Prekonávanie nešťastia

Obsah

Na krok
Časť 1 z 3: Úprava uhla pohľadu
Časť 2 z 3: Prijatie opatrení
3. časť z 3: Zostať na správnej ceste
Tipy
Varovania

Nepriazeň je viac ako len jedna prekážka alebo neúspech. Nepriazeň osudu možno opísať ako sériu smoly a neúspechov, ktoré vám bránia dosiahnuť svoje ciele a nájsť šťastie. Ako však prekonať nepriazeň osudu? Možno si myslíte, že všetky rady v tomto článku sa dajú ľahšie povedať, ako urobiť, ale aj vy môžete prekonať nepriazeň osudu. Budete mať úspech, ak budete vedieť, ako vyvinúť správny prístup a podniknúť kroky, aby ste dosiahli to, čo chcete a zaslúžite si. Ak chcete prekonať nepriazeň osudu, prejdite na krok 1 a naučte sa žiť život, pre ktorý ste tak ťažko pracovali.

Na krok

Časť 1 z 3: Úprava uhla pohľadu

Nenechajte minulosť určovať vašu budúcnosť. Existuje niekoľko spôsobov, ako by minulosť mohla formovať vašu budúcnosť. Možno ste vyrastali v problémovej štvrti, kde ste nikdy nemali šťastie; ale nemysli si, že preto nemôžeš vo svojom súčasnom prostredí uspieť. Možno sa zo všetkých síl snažíte byť herečkou, ale po posledných tridsiatich konkurzoch vás už nezavolali; to neznamená, že už v budúcnosti nebudeš nikdy odvolaný. Zamerajte sa na to, čo vás čaká, a na dosiahnutie vašich cieľov - minulosť vás tam nechá nie zadržané z toho.
- Popremýšľajte, aký sladší bude úspech, keď budete môcť povedať, že ste dosiahli to, pre čo ste pracovali, a to napriek histórii, ktorá by predpovedala opak.
- Zložitá minulosť môže úspešnú budúcnosť ešte viac uspokojiť. Možno by ste neocenili úspech v šoubiznise, spoločnosti alebo maľbe natoľko, keby vám boli odovzdané na striebornom podnose.
Zamerajte sa na pozitívne stránky. Aj keď to môže byť úplne posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť po sérii neúspechov alebo všeobecného pocitu beznádeje, je to presne to, čo musíte urobiť, aby ste prežili. Ak chcete prekonať nepriaznivé situácie, budete sa musieť zamerať na to pozitívne - či už ide o pozitívne stránky vašej súčasnej situácie, alebo o pozitívne pocity, ktoré zažijete v súvislosti s úspechom v budúcnosti. Uveďte všetky dobré veci vo vašom živote alebo všetky dobré veci, na ktoré sa stále tešíte. Takto uvidíte, že sa môžete považovať za oveľa šťastnejšieho, ako si myslíte.
- Zameraním sa na pozitívne budete rozvíjať pozitívnejší prístup. Tento pozitívnejší prístup vám pomôže uspieť.
- Začnite svoje šťastie ešte dnes. Niektorí ľudia si myslia: „Keď dosiahnem cieľ X, budem šťastný. Urobím všetko pre to, aby som to dosiahol, a až potom nájdem osobné uspokojenie. “ To je nesprávny prístup. Skôr si myslite: „Som už šťastný, pretože sa usilovne snažím dosiahnuť cieľ X. A radosť z práce na dosiahnutí cieľa X mi pomôže dosiahnuť tento cieľ rýchlejšie. Vyhrajte vyhrajte! “
Prijmite nevyhnutnosť nepriazne osudu. Aby ste prekonali svoje nešťastie, musíte si uvedomiť, že nešťastie sa stáva každému. Nanešťastie sa to niektorým ľuďom stáva viac ako iným, ale to neznamená, že sa nemôžete naučiť prijať svoju porciu. Snažte sa čo najviac pôsobiť proti nepriazni osudu. Namiesto toho, aby ste popierali, že to máte ťažké, predstierali, že neexistuje nepriazeň osudu, alebo neutekajte pred konfliktmi, prijmite nepriazeň osudu vo svojom živote - až potom sa môžete proti nemu vyzbrojiť.
- Nepozerajte sa na svojich susedov, priateľov a kolegov. Nemysli si, že to máš ťažšie ako zvyšok. Možno je, ale nemá zmysel sa tým zaoberať príliš dlho; prijať veci, ktoré sa dejú, a prekonať to.
