Obsah

• Na krok

Na bežné prechladnutie neexistuje žiadny liek. Existuje niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť na zmiernenie príznakov a na rýchlejšie zmiznutie. Čítajte ďalej a nájdite všetky spôsoby, ako sa zbaviť chladu.

Na krok

1. Vyhýbajte sa alkoholu a kofeínu. Oba môžu príznaky zhoršiť. Namiesto toho pite veľa vody, džúsov a teplej citrónovej šťavy, aby ste doplnili stratenú vlhkosť z horúčky a uvoľňovania hlienu.
2. Zvýšte vlhkosť. Vlhký vzduch pomáha pri hromadení hlienu a pri kašli, takže ak máte zvlhčovač alebo odparovač, vyčistite ho (aby ste sa vyhli baktériám a plesniam) a použite ho. Ak ich nemáte, urobte si parný horúci kúpeľ alebo sprchu.
3. Kloktajte slanou vodou. Soľ odvádza prebytočnú vlhkosť zo zapálených tkanív hrdla, čo ho robí menej bolestivým. 1/4 až 1/2 čajovej lyžičky (1,2 ml až 2,5 ml) soli rozpustite v pohári teplej vody (250 ml) a kloktajte na dočasnú úľavu od boľavého alebo surového hrdla.
4. Používajte nosové kvapky. Voľne dostupné kvapky do nosa sú bezpečné a nedráždivé, dokonca ani pre deti, a podobne ako kloktanie, môžu znižovať zápal a hromadenie hlienu.
5. Jedzte med. Med je prírodným prostriedkom na potlačenie kašľa a ukázalo sa, že je rovnako účinný ako voľne predajný dextrometorfán v sirupe proti kašľu. Vezmite lyžice medu alebo ich konzumujte so šálkou bylinného čaju. Nikdy nedávajte med deťom do jedného rokapretože sú oveľa zraniteľnejšie ako dospelí voči botulizmu.
6. Užívajte vitamíny a minerály navyše. Posilňujú váš imunitný systém a pomáhajú telu bojovať proti infekcii. Na tento účel je obzvlášť účinný a vhodný vitamín C; Ukázalo sa, že užívanie v počiatočných štádiách bežného nachladenia výrazne urýchľuje čas na zotavenie. Je tiež známe, že zinok je veľmi nápomocný v boji proti prechladnutiu; Vyvarujte sa však zinkovým nosovým sprejom, pretože môžu ovplyvniť čuch - možno aj natrvalo.
7. Použite Echinacea. Aj keď s ním existujú rôzne skúsenosti, rôzne výsledky výskumu ukazujú, že Echinacea je sľubnou látkou v boji proti infekciám dýchacích ciest, najmä ak sa používa v počiatočných štádiách bežného nachladnutia. Aj keď Echinacea vo všeobecnosti nemá žiadne vedľajšie účinky, ľudia s alergiou na rastliny Asteraceae (napr. Ambrosia, Chrysanthemum, Marigold, Marguerite), astmou alebo atopiou môžu byť tiež alergickí na Echinacea.
8. Jedzte kuraciu polievku. Tento klasický domáci liek má protizápalové vlastnosti a pomáha urýchliť pohyb nazálneho hlienu a pomáha tak rýchlejšie odstraňovať hlien. Okrem toho obmedzuje vystavenie nosnej sliznice vírusu.
9. Zvážte užívanie paracetamolu alebo aspirínu. Paracetamol môže pomôcť znížiť bolesti hlavy, bolesti hrdla a horúčku, ale môže tiež spôsobiť poškodenie pečene, najmä ak sa užíva často alebo vo väčších dávkach, ako sú predpísané alebo odporúčané. Nedávajte aspirín deťompretože to môže súvisieť s Reyesovým syndrómom.
10. Buďte opatrní s nosnými sprejmi, ktoré majú tlmivý účinok. Dospelí, ktorí užívajú tieto lieky dlhšie ako niekoľko dní, riskujú, že sa u nich nakoniec vyvinie chronický opakujúci sa zápal nosovej sliznice - a deti by ich nemali používať vôbec.
11. Pri sirupe proti kašľu buďte opatrní. Voľnopredajné lieky na prechladnutie a kašeľ neliečia základnú príčinu ochorenia alebo ho rýchlejšie zbavia. Účinná látka v lieku proti kašľu môže navyše spôsobiť problém spolu s inými liekmi (napr. Antihistaminiká, dekongestíva, lieky proti bolesti), ktoré môžu spôsobiť náhodné predávkovanie.
12. Neber antibiotika. Antibiotiká sú účinné proti bakteriálnym infekciám (napr. Cystitída, dutina dutiny a niektoré infekcie uší, streptokoky), ale žiadne vírusové infekcie (napr. nachladnutie, bronchitída, chrípka). Pri neopatrnom používaní antibiotík došlo k množstvu rezistentných baktérií, ako je MRSA, takže je dôležité antibiotiká nielen používať.
13. Doprajte si dostatok spánku. Nedostatok spánku môže drasticky predĺžiť čas potrebný na zotavenie sa z tejto choroby. Je to preto, lebo telo, ktoré spí, produkuje cytokíny (bojujúce proti infekcii, zápalu a stresu) a ďalšie bunky bojujúce proti infekcii. Ak nemôžete zaspať, prečítajte si tipy, ako sa naučiť lepšie spať.
14. Pokúste sa znížiť hladinu stresu. Stres môže otvoriť cestu k chorobe, pretože znižuje hladiny imunitne podporujúceho gama interferónu a T-buniek bojujúcich proti infekcii. Ďalšie rady nájdete v dokumente Zvládanie stresu.