných miestach, nechajte sa o nich postarať lekárom. Váš lekár pravdepodobne nanesie krém s antibiotikami a pľuzgiere dobre zakryje sterilnou gázou, aby sa znížilo riziko infekcie, minimalizovali sa zjazvenia a podporilo hojenie.
   • Prebaľujte 1-2 krát denne (ak je k dispozícii), ale opatrne ho odstráňte, aby sa minimalizovalo ďalšie poškodenie. Ak dôjde k náhodnému zvlhnutiu alebo znečisteniu obväzu, okamžite ho vymeňte.
   • Ak sa pľuzgiere skutočne otvoria, naneste na dané miesto antibiotickú masť a voľne ju zakryte novým čistým obväzom.
   • Jedno alebo viac pľuzgierov na slnku v mladosti alebo dospievaní zdvojnásobuje riziko vzniku melanómov (forma rakoviny kože) v neskoršom živote.
3. Zvážte krém strieborného sulfadiazínu. Ak je vaše spálenie obzvlášť závažné a zahŕňa pľuzgiere a olupovanie kože, váš lekár vám môže odporučiť a predpísať krém na báze strieborného sulfadiazínu (Thermazene 1%). Sulfadiazín strieborný je silné antibiotikum, ktoré zabíja baktérie a iné potenciálne infekčné látky na spálenej pokožke. Zvyčajne sa nanáša raz alebo dvakrát denne, nepoužívajte ho však na tvár, pretože by to mohlo spôsobiť sivasté zafarbenie pokožky. Pri nanášaní krému používajte rukavice a nanášajte hrubú vrstvu, najskôr však odstráňte odumretú a odlupujúcu sa pokožku. Vždy udržujte strieborný sulfadiazínový krém zakrytý sterilnými obväzmi.
   • Roztok koloidného striebra, ktorý je možné kúpiť v mnohých zdravotníckych obchodoch alebo si ho vyrobiť doma, je tiež silným antibiotikom a je oveľa lacnejší a problematickejší ako krém strieborný sulfadiazín. Nalejte trochu koloidného striebra do sterilnej fľaše s rozprašovačom a rozotrite ho na popálenú pokožku. Pred nanesením obväzu ho nechajte vysušiť.
   • Ak si váš lekár myslí, že máte vysoké riziko rozsiahlej infekcie z vášho silného úpalu, môže pre istotu predpísať krátky priebeh antibiotík.

Tipy

• Vyvarujte sa zbytočnému pobytu na slnku. Zostaňte mimo slnka počas najteplejších poludňajších hodín a noste slnečné čiapky, slnečné okuliare a balzam na pery, ktoré chránia pokožku pred UV žiarením, keď idete von.
• Na slnku používajte širokospektrálny opaľovací krém s faktorom SPF 30 alebo vyšším.
• Sadnite si pod dáždnik a užívajte si vonku, aj keď je zamračené.
• Po zahojení úpalu pokožku odlupujte. Použite voľnopredajný čistič alfa-hydroxykyselín (AHA) a ľahký pílingový vankúšik. Proces exfoliácie pokožky môže stimulovať rast nových buniek a súčasne odstraňovať odumreté alebo odumierajúce bunky poškodené pri popálení.