Budujte svoju vnútornú silu. Aj keď Kelly Clarkson a mnohí ďalší hovoria, že „Čo vás nezabije, to vás posilní“, tento drak, bohužiaľ, nie vždy funguje. Ľudia samozrejme môžu prekonať nepriaznivé situácie a vďaka tomu sa stanú silnejšími, ale môžu to urobiť, iba ak vyvinú nástroje na riešenie problému. Ale ľudia, ktorí čelia opakovaným neúspechom a chýba im duševná odolnosť pri riešení svojich problémov, v skutočnosti iba slabnú. Nenechajte sa tým vystrašiť; skôr sa snažte pracovať na budovaní svojej mentálnej odolnosti, aby ste mohli svoje problémy vyriešiť sami. Tu je niekoľko príkladov vecí, ktoré môžete urobiť:
- Veďte si denník vecí, ktoré vás vyrušujú. Nesťažujte sa ani nefňukajte, ale zvyknite si sledovať veci, ktoré vás rozladia. Skúste túto starosť spracovať na papieri.
- Meditujte každý deň. Meditovaním desať alebo dvadsať minút denne sa môžete naučiť vyváženejšie pristupovať k ťažkostiam.
- Nedávajte si pre seba nereálne ciele. Ak očakávate, že sa o rok stanete rockovou hviezdou, popovou hviezdou alebo generálnym riaditeľom významnej spoločnosti alebo o tri mesiace olympijským športovcom, budete určite sklamaní. Stále si môžete dať skutočne vzrušujúce a vysoké ciele, nenechajte však svoje šťastie alebo úspech závisieť od mimoriadnych očakávaní.
Prijmite svoje chyby ako chvíle učenia. Neobzerajte sa za svojimi chybami ako zlyhaniami alebo neúspechmi. Nešahajte za to, že ste na jedného nekonali alebo na neho nemysleli. Radšej priznajte, že ste urobili niečo zle, spýtajte sa sami seba, čo ste sa zo situácie poučili a čo môžete v budúcnosti urobiť lepšie. Popremýšľajte, čo by ste mohli urobiť inak, ale nebuďte na seba príliš tvrdí, čo ste v skutočnosti urobili. Uveďte všetky dôvody, prečo vám táto skúsenosť môže nabudúce pomôcť.
- Naučte sa tiež uznať svoje chyby. Neobviňujte sa alebo si nemyslite, že ste urobili chybu, keď vám niekto iný ublížil alebo keď ste čelili profesionálnemu neúspechu. Nie ste na vine, ak ste si všetko spravili sami - nemôžete urobiť lepšie, ako najlepšie viete.
Identifikujte problém. Môžete mať pocit, že jednoducho nemôžete uspieť bez ohľadu na situáciu. Môžete mať pocit, že vás vaše prostredie zrazí. Možno ste na seba príliš tvrdí, alebo máte o sebe tak nízku mienku, že nikdy nemôžete dosiahnuť vôbec nič. Čím skôr zmapujete skutočný problém, tým skôr ho môžete začať riešiť. Nájdite si čas a poriadne sa zamyslite nad tým, čo vás trápi. Ktovie, možno zistíte, že problém je v niečom úplne inom, ako ste si mysleli.
- Napríklad si môžete myslieť, že prekážkou, ktorú sa snažíte prekonať, je celkový nedostatok rešpektu na pracovisku. Možno sa k vám ľudia správajú zle, stále vás preskakujú kvôli povýšeniu, preťažujú vás prácou navyše bez toho, aby vám za to poďakovali atď. Ak sa však pozriete trochu hlbšie, môžete zistiť, že skutočný problém spočíva inde. Možno neveríte v prácu, ktorú robíte, a chcete si nájsť zmysluplnejšiu kariéru. V takom prípade žiadny z týchto počiatočných problémov v skutočnosti nezáleží!
Snažte sa byť vždy v pokoji. Aj keď nikto nemôže čakať, že keď bude ťažké, v domácnosti budete vždy slnečnými lúčmi, mali by ste sa za každú cenu snažiť udržať si záhyb. Len preto, aby ste mohli uspieť sami. Môžete plakať, dať najavo svoje emócie, môžete sa porozprávať o situácii so svojimi najlepšími priateľmi, ale po chvíli sa budete musieť znova dať dokopy - až potom budete môcť pozerať dopredu. Ak ste aj po mesiacoch reakcií stále smutný a apatický nevrlý muž, nebudete sa môcť pozerať dopredu, tvorivo myslieť a nikdy nenájdete novú odpoveď.
- Ak naozaj potrebujete nejaký čas na zotavenie, zaraďte do toho niekoľko dní voľna. Nenúťte sa predstierať, že je všetko v poriadku. Ale samozrejme by ste sa nemali nechať touto situáciou trápiť navždy. Pokúste sa nájsť spôsob, ako si zachovať vyrovnanosť a sebadôveru.

Časť 2 z 3: Prijatie opatrení

Požiadajte o podporu. Ak spadnete, je dôležité opäť vstať a skúsiť to čo najskôr. Aj keď je nesmierne dôležité prestať s tým, čo robíš, klásť si veľké životné otázky a preskupovať sa, nemôžeš sa navždy topiť v sebaľútosti - nemôžeš sa vždy označiť za úplné zlyhanie. Čím skôr vstanete, tým lepšie! To neznamená, že by ste mali okamžite pokračovať na rovnakom základe (viac si o tom prečítajte v ďalšom kroku), ale musíte si urobiť plán, ako niečo to vám môže pomôcť nájsť úspech.
- Stanovte si limit „smútku“ / zľutovania. Ak to, čo sa ti stalo, bolo skutočne ťažké, daj si mesiac alebo dva na to, aby si to prežil. Ak je to trochu ťažké, dajte si pár týždňov. Nastavením limitu môžete začať vizualizovať budúci úspech. To vám zabráni navždy uviaznuť v zabehnutej koľaji.
Nerobte to isté v nádeji, že dosiahnete rôzne výsledky. Ak robíte niečo, čo sa zdá, že nefunguje - či už to robíte rok alebo desať -, máme pre vás novinku: ak to robíte stále, pravdepodobne budete mať stále rovnaké výsledky. . To znamená, že ak chcete, aby sa stalo niečo iné, musíte urobiť aj niečo iné. Môžete si hľadať inú prácu, nového partnera, nové bydlisko, čokoľvek. Vykonajte zmeny, ktoré podľa vás môžu priniesť nový impulz.
- Niekedy samozrejme vyhráva vytrvalosť. Ak sa chcete stať herečkou, budete samozrejme musieť neustále chodiť na konkurzy. Ak však vaše konkurzy stále zlyhávajú, môžete začať uvažovať o veciach, ktoré by ste mohli zmeniť. Možno môžete ísť na ďalšie konkurzy, môžete upraviť svoj herecký štýl atď. Ktovie, možno vaše budúce konkurzy budú úspešné!
Vytvorte zoznam vďačnosti. Uveďte aspoň tri veci, za ktoré ste každý deň vďační. Skúste písať o pozitívnych skúsenostiach, ktoré ste mali každý druhý deň, aby ste si pripomenuli to dobré vo vašom živote. Zaznamenajte si všetky veci, za ktoré ste vďační, veci, ktoré vás robia šťastnými, a všetku radosť vo vašom živote. Možno si myslíte, že nie je toho veľa, z čoho by ste mali byť šťastní, ale pohrňte sa trochu hlbšie a uvidíte, že je toho viac, ako ste si pôvodne mysleli, že je to možné - existuje toľko vecí, za ktoré môžete byť vďační.
- Myslite na to desať alebo pätnásť minút denne na veci, za ktoré ste vďační. Určite na to budete mať čas?
Odmietnuť vzdať sa. Ukázať sa je polovica úspechu. Ak to neurobíte, nikdy nebudete schopní prekonať nešťastie. Snažte sa pokračovať, pokračujte a bojujte, aby ste uspeli - aj keď to znamená zmeniť váš bojový plán. Buďte tvrdohlaví. Buďte otravní. Buďte vytrvalí. Vedzte, že nič dobrého sa vám nestane, ak zostanete ležať v posteli, a neustále myslite na všetky dobré veci, ktoré by sa vám mali skutočne stať. Ak sa nerozprávate, nikto vás nebude chváliť za tvrdú prácu, do ktorej ste sa zapojili. Nechajte sa teda počuť!
Stretnite sa s úspešnými ľuďmi. V skutočnosti by ste nemali byť najúspešnejším človekom v skupine priateľov. No, ak si Bill Gates, bude to komplikované ... Ale všeobecne by si sa mal obklopiť pracovitými ľuďmi, ktorí prenasledujú svoje sny a hľadajú zmysel života. Všetci nemusia byť výkonnými riaditeľmi veľkých spoločností; môžu to byť tiež básnici, filantropi, záhradníci - ľudia, ktorí vedia, čo chcú, a idú za tým. Porozprávajte sa s nimi a zistite, ako dosiahli to, čo dosiahli. Uvidíte, ako prekonali nešťastie. Od iných ľudí sa môžete veľa naučiť a tiež vám môžu pomôcť realizovať vaše sny.
- To samozrejme neznamená, že by ste sa mali zbaviť svojich menej úspešných priateľov a nahradiť ich úspešnejšími. Znamená to, že musíte hľadať úspešných ľudí.
Neizolujte sa. Nie je múdre byť v tejto zložitej dobe sám. Stanete sa mimoriadne trpkými, osamelými, smutnými a sklamanými. Nemusíte samozrejme dávať svoje problémy na veľké hodiny, samozrejme, vždy buďte spoločenskí.Určite naďalej trávte čas s rodinou a priateľmi. Alebo choďte na obed so svojimi kolegami, môžete sa s nimi tiež porozprávať a môžete sa tiež nadýchať čerstvého vzduchu. Možno radšej trucuješ sám, alebo si myslíš, že si sám, ale nemôžeš sám niesť svet.
- Môže skutočne pomôcť hovoriť o vašich problémoch. Porozprávajte sa s blízkym priateľom alebo si dohodnite stretnutie s terapeutom, ak cítite potrebu. Rozprávanie o vašich problémoch vám môže pomôcť uviesť všetko na pravú mieru. Niekedy je rozhovor o vašich obavách polovicou úspechu.
Dôverujte svojmu systému podpory. Silný systém podpory vás môže dostať cez takmer akýkoľvek druh nepriazne osudu - či už ide o priateľov, rodinu, partnera, blízkych kolegov, dobrých susedov alebo dokonca online komunitu. Je neuveriteľne ťažké prekonať nešťastie, keď ste úplne sami, alebo si to aspoň myslíte. Uistite sa, že sú ľudia, ktorí vám môžu pomôcť, ak to potrebujete, alebo dokonca, ak sa chcete len dobre baviť, aby ste nemuseli myslieť na svoje starosti. Silný systém podpory môže zmeniť svet.
- Ak si vybudujete systém podpory v ranom štádiu - ešte pred neúspechmi - potom zaistíte, aby boli ľudia „v pohotovosti“, keď ich potrebujete. Uprostred kríz je ťažšie ako kedykoľvek predtým nájsť rameno, na ktorom sa dá plakať.

3. časť z 3: Zostať na správnej ceste

Hľadajte kreatívne riešenia. Ak sa chcete udržať na dobrej ceste a prekonať nepriaznivé situácie, budete musieť nájsť kreatívne riešenia svojich problémov. Aby ste otvorili svoju myseľ kreativite, musíte byť so sebou primerane spokojní. Musíte mať dostatočnú kapacitu pľúc a nesmiete stále myslieť v rámci rámca. To znamená nájsť spôsob, ako sa venovať svojej vášni - či už ide o výchovu svojich detí, kariéru, v ktorej ešte možno nemáte skúsenosti, alebo osloviť starého známeho, ktorý vám môže pomôcť získať to, čo potrebujete.
- Rozviňte svoju myseľ. Venujte čas tvorivým činnostiam. Zvážte napríklad písanie poviedok alebo maľovanie. To vám môže pomôcť pozrieť sa na svoj vlastný život kreatívnym spôsobom.
Uistite sa, že máte silný plán B. Ak máte pocit, že čelíte mnohým ťažkostiam nepriazeň osudu a nemôžete dosiahnuť to, čo chcete, mohlo by to byť preto, že ste si svoje šťastie vždy predstavovali iba jedným spôsobom. Možno ste vždy chceli hrať Ligu šampiónov. Možno ste si mysleli, že váš život bude bezcenný, ak by ste svoju prvú knihu nevydali pred tridsiatymi narodeninami. Možno ste si nikdy nemysleli, že môžete byť šťastní, ak ste si nezaložili úspešný podnik. Ak chcete prekonať nepriazeň osudu, je tiež dôležité prekonať myšlienku, že existuje iba jeden spôsob, ako byť šťastní.
- Vymenujte všetky veci, vďaka ktorým sa budete cítiť šťastní a naplnení. Hranie Ligy majstrov nie je pre každého a možno ani pre vás. Ale to nie je vôbec zlé! Šírte svoje šance a rozširujte svoju myseľ - aby ste našli niečo, čo dá vášmu životu zmysel.
Pripravte sa na bitku. Byť pripravený na ťažkosti a prekážky vám môže pomôcť prekonať ťažkosti. Aj keď by ste nemali vždy čakať to najhoršie, dobrá príprava vám môže pomôcť primerane reagovať, keď je to potrebné. Či už ste v škole, začínate podnikať alebo sa snažíte presadiť ako spisovateľka, nebojte sa položiť si otázku „Čo ak to nedopadne presne podľa plánu?“
- To nevyhnutne neznamená, že musíte byť pesimistický; to znamená, že musíte byť realistickí ohľadom svojej budúcnosti.
Nech sa stane čokoľvek: stále ver v svoje ja. Najdôležitejšou vecou je nakoniec dôverovať sama sebe a veriť, že ste skvelý človek, ktorý je schopný dosiahnuť veľké veci. Ak si neveríte, je nesmierne ťažké udržať sústredenie a motiváciu. Musíte pracovať, aby ste si verili. Musíte veriť, že ste skvelí a že môžete dosiahnuť veľké veci, aj keď vás čaká ešte dlhá cesta. Buďte si istí sami sebou a rozhodnite sa, že budete pracovať na svojom sebavedomí - to vám pomôže prekonať vaše nešťastie.
- Nájsť niečo, v čom ste dobrí, či už to súvisí s vašimi kariérnymi cieľmi alebo nie, vám môže pomôcť začať veriť v seba.
- Vymenujte svoje chyby a oblasti na zlepšenie. Venujte sa týmto bodom jeden po druhom a pokúste sa ich vylepšiť. Čím skôr začnete na svojich nedokonalostiach pracovať, tým lepšie.
Dávaj na seba pozor. Nezáleží na tom, koľko ste zaneprázdnení alebo koľko ste stresu: mali by ste cvičiť minimálne každý druhý deň, jesť tri zdravé jedlá denne a spať sedem až osem hodín v noci. A robte všetky ďalšie veci, ktoré musíte urobiť, aby ste zostali fyzicky a psychicky zdraví. Vaše zdravie a pohoda by nikdy nemali byť obeťou zákona - ani keď sa snažíte splatiť svoje dlhy, ani keď si otvárate vlastný obchod alebo keď sa snažíte vyriešiť svoje osobné problémy.
- Vaše zdravie by malo mať vždy najvyššiu prioritu. Nikdy nikdy nezanedbávajte svoje zdravie; ak tak urobíte, zvyšok bude čoskoro nasledovať.
Majte na pamäti svoje ciele. Ak sa chcete sústrediť na prekonávanie nepriazni osudu, nesmiete nikdy zabudnúť na to, aké sú vaše ciele - nikdy nesmiete zabudnúť na to, čo si predstavujete pre svoju budúcnosť. Nikdy nezabudnite na to, čo chcete robiť, či už chcete napísať skvelý román, založiť neziskovú organizáciu alebo venovať svoj život pomoci bezdomovcom. Zapíšte si svoje ciele a dôvod, prečo ich chcete dosiahnuť. Snažte sa na to pozerať čo najčastejšie a predstavte si, aké pekné bude, keď tieto ciele konečne dosiahnete.
- Je až príliš ľahké zabudnúť na svoje konečné ciele, keď máš pocit, že márne cvičíš. Je dôležité mať neustále na pamäti svoje ciele, aby sa aj tie najpodrobnejšie úlohy javili ako zmysluplné. Ak sa budete stále pozerať dopredu a nie zakaždým, keď sa pozriete späť, zaručene uspejete!

Tipy

Počas stresujúcich období sa pokúste nájsť produktívne alebo kreatívne spôsoby, ako stres odbúrať.
Ak zistíte, že sa cítite negatívne alebo je vám ľúto, skúste sa zamerať na pomoc niekomu inému. Napríklad prihlásiť sa do dobrovoľníckej práce alebo upiecť lahodnú tortu pre dobrého kamaráta.